4 היים רעמאַדיז פֿאַר פּיאַטע ספּורס

צופרידן

• 1. 9 ערבאַל צומיש
• 2. סקאַלד פֿיס מיט עפּסאָם סאָלץ
• 3. צומיש פון אַוואָקאַדאָ קערן
• 4. שפּינאַט קאָמפּרעס
• עצות צו קעמפן ספּורס אין שטוב

הערבאַל טינקטורע צוגעגרייט מיט 9 מעדיסינאַל געוויקסן און אַלקאָהאָל, ווי געזונט ווי סקאַלדינג פֿיס מיט עפּסאָם סאָלץ אָדער שפּינאַט קאַמפּרעס זענען ויסגעצייכנט כאָוממייד וועגן צו דיפלייט די אַפעקטאַד געגנט און באַפרייַען ספּור ווייטיק.

אָבער, דער בעסטער וועג צו מייַכל די פּיאַטע ספּורז, אין אַדישאַן צו כירורגיע, איז אויך דיקריסט די גוף וואָג אויף אים. איר דאַרפֿן צו טראָגן מאַדזשאַלאַס און באַקוועם שיכלעך און נוצן אַ ספּעציפיש ינסאָל פֿאַר פּיאַטע ספּאָרז, וואָס קענען זיין פּערטשאַסט אין דער אַפּטייק און האָבן אַן אָופּאַנינג אַז איר דאַרפֿן צו שטעלן אין די געגנט ווו די ספּור איז ליגן. נישט אָנרירן די שוך.

1. 9 ערבאַל צומיש

די ערבאַל טינקטורע קענען זיין געמאכט אין שטוב און איז זייער גרינג צו נוצן, מיט 9 געוויקסן מיט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מאַכט וואָס קענען רעדוצירן די געשווילעכץ אַרום די ספּור און באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט.

ינגרידיאַנץ

• 2 ליטער פון אַלקאָהאָל
• 1 לעפעלע פון ​​מאַנאַקאַ
• 1 לעפעלע פון ​​מירר
• 1 לעפעלע פון ​​פּאַנאַסיאַ
• 1 לעפעלע פון ​​סענאַ
• 1 לעפעלע אַנדזשעליקאַ
• 1 לעפעלע פון ​​זאַפרען
• 1 לעפעלע פון ​​ראַבאַרבער
• 1 לעפעלע פון ​​אַלאָו וועראַ
• 1 קוואַדראַט פון קאַמפאָר

צוגרייטונג מאָדע

מישן אַלע ינגרידיאַנץ און שטעלן אין אַ טונקל בונט גלאז קאַנטיינער, אַזאַ ווי אַ געזונט-פארמאכט ביר אָדער ווייַן פלאַש און קראָם אין אַ ריין שאַפע, פּראָטעקטעד פון ליכט. לאָזן מאַרינירן פֿאַר 20 טעג און קאָך 1 מאָל אַ טאָג. נאָך דעם פּעריאָד, די פאַרב איז גרייט צו נוצן.

צו נוצן, נאָר נאַס אַ גאָז אָדער ריין שטאָף אין דעם צומיש פון הערבס און שטעלן אויף די פֿיס. באַנדאַזש די פֿיס אַזוי אַז די פּיאַטע איז אין קאָנטאַקט מיט די פּראָדוקט איבער די נאַכט.

2. סקאַלד פֿיס מיט עפּסאָם סאָלץ

עפּסאָם סאָלץ זענען לייכט געפֿונען אין פאַרמאַסיז און אַפּטייק, און עס איז אַ גוטע מיטל צו קעמפן מיט ווייטיק אין די פֿיס ווייַל עס כּולל מאַגניזיאַם סאַלפייט, אַ מאַטעריע וואָס איז אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי.

ינגרידיאַנץ

• 2 טייבאַלספּונז פון עפּסאָם סאָלץ
• 1 עמער מיט וואַרעם וואַסער

צוגרייטונג מאָדע

מישן די סאָלץ אין די וואַרעם וואַסער און ווייקן דיין פֿיס פֿאַר 20 מינוט אָדער ביז די וואַסער איז קולד.

3. צומיש פון אַוואָקאַדאָ קערן

די צומיש איז גרינג און שפּאָרעוודיק און איז זייער עפעקטיוו אין ריליווינג ווייטיק.

ינגרידיאַנץ

• האַרץ פון 1 אַוואַקאַדאָו
• 500 מל פון אַלקאָהאָל
• 4 קאַמפאָר שטיינער

צוגרייטונג מאָדע

רייַבן די אַוואַקאַדאָו האַרץ און לייגן צו די אַלקאָהאָל צוזאמען מיט די קאַמפאָר און לאָזן אין אַ טונקל פלאַש פֿאַר 20 טעג. קאָך טעגלעך און דעמאָלט ווייקן אַ שטאָף אָדער גאָז אין דעם פאַרב און צולייגן צו די ווייטיקדיק געגנט און לאָזן עס צו אַרבעטן אַלע נאַכט.

4. שפּינאַט קאָמפּרעס

שפּינאַט איז אַ גרויס היים סגולע צו רעדוצירן ווייטיק געפֿירט דורך פּיאַטע ספּורס, ווייַל עס האט Zeaxanthin און Violaxanthin וואָס האָבן אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמף, העלפּינג צו רעדוצירן ווייטיק.

ינגרידיאַנץ

• 10 בלעטער פון שפּינאַט

וויאזוי צו ניצן

שנייַדן די שפּינאַט און צעקוועטשן עס געזונט, שטעלן עס איבער די ספּור און זיכער עס מיט גאָז. לאָזן צו האַנדלען פֿאַר 20 מינוט און דעמאָלט וואַשן מיט וואַרעם וואַסער.

עצות צו קעמפן ספּורס אין שטוב

זען אין די ווידעא אונטן עטלעכע סטראַטעגיעס וואָס קענען ווערן גענוצט צו קעמפן ווייטיק און צו פילן בעסער: