עצות פֿאַר אָנפירונג פּסאָריאַסיס אין הייס וועטער

צופרידן

• פּסאָריאַסיס אין הייס וועטער
• 1. ניצן סאַנסקרין
• 2. אָנטאָן ליכט
• 3. טרינקען וואַסער
• 4. פּלאַן דרויסנדיק טריפּס בעשאַס קולער שעה
• 5. וויסן דיין הויט טיפּ
• די טאַקעאַווייַ

פּסאָריאַסיס אין הייס וועטער

אויב איר האָט פּסאָריאַסיס, איר'ווע מיסטאָמע שוין באַקאַנט מיט פלער-אַפּס. אין אַדישאַן צו דיעטע און דרוק, עקסטרעם וועטער טנאָים שפּילן אַ ראָלע אין ריקערינג עפּיסאָודז פון פּסאָריאַסיס. מענטשן מיט פּסאָריאַסיס האָבן שפּירעוודיק הויט און דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט אין עקסטרעם וועטער.

די זון קענען זיין ביידע דיין פרייַנד און דיין פייַנט אויב איר האָבן פּסאָריאַסיס.

אויף איין האַנט, זון ויסשטעלן און נאַטירלעך זונשייַן קענען העלפֿן צו מייַכל פּסאָריאַסיס. ווו ראַדיאַציע איז די היילונג קאָמפּאָנענט פון פאָטאָטהעראַפּי באַהאַנדלונג פֿאַר פּסאָריאַסיס.

אויף די אנדערע האַנט, צו פיל זון ויסשטעלן קענען צינגל פלער-אַפּס.

דאָ זענען פינף טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פאַרמייַדן פלער-אַפּס אין הייס וועטער:

1. ניצן סאַנסקרין

עקסטרעם ויסשטעלן פון זון קענען רייצן די הויט און גרונט פלער-אַפּס. סאַנסקרין האט פּראַטעקטיוו קעראַקטעריסטיקס קעגן UVA און UVB שטראַלן. דיין דאָקטער קען רעקאַמענדיד צו נוצן אַ סאַנסקרין מיט אַ SPF פון 30 אָדער העכער.

2. אָנטאָן ליכט

דער גוף פרוווט צו אַנטקעגנשטעלנ היץ דורך פּראַדוסינג שווייס. סוועטינג קענען אָנמאַכן פלער-אַפּס אין עטלעכע מענטשן.

טראָגן ליכט און פרייַ פּאַסן קליידער צו פאַרמייַדן פלער. איר קענט אויך וועלן צו טראָגן זונ - פּראַטעקטיוו קליידער אָדער כאַץ און ווייזערז אין דרויסנדיק.

3. טרינקען וואַסער

די גוף זאָל זיין כיידרייטאַד פֿאַר די הויט בלייבט כיידרייטאַד. געטרונקען אַ פּלאַץ פון וואַסער אין הייס וועטער קענען האַלטן דיין הויט כיידרייטאַד און פאַרמייַדן פלער-אַפּס.

4. פּלאַן דרויסנדיק טריפּס בעשאַס קולער שעה

די האָטטעסט שעה אין די זומער טענדז צו זיין צווישן 10:00 און 16:00. רידוסינג דיין צייט ינ דרויסן בעשאַס די שעה אָדער סקעדזשולינג דיין טריפּס בעשאַס קולער שעה קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן פלער-אַפּס.

5. וויסן דיין הויט טיפּ

די זון האט וועריינג יפעקס אויף פאַרשידענע הויט טייפּס. די Fitzpatrick וואָג איז געגרינדעט צו צעטיילן הויט טייפּס לויט קאָליר און קאָראַספּאַנדינג ריאַקשאַנז צו זון ויסשטעלן.

די וואָג ריינדזשאַז פון זייער שיין (טיפּ 1) צו זייער טונקל (טיפּ 6). אויב איר וויסן דיין הויט טיפּ, איר קענען געפֿינען זיך ווי לאַנג איר קענען בלייבן אין דער זון.

די טאַקעאַווייַ

ווייל פּסאָריאַסיס וועט מאַכן איר זייער אַווער פון די וועטער טנאָים אַרום איר. בשעת וואַרעם וועטער און זונשייַן קענען מייַכל פּסאָריאַסיס, עס איז וויכטיק צו באַשיצן דיין הויט אין דער זון און צו בלייבן כיידרייטאַד.

בלייבן קיל און וויסן וואָס קענען צינגל דיין פלאָריפּס פון פּסאָריאַסיס קענען העלפֿן איר בלייַבן באַקוועם אין הייס וועטער.