דער עצה פון Allyson Felix וועט העלפֿן איר דערגרייכן דיין לאַנג-טערמין גאָולז אַמאָל און פֿאַר אַלע

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

Allyson Felix איז די מערסט דעקערייטאַד פרוי אין יו. עס. שפּור און פעלד געשיכטע מיט אַ גאַנץ פון נייַן אָלימפּיק מעדאַלז. צו ווערן אַ רעקאָרד-ברייקינג אַטלעט, די 32-יאָר-אַלט שפּור סופּערסטאַר האט צו שטעלן (און ויספירן) עטלעכע ערנסט לאַנג-טערמין גאָולז - עפּעס וואָס זי איז געווען מאַסטערד אין די לויף פון איר קאַריערע.

זי האט איר אויגן אויף די 2020 זומער אָלימפּיקס אין טאָקיאָ, וווּ זי האפענונגען צו ברענגען גאָלד אין די 200 און 400 מעטער ספּרינט. אָבער בשעת זי האלט זיך מיט איר ווערקאַוץ, זי וועט נישט אָנהייבן אינטענסיווע טריינינג ביז ווייַטער יאָר אין צוגרייטונג פֿאַר די וועלט טשאַמפּיאָנשיפּס וואָס וועט זיין פארנומען אין 2019. כאָטש דאָס איז אַ לאַנג צייַט אַוועק, זי ניצט יעדער מאָמענט זי האט צו פּרעפּ-אַחוץ פֿאַר ווען זי העלפּס טריינינג ראַנערז פֿאַר די ספּעציעלע אָלימפּיקס וואָס וועט זיין פארנומען אין אבו דהאַבי אין 2019. רעדן וועגן #גאָאַלס.

"צילן וואָס זענען אַזוי ווייַט אויס קענען זיין שווער," האָט Felix לעצטנס געזאָגט פאָרעם. "איך קוק אין דעם צייַט ווי אַ סטעפּינג שטיין. דעם יאָר האט דערלויבט מיר צו פאָקוס אויף מער טעכניש אַספּעקץ פון טריינינג בשעת געבן מיין גוף אַ ברעכן פון די ינטענסיטי פון טשאַמפּיאַנשיפּ סעזאָן."

פעליקס זאגט אַז עס ס אַלע וועגן גענומען עס איין טאָג אין אַ צייַט. "אויב איר האָט אַ לאַנג-טערמין ציל, ברעכן עס אַראָפּ," זי זאגט. "די קלענערער גאָולז וועט זיין פיל גרינגער צו דערגרייכן." (פֿאַרבונדענע: אַליסאָן פעליקס ווייזט מאָדעל קיי ניומאַן וואָס עס איז טאַקע ווי צו באַן ווי אַן אָלימפּיאַן)

ICYDK, 54 פּראָצענט פון מענטשן געבן אַרויף זייער רעזאַלושאַנז (ניו יאָר אָדער נישט) אין זעקס חדשים, און בלויז 8 פּראָצענט זענען נאָך געראָטן ביז דעם סוף פון דעם יאָר.

פעליקס לעבט דורך איין כאַק וואָס אַלאַוז איר צו ווערן אַ טייל פון די ילוסיוו 8 פּראָצענט: "שרייב דיין גאָולז אַראָפּ, אַרייַנגערעכנט וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו דערגרייכן זיי," זי זאגט. "איך זשורנאַל אַלע מיין ווערקאַוץ אַזוי איך קענען צו קוקן צוריק אין וואָס איך האָבן געטאן טאָג אין און טאָג אויס, און עס איז ווי אַ וועג צו די גרויס גאָולז. אויב עס זענען גאַפּס אין דעם דרך, איר וועט נישט. באַקומען צו וואָס איר לעסאָף ווילן צו דערגרייכן. דאָס איז אַ שליסל שטיק צו בלייבן מאָוטאַווייטאַד פֿאַר מיר." (אויב איר זוכט פֿאַר מער עצות, דאָ ס ווי צו שטעלן ניו יאָר רעזאַלושאַנז איר טאַקע האַלטן.)

"איך האָב געלערנט אַזוי פיל אויף דעם וועג נאָך פליסנדיק אַלע די יאָרן. איך פילן אַז איך בין לעסאָף אין אַ פונט ווו איך פילן אַז איך קענען נוצן מיין דערפאַרונג און נוץ פון עס," זי זאגט. "עטלעכע פון ​​די הויפּט טינגז וואָס איך בין כאָופּינג צו טאָן איז טריינינג סמאַרטער. [בעשאַס] מיין יינגער יאָרן, איך געדאַנק די מער אַרבעט די בעסער, די האַרדער איך געארבעט די בעסער - און איצט איך באשטימט פאַרשטיין אַז עס ס אַלע וועגן זיין קלוג און אַז אָפּזוך איז אַזוי וויכטיק. דאָס איז אַלע וועגן קוואַליטעט איבער קוואַנטיטי, און דאָס איז עפּעס וואָס האט מיר אַ פּראַלאָנגד קאַריערע. ”

דערווייַל, זי אַרבעט צוזאַמען מיט ראַנערז מיט אינטעלעקטואַל דיסאַביליטיז צו צוגרייטן זיי פֿאַר די אַפּקאַמינג ספּעציעלע אָלימפּיקס ווען זי גרייטן זיך צו אָנהייבן טריינינג באַלד. "די ספּעציעלע אָלימפּיקס האָבן טאַקע ימפּאַקטיד מיין לעבן און איך געוואוסט אַז דאָס איז עפּעס וואָס איך געוואלט צו אָנטייל נעמען אין מיין יאָר אַוועק," זי זאגט. "איך לענט זיך צו די סיבה כאָופּינג צו העלפֿן אנדערע, אָבער איך ווע באשטימט געגאנגען אַוועק פון דעם דערפאַרונג געפיל ווי איך בין דער וואָס טשיינדזשד." עררייכט די מיסיע.

רעצענזיע פֿאַר