"דאס מאָל איז געווען אַנדערש. '' Michelle פאַרפאַלן £ 46.

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

הצלחה סטאָריעס פֿאַר וואָג אָנווער: די אַרויסרופן פון Michelle

כאָטש עס איז נישט אַ שלאַנק טין, מישעל האט סטייד איר וואָג דורך פּלייינג אין איר שולע ס פוסבאָל מאַנשאַפֿט. אָבער אין קאָלעגע, זי סטאַפּט עקסערסייזינג, דעוועלאָפּעד אַ שפּעט-נאַכט פּיצע און סאָדע געוווינהייטן, און פּיילד אויף די פונט. זי געפרוווט פילע פאַד דיייץ אָבער קיינער געארבעט, און זי ווייד 185 דורך גראַדזשאַוויישאַן.

דיעטע עצה: מיין אָוווער ינדאַלדזשאַנס

נאָך קאָלעגע, Michelle אריבערגעפארן צו ענגלאַנד פֿאַר צוויי יאָר. זי האט נישט ווי פיל די עסנוואַרג, אַזוי זי געוויינטלעך געגעסן ווייניקער און אומגעקערט היים £ 20 לייטער. אָבער ין פיר חדשים, מישעל האט פארדינט צוריק די וואָג זי'ד פאַרפאַלן און מער, היטטינג כּמעט 200 פונט. "איך האָב נאָכגעגעבן אַלע די עסן וואָס איך מיסט, ווי פּאָוטינע [אַ קאַנאַדיאַן שיסל פון פרייז, קעז און יויך]," זי זאגט. האַסינג די ריכטונג איר לעבן איז געגאנגען, מישעל געמאכט אַ באַשלוס. "איך האָב נישט געהאַט קיין אַרבעט און נישט קיין בויפרענד, איך האָב נאָך געוואוינט מיט מיינע עלטערן, און איך האָב זיך געפילט פעט," זאָגט זי. "דער בלויז זאַך איך קען אָנהייבן טשאַנגינג מיד איז מיין וואָג."

דיעטע עצה: גיינינג עטלעכע מאָמענטום

ווען עס געקומען צו עסנוואַרג, Michelle האט קיין ווילפּאַוער. "שנעל עסנוואַרג און בייקט סכוירע זענען מיין ביגאַסט וויקנאַסאַז, אַזוי איך שנייַדן ביידע גאָר אויס," זי זאגט. זי האָט אויך געמאכט קלוג סאַבסטיטושאַנז. אַנשטאָט פון פּאַנקייקס און בייקאָן פֿאַר פרישטיק, זי סוויטשט צו האָבערגריץ; פֿאַר לאָנטש זי געגעסן טערקיי סאַנדוויטשיז אין פּלאַץ פון גריסי בורגערס; און זי האט געהאנדלט געבעקס פאר שמאטעס. אין דער זעלביקער צייט, Michelle זיך איינגעשריבן די זעלבע ספּאָרטזאַל איר עלטערן געגאנגען צו. "מייַן ערשטער טאָג דאָרט, איך קען קוים גיין אַ האַלב מייל, אָבער איך נאָר פּושט זיך צו גיין אַ ביסל מער און אַ ביסל פאַסטער יעדער סעסיע," זי זאגט. סטעדאַלי, זי אנגעהויבן צו פאַרלירן וואָג, דראַפּינג וועגן £ 35 אין זעקס חדשים. גרייט צו קוקן מער טאָונד, מישעל סטאַרטעד ליפטינג ווייץ, און נאָך צוויי חדשים, זי אָפּדאַך 11 מער פונט.

דיעטע עצה: ריפּינג די זיס ריוואָרדז

מישעל זארגט זיך טייל מאָל אַז פּונקט ווי אין דער פאַרגאַנגענהייט, זי קען נישט האַלטן די פונט אַוועק. אָבער זי טרייסט זיך אין אַלץ וואָס זי האָט געלערנט. "איך בין פאַרטיק מיט קראַך דיייץ. אפילו אויב מיין וואָג קריכן אַרויף, איך וועט האָבן אַ געזונט, געזונט סטראַטעגיע צו פאַרלירן עס ווידער," זי זאגט. "זינט דעם נידעריק פונט מיט צוויי יאָר צוריק, איך האָב אויך באַקומען אַ גרויס אַרבעט און אריבערגעפארן אין מיין אייגן פּלאַץ. איצט איך לעבן די לעבן איך ווילן צו לעבן - און דאָס געפיל איז זיסער ווי אַלע די שטיקל אין דער וועלט."

Michelle ס סטיק-מיט-עס סיקריץ

1. געפֿינען ביסל וועגן צו שנייַדן צוריק "אויב איך בין קרייווינג פול-פעט קעז אויף אַ סענדוויטש, איך פרעגן די דעלי טאָמבאַנק צו רעפטל עס טאַקע דין. איך נאָך באַקומען דעם טעם אָבער מיט ווייניקערע קאַלאָריעס."

2. פּלאַן דיין טעגלעך ביטעס "יעדער מאָרגן איך באַשליסן פּונקט וואָס איך בין געגאנגען צו עסן און ווען. ווייל אַ פּלאַן מאכט עס גרינגער צו ויסמיידן גראַבינג עקסטרע סנאַקס אָדער טריץ."

3. בראָדאַן דיין געניטונג כערייזאַנז "מייַן מאַם נעמט אַ טאַנצן קלאַס, אָבער איך האט נישט באַטראַכטן עס אַ 'פאַקטיש' ווערקאַוט. דעמאָלט איך געפרוווט עס. עס איז געווען אַזוי טיף אַז איצט איך טאָן עס יעדער וואָך."

פֿאַרבונדענע סטאָריעס

•האַלב מעראַטאַן טריינינג פּלאַן

•ווי צו באַקומען אַ פלאַך מאָגן געשווינד

•דרויסנדיקע איבונגען

רעצענזיע פֿאַר