פארוואס בין איך אַזוי דאָרשטיק בייַ נאַכט?

צופרידן

• איז עס מיין סליפּינג סוויווע?
• בין איך דיכיידרייטאַד?
• איז דאָס שייך צו אַ מעדאַקיישאַן וואָס איך נעמען?
• איז דאָס אַ כאַנגאָוווער?
• איז דאָס ווייַל פון שלאָפן אַפּניאַ?
• קען דאָס זיין פּערימענאָפּאַוסע אָדער מענאַפּאַוז?
• קען דאָס זיין אַ סימפּטאָם פון צוקערקרענק?
• וואָס אַנדערש קען עס זיין?
• Sjögren סינדראָום
• אַנעמיאַ
• האַרץ, ניר אָדער לעבער דורכפאַל
• זאָל איך זען אַ דאָקטער?
• די דנאָ שורה

וועקן זיך דאָרשטיק קען זיין אַ מינערווערטיק אַנויאַנס, אָבער אויב עס כאַפּאַנז אָפט, עס קען סיגנאַל אַ געזונט צושטאַנד וואָס דאַרף דיין ופמערקזאַמקייט.

דאָ זענען עטלעכע פּאַסאַבילאַטיז צו באַטראַכטן אויב דיין נויט פֿאַר עפּעס צו טרינקען וועקן איר אַרויף ביי נאַכט.

איז עס מיין סליפּינג סוויווע?

אויב איר ווילט שלאָפן געזונט, אַ קילער צימער איז בעסער ווי אַ וואָרמער. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו שטעלן דיין שלאָפצימער טעמפּעראַטור צווישן 16 און 21 ° C.

אויב איר וועקן זיך דאָרשטיק, עס איז אויך מעגלעך אַז די לופט אין דיין היים איז אויך טרוקן.

די ענוויראָנמענטאַל פּראַטעקשאַן אַגענטור (EPA) רעקאַמענדז אַז איר האַלטן די הומידיטי אין דיין היים צווישן 30 און 50 פּראָצענט. דעם איז טרוקן גענוג צו באַגרענעצן די וווּקס פון פורעם.

בין איך דיכיידרייטאַד?

פּונקט ווי פיל וואַסער מענטשן דאַרפֿן טעגלעך קענען זיין אַנדערש. אין אַלגעמיין, טרינקען אַכט 8-אונסע וואַסער יעדער טאָג.

אויב איר'רע עקסערסייזד שווער, אַרבעט אין די היץ אָדער לעצטנס פאַרפאַלן אַ פּלאַץ פון פלוידס פון וואַמאַטינג, שילשל אָדער היץ, איר קען דאַרפֿן צו טרינקען מער ליקווידס צו פאַרבייַטן די וואַסער און עלעקטראָליטעס איר'ווע פאַרפאַלן.

דער הויפּט ופמערקזאַמקייט צו וואַסער ינטייק איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר קינדער און עלטערע אַדאַלץ, וועמענס געפיל פון דאָרשט קען נישט זיין אַ פּינטלעך מאָס פון זייער כיידריישאַן לעוועלס.

איז דאָס שייך צו אַ מעדאַקיישאַן וואָס איך נעמען?

דאָרשט איז אַ זייַט ווירקונג פֿאַר פילע פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט:

• קאָרטיקאָסטעראָידס
• סגלט 2 ינכיבאַטערז
• אַנטיפּסיטשאָטיקס
• אַנטידיפּרעסאַנץ
• אַנטיאָנווולסאַנץ
• אַנטיטשאָלינערגיקס

אויב איר וועקן זיך דאָרשטיק נאָך גענומען איינער פון די מעדאַקיישאַנז, איר קען וועלן צו רעדן צו דיין דאָקטער צו זען צי עס איז אַן אָלטערנאַטיוו אַז איר וועט נישט פירן צו די שפּונט אין דער מיטן פון די נאַכט.

איז דאָס אַ כאַנגאָוווער?

אויב איר האָט מער ווי אַ ביסל אַלקאָהאָליקער טרינקען אין אַ קורץ צייט, איר קען וועקן זיך ווי אַ טרוקן אָרט.

דיין דאָרשטיק ענטפער איז מעגלעך טריגערד דורך דיורעסיס - וואָס איז אַ אָנווער פון פלוידס דורך ורינאַטיאָן - ווי געזונט ווי אנדערע כעמיש מעקאַניזאַמז אין דעם גוף.

ווען דיין גוף ברייקס אַראָפּ אַלקאָהאָל, אַ כעמישער גערופֿן איז געשאפן. אַז כעמישער סטימיאַלייץ ריזאַלץ אין דער געפיל פון דאָרשט, אין דערצו צו קאָזינג אנדערע פיזיאַלאַדזשיקאַל ריאַקשאַנז.

אויב איר'רע הונגאָווער, איר קענען פּרובירן סטייינגלי סיפּינג:

• וואַסער
• ערבאַל טיי
• ספּאָרט טרינקען צו ומקערן פאַרפאַלן עלעקטראָליטעס
• קלאָר יויך צו ומקערן דיין סאָדיום מדרגה

איז דאָס ווייַל פון שלאָפן אַפּניאַ?

אויב איר האָט שלאָפן אַפּנעאַ, איר קען אָטעמען דורך דיין מויל בייַ נאַכט. די ומבאַקוועמקייַט פון אַ טרוקן מויל קען וועקן איר. אויב איר נוצן אַ קעסיידערדיק positive ערוויי דרוק (CPAP), די אַפּאַראַט קענען אויך טרוקן מויל.

אויב איר נוצן אַ CPAP מאַשין, איר קענען רעדן צו דיין דאָקטער וועגן אַ מאַשין וואָס איז ווייניקער מסתּמא צו טרוקן דיין מויל בייַ נאַכט.

עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין ציינדאָקטער אויך וועגן טרוקן מויל. ווייניקער שפּייַעכץ אין דיין מויל קענען פירן צו צאָן פאַרפוילן.

קען דאָס זיין פּערימענאָפּאַוסע אָדער מענאַפּאַוז?

די רעפּראָדוקטיווע כאָרמאָונז עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין רעגולירן פליסיק און דאָרשט אין דיין גוף. בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע און מענאַפּאַוז, כאָרמאָונאַל ענדערונגען קענען אָנמאַכן הייס פלאַשיז, נאַכט סוועץ און אַ געוואקסן דאָרשט.

אין אַ 2013 לערנען, ריסערטשערז געלערנט סוועטינג פּאַטערנז אין פּרעמענאָפּאַוסאַל, פּערימענאָפּאַוסאַל און פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען ווען זיי געניטונג. די לערנען געפֿונען אַז די פּערימענאָפּאַוסאַל און פּאָסטמענאָפּאַוסאַל פּאַרטיסאַפּאַנץ באמערקט זיך ווי דאָרשטיק קאַמפּערד מיט פּרעמענאָפּאַוסאַל פּאַרטיסאַפּאַנץ איידער און נאָך עקסערסייזינג.

אויב איר זענט אין מענאַפּאַוז, עס איז ספּעציעל וויכטיק אַז איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער יעדער טאָג.

קען דאָס זיין אַ סימפּטאָם פון צוקערקרענק?

צוקערקרענק מעלליטוס ז יבעריק דאָרשט. ווען דיין גוף קען נישט ריכטיק פּראָצעס צוקער, דיין קידניז אַרבעט יבער-שאָען טריינג צו באַפרייַען דיין בלאַדסטרים פון די וידעפדיק צוקער. דיין קידניז פּראָדוצירן מער פּישעכץ, וואָס טריגערז אַ דאָרשטיק ענטפער צו פּינטלעך צו טרינקען מער וואַסער.

אנדערע פֿאַרבונדענע באדינגונגען קענען אויך גרונט עקסטרעם דאָרשט, אַזאַ ווי:

• הויפט צוקערקרענק ינסיפּידוס
• נעפראָגעניק צוקערקרענק ינסיפּידוס
• דיפּסאָגעניק צוקערקרענק ינסיפּידוס

סענטראַל און נעפראָגעניק צוקערקרענק ינסיפּידוס קענען ווירקן ריספּעקטיוולי דיין פּראָדוקציע אָדער אַבזאָרפּשאַן פון וואַסאָפּרעססין. וואַסאָפּרעססין, אויך גערופן אַנטידיורעטיק האָרמאָנע, איז אַ האָרמאָנע וואָס רעגיאַלייץ וואַסער וואָג אין דעם גוף.

דער רעזולטאַט איז אַז דיין גוף פארלירט צו פיל פּישעכץ, אַזוי איר דערפאַרונג אַ כּמעט ונטשענטשאַבאַל געפיל פון דאָרשט.

וואָס אַנדערש קען עס זיין?

Sjögren סינדראָום

Sjögren סינדראָום איז אַ אַוטאָיממונע דיסאָרדער אַז דיין גוף באַפאַלן די גלאַנדז וואָס מאָיסטוריזע דיין אויגן און מויל. עס אַפעקץ מער וואָמען ווי מענטשן. עס קען אויך גרונט:

• וואַדזשיינאַל דריינאַס
• ראַשעס
• טרוקן הויט
• שלאָס ווייטיק
• סיסטעמיק אָנצינדונג

טשוינג גומע און ניצן לאָזאַנדזשאַז קען העלפֿן טרוקן מויל. דיין דאָקטער קענען פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז צו רעגולירן די ימיון ענטפער פון דיין גוף.

אַנעמיאַ

אַנעמיאַ איז אַ דיסאָרדער אַז אַפעקץ דיין רויט בלוט סעלז. די מערסט וויידלי רעפּאָרטעד סימפּטאָם פון אַנעמיאַ איז מידקייַט אָדער מידקייט.

אָבער, געוואקסן דאָרשט קענען אויך זיין אַ סימפּטאָם. עטלעכע טייפּס פון אַנעמיאַ קענען מאל פירן צו דיכיידריישאַן.

אַנעמיאַ איז יוזשאַוואַלי אַ מילד צושטאַנד, אָבער אויב עס איז לינקס אַנטריטיד, עס קען פירן צו מער ערנסט געזונט ישוז. רעדן צו דיין דאָקטער אויב איר טראַכטן עס קען זיין פארבונדן צו וואָס איר וועקן ביי נאַכט.

האַרץ, ניר אָדער לעבער דורכפאַל

אויב איר האָט שטרענג האַרץ, ניר אָדער לעבער דורכפאַל, איר קען פילן ינטענס דאָרשטיק ווייַל דיין גוף אַרבעט צו וואָג די וואַסער און עלעקטראָליטע לעוועלס.

אין עטלעכע שטודיום, מענטשן אין אינטענסיווע זאָרג וניץ מיט די באדינגונגען האָבן מעסיק צו שטרענג דאָרשט.

זאָל איך זען אַ דאָקטער?

עס איז אַ גוטע געדאַנק צו רעדן צו אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער ווען איר זענט קאַנסערנד וועגן אַ סימפּטאָם אָדער צושטאַנד וואָס איר האָט.

באשטימט פּלאַנירן אַ וויזיט פון אַ דאָקטער אויב:

• איר קענען נישט שטילן דיין דאָרשט, קיין ענין ווי פיל איר טרינקען.
• איר'רע ורינאַטינג ינקריסינגלי גרויס אַמאַונץ פון פּישעכץ יעדער טאָג.
• איר זענט אָפט ויסגעמאַטערט אָדער מיד.
• דיין זעאונג איז בלערד.
• איר האָט ווונדז, קאַץ, אָדער געשווירן וואָס טאָן ניט היילן רעכט.
• דיין דאָרשט איז באגלייט דורך יבעריק הונגער.

די דנאָ שורה

אויב איר וועקן זיך בעשאַס די נאַכט ווייַל איר זענט דאָרשטיק, די סיבה קען זיין דיין סליפּינג סוויווע, כיידריישאַן געוווינהייטן אָדער אַ מעדאַקיישאַן וואָס איר האָט גענומען.

א פּשוט אַדזשאַסטמאַנט צו דיין רוטין קען פירן צו אַן אַנינעראַפּטיד נאַכט שלאָפן.

אָבער אויב איר קעסיידער וועקן זיך דאָרשטיק, אַ אַנדערלייינג געזונט צושטאַנד קען זיין די קולפּריט.

אין דעם פאַל, שפּור ווי אָפט איר וועקן זיך אין דעם שטאַט און טאָן אנדערע סימפּטאָמס וואָס איר באַמערקן. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וואָס ס 'געגאנגען אויף. דיין גוף קען זיין טריינג צו זאָגן איר עפּעס וויכטיק.