מעכאַבער: Ellen Moore
טאָג פון שאַפונג: 16 יאַנואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 17 ויגוסט 2025
Anonim
די בראַוני טייג יבערנאַכטיק אָוץ פאָרשלאָגן 19 גראַמז פון פּראָטעין - לייפסטייל
די בראַוני טייג יבערנאַכטיק אָוץ פאָרשלאָגן 19 גראַמז פון פּראָטעין - לייפסטייל

צופרידן

אפֿשר עסן האַלב אַ סקאָווראָדע פון ​​בראַוניז פֿאַר פרישטיק איז נישט דער בעסטער יידיאַז ווייַל איר וועט דערנאָך פילן זייער קאַפּריזיק, אָבער דעם האָבערגריץ? יא. יאָ, איר קענען און טאָוטאַלי זאָל ייַנאָטעמען דעם שאָקאָלאַד יבערנאַכטיק האָבערגריץ. עס איז אַזוי קרימי און טשאָקלאַט-מין ווי בראַוני טייג.

ניט בלויז דיין שאָקאָלאַד חלומות וועט זיין אמת, אָבער דעם דעקאַדענט פרישטיק אָפפערס 19 גראַמז פון פּראָטעין און איבער אַכט גראַמז פיברע, אויך פֿאַר אַרום 10 גראַמז פון צוקער. דער פרישטיק וועט באַפרידיקן דיין ינסיישאַבאַל זיס צאָן און דיין הונגער. פּרעפּ עס איידער איר גיין צו בעט, און איר וועט זיין אַזוי יקסייטאַד צו גראָבן אין דער מאָרגן.

שאָקאָלאַד אָווערניגהט אָוץ

ינגרידיאַנץ

1/2 גלעזל ראָולד אָוץ

1 לעפעלע טשיאַ זאמען


2/3 גלעזל ונסוועעטענעד סוי מילך

1/4 שעפּ שאָקאָלאַד פּראָטעין פּודער (וועגן 17.5 גראַמז, איך געוויינט וועגאַ)

1 לעפעלע קאַקאַאָ פּודער

1 לעפעלע נעצבוים סירעפּ

1 לעפל געהאַקט קאַשו

1/2 לעפל מילכיק-פֿרייַ שאָקאָלאַד טשיפּס (איך געוויינט Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 לעפל דאַר טשעריז אָדער קראַנבעריז

אינסטרוקציעס

  1. לייג די ערשטער זעקס ינגרידיאַנץ צו אַ קליין מייסאַן סלוי און מישן ונ דורך מיט אַ לעפל.
  2. אָרט אין די פרידזש איבער נאַכט.
  3. אין דער מאָרגן, מישן אין די קאַשוז, שאָקאָלאַד טשיפּס, און דאַר טשעריז און הנאה!

דער אַרטיקל ערידזשנאַלי ארויס אויף Popsugar Fitness.

מער פֿון Popsugar Fitness:

די 7 עמאָציאָנעל סטאַגעס פון טריינג צו עסן כעלטיער

דעם האָבערגריץ כאַק איז עמעס זשעני

איר וועט דרול איבער יעדער פון די וועגאַן קיילים

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

ינטערעסאַנט

6 טינגז צו פרעגן דיין דאָקטער אויב דיין אַהפּ באַהאַנדלונג איז נישט ארבעטן

6 טינגז צו פרעגן דיין דאָקטער אויב דיין אַהפּ באַהאַנדלונג איז נישט ארבעטן

טרעאַטמענץ פֿאַר אַקוטע העפּאַטיק פּאָרפיריאַ (אַהפּ) בייַטן באזירט אויף דיין סימפּטאָמס און געזונט געזונט. אָנפירונג דיין צושטאַנד איז דער שליסל צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז. אָבער, עס איז וויכטיק...
דער בעסטער בעיבי באַטטאַבז

דער בעסטער בעיבי באַטטאַבז

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.בעסטער בעיבי וואַנע פֿ...