די סופּער-האַנטיק ריסאָרס גייד וואָס נייַע עלטערן זאָל האַלטן אין זייער קעשענע

צופרידן

• נויטפאַל
• אַלגעמיינע שטיצן און גיידאַנס
• מעדאַקיישאַנז פֿראגן: קען איך נעמען דאָס?
• גייסטישע געזונטהייט
• ברעאַסטפעעדינג און לאַקטיישאַן
• פּעלוויק שטאָק געזונט
• פּאָסטפּאַרטום דאָולאַ
• נאָך באַדינונגען

האַלטן די זייטלעך און נומערן אויף גיכ רעדל ווען איר דאַרפֿן די מערסט שטיצן.

אויב איר דערוואַרטן אַ נייַע אַדישאַן צו די משפּחה, איר'ווע מיסטאָמע שוין באקומען אַ פּלאַץ פון קיוט שטאָפּן פֿאַר דיין בעיבי. אָבער איך וועל געבן איר עפּעס אַנדערש: די טאַלאַנט פון אינפֿאָרמאַציע.

איך וויסן, איך וויסן. עס ס ניט קימאַט ווי שפּאַס ווי סוואַדדלע בלאַנגקאַץ און אָנדענק פאָטאָ ראָמען. אָבער צוטרוי מיר. נאָך די בעיבי ערייווז, עס וועט ווערן פאַקטיש. איר קיינמאָל וויסן - צי דאָס איז דיין ערשטער אָדער פערט - וואָס באַזונדער כערדאַלז איר וועט פּנים אָדער די טיפּ פון שטיצן איר וועט דאַרפֿן.

אַז ס ווו די האַנטיק פירן פון עססענטיאַלס קומט ין עס זענען עטלעכע רעסורסן ליסטעד אַז איך האָפֿן אַלעמען ניצט. עס זענען ליסטעד עטלעכע רעסורסן אַז איך האָפֿן אַז קיין איינער דאַרף נוצן. אָדער וועג, עס ס אַלע ינקלודעד דאָ, משפט פריי.

ווי אַ פּאָסטפּאַרטום דאָולאַ, עס איז מיין אַרבעט און פּריווילעגיע צו שטיצן נייַע עלטערן ווען זיי זענען אין זייער מערסט שפּירעוודיק. פּראַוויידינג רעסורסן איז אַ ריזיק טייל פון וואָס. (ווייניקער צייט-נאַמבינג צייט קאָומינג די אָנליין תהום, מער צייט מיט דיין משפּחה: יאָ!) איך האָפֿן איך קען טאָן די זעלבע פֿאַר איר.

נאָך אַלע, עס נעמט אַ דאָרף. און די טעג, דאָס דאָרף איז אַ פרייַ געלאַטעכץ פון פאַקטיש און אָנליין רעסורסן.

נויטפאַל

ערשטער טינגז ערשטער: לייג די טעלעפאָן נומער פון דיין פּידיאַטרישאַן צו דיין פאַוואָוריטעס אויב איר האָט עפּעס וועגן דעם בעיבי. וויסן ווו די ניראַסט שפּיטאָל אָדער 24-שעה דרינגלעך זאָרגן צענטער איז.

דער זעלביקער גייט פֿאַר איר. קיינמאָל קווענקלען צו רופן דיין שפּייַזער, ספּעציעל אויב איר דערפאַרונג די פאלגענדע פּאָסטפּאַרטום: אויב איר פאָרן אַ קלאַט אַז ס 'ביגער ווי אַ פלוים, ווייקן דורך מער ווי איין בלאָק פּער שעה, אָדער האָבן אַ היץ, טשילז, עקל אָדער גיך כאַרטביט. קיין פון זיי קענען זיין וואונדער פון פּאָסטפּאַרטום כעמעראַגיישאַן.

אויב איר האָט ענדערונגען אין זעאונג, קאָפּשווינדל, אָדער שטרענג כעדייקס, רוף דיין שפּייַזער גלייך. די סימפּטאָמס קענען זיין וואונדער פון פּאָסטפּאַרטום פּרעעקלאַמפּסיאַ.

אַלגעמיינע שטיצן און גיידאַנס

איך בין אַ ריזיק פאָכער פון טאַפּינג פאַסעבאָאָק צו געפֿינען היגע נייַע פאָטער גרופּעס דורך קוואַרטאַל, ווי געזונט ווי נאציאנאלע / אינטערנאציאנאלע גרופּעס דורך אינטערעס. ניצן זיי פֿאַר שטיצן, עצה, ויסגיסן, אָדער גשמיות טרעפן-אַפּס, וואָס זענען דער הויפּט וווילטויק ווען איר ניטאָ היים אַליין אין די ערשטער וואָכן אָדער חדשים. דיין שפּיטאָל קען אויך פאָרשלאָגן אַ נייַע פאָטער גרופּע.

• ברעאַסטפעעדינג. La Leche League איז די מערסט באַוווסט און וויידספּרעד לאַקטיישאַן שטיצן גרופּע. (מער וועגן לאַקטיישאַן ונטער.) עס האט טשאַפּטערז אין קימאַט יעדער שטאָט און שטאָט, און איז אַן ניט צו גלייבן פריי מיטל - פֿאַר ינסייט ווי געזונט ווי פּאָטענציעל פרענדז.
• סעסאַרעאַן דיליוועריז. די אינטערנאציאנאלע סעסאַרעאַן אַוואַרענעסס נעטוואָרק (ICAN) האט היגע גרופּעס און אַ פארמאכט פאַסעבאָאָק גרופּע פֿאַר יענע וואָס זוכן שטיצן, צי איר האָט אַ סקעדזשולד C- אָפּטיילונג, נויטפאַל C- אָפּטיילונג אָדער VBAC.
• פּאָסטפּאַרטום דייַגעס און דעפּרעסיע. פּאָסטפּאַרטום סופּפּאָרט ינטערנאַטיאָנאַל (פּסי) אָפפערס אַ פּלאַץ פון גייַסטיק געזונט רעסורסן (מער וועגן וואָס אונטן), אָבער איך אַפּרישיייץ דער הויפּט די וויקלי אָנליין מיטינגז עס האלט פֿאַר פּערינאַטאַל שטימונג קאַנסערנז און מיליטעריש קערידזשערז.
• סורראָגאַסי. אויב איר נוצן (אָדער האָבן געוויינט) אַ סעראַגאַט און איר זוכט צו פאַרבינדן זיך מיט אנדערע סעראַגאַסי עלטערן, איר קענט וועלן צו קאָנטראָלירן די פאַסעבאָאָק גרופּע סורראָגאַטעס און ינטענדיד עלטערן, וואָס האט כּמעט 16,000 מיטגלידער.
• קינדער. די צפון אמעריקאנער קאָונסיל פֿאַר אַדאַפּטאַבאַל קינדער (NACAC) אָפפערס אַן אינדעקס פון אַדאַפּטיוו פאָטער שטיצן גרופּעס דורך שטאַט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז דעפּרעסיע נאָך אַדאַפּטיישאַן איז אַ זייער פאַקטיש צושטאַנד, וואָס עטלעכע האָבן שווער צו דיסקוטירן אָפן. אויב איר זענט סטראַגאַלינג, איר קען געפֿינען די גרופּעס נוציק און די אינפֿאָרמאַציע פון ​​די יו. עס. דעפּאַרטמענט פון געזונט און מענטשלעך באַדינונגס.

מעדאַקיישאַנז פֿראגן: קען איך נעמען דאָס?

איך האָב געשריבן וועגן פּאָסטפּאַרטום ביילאגעס און פאָלקס לאַקטיישאַן הערבס דאָ אויף Healthline, אָבער אויב איר זענט נאָך וואַנדערינג, "קען איך נעמען דאָס?" ניצן די צוויי רעסורסן פֿאַר די קליניש שעפּ:

• LactMed. דאָס איז די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון געזונט ס דרוגס און לאַקטיישאַן דאַטאַבאַסע. (עס איז אויך אַ אַפּ!)
• MotherToBaby. אויב איר האָבן אַ קשיא וועגן אַ מעדאַקיישאַן אָדער אנדערע מאַטעריע בעשאַס די פּערינאַטאַל פּעריאָד, די נאַנפּראַפאַט קען מיסטאָמע העלפן. לייענען באַטייַטיק פאַקט שיץ אויף דעם פּלאַץ אָדער קאָנטאַקט זיי גלייך דורך רופן, טעקסט, E- בריוו אָדער לעבן שמועסן פֿאַר פריי מיט אַ מומכע.

גייסטישע געזונטהייט

עס איז אַ געוויסע סומע פון ​​"איך טאָן ניט פילן ווי זיך" וואָס איז נאָרמאַל פּאָסטפּאַרטום. אָבער ווי טאָן איר וויסן אויב וואָס איר פילן איז נאָרמאַל אָדער עפּעס צו זיין זארגן וועגן? ספּעציעל ווען פּאָסטפּאַרטום בלוז, דעפּרעסיע, דייַגעס און סייקאָוסאַס קענען זיין זייער אַנדערש פֿאַר יעדער יחיד.

עס איז עסטימאַטעד אַז אַרויף צו 15 פּראָצענט פון שוואַנגער און פּאָסטפּאַרטום וואָמען דערפאַרונג דעפּרעסיע. אויב איר'רע ניט זיכער, איר קענען אָנהייבן דעם שנעל ויספרעג. עס איז אַ נאָרמאַל אַנקעטע וואָס פילע דאָולאַס נוצן פֿאַר שוואַנגער און פּאָסטפּאַרטום וויזיץ.

• אויב איר זאָרג וועגן דיין ענטפֿערס, אָדער די געפילן וואָס די ויספרעג ברענגט, ביטע דערגרייכן דיין שפּייַזער, אַ טראַסטיד גייַסטיק געזונט פאַכמאַן, אָדער רופן די נאַשאַנאַל פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע האָטליין אויף 1-800-PPD-MOMS (773-6667) .
• PSI אָפפערס אויך אַ פּלאַץ פון רעסורסן. איך טראַכטן זיי ניטאָ דער בעסטער גיין-צו פֿאַר גייַסטיק געזונט פֿראגן. איר קענען רופן די העלפּליין אויף 1-800-944-4773 אָדער געפֿינען נירביי שטיצן דורך זייער שטאַט-דורך-שטאַט וועגווייַזער.
• אויב איר פילן אַז איר זענט אין באַלדיק געפאַר, רופן 911, דיין היגע נויטפאַל באַדינונגס אָדער די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן לייפליין אויף 1-800-273-8255.

ברעאַסטפעעדינג און לאַקטיישאַן

פֿאַר מאַמז וואָס קלייַבן ברעסטפידינג, לאַקטיישאַן שטיצן טענדז צו זיין קורץ און קורץ-געלעבט אין דעם שפּיטאָל, און עס איז קיין פאָרמאַל לאַקטיישאַן נאָכגיין-אַרויף אַמאָל איר גיין היים.

האַלטן ברעסטפידינג גיכער ווי זיי בדעה ווייַל פון ברעסטפידינג טשאַלאַנדזשיז. און בלויז 25 פּראָצענט פון בייביז זענען ויסשליסיק ברוסטפעד דורך 6 חדשים.

ברעאַסטפעעדינג איז שווער אַרבעט, און עס דאַרף פיר און פּערסיסטאַנס. אפֿשר איר האַנדלען מיט אָפּל טשאַלאַנדזשיז (פלאַך, ינווערטיד אָדער פּראַנאַונסט קענען זיין עקסטרע טריקי), אָדער לאַטש ישוז, אָדער אַ נידעריק צושטעלן - ספּעציעל אויב איר האָט קאַמפּלאַקיישאַנז, צו פרי געבורט אָדער האַנדלען מיט די דרוק פון אַ פרי צוריקקער צו ארבעטן.

• די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון פּידיאַטריקס אָפפערס אַ פולשטענדיק ק & א אויף פּראָסט ברעסטפידינג קאַנסערנז.
• סטאַנפֿאָרד מעדיסינע האט אַ קליין אָבער גוואַלדיק זאַמלונג פון ברעסטפידינג ווידיאס וואָס זענען נוציק צו היטן ווען איר זענט שוואַנגער אָדער נייַ פּאָסטפּאַרטום און טריינג צו באַקומען די הענגען פון טינגז.
• אויב אין-מענטש שטיצן איז מער דיין גיכקייט, לאַ ליטשע ליגע, ווי אויבן דערמאנט, איז וויידספּרעד - און עס איז פריי!

איך גלויבן מיטנ גאַנצנ האַרצן אַז יעדער פּאָסטפּאַרטום מענטש זאָל ינוועסטירן אין אַ לאַקטיישאַן קאָנסולטאַנט אויב אַ) עס איז פאַנאַנשאַלי מעגלעך, און / אָדער ב) דיין האַרץ איז באַשטימט אויף ברעסטפידינג. זיי זענען ווערט זייער וואָג אין (פליסיק) גאָלד.

איך שטענדיק רעקאָמענדירן צו קאָנטראָלירן דיין פּידיאַטרישאַן ערשטער פֿאַר היגע, טראַסטיד עקספּערץ. ווי אַ פאַלבאַק, איר קענט געפֿינען אַ היגע יבקלק לאַקטיישאַן קאָנסולטאַנט. יבקלקס האָבן די העכסטן ניוואָ פון טריינינג מעגלעך.

ווי געזאָגט, עס זענען עטלעכע אנדערע לעוועלס פון סערטאַפאַקיישאַן, און, קאַמביינד מיט (פּשאַט - פּאָשעט) פּראַקטיש דערפאַרונג, עס איז קיין סיבה אַז זיי קענען נישט זיין גלייַך נוציק פֿאַר איר. דאָ איז אַ שנעל ויסריכט פון די אלפאבעט זופּ פון לאַקטיישאַן באַצייכענונג:

• CLE: סערטיפיעד לאַקטיישאַן עדזשאַקייטער
• CLS: סערטיפיעד לאַקטיישאַן מומכע
• CLC: סערטיפיעד לאַקטיישאַן קאָונסעלאָר

יעדער פון די אויבן באַצייכענונג רעפּראַזענץ לפּחות 45 שעה פון לאַקטיישאַן בילדונג, נאכגעגאנגען דורך אַן עקסאַם.

• IBCLC: אינטערנאַציאָנאַלע באָרד סערטיפיעד לאַקטיישאַן קאָנסולטאַנט

דער מדרגה איז אַ מינימום פון 90 שעה פון לאַקטיישאַן בילדונג, צוזאַמען מיט אַ פולשטענדיק יגזאַם.

פּעלוויק שטאָק געזונט

ווי איך געשריבן אין אַ פריער זייַל וועגן פּאָסטפּאַרטום פּעלוויק שטאָק געזונט, געבורט קען נישט אויטאָמאַטיש באַשערט אַ גאַנץ לעבן פון פּעעינג אַקסאַדאַנץ ווען איר ניסן, געלעכטער אָדער הוסט.

פאַרשליסן יגזאָסטאַנט צושטאנדן, איר זאָל נישט האָבן רינען ישוז נאָך 6 וואָכן פֿאַר אַ אַנקאַמפּלאַקייטיד עקספּרעס, אָדער נאָך 3 חדשים אויב איר האָט געהאט באַטייטיק טירינג אָדער געבורט-פֿאַרבונדענע טראַוומע. אויב איר טאָן, עס ס צייַט צו זוכן אַ פּעלוויק שטאָק גשמיות טעראַפּיסט.

• עס זענען צוויי דיירעקטעריז וואָס איר קענען נוצן צו געפֿינען אַ מומכע אין דיין געגנט: דער ערשטער די אמעריקאנער פיזיקאַל טהעראַפּי אַססאָסיאַטיאָן (APTA). פילטער פֿאַר "וואָמען ס געזונט" און קוק פֿאַר עמעצער מיט DPT און WCS דורך זייער נאָמען.
• דערנאָך, דער הערמאַן & וואָלאַס פּעלוויק רעהאַביליטאַטיאָן אינסטיטוט וועגווייַזער. די פּראַוויידערז האָבן גלייבן טריינינג. איר וועט אויך זען אַן נאָך באַצייכענונג פון PRPC פֿאַר פּעלוויק רעהאַביליטאַטיאָן פּראַקטישנער סערטאַפאַקיישאַן, וואָס איז ספּעציפיש צו הערמאַן & וואָלאַס.

כאָטש עס זענען ממש טויזנטער פון אָנליין טוטאָריאַלז און נוציק עקסערסייזיז דורך YouTube און ינסטאַגראַם ינפלואַנסערז, זיי זאָל נישט זיין ווו איר אָנהייבן.

איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס איז ספּאַסיפיקלי געשעעניש מיט דיין גוף איידער טריינג קיין מאָוועס. (למשל, קעראַלז זענען נישט גוט פֿאַר אַלעמען!) זוכן פאַכמאַן ינסייט ערשטער, און דערנאָך ויספאָרשן ווי דארף.

פּאָסטפּאַרטום דאָולאַ

דאָך, ווי אַ פּאָסטפּאַרטום דאָולאַ זיך, איך בין בייאַסט ווען איך זאָגן די פאלגענדע, אָבער איך גלויבן עס צו זיין 100 פּראָצענט אמת: יעדער משפּחה קענען נוץ פון אַ פּאָסטפּאַרטום דאָולאַ.

שטודיום האָבן געוויזן אַז דאָולאַ שטיצן קענען העלפֿן רעדוצירן די טעמפּאָ פון פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס, און קענען האָבן באַטייטיק positive רעזולטאטן פֿאַר די גאנצע משפּחה.

צו געפֿינען אַ סערטאַפייד פּאָסטפּאַרטום דאָולאַ אין דיין געגנט, טשעק די DONA International ס ניישאַנווייד ליסטינגס. גאַנץ אַנטפּלעקונג: איך בין סערטאַפייד דורך און אַ מיטגליד פון, DONA International. עס זענען פילע אנדערע פּאָסטפּאַרטום דאָולאַ אָרגאַנאַזיישאַנז און קאַלעקטיווז וואָס זענען גלייַך קרעדאַבאַל. וועלכער אָרגאַניזאַציע און וועמען איר סעלעקטירן, איך פֿאָרשלאָגן איר קלייַבן אַן עמעצער סערטאַפייד און פרעגן וועגן זייער טריינינג, אין אַדישאַן צו פרעגן פֿאַר באַווייַזן.

און אַ מאָמענט פֿאַר זיך: איך פירן אַ וואכנשריפט נוזלעטער וואָס אָפפערס זאָגן-באזירט אינפֿאָרמאַציע און גיידאַנס פֿאַר די פערט טריימעסטער. עס איז קורץ, סנאַפּי, און כולל טשיקאַווע לייענט פֿון דער וואָך. איר קענט לערנען מער וועגן אים דאָ.

נאָך באַדינונגען

• הויזגעזינד סכוירע און ינווייראַנמענאַל זיכערקייַט. אויב איר 'רע זארגן וועגן די הויט זאָרגן און הויזגעזינד פּראָדוקטן איר נוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פּאָסטפּאַרטום, די ענוויראָנמענטאַל וואָרקינג גרופע האט אַ סופּער נוציק דאַטאַבאַסע פון ​​רייטאַד פּראָדוקטן. נאַוויגירן צו די קאַפּ-אַראָפּ מעניו אויף די קוויטל באַביעס & מאָמס. איר וועט געפֿינען פילע פאָלקס לאָושאַנז, סאָופּס, שאַמפּוז און וויקעלע קרימז פֿאַר טאַקסיסאַטי.
• נוטרישאַן. די ספּעציעלע סופּפּלעמענטאַל דערנערונג פּראָגראַם פֿאַר וואָמען, קליינע קינדער און קינדער (WIC) פּראָגראַם העלפּס ניט בלויז געזונט עסנוואַרג פֿאַר מאָמס און בייביז, אָבער עס אויך גיט רעסורסן צו נייַע עלטערן ווי געזונט סקרינינגז און ברעסטפידינג קאַונסלינג. לערנען מער דאָ.
• אָפּיאָיד נוצן דיסאָרדער. אָפּיאָיד נוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט האט קוואַדרופּאַלד, און מאַטעריע זידלען איז אַ קאַנטריביוטינג פאַקטאָר אין פּערינאַטאַל דעטס. אויב איר דאַרפֿן הילף - צו געפֿינען אַ באַהאַנדלונג מעכירעס, שטיצן גרופּע, קהל אָרגאַניזאַציע אָדער אנדערע מיטל - קאָנטאַקט די סובסטאַנסע אַביוז און מענטאַל געזונט באַדינונגס אַדמיניסטראַטיאָן (SAMHSA) נאַשאַנאַל העלפּלינע אויף 1-800-662-HELP (4357). עס איז קאַנפאַדענשאַל, פריי און בארעכטיגט 24/7.

מאַנדי מאַדזשאָר איז אַ מוטער, סערטאַפייד פּאָסטפּאַרטום דאָולאַ פּקד (DONA), און דער קאָ-גרינדער פון מאַדזשאָר קער, אַ טעלעהעאַל סטאַרטאַפּ וואָס אָפפערס ווייַט דאָולאַ זאָרגן פֿאַר נייַע עלטערן. גיי ביי @ Majorcaredoulas.