"פוד איז ברענוואַרג פֿאַר אַלע מיין שווער אַרבעט"

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווייט לאָס סאַקסעס סטאָרי: Michelle's Challenge

Michelle האט סטראַגאַלד מיט איר גרייס פֿאַר ווי לאַנג ווי זי קען געדענקען. "איך האָב געהאט נידעריק זיך-שאַצן," זי זאגט, "און איך ווענדן צו אָפּפאַל עסנוואַרג פֿאַר טרייסט." שוין שווער ווען זי איז געווען שוואַנגער אין 33, מישעל ווייד 215 פונט נאָך דער געבורט פון איר צווייט קינד.

דיעטע עצה: ניצן אַ גראָב אַוואַקענינג ווי מאָוטאַוויישאַן

עטלעכע יאָר שפּעטער איז איר זיידע געשטאָרבן. "איך האָב טאַקע באַזאָרגט וועגן גיין צו דער לוויה," זאגט זי. "איך האָב ניט געזען רובֿ פון די מענטשן וואָס וואָלט אָנטייל נעמען אין יאָרן." מישעל'ס באָבע, וועמען זי איז געווען נאָענט צו ווי אַ קינד, איגנאָרירט איר בעשאַס די דינסט. "ווען זי לעסאָף גערעדט צו מיר, עס איז געווען צו זאָגן, 'איר'ווע טאַקע וויידלי וואָג, צי ניט?' איך איז געווען דערשטוינט, אָבער מערסטנס איך איז געווען בייז אַז איך וואָלט לאָזן זיך צו אַן אַנכעלטי גרייס.

דיעטע עצה: נעמען קאַמף

מישעל זיך איינגעשריבן פֿאַר אַ מאָלצייַט עקספּרעס סיסטעם אַז נאַכט. און כאָטש די פּריפּאַקידזשד עסנוואַרג געהאָלפֿן איר לערנען חלק קאָנטראָל - און פאַלן 15 פונט איבער דריי חדשים - "עסן אויס פון אַ קעסטל איז נאָר נישט פֿאַר מיר," זי זאגט. "איך געוואלט צו שנייַדן אַראָפּ פּראַסעסט שטאָפּן, און כאָטש איך געוואוסט אַז איך איז נישט דער טיפּ צו וואָרף פלאַקססעעד אין מיין שפּייַזקראָם וואָגן, אָבער עס איז באשטימט מעגלעך צו לייגן מער פירות און וועדזשיז." Michelle אויך סטאַרטעד ינקאָרפּערייטינג פיברע און פּראָטעין אין אַלץ זי געגעסן-אפילו סנאַקס. "אזוי אנשטאט צו כאפן א זעקל טשיפס, וואס האט מיך געלאזט הונגערן מיט א שעה שפעטער, וואלט איך געהאט קעראַץ און הוממוס אדער אן עפל מיט שטריקל קעז." א יאָר נאָך אָוווערכאָל איר דיעטע, Michelle האט אן אנדער הצלחה פֿאַר וואָג אָנווער; זי האט פאַרלאָרן 40 פונט.

איין נאַכט אין אַ PTA געשעעניש, Michelle געזען אַ פליער פֿאַר אַ היגע ספּאָרטזאַל. "איך האָב עטלעכע מאָל אַ וואָך עטלעכע מאָל גיין אַ האַלב שעה, אָבער איך קוים אַ שווייס און איך דארף עמעצער צו שטופּן מיר האַרדער, אַזוי איך דראַפּט אין אַ קיקקבאָקסינג קלאַס. איך פּעלץ גאָר נישט אין פאָרעם און אפילו אַ ביסל עקל נאָך מיין ערשטער סעסיע, "זי זאגט. "אָבער נאָך עטלעכע חדשים, איך איז געווען גרייט צו צייכן אַרויף פֿאַר אַ שטיוול-לאַגער קלאַס. באלד איך סווינגינג סלעדזשכאַמערז, פליפּינג טירעס, און טאָן פּוש-אַפּס מיט אַלע אנדערע - און איך בין אַראָפּ צו 133 פונט!"

דיעטע עצה: שטיין הויך

הצלחה פֿאַר וואָג אָנווער איז נישט דער בלויז נוץ פון Michelle ס געזונט נייַע לייפסטייל. "אַמאָל איך סטאַרטעד טריינינג און טרעאַטינג מיין גוף מיט רעספּעקט, איך אויך אנגעהויבן צו מייַכל זיך מיט רעספּעקט," זי זאגט. "איך האָב יאָרן לאַנג געגלויבט אַז איך טאָן ניט פאַרדינען צו זיין צופרידן; איך איז געווען טרויעריק רובֿ פון די צייט, און איך געפרוווט צו נאַמן דעם געפיל דורך עסן קיכלעך און קייקס. איצט איך בין שטאָלץ פון זיך און וואָס איך האָבן אַטשיווד. איך זען עסנוואַרג ווי ברענוואַרג פֿאַר אַלע מיין שווער אַרבעט. "

מישעל ס שטעקן-מיט-עס סעקרעץ

קלאָץ אין צו אָנהייבן: "איך פּלאַטאָ נאָך פאַרלירן די ערשטער 15 פונט. אָבער גיין אויף sparkpeople.com און קאַנעקטינג מיט אנדערע פרויען וואָס זענען פייסינג די זעלבע ראנגלענישן ווי איך איז געווען געהאָלפֿן מיר פאָרויס."

שיקן די סיטער היים: "מייַן צוויי קידס טראַכטן עס איז שפּאַס צו היטן מיין שטיוול-לאַגער קלאַס. איך וויסן אַז איך באַקומען אַ האַרט ווערקאַוט און שטעלן אַ גוטע ביישפּיל פֿאַר זיי אין דער זעלביקער צייט, מאַכן מיר מער מסתּמא צו ווייַזן זיך."

לאַגער דיין שעלוועס: "אויב איך טאָן ניט האַלטן געזונט כאַפּן-און-גיין פודז ווי טרוקן-ראָוסטיד עדאַמאַמע, גראַנאָלאַ באַרס, און גאַנץ קערל קראַקערז מיט נידעריק-פאַט מוענסטער קעז-אין אַרבעט, איך בין געבונדן צו קנאַל אויס פֿאַר אַ מאַפאַן אָדער פּעמפּיקל. "

מער הצלחה סטאָריעס פֿאַר וואָג אָנווער:

• "זייַענדיק פּאַסיק מאכט מיר פילן ווי איך קענען טאָן עפּעס." סאנדרעל האט פארלוירן 77 פונט

• "איך בין שלאַנק ווי איך געווען אין הויך שולע!" דאַסיאַ פאַרפאַלן 45 פונט

• "איך האָב גענומען קאָנטראָל פון מיין געזונט." ברענדאַ פאַרפאַלן 140 £.

רעצענזיע פֿאַר