טענדינאָפּאַטהי
צופרידן
- וואָס איז טענדינאָפּאַטהי?
- וואָס איז די חילוק צווישן טענדינאָפּאַטהי און טענדיניטיס?
- וואָס ז טענדינאָפּאַטהי?
- קענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז דרוגס העלפן?
- ווי איז איצט טענדינאָפּאַטהי באהאנדלט?
- היים באַהאַנדלונג
- גשמיות טעראַפּיע
- כירורגיע
- וואָס ס די דערוואַרטונג?
וואָס איז טענדינאָפּאַטהי?
טענדאַנז זענען שטאַרק, שטריק-ווי געוועבן מיט קאַלאַגאַן פּראָטעין. זיי פאַרבינדן דיין מאַסאַלז צו דיין ביינער. טענדינאָפּאַטהי, אויך גערופן טענדינאָסיס, רעפערס צו די ברייקדאַון פון קאַלאַגאַן אין אַ טענדאָן. דאָס זייַנען ברענען ווייטיק אין אַדישאַן צו רידוסט בייגיקייט און באַוועגונג
בשעת טענדינאָפּאַטהי קענען ווירקן קיין טענדאַן, עס איז מער געוויינטלעך אין די:
- אַטשיללעס טענדאַן
- ראָטאַטאָר מאַנזשעט טענדאַנז
- פּאַטעלער טענדאָן
- האַמסטרינג טענדאַנז
לייענען מער צו לערנען מער טענדינאָפּאַטהי, אַרייַנגערעכנט ווי עס קאַמפּערז צו טענדאָניטיס און ווי עס איז באהאנדלט.
וואָס איז די חילוק צווישן טענדינאָפּאַטהי און טענדיניטיס?
עטלעכע מענטשן נוצן די טערמינען טענדינאָפּאַטהי און טענדאָניטיס ינטערטשיינדזשאַבלי. בשעת די צוויי האָבן כּמעט יידעניקאַל סימפּטאָמס, זיי ניטאָ אַנדערש טנאָים.
טענדינאָפּאַטהי איז אַ דידזשענעריישאַן פון די קאַלאַגאַן פּראָטעין וואָס פאָרמס די טענדאַן. טענדאָניטיס, אויף די אנדערע האַנט, איז נאָר אָנצינדונג פון די טענדאַן.
בשעת איר'רע מסתּמא מער באַקאַנט מיט טענדאָניטיס, אַז טענדינאָפּאַטהי איז אַקשלי מער געוויינטלעך. עס ס נאָר ניט דערקענט און דיאַגנאָסעד ווי אָפט ווי טענדאָניטיס איז.
וואָס ז טענדינאָפּאַטהי?
ביידע טענדינאָפּאַטהי און טענדאָניטיס זענען אָפט געפֿירט דורך אָווועריוז אָדער פּלוצעמדיק דרוק אויף אַ טענדאָן. יידזשינג און פעלן פון מוסקל טאָן קענען אויך שפּילן אַ ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון טענדינאָפּאַטהי.
דאקטוירים ביז אַהער געדאַנק אַז טענדינאָפּאַטהי איז אַ עווענטואַל רעזולטאַט פון טענדאָניטיס. אָבער נאָך קוקן אויף סאַמפּאַלז פון ינדזשערד טענדאַנז אונטער אַ מיקראָסקאָפּ, פילע איצט גלויבן אַז עס איז די פאַרקערט וועג - טענדאָניטיס איז אַ עווענטואַל רעזולטאַט פון טענדינאָפּאַטהי.
די לעפיערעך נייַע פארשטאנד וועגן די אַנדערלייינג סיבות און פּראַגרעשאַן פון טענדינאָפּאַטהי האט ריזאַלטיד אין ענדערונגען אין פּראָסט באַהאַנדלונג אַפּראָוטשיז.
קענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז דרוגס העלפן?
דאקטוירים אָפט רעקאָמענדירן מענטשן צו נעמען ניט-סטערויד אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs), אַזאַ ווי יבופּראָפען (אַדוויל) פֿאַר טענדינאָפּאַטהי. געדענקען, זיי געוויינט צו טראַכטן טענדאַן אָנצינדונג איז געווען אַ גרויס ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון טענדינאָפּאַטהי.
אנדערע אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז געניצט צו מייַכל טענדינאָפּאַטהי אַרייַננעמען:
- דיקלאָפענאַק (Voltaren, Zipsor), אַ NSAID רעצעפּט בלויז
- ינדזשעקשאַנז פון קאָרטיקאָסטעראָידס, אַזאַ ווי טריאַמסינאָלאָנע אַסעטאָנידע (וואָלאָן א)
אָבער, עטלעכע דאקטוירים אָנהייבן צו פרעגן דעם באַהאַנדלונג צוגאַנג, איצט זיי בעסער פֿאַרשטיין די שייכות צווישן אָנצינדונג און טענדינאָפּאַטהי.
עס ס אויך גראָוינג זאָגן אַז נסאַידס קען אַקשלי פּאַמעלעך אַראָפּ די אָפּזוך פּראָצעס.
פֿאַר בייַשפּיל, אַ געפונען אַז דיקלאָפענאַק און קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַנז אַקשלי סלאָוד די קורס פון נייַ טענדאַן צעל וווּקס אין מיסע. אין 2004, אַז יבופּראָפען האט אַ ענלעך ווירקונג אויף אַטשיללעס טענדאַן סעלז אין מיסע.
ווי איז איצט טענדינאָפּאַטהי באהאנדלט?
בשעת NSAIDs און corticosteroids זענען נישט געניצט ווי פיל צו מייַכל טענדינאָפּאַטהי, עס זענען פילע אנדערע אָפּציעס. רובֿ מענטשן געפֿינען אַז אַ קאָמבינאַציע פון היים באַהאַנדלונג און גשמיות טעראַפּיע אַרבעט בעסטער. אָבער אויב איר האָט אַ מער שטרענג פאַל, איר קען דאַרפֿן אַ כירורגיע.
היים באַהאַנדלונג
טרעאַטינג טענדינאָפּאַטהי יוזשאַוואַלי סטאַרץ מיט אַ פּלאַץ פון מנוחה צו די ינדזשערד געגנט. אבער עס ס וויכטיק צו נאָך זיין לייטלי אַקטיוו צו טייַנען דיין שטאַרקייט און קוילעלדיק געזונט. אויב דיין אַטשיללעס טענדאָן איז אַפעקטאַד, פֿאַר בייַשפּיל, באַטראַכטן צו קלייַבן פֿאַר אַקטיוויטעטן מיט נידעריק פּראַל, אַזאַ ווי שווימערייַ.
אויב איר קענען נישט ויסמיידן ריפּיטיד דרוק אויף דעם שטח רעכט צו דיין אַרבעט באדערפענישן, פּרובירן צו דרייען פֿאַר 1 מינוט מנוחה פֿאַר יעדער 15 מינוט פון אַרבעט, אָדער פֿאַר 5 מינוט פון מנוחה פֿאַר יעדער 20-30 מינוט.
איר קענט אויך פּרובירן די רייס אופֿן, וואָס איז אָפט זייער עפעקטיוו פֿאַר טענדאַן ינדזשעריז:
- רפּרוּווט צו האַלטן די אַפעקטיד גוף טייל ווי פיל ווי איר קענען.
- איךce. ייַנוויקלען אַ ייַז פּאַק אין אַ ליכט האַנטעך און האַלטן עס פֿאַר די אַפעקטאַד געגנט פֿאַר 20 מינוט. איר קענען טאָן דאָס אַרויף צו אַכט מאל אַ טאָג.
- Compress. ראַפּט די געגנט אין אַ גומע באַנדאַזש, מאכן זיכער עס איז נישט צו ענג.
- Elevate. האַלטן די אַפעקטיד געגנט אויפשטיין אויף אַ קישן אָדער אנדערע מיטל. דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן קיין געשווילעכץ.
גשמיות טעראַפּיע
א גשמיות טעראַפּיסט קען אויך העלפֿן איר צו ריבילד שטאַרקייט און סטימולירן טענדאַן היילונג דורך מילד עקסערסייזיז. דיין דאָקטער קען געבן איר אַ רעפערראַל צו אַ קוואַלאַפייד פיזיש טעראַפּיסט.
עס זענען עטלעכע טעקניקס אַז אַ גשמיות טעראַפּיסט קען נוצן צו מייַכל טענדינאָפּאַטהי, אָבער צוויי פּראָסט אָנעס אַרייַננעמען:
- טיף טראַנזווערס רייַבונג מאַסאַזש, אַ טיפּ פון קאַנעקטיווע געוועב מאַסאַזש וואָס קענען העלפֿן צו סטימולירן צעל טעטיקייט און דזשענערייט נייַ קאַלאַגאַן פייבערז
- עקסצענטריש עקסערסייזיז, וואָס קראַפט דיין מאַסאַלז צו פאַרלענגערן בשעת זיי קאָנטראַקט, אלא ווי פאַרקירצן
כירורגיע
אויב איר האָט שטרענג טענדינאָפּאַטהי וואָס טוט נישט ריספּאַנד צו קיין אנדערע באַהאַנדלונג, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן טענדאַן פאַרריכטן כירורגיע. זיי וועט מיסטאָמע רעקאָמענדירן איר טאָן עטלעכע גשמיות טעראַפּיע בעשאַס די אָפּזוך פּראָצעס, וואָס קען נעמען אַרויף צו 12 וואָכן.
לערן מער וועגן טענדאַן פאַרריכטן כירורגיע, אַרייַנגערעכנט ווי דאָס איז דורכגעקאָכט און די פּאָטענציעל ריסקס.
וואָס ס די דערוואַרטונג?
בשעת טענדינאָפּאַטהי קען זיין זייער ווייטיקדיק, אָבער עטלעכע טינגז קענען העלפֿן צו פירן דעם ווייטיק. פֿאַר פילע מענטשן, אַ קאָמבינאַציע פון היים באַהאַנדלונג און גשמיות טעראַפּיע גיט רעליעף. אָבער אויב דיין סימפּטאָמס טאָן ניט ווייַזן קיין סימנים פון פֿאַרבעסערונג, עס קען זיין צייט צו באַטראַכטן טענדאַן פאַרריכטן כירורגיע.
רעקאַמענדיד דורך אונדז
וויזאַטערז פֿאַר מאָטרין: ווי פיל זאָל איך געבן מיין קינד?
