גאַנדז פֿיס טענדאָניטיס: וואָס עס איז, סימפּטאָמס, ז און באַהאַנדלונג

צופרידן

• הויפּט סימפּטאָמס
• מעגלעך ז
• ווי באַהאַנדלונג איז געשען
• 1. רו
• 2. קריאָטהעראַפּי
• 3. מעדיסינעס
• 4. פיסיאָטהעראַפּי
• 5. אַקופּונקטורע

טענדאָניטיס אין די גאַנדז לאַפּע, אויך גערופן אַנסערינע טענדאָניטיס, איז אַן אָנצינדונג אין די קני געגנט, וואָס איז קאַמפּאָוזד פון דרייַ טענדאַנז, וואָס זענען: די סאַרטאָריוס, גראַסיליס און סעמיטענדינאָסוס. דעם גאַנג פון טענדאַנז איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קני פלעקשאַן באַוועגונג און איז נאָענט צו די אַנסערינע בורסאַ, וואָס איז אַ זעקל מיט פליסיק וואָס אַרבעט ווי אַ קלאַפּ אַבזאָרבער אויף די קני.

די טיפּ פון טענדאָניטיס אַקערז דער הויפּט אין וואָמען וואָס זענען יבערוואָג און קענען פאַלן ווייַל פון אנדערע געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי צוקערקרענק, פלאַך פֿיס, קני דיפאָרמאַטיז, טראַוומע אָדער יבעריק גשמיות טעטיקייט וואָס דאַרף מי אין די קני.

די באַהאַנדלונג פון גאַנדז לאַוו טענדיניטיס איז אנגעוויזן דורך אַ אָרטאַפּידיק דאָקטער נאָך יגזאַמז, וואָס קענען זיין אַלטראַסאַונד אָדער מאַגנעטיק אפקלאנג, און באשטייט פון מנוחה, אַפּלאַקיישאַן פון אייז אויף די קני געגנט, פיסיאָטהעראַפּי, אַקיופּאַנגקטשער און נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס. ווייטיק ריליווערז צו רעדוצירן אָנצינדונג און באַפרייַען ווייטיק.

הויפּט סימפּטאָמס

טענדאָניטיס אין די גאַנדז פוס איז אַן אָנצינדונג וואָס אַפעקץ די נערוועס פון די קני און זייַנען סימפּטאָמס אַזאַ ווי:

• ווייטיק אין די ינער זייַט פון די קני;
• שוועריקייט צו גיין אַרויף אָדער אַראָפּ טרעפּ;
• סענסיטיוויטי ווען פּאַלפּייטינג די קני געגנט;
• טראַבינג ווייטיק אין די קני ווען זיצן.

אין עטלעכע פאלן, די לאַטעראַל געגנט פון די קני קען ווערן געשוואָלן, אָבער דאָס איז נישט זייער אָפט אין דעם טיפּ פון טענדאָניטיס. מענטשן מיט טענדאָניטיס אין די גאַנדז פוס קען פילן כוקט ווען גיין וואָס טענד צו ווערסאַן ביי נאַכט און אין קאַלט וועטער, וואָס קענען ווירקן די קוואַליטעט פון שלאָפן און דזשענערייט דייַגעס.

דער ווייטיק געפֿירט דורך דעם טיפּ פון טענדאָניטיס איז יוזשאַוואַלי טיף און ימפּערז די אַנטוויקלונג פון טעגלעך אַקטיוויטעטן, און עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך מיט אַ אָרטאַפּידאַסט וואָס קען סדר טעסץ, אַזאַ ווי אַלטראַסאַונד אָדער מרי, צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס און רעקאַמענדיד די מערסט צונעמען באַהאַנדלונג.

אין אַדישאַן, קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער איז וויכטיק ווייַל די סימפּטאָמס קענען אָנווייַזן אנדערע ענדערונגען, אַזאַ ווי אַ שאָדן צו די מעניסקוס. טשעק מער וואָס איז אַ מעניסקוס שאָדן און ווי צו מייַכל עס.

מעגלעך ז

גאָאָס לאַפּע טענדיניטיס איז אַ קרענק וואָס אָפט אַפעקץ פרויען מיט יבערוואָג און מענטשן מיט צוקערקרענק, אַסטיאָואַרטרייטאַס און רהעומאַטאָיד אַרטריט, די הויפּט סיבות זייַנען:

• גשמיות אַקטיוויטעטן וואָס דאַרפן קני מי, אַזאַ ווי פליסנדיק און מעראַטאַן איבער לאַנג דיסטאַנסאַז;
• פלאַך אָדער פלאַך פֿיס;
• קני טראַוומע;
• קאַמפּרעשאַן פון די נערוועס פון די קני טענדאַנז;
• ריטראַקשאַן פון די שפּעטערדיק דיך מוסקולאַטורע;
• לעסיאָן פון די מעדיאַל מעניסקוס.

דער טיפּ פון אָנצינדונג אין די קני איז מער אָפט ביי ווייבער ווייַל זיי בכלל האָבן אַ ברייטער פּעלוויס און דעריבער האָבן אַ גרעסערע ווינקל פון די קני, וואָס קאָזינג אַ גרעסערע דרוק אויף די געגנט פון די טענדאַנז אַז פֿאָרמירן די פֿיס.

ווי באַהאַנדלונג איז געשען

די באַהאַנדלונג פון טענדאָניטיס אין די גאַנדז לאַפּע איז זייער ענלעך צו די באַהאַנדלונג פון בורסיטיס אין די קני, זייַענדיק אנגעוויזן דורך אַ אָרטאַפּיד און קענען זיין דורכגעקאָכט דורך:

1. רו

מנוחה איז אַ זייער וויכטיק שריט אין די אָפּזוך פון דעם טיפּ פון טענדאָניטיס, ווייַל עס פּריווענץ די קני פון מאָווינג און דעריבער העלפּס די נערוועס פון די גאַנדז פוס צו צוריקקריגן. אין דעם טיפּ פון שאָדן, עס איז וויכטיק פֿאַר דער מענטש צו ליגן אַראָפּ, מיט די פוס גלייַך און ווען סליפּינג, אַ קישן אָדער קישן זאָל זיין געוויינט צווישן די טייז.

בעשאַס מנוחה איר קענען טאָן די געוויינטלעך טאָג-צו-טאָג אַקטיוויטעטן, אָבער עס איז נייטיק צו ויסמיידן טרעפּ אַרויף און אַראָפּ, סקוואַטינג, פליסנדיק, גיין לאַנג דיסטאַנסאַז און זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט מיט אַ בענט קני.

2. קריאָטהעראַפּי

קריאָטהעראַפּי איז די אַפּלאַקיישאַן פון ייַז אויף דעם אָרט פון די שאָדן און קענען ווערן גענוצט צו מייַכל טענדאָניטיס אין די גאַנדז פוס, ווייַל עס ראַדוסאַז ווייטיק, העלפּס צו רעדוצירן געשווילעכץ און אָנצינדונג פון די קני און זאָל זיין געוויינט דורך געל באַגס, די פריזער, באַגס אָדער קאַמפּרעסיז אַז די ייַז איז געשטעלט אויף, פֿאַר אַ צייַט פון 20 מינוט יעדער 2 שעה.

ווען איר שטעלן די אייז פּאַק אויף די קני, עס איז נייטיק צו באַשיצן די הויט ערשטער מיט אַ טוך אָדער אַ פּנים האַנטעך, ווייַל די ייַז אין קאָנטאַקט מיט די הויט קען פאַרשאַפן רעדנאַס, יריטיישאַן און אפילו ברענט.

3. מעדיסינעס

עטלעכע מעדאַקיישאַנז קען זיין אנגעוויזן צו מייַכל דעם טיפּ פון טענדאָניטיס, אַזאַ ווי אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, וואָס העלפּס צו פאַרקלענערן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די געגנט פון די גאַנדז פוס. אין עטלעכע פאלן, דער דאָקטער קען רעקאָמענדירן די נוצן פון מויל קאָרטיקאָסטעראָידס, וואָס זאָל זיין גענומען פֿאַר די אנגעוויזן צייַט, אפילו אויב דער ווייטיק ימפּרוווז.

עטלעכע געוויקסן און נאַטירלעך אויסצוגן האָבן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמף און קענען ווערן גענוצט צו העלפֿן מינאַמייז קני ווייטיק, אַזאַ ווי ינגבער טיי און פעננעל טיי. זען אנדערע היים רעמאַדיז פֿאַר טענדאָניטיס.

אן אנדער וועג צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון גאַנדז לאַוו טענדיניטיס איז דורך ינדזשעקטינג אַנאַסטעטיק מיט קאָרטיקאָסטעראָידס, וואָס איז מער פּאַסיק פֿאַר סיטואַטיאָנס אין וואָס קני בורסיטיס.

4. פיסיאָטהעראַפּי

באַהאַנדלונג מיט פיסיאָטהעראַפּי קענען זיין דורכגעקאָכט דורך ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז וואָס מוזן זיין גיידיד דורך אַ פאַכמאַן פיסיאָטהעראַפּיסט און באשטייט פון פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז וואָס שטיצן די קני און סטרעטשינג די טענדאַנז פון די גאַנדז לאַפּע.

אנדערע גשמיות טעראַפּיע טעקניקס קענען אויך זיין רעקאַמענדיד, אַזאַ ווי אַפּלייינג אַלטראַסאַונד צו די קני, וואָס סטימיאַלייץ די גוף סעלז צו קעמפן אָנצינדונג און העלפן באַפרייַען ווייטיק און רעדוצירן געשווילעכץ אין די פּלאַץ פון טענדאָניטיס. טראַנסקוטאַנעאָוס ילעקטריקאַל סטימיאַליישאַן, באַוווסט ווי טענס, איז אויך אַ פיסיאָטהעראַפּי באַהאַנדלונג ינדאַקייטיד פֿאַר דעם טיפּ פון טענדאָניטיס ווייַל עס ניצט עלעקטריקאַל סטימיאַליישאַן צו פֿאַרבעסערן די אָנצינדונג פון די גאַנדז פוס. לערנען מער וועגן די TENS טעכניק און וואָס בענעפיץ.

5. אַקופּונקטורע

אַקופּונקטורע איז אַ טיפּ פון באַהאַנדלונג פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין וואָס איז באזירט אויף די סטימיאַליישאַן פון ספּעציפיש פונקטן אויף דעם גוף צו באַפרייַען די לויפן פון ענערגיע און פאַרמינערן ווייטיק, פּראַמאָוטינג גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן. דער טיפּ פון באַהאַנדלונג קענען ווערן גענוצט צו מייַכל טענדאָניטיס דורך אַפּלייינג לעצט נעעדלעס, לייזערז אָדער זענעפט זאמען צו ערטער אויף דעם גוף צו פאַרקלענערן אָנצינדונג פון די טענדאַנז פון די גאַנדז פוס. טשעק אויס מער וועגן וואָס אַקיופּאַנגקטשער איז און וואָס עס איז פֿאַר.

דאָ זענען אנדערע עצות וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די ווייטיק געפֿירט דורך טענדאָניטיס: