טענדאָניטיס אין דעם האַנטגעלענק: וואָס עס איז, ז און באַהאַנדלונג
צופרידן
- הויפּט סימפּטאָמס
- ווי צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס
- הויפּט סיבות
- ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן
- פיסיאָטהעראַפּי
- כירורגיע
- כאָוממייד באַהאַנדלונג פֿאַר טענדאָניטיס אין דעם האַנטגעלענק
טענדאָניטיס אין דעם האַנטגעלענק, אויך באקאנט ווי טענאָסינאָוויטיס, באשטייט פון אָנצינדונג פון די טענדאַנז אין דעם שלאָס, וואָס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז רעכט צו ריפּעטיטיוו האַנט מווומאַנץ.
דעם טיפּ פון טענדאָניטיס קענען אָנמאַכן ווייטיק, געשווילעכץ און רעדנאַס אין די געגנט פון די היגע האַנטגעלענק, אין אַדישאַן צו מאַכן עס שווער צו דורכפירן מווומאַנץ מיט די האַנט שלאָס. ווען דער טענדאָן איז ינוואַלווד אין דער פינגער פון דער גראָבער פינגער, די אָנצינדונג איז גערופֿן טענאָסינאָוויטיס דע קווערוואַין, אין אַדישאַן צו די סימפּטאָמס פון טענדאָניטיס, עס איז אַ אַקיומיאַליישאַן פון פליסיק אַרום די טענדאַן.
די באַהאַנדלונג מוזן זיין גיידיד דורך אַ פיסיאָטהעראַפּיסט אָדער אָרטאַפּיד און קען אַנטהאַלטן די נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז, שלאָס ימאָובאַליזיישאַן און פיסיאָטהעראַפּי, און אפילו אין די מערסט שטרענג פאלן, כירורגיע קען זיין נויטיק.
הויפּט סימפּטאָמס
די קלאַסיש סימפּטאָמס פון טענדאָניטיס אין דעם האַנטגעלענק זענען:
- ווייטיק ווען מאָווינג דעם האַנטגעלענק;
- קליין געשווילעכץ אין דעם האַנטגעלענק געגנט;
- רעדנאַס און טעמפּעראַטור העכערונג אין דעם האַנטגעלענק;
- שוועריקייט צו מאַך די האַנט;
- געפיל פון שוואַכקייַט אין דער האַנט.
אין אַדישאַן, עטלעכע מענטשן קענען אויך פילן ווי אויב עפּעס איז קראַשט אין דעם האַנטגעלענק געגנט.
ווי צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס
די דיאַגנאָסיס קענען זיין געמאכט דורך די אָרטאַפּידאַסט אָדער פיסיאָטהעראַפּאַסט נאָך אַבזערווינג די געגנט און אַנאַלייז די קליניש געשיכטע.
אָבער, מער ספּעציפיש טעסץ קענען אויך זיין דורכגעקאָכט צו ידענטיפיצירן טענדאָניטיס און אפילו ימאַגינג טעסץ, אַזאַ ווי רענטגענ-שטראַלן אָדער מאַגנעטיק אפקלאנג ימאַגינג, וואָס, אין אַדישאַן צו העלפֿן די דיאַגנאָסיס, איז מעגלעך צו ידענטיפיצירן אויב עס איז קיין קאַלסיפיקאַטיאָן אין די טענדאָן קענען השפּעה אויף די באַהאַנדלונג.
הויפּט סיבות
טענדאָניטיס אין דעם האַנטגעלענק איז קלאַסאַפייד ווי אַ ריפּעטיטיוו שפּאַנונג שאָדן (רסי), דאָס איז, עס טענדז צו פּאַסירן ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון ריפּעטיטיוו שלאָס באַוועגונג, וואָס קען פּאַסירן רעכט צו עטלעכע סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי:
- יבעריק נוצן פון טאַמז און געווער מיט ריפּעטיטיוו מווומאַנץ;
- שרייב אַ פּלאַץ;
- האַלטן דיין בעיבי אויף דיין שויס מיט דיין גראָבער פינגער אַראָפּ.
- צו מאָלן;
- צו פיש;
- אַרייַן;
- צו נייען;
- טאָן באָדיבוילדינג עקסערסייזיז וואָס אַרייַנציען דעם האַנטגעלענק שלאָס;
- שפּיל אַ מוזיקאַליש קיילע פֿאַר פילע שעה.
טענדאָניטיס קען אויך פּאַסירן רעכט צו אַ גרויס מי פון די ינוואַלווד מאַסאַלז, אַזאַ ווי צו האַלטן עפּעס זייער שווער, ווי אַ שאַפּינג זעקל מיט בלויז איין האַנט, פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן
באַהאַנדלונג קען בייַטן לויט די שטרענגקייַט פון די אָנצינדונג, אָבער אין אַלע פאלן, עס איז נייטיק צו רוען די שלאָס אַזוי אַז די אָנצינדונג טוט נישט ווערסאַן. דער בעסטער וועג צו רו איז דורך ימאָובאַלאַזיישאַן, ווייַל דעם וועג די שלאָס איז נישט געניצט, וואָס איז פייווערד פֿאַרבעסערונג. אין אַדישאַן, איר קענען אויך שטעלן אייז אויף דעם אָרט פֿאַר אַ ביסל מינוט, ווייַל עס אויך העלפּס צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון אָנצינדונג.
פיסיאָטהעראַפּי
סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז קענען זיין געוויינט פֿון די ערשטע טאָג און זענען יקערדיק פֿאַר אָפּזוך. עס קען זיין נוציק צו מאַכן אַ געניטונג פון סקוויזינג אַ ווייך פּילקע אָדער ליים אין 3 סעץ פון 20 רעפּאַטישאַנז. אין אַדישאַן, דער פיסיאָטהעראַפּיסט קען אויך נוצן טעקניקס פֿאַר מאָובאַלייזינג דזשוינץ און טייפּס צו ימאָובאַלייז די טענדאַן.
פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר טענדאָניטיס אין דעם האַנטגעלענק קענען זיין דורכגעקאָכט מיט עלעקטראָטעראַפּי און טהערמאָטהעראַפּי דעוויסעס וואָס העלפֿן צו דעפלאַטירן און קעמפן ווייטיק, אין אַדישאַן צו עקסערסייזיז וואָס פאַרגרעסערן די מאָביליטי און שטאַרקייט פון וויקאַנד מאַסאַלז. דעוויסעס אַזאַ ווי טענס, אַלטראַסאַונד, לאַזער און גאַלוואַניק קראַנט קענען ווערן גענוצט צו פאַרגיכערן היילונג.
כירורגיע
די הויפּט קוואַליטעט פון דעם קרענק איז די דידזשענעריישאַן און טיקנינג פון די טענדאָן שייד אויף דעם האַנטגעלענק, און אָפּעראַציע קענען זיין נוציק צו באַפרייַען די טענדאָן שייד, און די באַוועגונג פון טענדאַנז ין עס איז גרינגער. כירורגיע זאָל נאָר זיין געוויינט ווי אַ לעצט ריזאָרט, ווען אפילו נאָך חדשים פון פיסיאָטהעראַפּי איז קיין פֿאַרבעסערונג אין סימפּטאָמס און אפילו נאָך דעם פּראָצעדור, עס וועט זיין נויטיק צו פאָרן פיסיאָטהעראַפּי צו צוריקקריגן שטאַרקייַט, באַוועגונג און רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ.
כאָוממייד באַהאַנדלונג פֿאַר טענדאָניטיס אין דעם האַנטגעלענק
א גרויסע היים באַהאַנדלונג פֿאַר טענדאָניטיס אין דעם האַנטגעלענק איז צו שטעלן אַ ייַז פּאַק אויף דעם האַנטגעלענק פֿאַר 20 מינוט, טעגלעך, צוויי מאָל פּער טאָג. אָבער, צו באַשיצן אייער הויט פון ברענט, איר זאָל ייַנוויקלען די אייז פּאַק (אָדער אַ פּאַק פון פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז) אין אַ בויגן פון קיך פּאַפּיר. נאָך דעם פּעריאָד, די געגנט וועט זיין אַנאַסטייזד און עס וועט זיין גרינגער צו דורכפירן די ווייַטערדיק סטרעטשינג:
- אויסשטרעקן דיין אָרעם מיט דיין דלאָניע פייס אַרויף;
- מיט די אנדערע האַנט, אויסשטרעקן דיין פינגער קאַפּויער צו די שטאָק און האַלטן דיין אָרעם גלייַך;
- האַלטן די שטעלע פֿאַר 1 מינוט און מנוחה 30 סעקונדעס.
עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן דעם געניטונג 3 מאָל אין אַ רודערן אין דער מאָרגן און בייַ נאַכט צו פאַרגרעסערן די בייגיקייַט פון די מאַסאַלז, טענדאַן און פֿאַרבעסערן אָקסיגענאַטיאָן אין די אַפעקטאַד סטראַקטשערז, וואָס ברענגט רעליעף פון סימפּטאָמס. זען אויך אַ גרויס מאַסאַזש טעכניק אין די ווייַטערדיק ווידעא:
פאַסאַנייטינג אויסגאבעס
וואָס ס קאָזינג מיין ווייטיקדיק האַלדז און אויער ווייטיק, און ווי טאָן איך מייַכל עס?
