מאָרגן קרענק

דער טערמין "מאָרגן קרענק" איז געניצט צו שילדערן עקל און וואַמאַטינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עטלעכע וואָמען אויך האָבן סימפּטאָמס פון קאָפּשווינדל און כעדייקס.

מאָרגן קרענק אָפט הייבט 4-6 וואָכן נאָך פאָרשטעלונג. עס קען געדויערן ביז די 4 חודש פון שוואַנגערשאַפט.עטלעכע וואָמען האָבן מאָרגן קרענק בעשאַס זייער שוואַנגערשאַפט. דאָס כאַפּאַנז אָפט פֿאַר וואָמען וואָס טראָגן מער ווי איין בעיבי.

עס איז גערופֿן מאָרגן קרענק ווייַל די סימפּטאָמס זענען מער מסתּמא צו פאַלן פרי אין דעם טאָג, אָבער זיי קענען פאַלן אין קיין צייט. פֿאַר עטלעכע וואָמען, מאָרגן קרענק לאַסץ אַלע טאָג.

די פּינטלעך גרונט פון מאָרגן קרענק איז נישט באַוווסט.

• רובֿ עקספּערץ טראַכטן ענדערונגען אין די פרוי 'ס האָרמאָנע לעוועלס בעשאַס שוואַנגערשאַפט גרונט עס.
• אנדערע סיבות וואָס קענען מאַכן די עקל ערגער אַרייַננעמען די ענכאַנסט זינען פון שמעקן און גאַסטריק רעפלוקס פון אַ שוואַנגער פרוי.

נישט שטרענג מאָרגן קרענק טוט נישט שאַטן דיין בעיבי. אין פאַקט:

• עס קען אפילו זיין אַ צייכן אַז איר און דיין בייבי איז גוט.
• מאָרגן קרענק קען זיין פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון מיסקעראַדזש.
• דיין סימפּטאָמס מיסטאָמע ווייַזן אַז די פּלאַסענטאַ מאכט אַלע די רעכט כאָרמאָונז פֿאַר דיין גראָוינג בעיבי.

ווען עקל און וואַמאַטינג זענען שטרענג, עס קען זיין דיאַגנאָסעד אַ צושטאַנד באַוווסט ווי היפּערעמעסיס שוואַנגעראַרום.

טשאַנגינג וואָס איר עסן קען העלפֿן. פּרוּווט די עצות:

• עסן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ. פּרוּווט פיסטאַשקע פּוטער אויף עפּל סלייסאַז אָדער סעלדעריי. אויך פּרובירן ניסלעך, קעז און קראַקערז און מילך פּראָדוקטן מיט נידעריק-פעט ווי מילך, הייַזקע קעז און יאָגורט.
• פאַרגיכערט פודז, אַזאַ ווי דזשעלאַטאַן, פאַרפרוירן דיזערץ, יויך, ינגבער ביר און סאָלטינע קראַקערז.
• ויסמיידן עסן פודז מיט אַ פּלאַץ פון פעט און זאַלץ.
• פּרובירן צו עסן איידער איר באַקומען הונגעריק און איידער עקל אַקערז.
• עסן עטלעכע סאָדע קראַקערז אָדער טרוקן טאָסט ווען איר באַקומען אַרויף בייַ נאַכט צו גיין צו די קלאָזעט אָדער איידער איר באַקומען אויס פון בעט אין דער מאָרגן.
• ויסמיידן גרויס מילז. אַנשטאָט, נעמען אַ פֿאַרבייַסן ווי אָפט ווי יעדער 1-2 שעה בעשאַס דעם טאָג. דו זאלסט נישט לאָזן זיך ווערן אויך הונגעריק אָדער צו פול.
• טרינקען שעפע פון ​​ליקווידס.
• פּרוּווט צו טרינקען צווישן מילז ווי מיט מילז אַזוי אַז דיין מאָגן איז נישט צו פול.
• סעלצער, ינגבער ביר אָדער אנדערע גאַזירטע וואסערן קען העלפֿן קאָנטראָל סימפּטאָמס.

פודז וואָס אַנטהאַלטן ינגבער קען אויך העלפֿן. עטלעכע פון ​​זיי זענען ינגבער טיי און ינגבער זיסוואַרג, צוזאַמען מיט ינגבער ביר. קאָנטראָלירן צו זען אַז זיי האָבן ינגבער ווי אַ ינגבער פלייווערינג.

פּרוּווט טשאַנגינג ווי איר נעמען דיין פּרענאַטאַל וויטאַמינס.

• נעמען זיי בייַ נאַכט, ווייַל די פּרעסן זיי אַנטהאַלטן קען רייצן דיין מאָגן. ביי נאַכט איר קען שלאָפן דורך דעם. נעמען זיי אויך מיט אַ ביסל עסנוואַרג, נישט אויף אַ ליידיק מאָגן.
• איר קען האָבן צו פּרובירן עטלעכע בראַנדז פון פּרענאַטאַל וויטאַמינס איידער איר געפֿינען איינער וואָס איר קענען דערלאָזן.
• איר קענט אויך שנייַדן דיין פּרענאַטאַל וויטאַמינס אין האַלב. נעמען האַלב אין דער מאָרגן און די אנדערע האַלב בייַ נאַכט.

עטלעכע אנדערע עצות זענען:

• האַלטן דיין מאָרגן אַקטיוויטעטן פּאַמעלעך און רויק.
• ויסמיידן שלעכט ווענאַלייטיד ספּייסאַז אַז טראַפּ עסנוואַרג אָודערז אָדער אנדערע סמעללס.
• צי ניט רויך סיגאַרעטטעס אָדער זיין אין געביטן וואָס מענטשן סמאָוקינג.
• באַקומען עקסטרע שלאָפן און פּרובירן צו פאַרמינערן דרוק ווי פיל ווי מעגלעך.

פּרוּווט אַקופּרעססורע ווריסטבאַנדס וואָס אָנווענדן דרוק צו ספּעציפיש ווייזט אויף דיין האַנטגעלענק. אָפט זיי זענען געניצט צו יז באַוועגונג קרענק. איר קענען געפֿינען זיי אין מעדיצין סטאָרז, געזונט עסנוואַרג סטאָרז, אַרומפאָרן סטאָרז און אָנליין.

פּרוּווט אַקיופּאַנגקטשער. עטלעכע אַקיופּאַנגקטשעראַס זענען טריינד צו אַרבעטן מיט שוואַנגער פרויען. רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער פארויס.

וויטאַמין ב 6 (100 מג אָדער ווייניקער טעגלעך) איז געוויזן צו יז סימפּטאָמס פון מאָרגן קרענק. פילע פּראַוויידערז רעקאַמענדיד צו פּרובירן עס ערשטער איידער זיי פּרובירן אנדערע מעדאַסאַנז.

דיקלעגיס, אַ קאָמבינאַציע פון ​​דאָקסילאַמינע סאַקסאַנייט און פּירידאָקסינע הידראָטשלאָרידע (וויטאַמין ב 6), איז באוויליקט דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) פֿאַר טרעאַטינג מאָרגן קרענק.

צי ניט נעמען קיין מעדאַקיישאַנז פֿאַר מאָרגן קרענק אָן צו רעדן מיט דיין שפּייַזער. דיין שפּייַזער קען נישט רעקאָמענדירן מעדאַסאַנז צו פאַרמייַדן עקל אויב דיין וואַמאַטינג איז שטרענג און וועט נישט האַלטן.

אין שטרענג פאלן, איר קען זיין אַריינגענומען אין די שפּיטאָל, ווו איר וועט באַקומען פלוידס דורך אַ יוו (אין דיין אָדער). דיין שפּייַזער קען פאָרשטעלן אנדערע מעדאַקיישאַנז אויב דיין מאָרגן קרענק איז שטרענג.

• דיין מאָרגן קרענק טוט נישט פֿאַרבעסערן נאָך טריינג היים רעמאַדיז.
• איר וואַמאַטינג בלוט אָדער עפּעס וואָס קוקט ווי קאַווע גראָונדס.
• איר פאַרלירן מער ווי £ 1 (1 קילאָ) אין אַ וואָך.
• איר האָט שטרענג וואַמאַטינג וואָס וועט נישט האַלטן. דאָס קען פאַרשאַפן דיכיידריישאַן (נישט גענוג פליסיק אין דיין גוף) און מאַלנוטרישאַן (נישט גענוג נוטריאַנץ אין דיין גוף).

שוואַנגערשאַפט - מאָרגן קרענק; פּרענאַטאַל זאָרגן - מאָרגן קרענק

בערגער דס, מערב עה. דערנערונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אין: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. גאַבבע ס אַבסטעטריקס: נאָרמאַל און פּראָבלעם שוואַנגערשאַפט. 8 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2021: טשאַפּ 6.

Bonthala N, וואָנג מס. גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אין: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. גאַבבע ס אַבסטעטריקס: נאָרמאַל און פּראָבלעם שוואַנגערשאַפט. 8 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2021: טשאַפּ 53.

Matthews A, Haas DM, O'Mathúna DP, Dowswell T. ינטערווענטשאַנז פֿאַר עקל און וואַמאַטינג אין פרי שוואַנגערשאַפט. Cochrane Database סיסט רעוו. 2015; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• שוואַנגערשאַפט