וואָס טיז העלפֿן מיט מענאַפּאַוז סימפּטאָם רעליעף?

צופרידן

• 10 טיז פֿאַר רעליעף פון מענאַפּאַוז
• 1. שוואַרץ קאָהאָש וואָרצל
• 2. דזשינסענג
• 3. טשאַסטבעררי בוים
• 4. רויט מאַלענע בלאַט
• 5. רויט קלאָווער
• 6. פּאָץ
• 7. וואַלעריאַן
• 8. ליקעריש
• 9. גרין טיי
• 10. גינקגאָ בילאָבאַ
• ביסט עס ריסקס צו טרינקען די טיז?
• אנדערע טריטמאַנץ פֿאַר מענאַפּאַוז
• די טאַקעאַווייַ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

מענאַפּאַוז איז אנגעצייכנט דורך די נאַטירלעך אַוועק פון אַ מענסטרואַל ציקל פֿאַר אַ פרוי פֿאַר אַ צייט פון 12 קאָנסעקוטיווע חדשים. עס איז אויך אַ צייט פון פּאַמעלעך פאַרקלענערן אין די סומע פון ​​כאָרמאָונז אַ פרוי טראגט. בעשאַס מענאַפּאַוז, די וואָג צווישן עסטראָגען, פּראָודזשעסטעראָון און טעסטאַסטעראָון כאָרמאָונז ענדערונגען.

די צייט איידער מענאַפּאַוז איז גערופֿן פּערימענאָפּאַוסע, און עס קומט סימפּטאָמס ווי הייס פלאַשיז און שטימונג ענדערונגען. די סימפּטאָמס אָנהייבן צו אַראָפּגיין אין מענאַפּאַוז. רובֿ וואָמען אָנהייבן סימפּטאָמס פּערימענאָפּאַוס בעשאַס זייער 40 ס און 50 ס, כאָטש עס קען פּאַסירן פריער.

פּערימענאָפּאַוסע איז נאַטירלעך און קען דויערן ערגעץ פון 10 חדשים צו 4 יאר. פֿאַר פילע, עס קען זיין מער. אין אַדישאַן צו הייס פלאַשיז און שטימונג ענדערונגען, וואָמען קען דערפאַרונג די סימפּטאָמס:

• וואַדזשיינאַל בלידינג און דריינאַס
• האָר אָנווער
• צובאקומען וואג

זיי זענען אויך אין העכער ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס.

עס קען זיין נאַטירלעך וועגן צו יז די ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק אויב איר גיין דורך פּערימענאָפּאַוסע אָדער מענאַפּאַוז. צווישן זיי, עטלעכע טיז קען העלפֿן קעמפן דיין סימפּטאָמס. לייענען מער צו לערנען מער.

10 טיז פֿאַר רעליעף פון מענאַפּאַוז

דרוגס קענען העלפֿן וואָג די כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס פאַלן בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע. כאָרמאָונז זענען נישט דער בעסטער ברירה פֿאַר פילע וואָמען. אויב איר זוכט פֿאַר מער נאַטירלעך רעמאַדיז, טיז קען זיין אַ געזונט און ווייניקער טייַער אָפּציע.

בשעת אַ פרוי 'ס לעוועלס פון עסטראָגען, פּראָודזשעסטעראָון, און טעסטאַסטעראָון פאַלן בעשאַס מענאַפּאַוז, טיי קענען העלפֿן צו פאַרקלענערן די סימפּטאָמס פון די ענדערונגען.

נאָכגיין פּעקל ינסטראַקשאַנז (אָדער נוצן בעערעך 1 לעפעלע טיי פּער 1 גלעזל פון הייס וואַסער) פֿאַר יעדער געדינט:

1. שוואַרץ קאָהאָש וואָרצל

שוואַרץ קאָהאָש וואָרצל איז געפֿונען צו רעדוצירן וואַגינאַל דריינאַס און הייס פלאַשיז ביי מענאַפּאַוזאַל וואָמען. פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז עס ס 'רובֿ עפעקטיוו פֿאַר וואָמען וואָס דערפאַרונג פרי מענאַפּאַוז.

עס קענען זיין גענומען אין פּיל פאָרעם, אָדער מער ווי אַ טיי. עס ס שוין געניצט ווי אַן אנדער ברירה צו האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע (הרט).

וואָמען וואָס זענען שוואַנגער זאָל נישט פאַרנוצן שוואַרץ קאָהאָש וואָרצל טיי. יענע וואָס זענען טרעאַטעד פֿאַר בלוט דרוק אָדער לעבער פּראָבלעמס זאָל נישט נעמען שוואַרץ קאָהאָש.

2. דזשינסענג

גינסענג איז פּראָווען צו העלפֿן רעדוצירן די פּאַסירונג און שטרענגקייַט פון הייס פלאַשיז און נאַכט סוועץ אין מענאַפּאַוזאַל וואָמען. לעצטע האָט אפילו געפֿונען אַז עס קען העלפֿן פרויען נאָך פּאָסטמענאָפּאַוסאַל פאַרמינערן זייער ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

א 2010 לערנען אויך געוויזן אַז רויט דזשינסענג קענען העלפֿן מענאַפּאַוזאַל וואָמען פאַרגרעסערן געשלעכט עראַוזאַל און פֿאַרבעסערן זייער געשלעכט לעבן.

איר קענען טרינקען דזשינסענג טיי טעגלעך צו באַקומען די בענעפיץ. נעמען גינסענג ווי אַ קרייַטעכץ קענען האָבן פילע ינטעראַקשאַנז מיט פילע מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט האַרץ, בלוט דרוק, צוקערקרענק און בלוט-טיננינג מעדאַקיישאַנז. זייַט יפעקס קענען אַרייַננעמען דזשיטטערינעסס, כעדייקס און נערוואַסנאַס.

3. טשאַסטבעררי בוים

טשאַסטבעררי בוים איז געפֿונען צו מייַכל פּרעמענסטרואַל סימפּטאָמס, אָבער טרינקט טיי קענען אויך העלפֿן ברוסט ווייטיק (מאַסטאָדיניאַ) און הייס פלאַשיז אין פּערימענאָפּאַוסאַל וואָמען.

די קרייַטעכץ אויך ינקריסיז פּראָודזשעסטעראָון, וואָס קענען העלפֿן צו האַלטן אַ געזונט וואָג צווישן עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון איבער די טראַנזישאַנז פון פּערימענאָפּאַוסע צו מענאַפּאַוז.

יענע וואָס נוצן כאָרמאָונז פֿאַר געבורט קאָנטראָל אָדער האָרמאָנע פאַרבייַט זאָל נישט נוצן טשאַסטבעררי. ווי געזונט, יענע וואס האָבן געהאט האָרמאָנע-שפּירעוודיק חולאתן אַזאַ ווי ברוסט ראַק זאָל ויסמייַדן דעם טיי. דאָס איז אויך נישט אַ גוטע ברירה פֿאַר ווער עס יז וואָס נעמען אַנטיפּסיטשאָטיק מעדאַקיישאַנז אָדער דרוגס פֿאַר פּאַרקינסאָן ס קרענק.

4. רויט מאַלענע בלאַט

רויט מאַלענע בלאַט טיי איז נישט לינגקט צו יז סימפּטאָמס פּערימענאָפּאַוס סימפּטאָמס. אָבער, עס ס אַ עפעקטיוו וועג צו פאַרקלענערן שווער מענסטרואַל פלאָוז, ספּעציעל יענע וואָס קומען אין די אַנסעט פון פּערימענאָפּאַוסע פֿאַר פילע וואָמען. דער טיי איז בכלל גערעכנט ווי זיכער צו נעמען בעשאַס פּערימענאָפּאַוסע און אין מענאַפּאַוז.

5. רויט קלאָווער

רויט קלאָווער איז בפֿרט געניצט צו מייַכל הייס פלאַשיז און נאַכט סוועץ אין וואָמען מיט מענאַפּאַוז, צו מייַכל הויך בלוט דרוק, פֿאַרבעסערן ביין שטאַרקייַט און בוסט ימיונאַטי. עס ס בכלל געהאלטן זיכער.

רויט קלאָווער כּולל פיטאָעסטראָגענס, אַ פאַבריק-באזירט פאָרעם פון עסטראָגען, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז געפֿירט דורך מענאַפּאַוז. די טיי איז אַ געשמאַק וועג צו לייגן רויט קלאָווער צו דיין טעגלעך רוטין.

6. פּאָץ

דאָנג קוואַי טיי העלפּס צו באַלאַנסירן און רעגולירן עסטראָגען לעוועלס ביי וואָמען אין מענאַפּאַוז, רידוסינג אָדער פֿאַרבעסערן דיפּענדינג אויף דיין כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז.

עס איז אויך געפֿונען צו פאַרקלענערן קראַמפּס ווי אַ סימפּטאָם פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום (PMS), און קענען אויך יז די פּעלוויק ווייטיק אין מענאַפּאַוז. ויסמיידן דעם טיי אויב איר האָט אַ כירורגיע. עס איז געפֿונען צו אַרייַנמישנ זיך מיט בלוט קלאַטינג. יענע מיט העל הויט קען ווערן מער זון שפּירעוודיק נאָך טרינקט דעם טיי קעסיידער.

א לערנען געפֿונען אַז די קאָמבינאַציע פון ​​דאָנג קוואַי און טשאַמאָמילע קען רעדוצירן הייס פלאַשיז מיט אַרויף צו. לייענען מער וועגן די בענעפיץ פון דעם שטאַרק פאַבריק.

7. וואַלעריאַן

וואַליעריאַן וואָרצל האט געזונט בענעפיץ וואָס טרעאַטינג ינסאַמניאַ, דייַגעס, כעדייקס און דרוק. עס איז אויך געווען אַן אָפּציע פֿאַר וואָמען וואָס אַרייַן מענאַפּאַוז רעכט צו זיין פיייקייט צו רעדוצירן הייס פלאַשיז.

די קרייַטעכץ קענען אויך מייַכל שלאָס ווייטיק. פֿאַר וואָמען וואָס האָבן סימפּטאָמס פון אָסטיאַפּעראָוסיס, דאָס קען זיין אַ גוטע אָפּציע פֿאַר ימפּרוווינג ביין שטאַרקייט.

הנאה אַ גלעזל פון וואַליריאַן וואָרצל טיי ביי בעדטיים פֿאַר אַ רעסטפאַל נאַכט. ווי אַ טיי, עס איז קליין ריזיקירן צו נעמען עס. ווי אַ קרייַטעכץ, רעדן ערשטער מיט דיין דאָקטער און ויסמיידן דאָס לאַנג-טערמין און נעמען עס מיט אַלקאָהאָל.

8. ליקעריש

ליקעריש טיי קענען העלפֿן צו רעדוצירן די פּאַסירונג פון הייס פלאַשיז - און ווי לאַנג די לעצטע - אין וואָמען ענטערינג מענאַפּאַוז. עס קען אויך האָבן עסטראָגען-ווי יפעקס, און עס קען זיין עפעקטיוו אין פֿאַרבעסערן רעספּעראַטאָרי געזונט און רידוסינג קוילעלדיק דרוק.

ליקעריש קענען האָבן אַדווערס יפעקס אויב געמישט מיט עטלעכע רעצעפּט דרוגס, אַזוי באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער איידער קאַנסומינג.

9. גרין טיי

א 2009 לערנען אנטפלעקט אַז גרין טיי קענען זיין אַ עפעקטיוו וועג צו פארשטארקן די ביין מאַטאַבאַליזאַם און פאַרמינערן די ריזיקירן פון ביין פראַקטשערז, ספּעציעל ביי וואָמען וואָס האָבן מענאַפּאַוז.

גרין טיי איז אויך פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, קאַפין און עגקג. EGCG בוסץ מאַטאַבאַליזאַם און העלפּס צו קעמפן די וואָג געווינען פילע מענאַפּאַוזאַל פרויען דערפאַרונג. עס איז קליין ריזיקירן אין טרינקט גרין טיי.

די דעקאַפפעינאַטעד טיי קען זיין אַ גוטע ברירה אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן שלאָפן.

10. גינקגאָ בילאָבאַ

גינקגאָ בילאָבאַ איז געפֿונען צו אַנטהאַלטן פיטאָעסטראָגענס (ענלעך צו רויט קלאָווער) און קענען כאַפּן עסטראָגען לעוועלס, געוויינטלעך ימפּרוווינג כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז.

א 2009 לערנען סאַגדזשעסטיד אַז גינקגאָ בילאָבאַ קענען פֿאַרבעסערן PMS סימפּטאָמס און די שטימונג פלאַקטשויישאַן וואָס קען פּאַסירן איידער און בעשאַס מענאַפּאַוז.

גינקגאָ בילאָבאַ טיי איז נישט פּראָסט, אָבער איר קענט געפֿינען בלענדז אַזאַ ווי דעם וואָס קען העלפֿן. דעם קרייַטעכץ קענען אַרייַנמישנ זיך מיט בלוט קלאַטינג, אָבער ווי אַ טיי פֿאַר קורץ-טערמין נוצן איז קליין ריזיקירן.

ביסט עס ריסקס צו טרינקען די טיז?

באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער איידער ניצן טיי צו מייַכל פּערימענאָפּאַוס סימפּטאָמס, ווייַל עטלעכע טיז קען האָבן אַדווערס יפעקס אויף רעצעפּט מעדאַסאַנז. עטלעכע טיז זענען נאַטירלעך בלוט טינז, אַזוי רעדן מיט אַ דאָקטער וועגן דיין טיי באַניץ, ספּעציעל איידער קיין ילעקטיוו כירורגיע. טיילמאָליק נוצן פון טיז איז קליין ריזיקירן און קען זיין אַ גוטע אָפּציע פֿאַר אַ מילד צוגאַנג צו די סימפּטאָמס פון פּערימענאָפּאַוסע.

אויב איר קלייַבן צו טרינקען טיי צו קאַמבאַט די סימפּטאָמס פון פּערימענאָפּאַוסע, קויפן אָרגאַניק כערבאַל טיז און קלייַבן אַ קאַפין-פֿרייַ ווערייאַטיז ווייַל קאַפין קען פאַרערגערן מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס.

זיין אָפּגעהיט מיט קאַנסומינג די טיז הייס - ספּעציעל אויב הייס פלאַשיז זענען דיין ביגאַסט סימפּטאָם - ווייַל זיי קענען פאַרגרעסערן די פּאַסירונג פון הייס פלאַשיז און נאַכט סוועץ. דאָס קען זיין ספּעציעל אמת אויב איר טרינקען זיי איידער בעט. איר קענען ברו די טיי אין שטייַגן און טרינקען עס קאַלט פֿאַר אַ קולער אָלטערנאַטיוו.

אנדערע טריטמאַנץ פֿאַר מענאַפּאַוז

אויב איר אָנהייבן צו באַמערקן פּערימענאָפּאַוסאַל סימפּטאָמס, רעדן מיט דיין דאָקטער, וואָס קענען פירן איר וועגן דער בעסטער באַהאַנדלונג פּלאַן.

האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע (הרט) איז אַ באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר פילע וואָמען. מיט דעם אָפּציע, דיין דאָקטער וועט פאָרשטעלן די כאָרמאָונז אין פּילז, פּאַטשאַז, דזשעלז אָדער קרימז. די קענען העלפֿן וואָג דיין לעוועלס. דעפּענדינג אויף געזונט און משפּחה געשיכטע, אָבער HRT קען נישט זיין רעכט פֿאַר איר.

וואַדזשיינאַל עסטראָגען, וואָס איז געווענדט גלייַך צו די וואַגינע מיט אַ קרעם, טאַבלעט אָדער רינג, קענען העלפֿן קעמפן דריינאַס און ומבאַקוועמקייַט פון וואַדזשיינאַל. פֿאַר וואָמען וואָס קענען נישט נוצן עסטראָגען טעראַפּיע, גאַבאַפּענטין (נעוראָנטין) קענען זיין אַ עפעקטיוו וועג צו רעדוצירן הייס פלאַשיז.

אַלטערנאַטיוועלי, יקערדיק אָילס קען אויך באַפרייַען די סימפּטאָמס וואָס זענען פארבונדן צו אַרייַן מענאַפּאַוז ווען געוויינט צו פאַרשידן טיילן פון דעם גוף.

די טאַקעאַווייַ

מענאַפּאַוז סימפּטאָמס זענען פון הייס פלאַשיז און סוויץ צו דריינאַס פון וואַדזשיינאַל, שטימונג סווינגס און אפילו אָסטיאַפּעראָוסיס. כאָטש טראדיציאנעלן מעדאַקיישאַנז און רעצעפּט דרוגס קענען העלפֿן ומבאַקוועמקייַט, אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ און ערבאַל רעמאַדיז קענען זיין אַ נוציק און עפעקטיוו אנדער ברירה צו מעדאַקיישאַן. פּרוּווט די טיז אָדער רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן אנדערע נאַטירלעך מעטהאָדס וואָס קען אַרבעטן פֿאַר איר.