דער בעסטער מענאַפּאַוז בלאָגס פון 2020

צופרידן

• מענאַפּאַוז גאָדדעסס
• מידדלעסעקסמד
• ד"ר אַנאַ קאַבעקאַ
• רעד הייס מאַמאַס
• מענאָפּאַוסאַל מוטער
• Ellen Dolgen
• מייַן צווייטע ספּרינג
• ד"ר מאַטשע סאַבעל

מענאַפּאַוז איז קיין וויץ. און כאָטש מעדיציניש עצה און גיידאַנס איז וויכטיק, קאַנעקטינג מיט עמעצער וואָס ווייסט פּונקט וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט קען זיין פּונקט וואָס איר דאַרפֿן. אין דער זוכן פון די בעסטער מענאַפּאַוז בלאָגס פון די יאָר, מיר געפֿונען בלאָגגערס וואָס טיילן אַלע. מיר האָפן איר וועט געפֿינען זייער אינהאַלט ינפאָרמאַטיוו, ימפּאַוערינג, און אַ דערמאָנונג אַז גאָרנישט - (טעקסטענד) נישט אפילו מענאַפּאַוז - לאַסץ אויף אייביק.

מענאַפּאַוז גאָדדעסס

ווער עס יז וואָס זוכט חכמה וועגן וועדערינג "דער ענדערונג" וועט געפֿינען עס דאָ. פֿאַר Lynette Sheppard, מענאַפּאַוז איז געווען גאָר דיסראַפּטיוו. די דערפאַרונג דראָווע איר צו געפֿינען אויס פּונקט ווי אנדערע וואָמען פירן אַלע די אַפּס און דאַונז. הייַנט, די בלאָג איז אַ זאַמלונג פון וואָמען ס מעשיות וואָס זענען ווי אַפּליפטינג ווי זיי זענען רילייאַבילאַטי.

מידדלעסעקסמד

דער מומחה הינטער דעם פּלאַץ איז דר. Barb DePree, אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט און וואָמען ס געזונט מומכע פֿאַר 30 יאר.פֿאַר די לעצטע יאָרצענדלינג, DePree האָט זיך קאָנצענטרירט אויף די יינציק ישוז מיט די מענאַפּאַוז. זי האָט געהאָלפֿן וואָמען זיך טרייבן, פֿאַרשטיין די ענדערונגען און ווידער אַנטדעקן זייער סעקשואַלאַטי. MiddlesexMD שאַרעס אינפֿאָרמאַציע-באַקט אינפֿאָרמאַציע און לייז אַ שריט-דורך-שריט "רעצעפּט" פֿאַר געשלעכט - געזונט. טעמעס זייַנען פון עסטראָגען און ביין געזונט און רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר וויבראַטאָר פּראָדוקטן.

ד"ר אַנאַ קאַבעקאַ

OB-GYN און מחבר פון דעם בוך "די האָרמאָנע פאַרריכטן," דר. אננא קאַבעקאַ דילערז זיך אין פּענכער פון פּענכער, מאַרך נעפּל, נידעריק געשלעכט פאָר, און פיל מער אויף איר בלאָג. זי ס 'אַלע וועגן ימפּאַוערינג וואָמען צו רידיסקאַווער ענערגיע, סעקשואַלאַטי, און פרייד בעשאַס מענאַפּאַוז, צי דאָס מיטל שערד ווי צו ומקערן דיין געזונט אָן רעצעפּט דרוגס, פאַרמייַדן האָר אָנווער, אָדער שפּייַזן דיין "יידל ווייַבלעך טיילן." קאַבעקאַ ס ענטוזיאַזם, עקספּערטיז און פּערזענלעך לייַדנשאַפט פֿאַר העלפּינג וואָמען ינפיוז יעדער שטיק פון אינהאַלט אויף איר בלאָג.

רעד הייס מאַמאַס

געגרינדעט דורך Karen Giblin אין 1991, Red Hot Mamas & circledR; איז אַן אַקטיוו, ענגיידזשינג בילדונג און שטיצן פּראָגראַם וואָס גיט וואָמען אַלץ וואָס זיי דאַרפֿן צו לעבן ווי זיי ווילן בעשאַס - (טעקסטענד) און אפילו נאָך - (טעקסטענד) מענאַפּאַוז.

רעד הייס מאַמאַס & סערקאַלד ר; איז דעדאַקייטאַד צו ברענגען די בעסטער אינפֿאָרמאַציע און רעסורסן צו וואָמען פֿאַר האַנדלינג מיט מענאַפּאַוז און ענדזשויינג לעבן יעדער שריט. עס גיט אַ געזונט דאָזע פון ​​קוואַליטעט אינפֿאָרמאַציע און הויפּט פאַקס וועגן מענאַפּאַוז, אַרייַנגערעכנט: די יפעקס פון מענאַפּאַוז קען האָבן אויף די געזונט פון וואָמען; ווי צו מייַכל די יפעקס דורך לייפסטייל סטראַטעגיעס און אָפּציעס; און פאַראַנען פּריסקרייבד און אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ. און אויב איר וויסן דעם וויסן, Red Hot Mamas האט וואָס איר דאַרפֿן. דאָס איז די שליימעסדיק רעצעפּט פֿאַר וועללנעסס און ווייטאַלאַטי און אַ פול, אַקטיוו און רויט-הייס לעבן.

מענאָפּאַוסאַל מוטער

Laughing איר וועג דורך די ענדערונגען אין די לעבן איז די בילכער צוגאַנג פון Marcia Kester Doyle. ווער עס יז וואָס לייענט איר בלאָג קען נישט העלפֿן צו באַהעפטן איר. דער מחבר און בלאָגגער שאַרעס איר געדאנקען וועגן די גוטע, די שלעכט און די דאַונרייט מיעס זייַט פון מענאַפּאַוזאַל מייכעם אין אַרטיקלען וואָס זענען רעפרעשינג און רילייאַבילאַטי.

Ellen Dolgen

מענאָפּאַוסע בילדונג איז די מיסיע פון ​​Ellen Dolgen. נאָך סטראַגאַלינג דורך סימפּטאָמס, זי סאַגדזשעסטיד צו ימפּאַוער אנדערע דורך העלפּינג זיי פֿאַרשטיין דעם פאַסע פון ​​לעבן. און זי טוט דאָס מיט אַ טשאַטי צוגאַנג וואָס איז גלייך טרייסט און ריאַשורינג.

מייַן צווייטע ספּרינג

מענאַפּאַוז קען זיין אַ שווער ונטערטעניק צו בראָאַטש, וואָס מאכט די נאַוויגאַציע פון ​​די נסיעה איז אפילו מער טשאַלאַנדזשינג. צו ברענגען די מענאַפּאַוז שמועס אין ליכט בשעת שטיצן גיידאַנס און שטיצן איז דער ציל אין מייַן צווייטע ספּרינג. די אַרטיקלען דאָ זענען וועריד און פּראַקטיש מיט אַ אַפּעטיט און דירעקט פּערספּעקטיוו. איר וועט געפֿינען אינפֿאָרמאַציע וועגן אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ פֿאַר האָרמאָנע ימבאַלאַנס - {טעקסטענד} ווי אַקיופּאַנגקטשער און כאָומיאָופּאַטאַק רעמאַדיז.

ד"ר מאַטשע סאַבעל

Mache Seibel, MD, איז אַ מומחה אין אַלע טינגז שייך צו מענאַפּאַוז. ער איז אַ נאציאנאלע דערקענט דאָקטער, באַוווסט פֿאַר העלפּינג וואָמען אין די מענאַפּאַוז סימפּטאָמס ווי שלאָפן דיסטערבאַנסיז, וואָג פלאַקטשויישאַן, הייס פלאַשיז און דרוק. אויף דעם בלאָג, לייענער וועט געפֿינען ינפאָרמאַטיוו, אַפּעטיט אַרטיקלען וועגן ווי צו זיין positive מיט מענאַפּאַוז ווי געזונט ווי עצות פֿאַר וואָכעדיק לעבן. ווי ד"ר מאכע זאגט, "עס איז בעסער צו בלייבן געזונט ווי צו ווערן געזונט."

אויב איר האָט אַ באַליבסטע בלאָג וואָס איר ווילט צו נאָמינירן, ביטע בליצפּאָסט אונדז אין [email protected].