טיילער סוויפט קאַזשוואַלי אַדמיטאַד צו שלאָפן עסן-אָבער וואָס טוט דאָס מיינען?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עטלעכע מענטשן רעדן אין זייער שלאָף; עטלעכע מענטשן גיין אין זייער שלאָף; אנדערע עסן אין זייער שלאָף. עווידענטלי, טיילער סוויפט איז איינער פון די לעצטע.

אין אַ פריש אינטערוויו מיט Ellen Degeneres, דיME! די זינגערין האָט מודה געווען, אַז ווען זי קען נישט שלאָפֿן, "רומז זי אין קיך," עסן אַלץ וואָס זי קען געפֿינען, "ווי אַ שאַפּ אין אַ מיסט".

אין ערשטער, עס סאָונדס ווי סוויפט איז פשוט יקספּיריאַנסט אַ מעשוגע פאַל פון די מאַנטשיז ווען שלאָפן וועט נישט קומען. אבער דאן האט די פארשטעלונג דערקלערט אז ווען זי וועקט זיך אויף, געדענקט זי נישט אז זי האט א זאך געגעסן. דער איינציקער באווייז וואָס זי האָט צו באַווײַזן אז זי האָט געגעסן ביינאכט איז דער באַלאַגאַן וואָס זי לאזט איבער.

"דאָס איז נישט טאַקע וואַלאַנטערי," האָט סוויפט געזאָגט צו Degeneres. "איך טאָן ניט טאַקע געדענקען עס, אָבער איך וויסן אַז דאָס כאַפּאַנז ווייַל דאָס קען נאָר זיין מיר - אָדער קאַץ." (פֿאַרבונדענע: לערנען זאגט אַז שפּעט-נאַכט עסן טאַקע מאכט איר געווינען וואָג)

Degeneres 'שמועס מיט סוויפט ברענגט אַן טשיקאַווע קשיא: וואָס פּונקטאיז שלאָפן-עסן, און איז עס עפּעס איר זאָל זיין זארגן וועגן אויב איר טאָן דאָס אויך?

נו, ערשטער פון אַלע, אַ שלאָף-יטער איז נישט די זעלבע ווי עמעצער וואָס סנאַקס אין די מיטן פון די נאַכט.

"דער חילוק צווישן [שלאָפן-עסן און האַלבנאַכט-סנאַקקינג] איז אַז האַלבנאַכט-סנאַקקינג ינוואַלווז וואַלאַנטעראַלי און קאַנשאַסלי עסן טיפּיש פודז," זאגט Nate Watson, M.D., SleepScore Labs וויסנשאפטלעכע אַדווייזערי באָרד מיטגליד. שלאָפן עסן, אויף די אנדערע האַנט, איז אַ שלאָפן-פֿאַרבונדענע עסן דיסאָרדער, אָדער SRED, אין וואָס "עס איז קיין זיקאָרן פון עסן, און מאָדנע פודז קענען זיין קאַנסומד, ווי טרוקן לאַטקע טייג אָדער פּוטער סטיקס," זאגט דר. וואַצאָן. (פֿאַרבונדענע: עסן שפּעט בייַ נאַכט: ווי צו מאַכן געזונט ברירות)

מידנייט סנאַקקערז קען האָבן עפּעס גערופֿן נאַכט עסן סינדראָום (NES), זאגט Robert Glatter, MD, אַ אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון נויטפאַל מעדיצין אין Lenox הילל האָספּיטאַל, נאָרטהוועלל געזונט. "זיי קענען וועקן זיך הונגעריק און קענען נישט שלאָפן ביז זיי עסן," ער דערקלערט. מענטשן מיט NES אויך טענד צו "באַגרענעצן קאַלאָריעס בעשאַס דעם טאָג, ריזאַלטינג אין הונגער ווי דער טאָג פּראַגרעסיז, וואָס קען ביינג אין די אָוונט און נייטטיים, ווייַל שלאָפן וויקאַנז זייער פיייקייט צו קאָנטראָלירן זייער אַפּעטיט," זאגט ד"ר גלאַטער.

צוליב די ווייג אינפֿאָרמאַציע וואָס מיר וויסן וועגן סוויפט סנאַקינג פֿאַר נאַכט, עס איז קימאַט אוממעגלעך צו זאָגן צי זי האט אַ SRED, NES אָדער אַ פֿאַרבונדענע געזונט צושטאַנד פֿאַר דעם ענין. עס קען זיין זייער גוט אַז סוויפט ינדזשויז יעדער מאָל אַ מאָל אַ האַלבנאַכט פֿאַרבייַסן - און האָנעסטלי, ווער טוט נישט? (פֿאַרבונדענע: Taylor Swift סווערז לויט דעם העסאָפע פֿאַר דרוק און דייַגעס רעליעף)

נאָך, SRED קען זיין אַ פּאַטענשאַלי געפערלעך צושטאַנד וואָס קען פירן צו אַנכעלטי וואָג געווינען, קאַנסומינג עפּעס טאַקסיק, טשאָוקינג און אפילו שאָדן, אַזאַ ווי ברענט אָדער לאַסעראַטיאָנס, זאגט דזשעסי מינדעל, אַ מומכע פֿאַר שלאָפן מעדיצין אין די Ohio שטאַט אוניווערסיטעט וועקסנער. מעדיציניש צענטער.

אויב איר וועקן זיך צו אַ מיסטעריעז באַלאַגאַן אין דער קיך (טראַכטן עפענען עסנוואַרג קאַנטיינערז און לאגלען, ספּילז, ראַפּערז לינקס אויף די טאָמבאַנק, טייל געגעסן פודז אין די פרידזש), איר קענען פּרובירן צו מאָניטאָר דיין שלאָפן טעטיקייט דורך אַפּפּס ווי SleepScore צו זען אויב איר האָט שוין אויס פון בעט פֿאַר קיין צייט. צום סוף, אָבער, אויב איר זענט טאַקע זארגן, עס איז אין דיין בעסטער אינטערעס צו רעדן מיט אַ דאָקטער אָדער שלאָפן עקספּערט, זאגט ד"ר מינדל.

רעצענזיע פֿאַר