ווי דאָקס באַשיצן זיך פון הויט ראַק

צופרידן

• דער געלערנטער
• דער סקין קאַנסער ספּעסיאַליסט
• די סקין-פון-קאָליר עקספּערט
• דער געזונט פּסיטשאָלאָגיסט
• רעצענזיע פֿאַר

דער געלערנטער

Frauke Neuser, Ph.D., Olay הויפּט געלערנטער

צוטרוי אין וויטאַמין ב 3: Neuser איז געווען ינוואַלווד אין קאַטינג-ברעג וויסנשאַפֿט און פּראָדוקטן פֿאַר בראַנדז ווי Olay פֿאַר 18 יאָר. און זי האט וואָרן אַ מויסטשערייזער מיט ספּף יעדער טאָג. איר מוזן-האָבן ינגרידיאַנט, אנדערע ווי סאַנסקרין: ניאַסינאַמידע (אַקאַ וויטאַמין ב 3). צווישן זייַן סופּערפּאַוערז, די וויטאַמין קענען פאַרגרעסערן די הויט ס נאַטירלעך פאַרטיידיקונג קעגן ווו שטראַלן, פאָרשונג ווייזט. אין איינער פון אָלייַ ס שטודיום, למשל, וואָמען וואָס האָבן געוויינט שמירעכץ מיט ניאַסינאַמידע טעגלעך פֿאַר צוויי וואָכן און זענען יקספּאָוזד צו אַ דורכשניטלעך סומע פון ​​ווו שטראַלן, האָבן ווייניקער שעדיקן קאַמפּערד מיט יענע וואָס נוצן אַ פּלאַסיבאָו קרעם. "מיר וויסן אַז ניאַסינאַמידע סטרענגטאַנז די הויט שלאַבאַן און בוסט צעל מאַטאַבאַליזאַם און ענערגיע, אַלע וואָס די הויט דאַרף צו באַשיצן און פאַרריכטן זיך," זי זאגט.

אָפּרוען, אַ ביסל: ווי אַ סורפער, Neuser אַפּלייז דיק וואַסער-קעגנשטעליק מינעראַל סאַנסקרין און איז אַבסעסט וועגן ריפּלייינג. אָבער רעגולער ווערקדייז זענען אַ איין-און-געטאן צוגאַנג. "אָלייַ האָט מיט עטלעכע יאָר צוריק דורכגעפירט אַ שטודיע וואָס האָט געקוקט אויף דעם וואָס איז געשען מיט א SPF 15 אַפּלאַקיישאַן בעשאַס אַ נאָרמאַל דרינענדיק אַרבעט טאָג," זי זאגט. "נאָך אַכט שעה, עס איז נאָך אַ SPF 15. סייַדן איר סוועטן אָדער ווישן דיין פּנים, עס איז נישט וויקאַן."

א פּשוט עצה: "איך האַלטן אַ פלאַש פון סאַנסקרין ביי די טיר און רייַבן עס אויף מיין הענט איידער איך לאָזן," זי זאגט. "ווען איר פאָר, דיין פּנים איז ניט שטענדיק יקספּאָוזד, אָבער הענט אויף די סטירינג ראָד זענען-און זיי קענען ווייַזן די מערסט זון שעדיקן."

דער סקין קאַנסער ספּעסיאַליסט

דעבאָראַה סאַרנאָפף, פּרעזידענט פון דער הויט קאַנסער פאָונדאַטיאָן און קליניש פּראָפעסאָר פון דערמאַטאַלאַדזשי אין ניו יארק אוניווערסיטעט שולע פון ​​מעדיסינע

דער נאקעטער אמת: ד"ר סאַרנאָפף, אַ רעפאָרמירט זון ווערשאַפּער, "פאַרלאָרן איר אַפּעטיט" פֿאַר טאַנינג נאָך וואַטשינג כירורגיע פֿאַר הויט ראַק אין מעדיציניש שולע. איצט איר וועט געפֿינען איר אונטער אַ גרויס הוט און קאָוטאַד מיט סאַנסקרין, וואָס זי שווערט דורך אַפּלייינג אין די באַף. "עס איז גרינג צו פאַרפירן ספּאַץ אויב איר פּרובירן נישט צו באַקומען עס אויף דיין קליידער," זי זאגט. "נאָך אַ שפּריץ, איך וועט טראַכטן וועגן וואָס איך בין געגאנגען צו טראָגן און וואָס וועט זיין יקספּאָוזד, דעמאָלט איך צולייגן ווו דארף איידער איך באַקומען אנגעטאן." (פֿאַרבונדענע: פארוואס איר זאָל באַקומען אַ הויט ראַק ראַק אין די סוף פון זומער)

גיין פֿאַר אַ אָנצוהערעניש פון טינט: פֿאַר איר גוף, ד"ר סאַרנאָף לייקס לייטווייט לאָושאַנז מיט כעמיש UV פילטערס ווייַל זי געפינט זיי גרינגער צו רייַבן אין. "איך זאָגן מיין פּאַטיענץ צו נוצן וועלכער סאַנסקרין זיי ווי דער שמעקן און פילן פון ווייַל עס וועט נישט טאָן קיין גוט אויב זיי קענען. טאָן ניט שטיין עס און טאָן ניט טראָגן עס. " אָבער פֿאַר איר פּנים, זי וויל אַ שמירעכץ מיט צינק אַקסייד, אַ שטאַרק גשמיות בלאַקער. (פֿאַרבונדענע: טוט נאַטירלעך סאַנסקרין האַלטן קעגן רעגולער סאַנסקרין?) איר עצה: באַקומען איין וואָס איז טינטעד. בשעת צינק-באזירט לאָושאַנז קענען לאָזן די הויט אַ ביסל טשאַלקי, טינטעד פאָרמולאַס איז ווי BB קרימז-זיי באַשיצן און גלאַט הויט אין איין שריט.

פּלאָמבירן די האָלעס: ד״ר סארנאף לאזט זיך נישט אהיים אן א פאר סוניז, וואס געבן שוץ פאר די אויגן און די הויט ארום זיי. אַז ס שליסל: א אוניווערסיטעט פון ליווערפּול לערנען געפֿונען אַז ווען מענטשן צולייגן אַ סאַנסקרין אויף זייער פּנים, זיי פאַרפירן דורכשניטלעך 10 פּראָצענט פון הויט אָפט אַרום די אויגן. קאָנסידערינג אַז 5-10 % פון אַלע הויט קאַנסערס פאַלן אויף יילידז, איר דאַרפֿן די שוץ. (מער אויף דעם דאָ: צי האָט איר וויסן אַז איר קענען באַקומען הויט ראַק אויף דיין לעדל?) ליפן זענען אן אנדער געגנט פּראָנע צו אַנטוויקלען בייסאַל און סקוואַמאָוס צעל קאַרסינאָמאַס (צוויי פון די מערסט פּראָסט פארמען פון הויט ראַק), נאָך איין לערנען געפונען אַז 70 פּראָצענט פון ביטשגאָוערז-אפילו יענע וואָס האָבן געוויינט סאַנסקרין אנדערש-האָבן נישט טראָגן ליפּ שוץ. ד"ר סאַרנאָ לייקס אַן אָופּייק ליפּנשטיפט ווייַל, ניט ענלעך גלאָס, עס אקטן ווי אַ דע פאַקטאָ פיזיש בלאַקער.

די סקין-פון-קאָליר עקספּערט

Diane Jackson-Richards, MD, דירעקטאָר פון דער מולטיקולטוראַל דערמאַטאָלאָגי קליניק אין Henry Ford האָספּיטאַל אין דעטראָיט

מאַכן די טעגלעך רשימה: ד"ר זשעקסאן-ריטשאַרדס קאָנטראָלירן זיך פֿאַר וואונדער פון הויט ראַק-פינצטער ספּאַץ און אַבנאָרמאַל מאָלעס אָדער וווּקס-כּמעט יעדער טאָג. "קוק נאָר אין דער שפּיגל ווען איר באַרשט דיין ציין," זי זאגט. (עס איז כּדאַי אויב איר באַטראַכטן אַז רובֿ פון די בייסאַל סעלל קאַרסינאָמאַס פאַלן אויף די קאָפּ און האַלדז ראַגאַרדלאַס פון הויט טאָן.) אָבער אַמאָל יעדער פיר חדשים, זי געץ אַ האַנט שפּיגל און שטייט אין פראָנט פון אַ פול-לענג שפּיגל אָדער זיצט. אויף די בעט צו קוקן אומעטום-איר צוריק, איר טייז, אומעטום. פאָרשונג ווייזט אַז כאָטש די מיט דאַרקער הויט טאָנעס האָבן אַ נידעריקער ינסידאַנס פון הויט ראַק, די ניצל קורס איז ערגער ווייַל דיאַגנאָסיס יוזשאַוואַלי קומט אין שפּעטער סטאַגעס. אַזוי עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן זיך קעסיידער און כאָשעד ספּאַץ פֿאַר דיין דערמאַטאַלאַדזשיסט.

ציל הויך: ד"ר זשעקסאן-ריטשאַרדס ניצט אַן SPF 30 שמירעכץ אויף רובֿ טעג, אָבער פּושיז עס צו 50 אָדער אפילו 70 ווען ינ דרויסן פֿאַר מער פּיריאַדז. "עס איז דעבאַטע וועגן צי איר דאַרפֿן אַ הויך ספּף, אָבער איך טראַכטן עס ינשורז אַ ביסל מער שוץ," זי זאגט. פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז רובֿ מענטשן טאָן ניט צולייגן אַ דיק שיכטע פון ​​סאַנסקרין; טשוזינג אַ הויך ספּף גיט עטלעכע פאַרזיכערונג אַז איר וועט זיין געזונט פּראָטעקטעד אפילו אויב איר סקימפּ.

וועג צו שפּריץ: ד"ר זשעקסאן-ריטשאַרדס פּראַפערז סאַנסקרין לאָושאַנז, אָבער אויב זי ניצט אַ שפּריץ-דאָס איז באַקוועם, זי זאגט-דערנאָך, זי זאָל זיין מער אָפּגעהיט בשעת אַפּלייינג. "איך וועל שפּריץ עס אויף און דאַן נוצן מיין הענט צו רייַבן עס אין צו מאַכן זיכער איך האָבן נישט מיסט אַ אָרט."

דער געזונט פּסיטשאָלאָגיסט

Jennifer L. Hay, Ph.D., פאָרשער ספּעשאַלייזינג אין מעלאַנאָומאַ און אַטענדינג סייקאַלאַדזשאַסט אין מעמאָריאַל סלאָאַן קעטערינג קאַנסער צענטער אין ניו יארק סיטי

גיין ווייַטער פון סאַנסקרין: Hay, וועמענס פאטער איז געשטארבן פון מעלאַנאָומאַ ווען זי איז געווען 7 יאָר אַלט, "איך פאַרלאָזן זיך ניט אויף סאַנסקרין." עס איז אַ מיסקאַנסעפּשאַן אַז אויב איר נוצן אַ גוט סאַנסקרין, איר קענען בלייבן אַרויס און זיין זיכער. דער אמת: אפילו הויך SPFs לאָזן דורך וועגן דריי פּראָצענט פון די זונשייַן ס קאַרסאַנאָודזשעניק שטראַלן - און דאָס איז אַסומינג איר צולייגן סאַנסקרין ריכטיק. אַזוי היי רילייז מער אויף קליידער, האַץ און פּלאַנירונג. ווי פיל ווי מעגלעך, זי סקעדזשולז איר טעג צו ויסמיידן דירעקט זון ווען עס ס מערסט ריזיקאַליש: פֿון 10: 00-14: 00

געדענקט, זון איז זון: צי איר זענט אין דעם פּאַרק, בייסבאָל שפּיל אָדער דזשאַגינג, דערמאָנען זיך אַז איר באַקומען די זעלבע זון ווי אויף דעם ברעג אָדער בעקן. הייַ ס קונץ צו ענשור אַז זי איז פּראָטעקטעד: "איך האַלטן לאגלען פון סאַנסקרין אומעטום-אין שטוב, אין די מאַשין, אין מיין ספּאָרטזאַל זעקל, אין מיין בייטל. עס איז שווער צו פאַרגעסן צו צולייגן אָדער צולייגן ווידער ווייַל איך האָבן אָוווערפּלאַנדיד."

היט די מאַכט פון די שטראַלן: ווען היי איז געוואקסן, איר מוטער האט זיכער אַז זי איז פלייַסיק וועגן זון שוץ. אָבער ווי אַ טיניידזש, "איך האָב איצט באַדויערן עטלעכע לאַפּס," זי זאגט. עס כאַנץ איר נאָך ווייַל פון די פּאָטענציעל קאַנסאַקווענסאַז: בלויז פינף שלעכט ברענט צווישן 15 און 20 יאָר ינקריסאַז די ריזיקירן פון מעלאַנאָומאַ מיט 80 פּראָצענט. ווייַל זי האט געזען די דעוואַסטייטינג יפעקץ פון הויט ראַק אין איר פּערזענלעך לעבן און אין אַרבעט, זי קיינמאָל אַנדערעסטאַמייץ די דיינדזשערז פון די זון. "א פּלאַץ פון מענטשן טראַכטן הויט ראַק איז נישט ערנסט און אַז זיי קענען נאָר באַקומען עס אַוועקגענומען," זי זאגט. דער פאַקט: "מעלאַנאָומאַ איז שווער צו מייַכל ווייַטער פון בינע 1, און עס איז זייער פּראָסט אין יונג מענטשן," זי זאגט. (FYI, דאָ ס ווי אָפט איר זאָל טאַקע באַזוכן דיין דערם צו ווערן אָפּגעשטעלט פֿאַר הויט ראַק.) לויט די מערסט לעצטע דאַטן פון די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון דערמאַטאָלאָגי, מעלאַנאָומאַ איז די צווייטע מערסט פּראָסט ראַק פון וואָמען צווישן 15 און 29 יאָר אַלט. ווי דאָס איז גענוג צו מאַכן ווער עס יז לויפן פֿאַר דעקן.

רעצענזיע פֿאַר