ווי די "מיינונג גירלס" שטערן טיילער לאָדערמאַן ריוואַמפּט איר וועללנעסס רוטין צו שפּילן רעגינאַ דזשארזש

צופרידן

• זי האט צו נאַוויגירן גוף עקספּעקטיישאַנז צו שפּילן רעגינאַ דזשארזש.
• זי האָט דורכגעקאָכט גאַנץ 30 צו גרייטן זיך פֿאַר די ווייַזן.
• שלאָפן און זיך-זאָרגן זענען צוויי פון די מערסט וויכטיק טינגז פֿאַר סערווייווינג אַכט שאָוז פּער וואָך.
• זי ניצט דעם ווערקאַוט טריק צו בוסט איר סטיימז פֿאַר פּערפאָרמינג.
• טאַנצן קאַרדיאָו קלאסן זענען אויך שווער פֿאַר איר.
• זי כוח-טריינז אין איר קליידונג צימער.
• מאַסאַזש איז די אָפּזוך געצייַג אָן וואָס זי קען נישט לעבן.
• זי האט ניט שטענדיק האָבן רעגינאַ דזשאָרדזש ס זיך-בטחון.
• רעצענזיע פֿאַר

שלעכטע מיידלעך אָפפיסיאַללי געעפנט אויף בראָדוויי פריער דעם חודש - און עס איז שוין איינער פון די מערסט גערעדט וועגן ווייַזן פון די יאָר. די מוזיקאַליש געשריבן דורך טינאַ פיי ברענגט די 2004 פֿילם וואָס איר קענט און ליב צו דעם היינטיקן טאָג (לייענען: בוליינג אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און 2018-באַטייַטיק טראַמפּ דזשאָוקס), אָבער סטייז אמת צו די עסאַנס פון די באַליבט אותיות פון דעם פֿילם. אין אנדערע ווערטער, די בראָדוויי ווערסיע פון ​​רעגינאַ דזשארזש, געשפילט דורך Taylor Louderman, איז פּונקט ווי גרויזאַם און קאַנווינג ווי די אָריגינעל פון Rachel McAdams.

מיר שמועסן מיט די וועטעראַן בראָדוויי אַקטריסע - וואָס האט שטערנקלאר אין קינקי בוץ און ברענג עס ארויף-וועגן ווי זי האָט זיך צוגעגרייט פֿאַר די פיזיקלי שטרענג אַרבעט פון געזאַנג, דאַנסינג און אַקטינג אין אַכט שאָוז פּער וואָך, פּלוס ווי זי נאַוואַגייטיד די טשאַלאַנדזשיז פון פּלייינג די יקאָניק בילד-אַבסעסט כאַראַקטער. דאָ ס וואָס מיר געלערנט.

זי האט צו נאַוויגירן גוף עקספּעקטיישאַנז צו שפּילן רעגינאַ דזשארזש.

"ווען איך איז געווען אין קינקי בוץ, קיינער טאַקע זאָרג אין וואָס פאָרעם איך איז געווען און אַזוי איך געדענקען ווי פאַנס וואָלט שיקן מיר קיכלעך צו דעם טעאַטער און איך וואָלט ווי, 'אָוקיי איך טרעפן איך וועט האָבן אן אנדער קיכל!' איצט, פּלייינג אַזאַ אַ יקאָניק ראָלע און אַ מין פון 'עס מיידל', עס איז געווען מער וויכטיק אַז איך וואָלט זיין אין פאָרעם. איר וויסן, אין די ווייַזן עס זענען ליריקס וואָס אָפּשיקן צו 'הייס באָד' און 'זי קיינמאָל ווייז מער ווי 115'-וואָס, איך בין נישט דערשראָקן צו זאָגן איך ווייינג מער ווי 115! -אבער איך ווע נאָר געווען פיל מער באַוווסטזיניק פון ווי איך קוק און וואָס דאָס מיטל פֿאַר מיין כאַראַקטער. אַזוי איך ווע גענומען טאַקע גוט זאָרגן פון זיך, און מאַכן געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל אַ בילכערקייַט. עטלעכע טעג איך קען נישט גיין צו די ספּאָרטזאַל, אַזוי איך פּרובירן צו זיין מער אַווער פון וואָס איך עסן. ”

זי האָט דורכגעקאָכט גאַנץ 30 צו גרייטן זיך פֿאַר די ווייַזן.

"טיפּ 1 צוקערקרענק לויפט אין ביידע זייטן פון מיין משפּחה. מייַן קליין שוועסטער איז געווען דיאַגנאָסעד און עס איז שווער צו זען איר געבן זיך אַ טאָג-אויס טאָג-דאָס איז טאַקע וואָס ינספּייערד מיר צו זיין אַ כעלטיער, מער באַוווסטזיניק יטער. אָבער די גאַנץ 30 דיעטע האט געמאכט אַ ריזיק חילוק פֿאַר מיר מיט מיין זיס צאָן. דער בעסטער טייל איז געווען געלערנט מיר אַז איך קען נאָך זיין צופֿרידן אָן אַ טאָן פון צוקער אין מיין דיעטע. איצט איך האָבן גיין-צו רעסאַפּיז איך וואָלט קיינמאָל געפרוווט פריער- איך וועל אפילו מאַכן מיין אייגענע Whole30 מייַאָנעז און בוריק קעטשופּ. איך האָב Whole30 [ווידער] בעשאַס יאנואר חודש צו 'באַשטעטיק' איידער די ווייַזן. עס איז דאָך נישט גרויס פֿאַר דיין געזעלשאַפטלעך לעבן. טרינקען אָדער איר וויסן הנאה אַ דיין געבורסטאָג שטיקל אָדער וועלכער. לעצטנס, איך בין נאָר טריינג צו געפֿינען אַ וואָג. ווי צו האָבן Halo Top אַנשטאָט פון רעגולער אייז קרעם! מיין Halo Top איז געווען אַ טאַקע גוט פרייַנד." (פֿאַרבונדענע: פארוואס געפֿינען אַ וואָג איז דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן פֿאַר דיין געזונט און טויגיקייט רוטין)

שלאָפן און זיך-זאָרגן זענען צוויי פון די מערסט וויכטיק טינגז פֿאַר סערווייווינג אַכט שאָוז פּער וואָך.

"די מערסט וויכטיק זאַך איז שלאָפן. מייַן מאַם קענען בלייַבנ לעבן אויף פיר שעה פון שלאָפן, איך קען נישט. איך דאַרפֿן אַ האַרט אַכט. און אַזוי איך בין טאַקע גוט צו זיך צו באַקומען גענוג שלאָפן. איך אויך האָבן צו געדענקען צו געבן זיך. מנוחה אָדער נישט דרוק זיך צו פיל בעשאַס דעם טאָג צו שפּאָרן אַ פּלאַץ פון מיין ענערגיע פֿאַר די אָוונט-פֿאַר רובֿ מענטשן, עס איז נישט נאָרמאַל צו אַרבעטן אַזוי! און איך טרינקען אַזוי פיל וואַסער. די ווייַזן איז אַז מיר האָבן קאָמאָדעס וואָס העלפֿן אונדז פירן אונדזער וואַסער לאגלען אַזוי אַז מיר זענען שטענדיק כיידרייטאַד.

זי ניצט דעם ווערקאַוט טריק צו בוסט איר סטיימז פֿאַר פּערפאָרמינג.

"איך האָב פּלייד אַ פּלאַץ פון ספּאָרט ווען איך איז געווען יינגער און איך האָב געלאָפֿן אַריבער לאַנד. די טעג, איך מאַקסימום ביי וועגן 3 מייל, אָבער עס ס 'עפּעס אַז פילז אַזוי ימפּאַוערינג וועגן סוועטינג עס בשעת צוגעהערט צו עטלעכע פון ​​מיין באַליבסטע ווייַבלעך העלד לידער עס איז אויך זייער וויכטיק צו האַלטן מיין סטאַמאַנאַ פֿאַר פאָרשטעלונג. געזאַנג און דאַנסינג אין דער זעלביקער צייט איז די כאַרדאַסט טייל ווייַל ביידע דאַרפן איר נוצן דיין האַרץ. מיט שלעכטע מיידלעך, איך טאַנצן נישט אַזוי פיל ווי עטלעכע פון ​​די אנדערע אין די ווייַזן, אָבער פֿאַר מיין ערשטער ווייַזן, ברענג עס ארויף, איך סטאַרטעד פליסנדיק אויף די טרעדמיל בשעת בעלט אויס לידער צו באַן פֿאַר וואָס. איך נאָך זינגען אויף די טרעדמיל איצט - עס איז אַ גרויס וועג צו צוגרייטן ווייַל איר קענען נישט זיין אָטעם בעשאַס די ווייַזן בשעת איר זינגט. איר'ווע נאָר מוזן מאַכן זיכער אַז עס איז קיין איינער אַנדערש אין די ספּאָרטזאַל! "(פֿאַרבונדענע: די ראָקקעטטעס ייַנטיילן וואָס גייט אין יעדער ווייַזן)

טאַנצן קאַרדיאָו קלאסן זענען אויך שווער פֿאַר איר.

"פּערפאָרמינג אין אַזוי פילע שאָוז יעדער וואָך, איך פּעלץ ווי מיין גוף איז געוויינט צו עס נאָך אַ בשעת. איך קען גיין אויף די ווייַזן פֿאַר אַ רגע, אָבער דאַן דיין גוף אַדזשאַסץ-אַזוי איך פּרובירן צו טרייסלען עס מיט מיין ווערקאַוט רוטין. מייַן נייַע באַליבט קלאַס איז באַרי-איך ליב זייער טראַמפּאַלין און טאַנצן קלאַס. מייַן כאַווערטע וואָס איז אין די ווייַזן מיט מיר לערנט דאָרט און געבראכט מיר פֿאַר די ערשטער מאָל, און איצט איך פּרובירן צו גיין עטלעכע מאָל פּער וואָך. יעדער קלאַס, און ווייַל איך טראַכטן צו האַלטן זיך מיט קאָריאַגראַפי, איך פאַרגעסן אַז דאָס איז טאַקע שווער, אַזוי דאָס איז שנעל און שפּאַס. [אפילו כאָטש איך בין אויף בראָדוויי], איר וואָלט זיין סאַפּרייזד ווי שווער עס איז פֿאַר מיר!עד הערה: פאָרשונג ווייזט אַז קאַרדיאָו ווערקאַוט איז פּונקט ווי עפעקטיוו ווי פליסנדיק!] עס זענען מענטשן וואָס גיין יעדער וואָך און אָנהייבן מעמערייז די קאָריאַגראַפי.

זי כוח-טריינז אין איר קליידונג צימער.

"אין אַדישאַן צו בוטיק קלאסן און פליסנדיק, איך אויך האָבן אַ כאַווערטע פון ​​צוריק היים וואָס איז געווען מיין פערזענלעכע טריינער פון ווייַטן און געהאָלפֿן מיר קומען אַרויף מיט אַ ווערקאַוט פּלאַן צו אָנהייבן ינקאָרפּערייט וואָג טריינינג. זי געלערנט מיר אַ פּלאַץ פון מאָוועס אַז איצט איך טאָן אויף מיין אייגן אַ ביסל טעג אַ וואָך צו בויען מיין שטאַרקייַט. איך האַלטן 10-פונט דומבבעללס אין מיין סאָוס צימער. עס איז פייַן צו טאָן איידער אַ ווייַזן צו באַקומען דיין מאַסאַלז צו וועקן זיך."

מאַסאַזש איז די אָפּזוך געצייַג אָן וואָס זי קען נישט לעבן.

"שאָוז איצט פאָרשלאָגן פיזיש טעראַפּיע צו העלפֿן אונדז צוריקקריגן און פֿאַר פאַרהיטונג-דאָס איז כּמעט ווי אַ מאַסאַזש. אַזוי ווען מיין מאַסאַלז ווערן ענג, איך וועל גיין צו אַ 20-מינוט סעסיע אין טעאַטער צווישן שאָוז אָדער איידער אַ ווייַזן. אפילו ווי זינגערס, מיר קענען נאָך זיין טאַקע ענג אין אונדזער צוריק, קין געגנט, און אַזוי אויף. (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער ווערקאַוט רעקאָווערי מעטאַד פֿאַר דיין פּלאַן)

זי האט ניט שטענדיק האָבן רעגינאַ דזשאָרדזש ס זיך-בטחון.

"עס איז אַ פּלאַץ פון דרוק פּלייינג רעגינאַ דזשארזש! איך געדענק ווי איך האָב געקריגן דעם טייל און דערנאָך אויך סיימאַלטייניאַסלי שאַקינג ווי, טאַקע מיין גאָט קענען איך טאָן דאָס? איר וויסן אַז איך בין יקספּיריאַנסט מיט נידעריק בטחון-און רעגינאַ האט טאָנס פון עס. Rachel McAdams האָט דורכגעקאָכט אַן אַמייזינג אַרבעט מיט דעם כאַראַקטער, אָבער אויף דער בינע, דאָס איז אַ אַנדערש סטאָרידזש מיטל, אַזוי איך האָבן צו אַרבעטן דאָס אַליין, מיט די הילף פון Tina Fey און Casey Nicholaw, אונדזער דירעקטאָר. עס טשאַלאַנדזשינג מיר און פּושינג מיר אין פילע וועגן וואָס איך בין אַזוי דאַנקבאַר פֿאַר."

רעצענזיע פֿאַר