5 נאַטירלעך טרעאַטמענץ פֿאַר געשוואָלן הענט בעשאַס שוואַנגערשאַפט

צופרידן

• 1. שלאָפן אויף דיין לינקס
• 2. הידראַטע
• 3. אָנטאָן סמאַרט
• 4. עסן געזונט
• 5. גיין ניו אַגע
• ווען צו זען דיין דאָקטער
• די טאַקעאַווייַ

צי איר טראָגן דיין חתונה רינג אויף אַ קייט אַרום דיין האַלדז ווייַל דיין פינגער זענען אויך געשוואָלן? האָבן איר געקויפט אַ גרעסערע גרייס סליפּ-אויף שוך ווייַל דיין פֿיס זענען מאַפאַן-טאַפּינג איבער די זייטן דורך די נאָכמיטאָג?

באַגריסונג צו די דריט טריימעסטער פון שוואַנגערשאַפט.

פילע וואָמען דערפאַרונג געשווילעכץ, אויך באקאנט ווי ידימאַ בעשאַס שפּעט שוואַנגערשאַפט. טהאַנקפוללי, אַלע די פליסיק ריטענשאַן איז פֿאַר אַ גוטע סיבה. דיין בלוט באַנד און גוף פלוידס ינקריסיז מיט 50 פּראָצענט בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו פאַרווייכערן דעם גוף און צושטעלן די באדערפענישן פון דיין בייבי. די עקסטרע פליסיק העלפּס איר צו דערגרייכן דעם וווּקס פון דיין בעיבי און עפענען דיין פּעלוויק דזשוינץ פֿאַר עקספּרעס.

געשווילעכץ איז יוזשאַוואַלי נישט ווייטיקדיק, אָבער עס קען זיין אַנויינג. אַזוי וואָס קענען איר טאָן וועגן אים? דאָ זענען פינף נאַטירלעך וועגן צו געפֿינען עטלעכע רעליעף.

1. שלאָפן אויף דיין לינקס

איר'ווע מיסטאָמע שוין געזאָגט צו שלאָפן אויף דיין לינקס זייַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, רעכט? דעם העלפּס האַלטן דרוק פון די ערגער ווענאַ קאַוואַ, די גרויס אָדער וואָס קאַריז דעאָקסיגענאַטעד בלוט פֿון דער נידעריקער האַלב פון דיין גוף צו די רעכט אַטריום פון די האַרץ.

ליגן אויף די צוריק לייגט דרוק אויף די ווענאַ קאַוואַ. שלאָפן אויף די לינקס זייַט האלט די וואָג פון די בעיבי אַוועק פון די לעבער און די ווענאַ קאַוואַ.

עס ס ניט געפערלעך אויב איר טייל מאָל ענדיקן סליפּינג אויף דיין רעכט זייַט, אָבער פּרובירן צו שלאָפן אויף די לינקס ווען מעגלעך.

2. הידראַטע

עס קען געזונט אַנטקעגנשטעלנ זיך, אָבער טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער קענען רעדוצירן די פליסיק ריטענשאַן דורך די פלאַשינג פון דיין סיסטעם.

עטלעכע וואָמען געפֿינען עס נוציק צו שווימען אָדער שטיין אין וואַסער. די וואַסער דרוק אַרויס דיין גוף קען העלפֿן קאָמפּרעס די געוועב אין דיין גוף. דאָס קען העלפֿן ויסמיידן די טראַפּט פלוידס. שווימערייַ איז פאַביאַלאַס געניטונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

3. אָנטאָן סמאַרט

שטיצן טייץ אָדער קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז קענען האַלטן דיין פֿיס און אַנגקאַלז פון באַלונינג. מאַכט זיכער צו שטעלן זיי אין דער מאָרגן איידער דיין פֿיס טייַער.

צי ניט טראָגן עפּעס אַז ס קאַנסטריקטינג בייַ די קנעכל אָדער האַנטגעלענק. עטלעכע סאַקס וואָס טאָן ניט פילן ענג אין דער מאָרגן, מאַכן אַ טיף וועלט אין די סוף פון די טאָג.

באַקוועם שיכלעך העלפן אויך.

4. עסן געזונט

פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסי קענען אָנמאַכן געשווילעכץ, אַזוי לייגן bananas אין דיין שפּייַזקראָם רשימה. יבעריק זאַלץ ינטייק קענען אויך פירן צו געשווילעכץ.

עסן אַ באַלאַנסט דיעטע מיט נידעריק דאַר פּראָטעין און וויטאַמין-רייַך פירות און וועדזשטאַבאַלז און נידעריק פּראַסעסט פודז. פּרוּווט די פודז פֿאַר מילד דייורעטיקס:

• סעלדעריי
• אַרטיטשאָוקס
• פּעטרעשקע
• ינגבער

קאַפין קען פאַרשאַפן פליסיק ריטענשאַן, כאָטש איר שטענדיק ויסקוקן פּי רעכט נאָך איר טרינקען קאַווע. אָבער איר מיסטאָמע שוין לימאַטינג דיין קאַפין ינטייק פֿאַר אנדערע סיבות.

5. גיין ניו אַגע

טשילד קרויט בלעטער קענען העלפן ציען וידעפדיק פליסיק און רעדוצירן געשווילעכץ. דאַנדעליאָן טיי קענען העלפֿן דעם גוף מאַטאַבאַליזאַם פלוידס. איר קענען אויך מאַכן אַ טיי פון קאָריאַנדער אָדער פעננעל. קוק מיט דיין דאָקטער איידער איר טרינקען ערבאַל טיי צו מאַכן זיכער אַז עס איז זיכער שוואַנגערשאַפט.

מאַסאַזשינג דיין פֿיס מיט זענעפט ייל אָדער פלאַקסיד ייל קען יפעקטיוולי באַפרייַען געשווילעכץ.

ווען צו זען דיין דאָקטער

ידימאַ איז יוזשאַוואַלי ומשעדלעך, אָבער אויב די געשווילעכץ קומט זייער פּלוצלינג און שטארק, עס קען זיין אַ צייכן פון פּרעעקלאַמפּסיאַ. דאָס איז אַ ערנסט צושטאַנד. אויב איר דערפאַרונג פּרעעקלאַמפּסיאַ, געשווילעכץ אין די הענט, פֿיס אָדער פּנים וואָלט זיין מסתּמא באגלייט דורך אַ ספּייק אין בלוט דרוק.

אנדערע סימפּטאָמס פון פּרעעקלאַמפּסיאַ אַרייַננעמען:

• קאָפּווייטיק
• עקל
• וואַמאַטינג
• אַבדאָמינאַל און אָדער אַקסל ווייטיק
• נידעריקער צוריק ווייטיק
• פּלוצעמדיק וואָג געווינען
• ענדערונגען אין זעאונג
• היפּעררעפלעקסיאַ
• שאָרטנאַס פון אָטעם, דייַגעס

אויב די געשווילעכץ איז בלויז אין איין פוס און די קאַלב איז רויט, ווייך און לאַמפּי, איר קען האָבן אַ בלוט קלאַט. אין ביידע פאַל, רופן דיין דאָקטער גלייך.

קאַרפּאַל טונעל סינדראָום קען אויך זיין אַ פּראָבלעם ווען יבעריק פליסיק קאַמפּרעסיז די מידיאַן נערוו אין דיין אָרעם. דער נערוו ברענגט געפיל צו די מיטל, אינדעקס פינגער און גראָבער פינגער. אויב איר האָט ווייטיק, נאַמנאַס אָדער טינגגלינג אין אַדישאַן צו די געשווילעכץ אין דיין הענט. לאָזן דיין דאָקטער וויסן אויב דיין הענט זענען פּלוצלינג שוואַך אָדער לעפּיש.

די טאַקעאַווייַ

דו זאלסט נישט יבערראַשן אויב די געשווילעכץ טעמפּערעראַלי ערגער נאָך דיין געבורט. דיין גוף איז ראַסינג צו באַקומען באַפרייַען פון אַלע די עקסטרע פליסיק. איר קען זיין ומבאַקוועם איצט, אָבער אין אַ ביסל טעג פון עקספּרעס, די ידימאַ פון שוואַנגערשאַפט איז אַ ווייַט זכּרון.