ווי צו מאַכן יבער מעל צו פאַרלירן וואָג

צופרידן

• ווו צו קויפן יבער מעל פֿאַר וואָג אָנווער
• רעצעפּט פֿאַר סופּער מעל צו פאַרלירן וואָג
• יבער מעל און מענטשלעך עסנוואַרג
• זען אנדערע מעל וואָס פאַרלירן וואָג אין: מעל צו פאַרלירן וואָג.

די יבער מעל פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ געמיש פון עטלעכע פאַרשידענע מעל און קענען זיין געמאכט אין שטוב. אויב איר שטעלן דעם געמיש אין די דיעטע, די אַפּעטיט וועט פאַרקלענערן, אַזוי די רעקאַמאַנדיישאַן איז צו לייגן 1 לעפל מעל מעל אין זאַפט אָדער וואַסער איידער די הויפּט מילז, אַזאַ ווי לאָנטש און מיטאָג.

יבער מעל איז אַ גאַנג פון מעל מיט פאַרשידענע טייפּס פון פייבערז וואָס וועט העלפֿן צו פאַרקלענערן אַפּעטיט און באַפרייַען פאַרשטאָפּונג דורך רעגיאַלייטינג די קישקע און פאַסילאַטייט וואָג אָנווער. אָבער, צו העלפן רעגולירן די קישקע איז יקערדיק צו טרינקען 1 גלאז וואַסער יעדער 2 שעה.

ווו צו קויפן יבער מעל פֿאַר וואָג אָנווער

יבער מעל פֿאַר וואָג אָנווער קענען זיין פּערטשאַסט אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז אָדער אויף דער אינטערנעץ. דער פּרייַז פון אַ פּעקל פון 400 ג סופּער מעל פֿאַר וואָג אָנווער איז בעערעך 40 רייאַז און לאַסץ וועגן 20 טעג.

אָבער, צו מאַכן סופּער מעל אין שטוב נאָר נאָכפאָלגן דעם רעצעפּט:

רעצעפּט פֿאַר סופּער מעל צו פאַרלירן וואָג

ינגרידיאַנץ צו מאַכן סופּער מעל אין שטוב

• 50 ג פון סוי פיברע
• 50 ג ווייץ קלייַען
• 50 ג פלאַקסיד מעל
• 50 ג פון פּאַלידעקסטראָוז פיברע
• 50 ג ינולין פייבערז
• 50 ג פלוים פּאַפּ
• 50 ג פּאַפּייאַ פּודער
• 50 ג פון דזשעלאַטאַן
• 30 ג פון צימערינג
• 30 ג פון ינגבער
• 30 ג סוקראַלאָסע

צוגרייטונג מאָדע

מישן אַלע די ינגרידיאַנץ ביז עס ווערט אַ איין מעל. אָרט אין אַ טייטלי פארמאכט גלאז סלוי און קראָם אין אַ קיל פּלאַץ.

אין אַדישאַן צו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, סופּער מעל פיברע קענען אויך קאָנטראָלירן צוקערקרענק און נידעריקער קאַלעסטעראַל.

יבער מעל און מענטשלעך עסנוואַרג

יבער מעל איז אַנדערש פון מענטשלעך עסנוואַרג ווייַל עס האט ווייניקערע קאַלאָריעס און אַ גרעסערע לאַקסאַטיוו ווירקונג.

אין אַדישאַן, סופּער מעל קענען זיין געוויינט דורך דייאַבעטיקס און כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ, ווייַל עס האט קיין צוקער אָדער זאַלץ, ניט ענלעך מענטשלעך עסנוואַרג.

זען אנדערע מעל וואָס פאַרלירן וואָג אין: מעל צו פאַרלירן וואָג.