5 גלייבן געזונט בענעפיץ פון סלאַקקלינע

צופרידן

• 1. ימפּרוווז וואָג
• 2. ינקרעאַסעס גוף שטאַרקייַט
• 3. קערעקץ האַלטנ זיך
• 4. ימפּרוווז קאַנסאַנטריישאַן, פאָקוס און זכּרון
• 5. פּראַמאָוץ געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן
• סלאַקקלינע פּרייַז
• עצות פֿאַר ביגינערז

סלאַקקלינע איז אַ ספּאָרט אין וואָס אַ מענטש דאַרף וואָג אונטער אַ שמאָל, פלעקסאַבאַל בענד וואָס איז טייד עטלעכע אינטשעס פון די שטאָק. דעריבער, דער הויפּט נוץ פון דעם ספּאָרט איז די פֿאַרבעסערונג פון וואָג, ווייַל עס איז ניט מעגלעך צו בלייַבן אויף שפּיץ פון די טייפּ אָן אַ גוט וואָג.

אָבער, עס זענען פילע אנדערע בענעפיץ וואָס זענען פארבונדן צו דעם ספּאָרט, אַזאַ ווי מוסקל אַנטוויקלונג, האַלטנ קערעקשאַן אָדער ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן און פאָקוס.

אין פאַקט, די בענעפיץ פון סלאַקקלינע האָבן שוין אנערקענט זינט אלטע צייטן, ווייַל זיי זענען פּראַקטיסט אין די אָולדאַסט קאַלטשערז אין גריכנלאנד, און הייַנט, דעם ספּאָרט איז געווען פּראַקטיסט דורך אַ ינקריסינג נומער פון מענטשן איבער די וועלט.

1. ימפּרוווז וואָג

דאָס איז די מערסט קלאָר ווי דער טאָג נוץ פון די נוצן פון די סלאַקקלינע, ווייַל די טייפּ איז שמאָל און פלעקסאַבאַל און איז זייער שווער צו האַלטן וואָג אָן פאַלינג. אַזוי, דאָס איז אַ שליימעסדיק ספּאָרט צו ויסמיידן די וואָג אָנווער וואָס ערייזאַז געוויינטלעך מיט עלטער און וואָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון פאלס וואָס קענען גרונט ערנסט ינדזשעריז.

2. ינקרעאַסעס גוף שטאַרקייַט

כּדי צו האַלטן די ריכטיק וואָג פון דעם גוף אויף די שפּיץ פון די סלאַקקלינע, די מאַסאַלז פון די גאנצע גוף, ספּעציעל די פון די האַרץ און לעגס, דאַרפֿן צו זיין קעסיידער קאָנטראַקטעד. אויף דעם וועג די מוסקל פייבערז זענען געזונט סטימיאַלייטאַד און די פאַרשידענע מאַסאַלז אין דעם גוף ווערן שטארקער.

3. קערעקץ האַלטנ זיך

ווי עס איז נייטיק צו האַלטן די לעגס מער סטאַביל ווי דער אויבערשטער גוף, עס איז מעגלעך צו לערנען וועגן די פאַרשפּרייטונג פון פאָרסעס און וואָג פון דעם גוף זיך, וואָס ימפּרוווז האַלטנ זיך אין טעגלעך לעבן.

אין אַדישאַן, מיט ימפּרוווד וואָג און געוואקסן שטאַרקייַט אין די האַרץ און צוריק מאַסאַלז, עס איז גרינגער צו טייַנען אַ אַליינמאַנט פון דעם רוקנביין, און פֿאַר בייַשפּיל רידוסינג ווייטיק אין צוריק און האַלדז.

4. ימפּרוווז קאַנסאַנטריישאַן, פאָקוס און זכּרון

ווען סטעפּינג אויף די סלאַקקלינע טייפּ, עס סטאַרץ צו סווינג אַ פּלאַץ און דעריבער, עס איז נייטיק צו האַלטן אַ פּלאַץ פון קאַנסאַנטריישאַן צו קענען צו בלייַבן אויף שפּיץ און נישט פאַלן. אין דעם קאַנסאַנטריישאַן געניטונג, די מאַרך טריינז עטלעכע פון ​​זיין קאַפּאַציטעט, וואָס איז מער עפעקטיוו איבער צייַט.

לויט אַ לערנען וואָס איז דורכגעקאָכט מיט מענטשן וואָס קעסיידער פירן סלאַקקלינע, די שייכות צווישן ספּאָרט און מאַרך אַנטוויקלונג איז אַזוי שטאַרק אַז אין אַדישאַן צו קאַנסאַנטריישאַן, עס איז אויך מעגלעך צו געווינען מער זכּרון און פֿאַרבעסערן די פיייקייט צו לערנען.

אויב איר האָבן דעם ציל, דאָ זענען עטלעכע עקסערסייזיז איר קענען טאָן פֿאַר יעדער צו פֿאַרבעסערן זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן.

5. פּראַמאָוץ געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן

סלאַקקלינע איז אַ זייער שפּאַס טעטיקייט וואָס קענען זיין געטאן מיט פרענדז, ווייַל עס געראַנטיז עטלעכע שעה פון שפּאַס. אין אַדישאַן, די בייַזייַן פון פרענדז אַלאַוז איר צו גיין ווייַטער פון דיין אייגענע לימאַץ, וואָס העלפּס צו מאַכן אפילו שטארקער קייטן פון פריינדשאַפט.

סלאַקקלינע פּרייַז

דער פּרייַז פון די סלאַקקלינע איז בעערעך 100 ריי, אָבער די סומע קען זיין אַנדערש לויט די לענג און ברייט פון די בענד, ווי געזונט ווי די נומער פון אַקסעסעריז אַרייַנגערעכנט.

די ויסריכט וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן סלאַקקלינע קענען זיין פּערטשאַסט אין קיין קראָם וואָס סעלז ספּאָרטינג סכוירע.

עצות פֿאַר ביגינערז

פֿאַר יענע וואָס האָבן קיינמאָל געפרוווט סלאַקקלינע, קליימינג אויף שפּיץ פון די טייפּ קענען זיין זייער סקערי און כּמעט אוממעגלעך, אָבער עטלעכע עצות קענען העלפֿן איר געשווינד באַקומען די כאַנגגינג פון עס. עטלעכע פון ​​די עצות זענען:

• דו זאלסט נישט קוקן אויף דיין פֿיסאַנשטאָט, האַלטן דיין זעאונג פאָוקיסט אויף אַ פונט אין פראָנט פון איר און אין שורה מיט דיין אויגן און לאָזן דיין וואָג קאָנטראָל דיין פֿיס;
• האַלטן דיין פיס רילאַקסט, ווייַל די מער די מאַסאַלז זענען קאָנטראַקטעד, די מער די טייפּ וועט רירן;
• האַלטן דיין ניז אַ ביסל בענט, ווייַל עס איז גרינגער צו טייַנען וואָג אין דעם וועג;
• פיר פֿאַר בייַ מינדסטער 20 מינוטווייַל דאָס איז די צייט וואָס די מאַרך דאַרף צו לערנען צו קאָואָרדאַנאַט אַלע די פאַנגקשאַנז צו גיין אויף די סלאַקקלינע.

פֿאַר יענע וואָס אָנהייבן דעם ספּאָרט, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו האַלטן די סלאַקקלינע טייפּ בלויז אַ ביסל סענטימעטער פון דער ערד, ווייַל עס איז גרינגער צו קאָנטראָלירן מורא און עס איז ווייניקער ריזיקירן פון שאָדן ווייַל פאלס זענען געראַנטיד.