10 ביילאגעס צו פֿאַרבעסערן זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן

צופרידן

• 1. מאַגנעסיום
• 2. תוו 3
• 3. וויטאַמין סי
• 4. וויטאַמין E
• 5. גינקגאָ בילאָבאַ
• 6. דזשינסענג
• 7. קאָענזימע ק 10
• 8. ב-קאָמפּלעקס וויטאַמינס
• 9. הילל
• 10. צינק
• זכּרון-ענכאַנסינג פודז
• טעסט פון זכּרון און ריזאַנינג פיייקייט
• באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט!
  איר האָט 60 סעקונדעס צו מעמערייז די בילד אויף דער ווייַטער רוק.

ביילאגעס פֿאַר זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן זענען נוציק פֿאַר סטודענטן אין צייט פון טעסץ, טוערס וואָס לעבן אונטער דרוק און אין דער עלטער פון עלטער.

די ביילאגעס ריפּלעניש די וויטאַמינס און מינעראַלס יקערדיק פֿאַר געהעריק מאַרך פונקציאָנירן, קעמפן פריי ראַדאַקאַלז און פֿאַרבעסערן בלוט צושטעלן צו די מאַרך, פאַסילאַטייט קאַגניטיוו פאַנגקשאַנינג, ספּעציעל אין פּיריאַדז פון גרויס גייַסטיק מי, דרוק און יגזאָסטשאַן.

די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון ביילאגעס פֿאַר זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן, וואָס פֿאַרבעסערן שטימונג און פאַרמייַדן זכּרון אָנווער, זענען:

1. מאַגנעסיום

מאַגנעסיום קאַנטריביוץ צו דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, פסיכאלאגישן פונקציע און נאָרמאַל ענערגיע-פּראָדוצירן מאַטאַבאַליזאַם, ווייַל עס איז פּאַרטיסאַפּייץ אין די טראַנסמיסיע פון ​​נערוו ימפּאַלסיז, ינקריסינג די קאַפּאַציטעט פֿאַר זכּרון און לערנען.

2. תוו 3

תוו 3 איז אַ פונדאַמענטאַל קאַנסטיטשואַנט פון די נעוראָן מעמבראַנע, וויכטיק פֿאַר פּראַסעסינג פון אינפֿאָרמאַציע אין דעם מאַרך. דעריבער, ביילאגעס מיט תוו 3 ביישטייערן צו די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך, ימפּרוווינג זכּרון און ריזאַנינג, אַזוי ינקריסינג די פיייקייט צו לערנען. אין אַדישאַן, עס אויך קאַנטריביוץ צו פאַרהיטונג פון מאַך.

3. וויטאַמין סי

וויטאַמין C איז אַ יקערדיק אַנטיאַקסאַדאַנט אין דעם מאַרך, וואָס פּערפאָרמז פילע פאַנגקשאַנז, אַזאַ ווי באַשיצן די מאַרך פון פריי ראַדאַקאַלז.

4. וויטאַמין E

וויטאַמין E פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע אין פּראַטעקטינג די קנס, אַקטינג ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און קאַנטריביוטינג צו דער פאַרהיטונג פון דימענשיאַ.

5. גינקגאָ בילאָבאַ

Ginkgo biloba עקסטראַקט פּראַמאָוץ פּעריפעראַל סערקיאַליישאַן, קאַנטריביוטינג צו אַ פֿאַרבעסערונג אין קאַגניטיוו פונקציע און אויך גוט זעאונג און געהער.

6. דזשינסענג

גינסענג האט וווילטויק יפעקס אויף קאַגניטיוו פאָרשטעלונג, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און אויך קאַנטריביוץ צו דרוק רעדוקציע.

7. קאָענזימע ק 10

דאָס איז אַ יקערדיק קאָענזימע אין די מיטאָטשאָנדריאַל פּראָדוקציע פון ​​ענערגיע און האט אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט אין די אָרגאַנס וואָס דאַרפֿן מער ענערגיע, אַזאַ ווי מאַסאַלז, מאַרך און האַרץ.

8. ב-קאָמפּלעקס וויטאַמינס

אין אַדישאַן צו די פאַרשידן פאַנגקשאַנז וואָס זיי שפּילן אין דעם גוף און די פאַרשידן געזונט בענעפיץ זיי, די ב וויטאַמינס אויך ביישטייערן צו די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם און ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם, ימפּרוווינג די זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן קאַפּאַציטעט און רידוסט מידקייט און מידקייַט.

9. הילל

טשאָלינע איז פארבונדן צו די פאַרגרעסערן אין קאַגניטיוו פאָרשטעלונג און פאַרהיטונג פון זכּרון אָנווער, ווייַל עס קאַנטריביוץ צו די סטרוקטור פון צעל מעמבריינז און די סינטעז פון אַסעטילטשאָלינע, וואָס איז אַ וויכטיק נעוראָטראַנסמיטטער.

10. צינק

צינק איז אַ מינעראַל וואָס צווישן עטלעכע פאַנגקשאַנז אין דעם גוף אויך קאַנטריביוץ צו די וישאַלט פון אַ נאָרמאַל קאַגניטיוו פונקציע.

די סאַבסטאַנסיז זענען מערסטנס ביילאגעס געניצט צו פֿאַרבעסערן מאַרך טעטיקייט, אָבער זיי זאָל ניט זיין געוויינט אָן מעדיציניש עצה, ווייַל עטלעכע פון ​​זיי קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס אָדער קאָנטראַינדיקאַטעד, ווי ביי עטלעכע חולאתן.

וואַך די ווייַטערדיק ווידעא און זען 7 עצות צו פֿאַרבעסערן דיין מאַרך קאַפּאַציטעט:

זכּרון-ענכאַנסינג פודז

רובֿ פון די קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען געפֿונען אין ביילאגעס פֿאַר זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן, זענען אויך אין עסנוואַרג, און דעריבער, עס איז וויכטיק צו עסן אַ באַלאַנסט דיעטע, ענריטשט מיט פודז, אַזאַ ווי פיש, ניסלעך, יי, מילך, ווייץ גערמע אָדער טאַמאַטאָוז. בייַשפּיל.

געפֿינען מער פודז וואָס ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן זכּרון.

טעסט פון זכּרון און ריזאַנינג פיייקייט

נעמען די פאלגענדע פּרובירן און געפֿינען זיך ווי דיין זכּרון איז טאן:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט!
איר האָט 60 סעקונדעס צו מעמערייז די בילד אויף דער ווייַטער רוק.

אָנהייב די פּרובירן 60 Next15 עס זענען 5 מענטשן אין די בילד?

• ייי
• ניין

15 האט די בילד אַ בלוי קרייַז?

• ייי
• ניין

15 איז דאָס הויז אין די געל קרייַז?

• ייי
• ניין

15 איז עס דריי רויט קראָסיז אין די בילד?

• ייי
• ניין

15 איז די גרין קרייז פֿאַר די שפּיטאָל?

• ייי
• ניין

15 צי האָט דער מענטש מיט דעם שטעקן אַ בלוי בלוזקע?

• ייי
• ניין

15 איז די שטעקן ברוין?

• ייי
• ניין

15 האט דער שפּיטאָל 8 פֿענצטער?

• ייי
• ניין

15 האט דער הויז אַ קוימען?

• ייי
• ניין

15 צי האָט דער מענטש אין רעדערשטול אַ גרין בלוזקע?

• ייי
• ניין

15 איז דער דאָקטער מיט קראָסיז געווער?

• ייי
• ניין

15 זענען די סוספּענדערז פון דעם מענטש מיט דעם שטעקן שוואַרץ?

• ייי
• ניין

פרייַערדיק ווייַטער