יבער סקאַלפּט
צופרידן
עס איז שווער גענוג צו קוועטשן אַ ווערקאַוט אונטער נאָרמאַל טנאָים, אָבער בעשאַס די האָלידייַס, עס קען ויסקומען כּמעט אוממעגלעך. צומ גליק, דעם פּאַרטיי סעזאָן, איר וועט נישט האָבן צו האַלטן דיין טויגיקייט, קיין ענין ווי צייט-טשאַלאַנדזשד איר זענט. מיט דעם הינטער-עפעקטיוו ווערקאַוט, איר קענען פארשטארקן און סקאַלפּט דיין געווער, לעגס, באַט, צוריק, קאַסטן און אַבס אין 15 מינוט אָדער ווייניקער-קיין ספּאָרטזאַל איז פארלאנגט!
באַזירט אויף אַ כייבריד קלאַס באשאפן דורך Dallas פּערזענלעך טריינער Debbee Sharpe-Shaw, אונדזער ווערקאַוט בלענדז שטאַרקייַט טריינינג, באַלעט און פּילאַטעס - דריי דיסאַפּלאַנז וואָס פאָרשלאָגן יינציק גוף בענעפיץ, פון שטאַרק, טאָונד מאַסאַלז צו בעסער האַלטנ זיך, בייגיקייַט און וואָג. פּלוס, אַלע דריי דאַרפן ניצן דיין האַרץ מאַסאַלז צו טייַנען פעסטקייַט און קאָנטראָל, אַזוי איר קעסיידער אַרבעט צו פלאַטאַן דיין אַבס. "דיין האַרץ איז דער פּראָסט פאָדעם וואָס טייז זיי צוזאַמען," זאגט שאַרפּע-שאָ.
די ווערקאַוט איז שפּאַלטן אין דריי סיקוואַנסיז פון פינף מינוט, אַזוי איר קענען טאָן איין פֿאַר אַ גאַנץ גוף קוויקי, אָדער פאַרבינדן זיי פֿאַר אַ 15-מינוט גוף סקאַלפּטינג בליץ. געדענקט: אפילו אויב איר נאָר האָבן אַ ביסל מינוט, איר קענט נאָך האַלטן דיין מאַסאַלז פעסט און פלעקסאַבאַל - און פאַרברענען עטלעכע קאַלאָריעס.
באַקומען די וואָרקאָוט
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטמער דעטאלן
לאַדי גאַגאַ געעפנט זיך וועגן איר יקספּיריאַנסיז מיט זיך-שאַטן