דאָס איז ווי איך מינימיז זומער פּסאָריאַסיס פלער-אַפּס

צופרידן

• ניצן אַ בלאָטער שטעקן אויף דיין פֿיס איידער סאַקלאַס
• זייט זיכער אַז איר שטענדיק האָבן אַ פּלאַץ צו אָפּקילן
• זון ויסשטעלן איז גוט, אָבער אין לימיטעד אַמאַונץ
• אַנטי-טשאַפינג פּראָדוקטן העלפֿן ימענסלי
• ינוועסטירן אין אַ פּאַראַסאָל
• די טאַקעאַווייַ

ווען איך איז געווען זייער יונג, זומער איז געווען אַ מאַדזשיקאַל צייַט. מיר פּלייַעד אַרויס די גאנצע טאָג און יעדער מאָרגן איז געווען פול פון צוזאָג. אין מיין 20 ס, איך געלעבט אין דרום פלאָרידאַ און פארבראכט אַ פּלאַץ פון מיין פריי צייט אויף דעם ברעג, בעקן, אָדער וואַשינג מיין מאַשין אין מיין ביקיני.

אין די עלטער פון 30, איך געווען באַוווסטזיניק וועגן דעם פֿאַרבינדונג צווישן זון שעדיקן און רינגקאַלז. איך אנגעהויבן צו טראָגן מער סאַנסקרין און ויסמיידן ומנייטיק ויסשטעלן. איצט איך פּרובירן צו האָבן מער וואָג. מייַן מעדאַקיישאַנז מאַכן מיר גענייגט צו היץ יגזאָסטשאַן, אָבער איך ליבע ווי גוט די זון איז פֿאַר מיין פּסאָריאַסיס.

דאָ זענען עטלעכע וועגן וואָס איך דערגרייכן דעם וואָג.

ניצן אַ בלאָטער שטעקן אויף דיין פֿיס איידער סאַקלאַס

איך ליב מיין סליפּ-אויף גומעשיך און פלאַץ, אָבער אין די וואָרמאַסט חדשים, די לעצטע זאַך איך ווילן זענען סאַקס וואָס האַלטן מיין פֿיס אפילו וואָרמער. די צרה (חוץ רייעך) איז הויט יריטיישאַן.

פֿאַר מיר, יראַטייטאַד הויט מיטל פּסאָריאַסיס, און מיין פֿיס זענען די לעצטע אָרט איך ווילן עס. איך געפֿינען אַ רער פון אַנטי-בלאָטער וואַקס איז זייער נוציק צו פאַרמייַדן יריטיישאַן אויף מיין פֿיס.

נאָך טראָגן שיכלעך אָן סאַקס, איך קענען זען די יראַטייטאַד ספּאַץ אויף מיין טאָעס, די שפּיץ פון מיין פֿיס און קנעכל געגנט. די ערטער זענען פּונקט ווו איך נוצן דעם וואַקס. ווען איך טאָן דאָס, איך באַקומען ווייניקערע בליסטערז, מיין שיכלעך קומען גרינגער אַוועק און איך באַקומען ווייניקער ספּאַץ.

זייט זיכער אַז איר שטענדיק האָבן אַ פּלאַץ צו אָפּקילן

אויב איר ווילט צו סאַנבייד, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו האָבן אַ וואַסער וואַסער נירביי צו פּיריאַדיקלי קיל דיין גוף טעמפּעראַטור. ווייַל איך בין פּראָנע צו היץ יגזאָסטשאַן און עס קומט געשווינד, איך שטענדיק קלייַבן אַ אָרט אויף דעם ברעג קלאָוסאַסט צו די וואַסער אָדער בעקן.

אַמאָל איך פילן די סימפּטאָמס קומען אויף, איך דאַרפֿן צו געשווינד קילן זיך. יוזשאַוואַלי, אַ פּעריאָדיש טונקען אין די וואַסער, אַרייַנגערעכנט מיין קאָפּ, איז אַלע איך דאַרפֿן.

היץ יגזאָסטשאַן קענען זיין געפערלעך, אָבער נישט אויב איר זענט מיינדאַד און טאָן דיין בעסטער צו פאַרמייַדן עס. דאָס יקסטענדז די צייט וואָס איך קענען פאַרברענגען ינ דרויסן מיט משפּחה און פרענדז.

זון ויסשטעלן איז גוט, אָבער אין לימיטעד אַמאַונץ

זון ויסשטעלן קענען זיין ווונדערלעך פֿאַר פּסאָריאַסיס, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז עס זאָל זיין אַנלימאַטאַד. די צייט איר פאַרברענגען אין דער זון איז אָפענגיק אויף די פלאַרז און וואָס פּסאָריאַסיס איר האָט (עריטהראָדערמיק, פּלאַק אָדער גוטאַט).

פֿאַר דער בעסטער וועגווייַזער אויף טיימינג, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער. ווען מיין גאַטיאַטע פּסאָריאַסיס פלערד אַרויף אויף די פראַנץ פון מיין שינס נאָך אַ פּעדיקיער, איך יקספּאָוזד מיין הויט צו די זון פֿאַר בלויז 20 מינוט יעדער טאָג און דאַן פאָרזעצן צו זון מיין לעגס מיט סאַנסקרין.

אַנטי-טשאַפינג פּראָדוקטן העלפֿן ימענסלי

באַטראַכטן אַן אַנטי-טשאַפינג פּראָדוקט, אַזאַ ווי פּאַפּשוי, וויקעלע זאַלב אָדער אַ פּודער געל. דאָס איז געווען אַ לעבן טשאַנגער פֿאַר מיר! ווי אַ קערווי מיידל, זומער טעמפּעראַטורעס שטענדיק מיינען טשאַפינג און ווייטיק.

קאָרנסטאַרטש איז די מינדסטער טייַער אופֿן, אָבער איך בעסער וועלן אַ פּודער געל. איך קענען גלאַט די געל ליבעראַלי אויף געביטן אַז טשאַפע, עס דרייז צו אַ סילקי פּודער, און עס קען נישט אַריבערפירן צו מיין אַוועקזעצן אפילו אויב איך בין שווייס. איך האָב דאָס ספּעציעל ליב פֿאַר דרויסנדיק וועדינגז און גאָרטן פּאַרטיעס.

ינוועסטירן אין אַ פּאַראַסאָל

דאָס קען געזונט נאַריש, אָבער אַ פּאַראַסאָל איז גרויס פֿאַר דרויסנדיק אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי שאַפּינג, קונסט ווייַזן אָדער פעסטיוואַלס. עס טאַקע איז קולער אונטער אַ היץ-ראַפלעקטינג פּאַראַסאָל. מייַן קוקט ווי אַ פּראָסט שוואַרץ שירעם, אָבער מיט זילבער שטאָף אויף די ין. דאָס האָט מיר גוט געדינט ווען איך האָב זיך געטומלט מיט א פּראָם און געווארט צוויי מאָל אַ טאָג אויף דער דאָק אין מאַנהעטן. עס פיץ אין מיין טשעמאָדאַן פֿאַר אַרומפאָרן צו טראַפּיקאַל קליימיץ און האלט מיר קיל ווען איך שפּאַציר אַרויס.

די טאַקעאַווייַ

קיינער זאָל ניט האָבן צו ויסמיידן די זומער. עס נאָר נעמט אַ ביסל צוגרייטונג און פעסטקייט צו מאַכן זיכער אַז דיין פּסאָריאַסיס וועט נישט האַלטן איר אַראָפּ.

לאָרי-אַן האָלבראָאָק לעבן מיט איר מאַן אין Dallas, טעקסאַס. זי שרייבט אַ בלאָג וועגן "אַ טאָג אין דעם לעבן פון אַ שטאָט מיידל לעבעדיק מיט פּסאָריאַטיק אַרטריט" אין CityGirlFlare.com.