8 ניו וועגן צו קאָכן מיט מיסאָ (און וואָס עס געהערט צו דיין דיעטע)

צופרידן

• געבן דיין קעז סאָוס פּראַל.
• לייג אַ געזאָלצן כראָמטשען.
• ספּייק סאַלאַט סאָוס מיט אַ פאַנגקי בריק.
• וואַרפן צוזאַמען אַ מאָלצייַט.
• מאַכן אַ שמעקנדיק זופּ.
• נעמען דיין פלייש שיסל צו אן אנדער מדרגה.
• פאַרגרעסערן דיין זייטן.
• ינפיוז לאַקס מיט אַ טיף טאַם.
• רעצענזיע פֿאַר

מיסאָ איז די נייַע וועג-צו פֿאַר ימפּאַרטינג ינדאַלדזשאַנט ריטשנאַס אין קיילים. "די פערמענטעד סויבין פּאַפּ גיט געזאָלצן, זיס און סייווערי הערות צו אַלע מינים פון עסנוואַרג," זאגט מינאַ ניומאַן. געהאַקט געווינער און עקסעקוטיווע שעף אין Sen Sakana אין ניו יארק סיטי. "איך נוצן רויט מיסאָו צו בויען אויף אַ נאַטי, קעראַמאַל-ווי טאַם און ווייַס מיסאָ ווי אַ געזאָלצן, ומאַמי-אָנגעפילט באַזע," זי זאגט. אין דערצו, די פּאַפּ האט אַ געזונט פּראָביאָטיקס. כאָטש עטלעכע ספּעציאַליטעט מארקפלעצער האָבן אַ ברייט קייט, עס זענען דריי הויפּט ווערייישאַנז פון מיסאָ איר וועט וועלן צו אָנהייבן עקספּעראַמענטינג מיט: רויט, געל און ווייַס. אָנהייבן מיט די אויס-פון-דעם-קעסטל געדאנקען פון Newman.

געבן דיין קעז סאָוס פּראַל.

לייג עטלעכע מיסאָו צו אַ טאָפּ מיט מאָזזאַרעללאַ, ציג אָדער טשעדדאַר קעז און סלאָולי צעלאָזן ביז איר באַקומען די רעכט געוועב. טינז די סאָוס מיט ווייַס ווייַן פֿאַר אַ רעגנדל פֿאַר וועדזשטאַבאַלז, אָדער האַלטן עס דיק פֿאַר דיפּינג.

לייג אַ געזאָלצן כראָמטשען.

שפּריצן מאַזלדיק ראַבאַט סנאַקס קערי מיסאָ מאַטטשאַ גראַנאָלאַ אויף זופּ אָדער סאַלאַט, קאָך די געווירציק צונויפגיסן אין יאָגורט, אָדער עסן עס דורך אַ האַנדפול.

ספּייק סאַלאַט סאָוס מיט אַ פאַנגקי בריק.

קאַמביין שאַמפּאַניער עסיק, אַ דאַלאַפּ פון מיסאָו און געהאַקט שאַללאָץ, און וויסק אין עטלעכע שפּאַניש מאַסלינע ייל. (אָדער לייגן מיסאָ צו דיין סמאָאָטהיע פֿאַר אַ זיס און געזאָלצן ביינדל.)

וואַרפן צוזאַמען אַ מאָלצייַט.

האַלטן פאַרפרוירן מילז פון רויט מיסאָ בראַזעד רינדערנס פון פּשוט אמת (בנימצא אין Kroger) אין דיין פריזער פֿאַר אַ שנעל און געזונט מיטאָג אין פאַרנומען נעכט. עס איז פריי פון פּראַזערוואַטיווז און קינסטלעך ינגרידיאַנץ.

מאַכן אַ שמעקנדיק זופּ.

מישן ווייַס און רויט מישן צוזאַמען מיט דאַשי (אַ פיש און יאַמ-גראָז לאַגער) אין די קראָם און ברענגען צו אַ מליען; לייג וועדזשטאַבאַלז ווי קעראַץ, פּאַפּשוי, פּאַטייטאָוז און דאַיקאָן. פאַלן אין עטלעכע קיובעד טאָפו אָדער געהאַקט האַלב כאַזער לוין אויב איר'ד ווי, און ענדיקן מיט געווירציק סעסאַמי ייל און סילאַנטראָו.

נעמען דיין פלייש שיסל צו אן אנדער מדרגה.

סטאָנעוואַלל קיטטשען ס אָרגאַניק האָניק מיסאָ באַרביקיו סאָוס קאַמביינז האָניק, מיסאָו, סעסאַמי ייל און זענעפט פֿאַר די שליימעסדיק וואָג פון זיס, געזאָלצן און סייווערי. פּרובירן עס אויף הינדל אָדער רינדערנס.

פאַרגרעסערן דיין זייטן.

Urbane Grain's Whole Grain Quinoa בלענד אין מיסאָ מיט עדאַמאַמע און סקאַליאַנז איז די שליימעסדיק זייַט פֿאַר פיש אָדער טאָפו. (די גרין בינז מיט מיסאָ סאָוס און אַלמאַנדז אויך לייגן צו קיין מאָלצייַט.)

ינפיוז לאַקס מיט אַ טיף טאַם.

פּלאָמבירן די פיש מיט מיסאָ פּאַפּ און שטעלן אין די פרידזשידער יבערנאַכטיק. דער ווייַטער טאָג, ווישן אַוועק די פּאַפּ, דעמאָלט סיר אָדער גריל די פיש. (מאַכן דעם מיסאָ-גלייזד לאַקס און באָק טשוי ווען איר האָט נישט פּלאַן פאָרויס און מאַרינירן דיין פיש.)

רעצענזיע פֿאַר