די בעסטער בלאָגס פון דער יאָר צו שוגער-פריי

צופרידן

• מיר האָבן קערפאַלי אויסגעקליבן די בלאָגס ווייַל זיי זענען אַקטיוולי ארבעטן צו דערציען, באַגייַסטערן און ימפּאַוער זייער לייענער מיט אָפט דערהייַנטיקונגען און הויך-קוואַליטעט אינפֿאָרמאַציע. נאָמינירן דיין באַליבסטע בלאָג דורך בליצפּאָסט אונדז אין [email protected]!
• אַמי גרין
• צוקער-פֿרייַ מאָם
• דיזערץ מיט בענעפיץ
• נידעריק קאַרב יום
• מייַן צוקער פריי דזשאָורניי
• די פּיקי יטער
• ריקי העלער
• לאָנדאָן געזונט מאָם
• איך פאַרלאָזן צוקער
• דיטש די קאַרבס
• ספּונפול פון שוגער פריי

מיר האָבן קערפאַלי אויסגעקליבן די בלאָגס ווייַל זיי זענען אַקטיוולי ארבעטן צו דערציען, באַגייַסטערן און ימפּאַוער זייער לייענער מיט אָפט דערהייַנטיקונגען און הויך-קוואַליטעט אינפֿאָרמאַציע. נאָמינירן דיין באַליבסטע בלאָג דורך בליצפּאָסט אונדז אין [email protected]!

עס זענען פילע סיבות צו קלייַבן אַ צוקער-פֿרייַ דיעטע. איר קען פשוט ווילן צו שלאַנק דיין טאַליע. אָדער איר לעבן מיט אַ אַנדערלייינג דיסאָרדער, ווי צוקערקרענק, וואָס דאַרף אַ אָפּגעהיט דיעטע. די גרונט שורה איז אַז עסן ווייניקער צוקער איז בעסער פֿאַר איר. לויט די אָפפיסע פון ​​דיסעאַסע פּרעווענטיאָן און געזונט העכערונג, געזונט עסן קען זיין פון עטלעכע חולאתן. די אַרייַננעמען האַרץ קרענק, צוקערקרענק, אַביסאַטי, כייפּערטענשאַן און אפילו עטלעכע קאַנסערס. די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז צו באַגרענעצן צוגעלייגט צוקער צו 6 טיספּונז פֿאַר וואָמען און 9 טיספּונז פֿאַר מענטשן פּער טאָג.

קאַטינג צוקער איז ניט שטענדיק ווי גרינג ווי עס סאָונדס. אָן טריץ און טרייסט פודז, איר קען פילן ווי איר זענט דיפּרייווינג זיך. און עס קען זיין ווי בלויז אַ לעפעלע אין דיין קאַווע, אָבער די קליין אַמאַונץ לייגן אַרויף. די גוטע נייַעס איז אַז עס זענען מער סאַבסטאַטוץ ווי אלץ. און פילע בלאָגגערס טיילן זייער טעקניקס און עצות פֿאַר לייפסטיילז מיט נידעריק צוקער אָדער צוקער. זייער מכשירים, אַרטיקלען און פּערזענלעך מעשיות קען מאָטיווירן איר צו מאַכן אַ ענדערונג. אויב איר נאָכפאָלגן זייער עצה, איר קענען באַפרידיקן דיין קרייווינגז אָן צוקער.

קוק אונדזער בעסטער פּיקס פֿאַר די בעסטער צוקער-לעבעדיק לעבעדיק בלאָגס פון די יאָר.

אַמי גרין

אַמי גרין האט אַ לייפלאָנג שלאַכט מיט איר וואָג ביז זי איז געווען צוקער און גלוטען-פריי. זינט די ענדערונגען אין 2011, זי פאַרפאַלן מער ווי £ 60 און געהאלטן עס אַוועק. גרין ווייזט אַז איר קענען אָפּגעבן גלוטען און צוקער אָן סאַקריפיסינג עטלעכע גוט שטאָפּן: ברויט, קיכלעך, אייז קרעם, אאז"ו ו. זי אפילו ווארפט ער אין אַ ספּעציעל הונט מייַכל פֿאַר די משפּחה 'ס בעסטער פרייַנד. גרין אויך שאַרעס איר פּערזענלעך רייזע און וואָס לעבן איז געווען ווי אַ מאַם. איר קוק אויף איר קוקבוק קלוב, איר קענען נעמען גלוטען-פֿרייַ רעסאַפּיז פון אנדערע שעפס.

באַזוכן דעם בלאָג

טוועעט איר @Amys_SSGF

צוקער-פֿרייַ מאָם

צוקער-פריי מאָם פון ברענדאַ בעננעטט איז דעדאַקייטאַד צו העלפֿן איר פאַרלאָזן פּראַסעסט צוקער. בעננעטט געזוכט אַ צוקער-פריי דיעטע צו פאַרלירן וואָג און עלימינירן PMS סימפּטאָמס. זי סטאַרטעד בלאָגגינג וועגן איר נסיעה צו נאַטירלעך צוקער און סאַבסטאַטוץ אין 2011.בעננעטט פּראָוועס אַז די צוקער-פריי דיזערץ טאָן ניט האָבן צו נעמען שעה צו צוגרייטן (1-מינוט צוקער פריי טשאָקלאַט באַפאַלן שטיקל). פילע פון ​​איר רעסאַפּיז זענען אויך נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ און שפּירעוודיק פֿאַר אַלערדזשיז. אין אַדישאַן צו רעסאַפּיז, בעננעטט שאַרעס איר עצות וועגן קוואַשינג קרייווינגז און סטייינג די צוקער-פֿרייַ קורס.

באַזוכן דעם בלאָג

טוועעט איר @TheSugarFreeMom

דיזערץ מיט בענעפיץ

Jess Stier האט אַ הינטערגרונט אין דערנערונג, אַ זיס צאָן און אַ לייַדנשאַפט פֿאַר געזונט עסן. מיט די טרייץ, זי ברענגט איר אַ בלאָג דעדאַקייטאַד צו געשמאַק, געזונט טריץ. דעם זיך-דיסקרייבד צוקער דזשאַנגקי גיט איר טאָנס פון רעסאַפּיז צו באַפרידיקן דיין קרייווינגז. זי אָפפערס אָלטערנאַטיוו רעסאַפּיז פֿאַר בעקאַבאָלעדיק בייקט סכוירע, ווי פיסטאַשקע פּוטער פאַדזש בראַוניז. זי אויך לערנען איר ווי צו מאַכן דיין אייגענע זיסוואַרג, אַרייַנגערעכנט צוקער-פריי גומע טראגט. איר דיזערץ זענען שיין און שטיפעריש. אויב איר ווי צו עסן מיט דיין אויגן ערשטער, איר עסן פאָטאָגראַפיע קען פאַרטראָגן דיין מויל. די איין-סערווינג רעסאַפּיז אַרומנעמען די פּראַקטיש זייַט, ילימאַנייטינג די נסיון פון אַ גאַנץ שטיקל.

באַזוכן דעם בלאָג

טוועעט איר @DWBenefits

נידעריק קאַרב יום

Lisa MarcAurele האט נאָך אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט לייפסטייל זינט 2001. עס ס געהאָלפֿן איר פירן איר וואָג נאָך איר טיירויד איז יריידיייטיד צו מייַכל גראַוועס קרענק. ריסטריקטינג צוקער און קאַרבס געהאָלפֿן איר פאַרלירן £ 25, און זי ס געהאלטן עס אַוועק. איר פּלאַץ איז פול פון רעסאַפּיז, ווי בייקאָן-אלנגעוויקלט הינדל טענדערז און שפּינאַט אַרטיטשאָוק סטאַפט פּאָרטאָבעללאָ. פֿאַר אַ אָפּצאָל, זי אָפפערס נידעריק-קאַרב קעטאָ מאָלצייַט פּלאַנז און אַקסעס צו קהל שטיצן. ווי אַ באָנוס, MarcAurele גיט אַ פריי עבאָאָק מיט נידעריק-קאַרב עצות.

באַזוכן דעם בלאָג

טוועעט איר @lowcarbyum

מייַן צוקער פריי דזשאָורניי

Aarn Farmer סטאַרטעד בלאָגגינג צו דאָקומענט לוזינג וואָג און ווערן כעלטיער דורך קאַטינג צוקער. פּויער אָפפערס רעסאַפּיז פֿאַר יעדער מאָלצייַט, אַרייַנגערעכנט קאַנדאַמאַנץ. ער אויך גיט נוציק מכשירים ווי פירער פֿאַר צוקער-פריי ברירות אין רעסטראַנץ און שפּייַזקראָם סטאָרז. ער אפילו ברענגט איר ספּעציעלע אויסגאבעס פון זיין גוידעס, ווי די צוקער-פריי ייַז קרעם לויפן-אַראָפּ. אויב איר'רע ניט זיכער ווי צו אָנהייבן, ער סאַגדזשעסץ צו לייענען זיין פילאָסאָפיע וועגן וואָג אָנווער. קוק זיין שעפעריש בלומענקרויט פּיצאַ סקאָרינקע און ברעאַדסטיקס.

באַזוכן דעם בלאָג

טוועעט אים @ MySugarFreeJrny

די פּיקי יטער

אַנדזשאַלי שאַה קאָכן אַרויף געזונט "מאַן-באוויליקט" רעסאַפּיז פֿאַר די גאנצע משפּחה. שאַ, אַ געזונט-באשטעטיקט געזונט קאַרעטע, הבטחות אַז געשמאַק מילז וועט באַפרידיקן אפילו אַ אָפּפאַל נאַרקאָמאַן. שאַ גיט קינדער-פרייַנדלעך רעסאַפּיז פֿאַר כעלטיער בורגערס און דיזערץ. זי אָפפערס גוידעס וועגן וואָס איר באַקומען פֿון רעסטראַנץ און שפּייַזקראָם סטאָרז. זי ספּרינגקאַלז אין עטלעכע עצות פון עלטערן און פּערזענלעך מעשיות. איר מאָלצייַט פּלאַנז פֿאַר די וואָך און פאַלן דעטאָקס קענען העלפֿן איר אָנהייבן און בלייבן אויף שפּור.

באַזוכן דעם בלאָג

טוועעט איר @pickyeaterblog

ריקי העלער

Ricki Heller באָוס אַז, "אַ געזונט לייפסטייל קענען זיין זיס." העלער גייט אַן אַנטי-קאַנדידאַ לייפסטייל. אַז מיטל אַז זי עסט צו מינאַמייז וידעפדיק קאַנדידאַ הייוון אין דעם גוף. העלער ס שנייַדן מערסט שוגערי, הייוון, און פאַרשימלט פודז פון איר דיעטע. זי אָפפערס טאָנס פון רעסאַפּיז און נוציק סאַבסטיטושאַן גוידעס. העלער אויך אָפפערס אָפּצאָל-באזירט דייאַטערי שטיצן דורך איר Sweet Life Health Club, ספּעציעלע מגילה און איינער-צו-איינער קאָוטשינג.

באַזוכן דעם בלאָג

טוועעט איר @ RickiHeller

לאָנדאָן געזונט מאָם

לאָנדאָן געזונט מאָם סטאַמבאַלד אויף די בענעפיץ פון אַ צוקער-פֿרייַ לייפסטייל. זי אנגעהויבן טעסטינג דייאַטערי ענדערונגען אין האפענונגען צו היילן איר "בעיבי מאַרך," יבס, און אנדערע ישוז. נאָך שנייַדן צוקער, זי אנגעהויבן צו פילן בעסער. זי אַרטיקלען אויף אַלץ פון דיעטע צו געזונט צו טויגיקייט און צוקער-פֿרייַ עלטערן. לייענען וועגן איר נסיעה און לערנען עצות צו העלפֿן איר דערגרייכן דיין צוקער-פֿרייַ צילן. טשעק איר צוקער-פריי סנאַקינג פּאָסטן צו באַפרידיקן די קרייווינגז צווישן מילז.

באַזוכן דעם בלאָג

טוועעט איר @LondonHealthMum

איך פאַרלאָזן צוקער

איך פאַרלאָזן צוקער (IQS) גיט נייַעס וועגן צוקער, ווי געזונט ווי עצות און רעסאַפּיז אָן צוקער. זשורנאַליסט שרה ווילסאָן פאַרלאָזן צוקער צו העלפֿן סימפּטאָמס פון האַשימאָטאָ קרענק. אין אַ צוויי-וואָך עקספּערימענט, ווילסאָן ילימאַנייטאַד אַלע צוקער, אַרייַנגערעכנט נאַטירלעך קוואלן ווי האָניק. זי סטאַרטעד יקקס נאָך דערפאַרונג די בענעפיץ פון צוקער-פריי לעבעדיק. IQS כולל נוציק פּראַקטיש אינפֿאָרמאַציע, ווי צו לאַגער דיין שפּייַזקאַמער און האַנדלען מיט אַ לויפן. קוק די גוידעס, ווי צו בלייבן צוקער פריי אין לאָנדאָן. פֿאַר אַ אָפּצאָל, זיי וועלן העלפֿן איר דורך אַ 7-טאָג רעבאָאָט און 8-וואָך פּראָגראַם. דאַרפֿן עטלעכע מאָוטאַוויישאַן? טשעק זייער הצלחה מעשיות.

באַזוכן דעם בלאָג

טוועעט זיי @iquitsugar

דיטש די קאַרבס

דיטש די קאַרבס באָוס אַז עס איז די נומער 1 רעצעפּט פּלאַץ אין אויסטראַליע און ניו זילאַנד. דער אַפּטייקער און די מאָם פון דריי הינטער די בלאָג האָבן דיטיינד איר קאַרבס און צוקער צו האַלטן די דייאָו דייאַטינג. אָנהייבן מיט לייענען וואָס און ווי צו מאַכן קאַרב פריי, און רעסאַפּיז. זי אויך גיט עצות און טריקס צו באַקומען קידס צו עסן אַ נידעריק-קאַרב דיעטע. קוק די שפּיץ 10 רשימות פֿאַר די בעסטער מכשירים און סנאַקס. טשעק אויס די פּלאַץ ס ספּעציעל אָפּטיילונג פֿאַר דיסקאַונץ אָדער פריי זאכן. א באָנוס: זי אָפפערס אַ פארמאכט שטיצן גרופּע דורך פאַסעבאָאָק.

באַזוכן דעם בלאָג

טוועעט איר @ דיטשטהע_ קאַרבס

ספּונפול פון שוגער פריי

אַלעקסאַנדראַ קורטיס איז אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן. נאָך דערוואַקסן מיט אַ סענסיטיוויטי צו צוקער, זי שנייַדן עס גאָר. זי ינקעראַדזשאַז איר לייענער צו פּרובירן אַ 21-טאָג צוקער-פריי אַרויסרופן. כאָטש עס זענען קיין אַפּקאַמינג גרופּע טשאַלאַנדזשיז, וואָס טאָן ניט אַרויסרופן זיך? אפֿשר איר וועט געפֿינען מאָוטאַוויישאַן פֿון איר דערקלערונגען פון ווי געזונט ינגרידיאַנץ קענען נוץ איר. זי אויך פּראָוועס אַז צוקער-פריי עסנוואַרג דאַרף נישט זיין העפלעך. נאָכגעבן זיך אויף דעם פלאָורלעסס, בוטטערלעסס, שוגערלעסס שאָקאָלאַד שטיקל. אין אַדישאַן צו איר רעסאַפּיז, זי אויך אָפפערס קראַפטינג און הונט-מייַכל געדאנקען.

באַזוכן דעם בלאָג

טוועעט איר @ SugarFreeAlex

קאַטערין איז אַ זשורנאַליסט וואָס איז לייַדנשאַפטלעך וועגן געזונט, עפנטלעך פּאָליטיק און ווייבערשע רעכט. זי שרייבט אויף אַ ריי ניט-בעלעטריסטיק טעמעס פֿון אַנטראַפּראַנערשיפּ צו וואָמען ס ישוז, ווי געזונט ווי בעלעטריסטיק. איר אַרבעט איז ארויס אין ינק., פאָרבעס, הופפינגטאָן פּאָסט, און אנדערע אויסגאבעס. זי איז אַ מאַם, פרוי, שרייַבער, קינסטלער, רייזע ענטוזיאַסט און אַ לייפלאָנג תּלמיד.