גרין זאַפט פֿאַר האָר אָנווער
צופרידן
די ינגרידיאַנץ געניצט אין דעם היים רעמאַדיז זענען ויסגעצייכנט פֿאַר די געזונט פון די האָר, זיי העלפֿן אין די וווּקס און פֿאַרשטאַרקונג פון די סטראַנדז, אַזוי פּרעווענטינג זייער פאַלן. אין אַדישאַן צו די האָר בענעפיץ, גרין זאַפט איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר יענע וואָס ווילן צו האַלטן זייער הויט געזונט און יונג ווייַל די וויטאַמינס און מינעראַלס ביישטייערן צו די ילאַסטיסאַטי, טאָונינג און רידזשווואַניישאַן פון דערמיס סעלז.
דאָ ס ווי צו גרייטן.
וגערקע זאַפט מיט סאַלאַט
וגערקע איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּאַטאַסיאַם, שוועבל און מאַנגגאַניז, וואָס, אין אַדישאַן צו פֿאַרשטאַרקונג האָר און פּרעווענטינג האָר אָנווער, רידזשווואַנייץ מאַסאַלז, סלאָוינג יידזשינג און פּראַוויידינג מער ענערגיע צו דעם יחיד.
ינגרידיאַנץ
- 1/2 רוי וגערקע, מיט שאָלעכץ
- 1/2 פֿיס פון קליין סאַלאַט
- 100 מל פון וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
דער ערשטער שריט אין פּריפּערינג דעם קוואַליטעט היים סגולע איז וויסן ווי צו קלייַבן די וגערקע. בעסער די פעסט און טונקל גרין אין קאָלירן. קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און טרינקען גלייך אַזוי איר טאָן ניט פאַרלירן זייער פּראָפּערטיעס. נעמען 1 גלאז פון דעם זאַפט יעדער טאָג.
וגערקע זאַפט מיט מער
וגערקע זאַפט מיט קעראַץ און קאָקאָסנוס וואַסער איז אן אנדער אָפּציע צו מייַכל האָר אָנווער ווייַל עס איז רייַך אין מינעראַלס און איז געשמאַק.
ינגרידיאַנץ
- 1 רוי וגערקע, מיט שאָלעכץ
- 1 רוי מער
- 1 טעפּל קאָקאָסנוס וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און טרינקען גלייך.
כיילעק
וואָס איז שפּאַניש פליען, פּונקט?
