דזשוסאַז צו נעמען אַוועק הונגער
צופרידן
דזשוסאַז צו נעמען אַוועק הונגער זענען אַ גרויס וועג צו רעדוצירן די ינטייק פון עסנוואַרג, ספּעציעל אויב זיי זענען שיקער איידער די מילז, און אַזוי די וואָג אָנווער.
די פֿרוכטן פֿאַר דער צוגרייטונג פון דזשוסאַז מוזן זיין רייַך אין פיברע, ווי למשל מיט מעלאַנז, סטראָבעריז אָדער פּערז, ווייַל זיי זענען געשוואָלן אין די מאָגן און פאַרגרעסערן די זעטיקונג. אין אַדישאַן, אַ פאַרבייַסן לעפל מיט פלאַקסיד אָדער האָבערגריץ קענען זיין מוסיף, וואָס, רעכט צו דער פיברע אינהאַלט, ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן די זאַטקייט ווירקונג פון די דזשוסאַז.
עטלעכע זאַפט רעסאַפּיז וואָס קענען זיין לייכט צוגעגרייט אין שטוב זענען:
1. מעלאָן, באַרנע און ינגבער זאַפט
אַ ויסגעצייכנט זאַפט צו נעמען אַוועק הונגער איז די זאַפט פון מעלאָן, באַרנע און ינגבער, ווייַל עס איז זיס און רייַך אין פייבערז וואָס רעדוצירן די פאַרלאַנג צו עסן, אין דערצו צו פֿאַרבעסערן די קישקע.
ינגרידיאַנץ
350 ג מעלאָן;
- 2 פּערז;
- 2 סענטימעטער פון ינגבער.
צוגרייטונג מאָדע
פאָרן די ינגרידיאַנץ דורך די סענטריפוגע און טרינקען די זאַפט גלייך דערנאָכדעם. דער זאַפט קענען זיין געוויינט ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר מיטאָג, ווייַל עס איז זייער נערעוודיק און האט וועגן 250 קייקאַל.
2. טרוסקאַווקע לימענאַד
ינגרידיאַנץ
- 6 צייַטיק סטראָבעריז;
- 1 גלאז וואַסער;
- ריין זאַפט פון 2 לעמאַנז;
צוגרייטונג מאָדע
וואַשן די סטראָבעריז און אַראָפּנעמען די בלעטער פון די שפּיץ. שנייַדן אין ברעקלעך און קלאַפּן מיט די אנדערע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער. צו געניסן פון די בענעפיץ, איר זאָל טרינקען 1 גלאז 30 מינוט איידער לאָנטש און נאָך גלאז 30 מינוט איידער מיטאָג, צו רעדוצירן די אַפּעטיט און פאַרמינערן דיין פאַרלאַנג צו עסן, ספּעציעל אין די צוויי מילז.
3. קיווי זאַפט
ינגרידיאַנץ
- 3 קיוויס;
- 3 טייבאַלספּונז פון לימענע זאַפט;
- 250 מל פון וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
שאָלעכץ די קיוויס און שנייַדן זיי אין ברעקלעך. דעריבער, לייג זיי אין די בלענדער צוזאַמען מיט די וואַסער און לימענע זאַפט און שלאָגן געזונט.
צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון דזשוסאַז צו נעמען אַוועק הונגער, עס איז וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער עטלעכע מאָל בעשאַס דעם טאָג, געניטונג קעסיידער, עסן קליין מילז יעדער 3 שעה און אויך געניטונג קעסיידער.
וואַך אויך די ווייַטערדיק ווידעא און זען אנדערע עצות צו קעמפן הונגער:
לייענען היינט
ווי טאַליע קרעלן געלערנט מיר צו אַרומנעמען מיין גוף אין קיין גרייס
