3 מאַראַנץ דזשוסאַז צו נידעריקער הויך בלוט דרוק
צופרידן
אָראַנדזש זאַפט איז אַ גרויס סגולע פֿאַר הויך בלוט דרוק, ווייַל עס איז רייַך אין וויטאַמין C און פּאַטאַסיאַם, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אַ געזונט בלוט דרוק.
אין אַדישאַן, פודז אַזאַ ווי אַלאָו וועראַ, פּאַטלעזשאַן און פּאַפּייאַ זענען אויך ויסגעצייכנט אָפּציעס צו פאַרגרעסערן מאַראַנץ זאַפט און ברענגען מער געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי העלפּינג רעדוצירן פאַץ אין אַרטעריעס, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און קאָנטראָל קאַלעסטעראַל, רידוסינג סימפּטאָמס אַזאַ ווי טאַטשיקאַרדיאַ, טינגגלינג און ווייטיק אין קאַסטן.
1. מאַראַנץ דזשוס און אַלאָו וועראַ
אַלאָע וועראַ ינקריסאַז מאַראַנץ זאַפט, ברענגען נוטריאַנץ וואָס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און פּיוראַפייינג אַגענץ, העלפּינג צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק.
ינגרידיאַנץ:
- 2 אָראַנדזשאַז;
- 50 מל פון אַלאָו זאַפט.
צוגרייטונג מאָדע:
קוועטשן די אָראַנדזשאַז און קלאַפּן אין די בלענדער צוזאַמען מיט די אַלאָו וועראַ, דאַן נעמען, פּרעפעראַבלי אָן סוויטנינג. טאָן 1-2 מאל אַ טאָג.
2. אָראַנדזש און ינגבער זאַפט
ינגבער האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און העלפּס צו דין די בלוט, פאַסילאַטייט סערקיאַליישאַן אין בלוט כלים און רידוסינג בלוט דרוק.
ינגרידיאַנץ:
- זאַפט פון 3 אָראַנדזשאַז;
- 2 ג פון ינגבער;
צוגרייטונג מאָדע:
קלאַפּן די מאַראַנץ זאַפט און ינגבער אין אַ בלענדער און נעמען האַלב אין דער מאָרגן און האַלב אין די נאָכמיטאָג.
3. מאַראַנץ און וגערקע זאַפט
וגערקע האט אַ דייורעטיק קאַמף, וואָס אויך העלפּס צו קאַמבאַט פליסיק ריטענשאַן, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און רעדוצירן בלוט דרוק.
ינגרידיאַנץ:
- זאַפט פון 2 אָראַנדזשאַז;
- 1 וגערקע.
צוגרייטונג מאָדע:
קלאַפּן די זאַפט פון די אָראַנדזשאַז און די וגערקע אין אַ בלענדער, און טרינקען אָן סוויטאַנינג.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די דזשוסאַז טאָן ניט פאַרבייַטן די מעדאַקיישאַנז וואָס די קאַרדיאַלאַדזשיסט ינדיקייץ, אָבער זיי אַרבעט ווי אַ גרויס דערגאַנג צו די באַהאַנדלונג, וואָס זאָל אויך אַרייַננעמען אַ נידעריק-זאַלץ דיעטע און רעגולער גשמיות טעטיקייט. זען אנדערע רעמאַדיז פֿאַר הויך בלוט דרוק.
וואַך אויך די ווייַטערדיק ווידעא און לערנען וואָס אַנדערש איר קענען טאָן צו נידעריקער דיין הויך בלוט דרוק:
אונדזער רעקאָממענדאַטיאָן
פּשוט דיעט סאַלושאַנז