סאַלאַט דזשוסאַז פֿאַר ינסאַמניאַ
צופרידן
סאַלאַט זאַפט פֿאַר ינסאַמניאַ איז אַ ויסגעצייכנט היים סגולע, ווייַל דעם גרינס האט קאַמינג פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן איר אָפּרוען און האָבן אַ בעסער שלאָפן און ווייַל עס האט אַ מילד טאַם, עס טוט נישט טוישן די טאַם פון די זאַפט זייער פיל און קענען זיין געוויינט מיט פירות אַזאַ ווי לייַדנשאַפט פרוכט אָדער מאַראַנץ, פֿאַר בייַשפּיל. אין אַדישאַן צו זאַפט, סאַלאַט קענען אויך זיין געוויינט אין סאַלאַדס און סופּס, וואָס העלפּס מיט פּראָבלעמס אַזאַ ווי דייַגעס, נערוואַסנאַס און יריטאַבילאַטי.
אנדערע וויכטיק רעקאַמאַנדיישאַנז זענען צו ויסמיידן שאַקינג איידער געגאנגען צו בעט, קער אַוועק די ליכט און ויסמיידן שטיין פֿאַר די טעלעוויזיע און קאָמפּיוטער. לייענען אַ בוך וואָס ברענגט גוטע געדאנקען און גוטע געפילן איז אויך אַ וועג צו אָפּרוען און פאַלן שלאָפנדיק גרינגער.
טשעק אויס די רעסאַפּיז:
לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט מיט סאַלאַט
ינגרידיאַנץ
- 5 סאַלאַט בלעטער
- 1 לעפל פּעטרעשקע
- ריין זאַפט פון 2 אָראַנדזשאַז אָדער פּאַפּ פון 2 לייַדנשאַפט פרוכט
צוגרייטונג מאָדע
קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און דאַן טרינקען. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 1 גלאז פון דעם זאַפט ווען איר דאַרפֿן צו שלאָפן.
געפֿינען מער עצות צו באַקומען פּראָסט ינסאַמניאַ אין עלטערע מענטשן: ווי צו קעמפן ינסאַמניאַ אין עלטער צו שלאָפן בעסער.
מאַראַנץ זאַפט מיט סאַלאַט
אָראַנדזש זאַפט מיט סאַלאַט אָפפערס אַ באַרועכץ ווירקונג אַז רילאַקסיז די מאַסאַלז און קאַלמז די נערוועס, וואָס מאכט עס ידעאַל פֿאַר יענע וואָס ליידן פון ינסאַמניאַ, דרוק אָדער דייַגעס.
ינגרידיאַנץ
- 100 ג סאַלאַט
- 500 מל פון ריין מאַראַנץ זאַפט
- 1 מער
צוגרייטונג מאָדע
קלאַפּן אַלץ אין אַ בלענדער און טרינקען ווייַטער אָן סטריינינג. צו צוגרייטן די סאַלאַט זאַפט, עס איז נייטיק צו וויסן ווי צו קלייַבן די רעכט בלעטער, פּריפערינג יענע מיט אַ טונקל גרין כיו, ווייַל זיי זענען יוזשאַוואַלי די מערסט נערעוודיק בלעטער און די בעסטער קוואלן פון וויטאַמינס.
אנדערע הערבס וואָס קענען ווערן גענוצט צו מאַכן טיי פֿאַר ינסאַמניאַ זענען לייַדנשאַפט פרוכט, טשאַמאָמילע, מעליססאַ און אפילו וואַליריאַן בלעטער.
טשיקאַווע הייַנט
סקלעראָמאַ
