5 אַנאַנאַס זאַפט רעסיפּעס פֿאַר ווייט לאָס

צופרידן

• 1. אַנאַנאַס זאַפט מיט טשיאַ
• 2. אַנאַנאַס זאַפט מיט מינץ
• 3. אַנאַנאַס זאַפט מיט ינגבער
• 4. אַנאַנאַס זאַפט מיט קאַלע
• 5. אַנאַנאַס שאָלעכץ זאַפט

אַנאַנאַס זאַפט איז גוט פֿאַר וואָג אָנווער ווייַל עס איז רייַך אין פייבערז וואָס העלפֿן צו פאַרקלענערן אַפּעטיט און פאַסילאַטייט באָוועל פונקציאָנירן דורך דיקריסט פאַרשטאָפּונג און בלאָוטינג אין די בויך.

אין אַדישאַן, אַנאַנאַס איז אַ דייורעטיק און אַקערז דורך רידוסינג פליסיק ריטענשאַן און האט ווייניק קאַלאָריעס (יעדער גלעזל האט וועגן 100 קאַלאָריעס), וואָס מאכט עס אַ גוט וואָג אָנווער העסאָפע. די פאלגענדע זענען די 5 בעסטער רעסאַפּיז פֿאַר אַנאַנאַס זאַפט וואָס קענען זיין געוויינט אין דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער.

1. אַנאַנאַס זאַפט מיט טשיאַ

ינגרידיאַנץ

• 3 סלייסיז פון אַנאַנאַס
• 1 גלאז וואַסער
• 1 לעפל טשיאַ זאמען

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די אַנאַנאַס און וואַסער אין די בלענדער און דעריבער לייגן די טשיאַ זאמען.

2. אַנאַנאַס זאַפט מיט מינץ

ינגרידיאַנץ

• 3 סלייסיז פון אַנאַנאַס
• 1 גלאז וואַסער
• 1 לעפל מינץ

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער אָדער מיקסער און נעמען אָן סטריינינג צו האַלטן די פייבערז.

3. אַנאַנאַס זאַפט מיט ינגבער

ינגרידיאַנץ

• 3 סלייסיז פון אַנאַנאַס
• 1 עפּל
• 1 גלאז וואַסער
• 2 קם פון פריש ינגבער וואָרצל אָדער 1 לעפעלע פון ​​פּאַודערד ינגבער

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער אָדער מיקסער און נעמען ווייַטער אָן סטריינינג.

4. אַנאַנאַס זאַפט מיט קאַלע

ינגרידיאַנץ

• 3 סלייסיז פון אַנאַנאַס
• 1 קאַלע בלאַט
• 1 גלאז וואַסער
• האָניק אָדער ברוין צוקער צו געשמאַק

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער אָדער מיקסער און נעמען ווייַטער אָן סטריינינג.

5. אַנאַנאַס שאָלעכץ זאַפט

דער רעצעפּט איז ויסגעצייכנט צו ויסמיידן וויסט און נוצן די פּראָפּערטיעס פון אַנאַנאַס, אָבער צו פאַרמינערן די ריזיקירן פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג, איר מוזן וואַשן די אַנאַנאַס זייער גוט מיט אַ באַרשט און וואַשפּולווער.

ינגרידיאַנץ

• 1 אַנאַנאַס שאָלעכץ
• 1 ליטער פון וואַסער
• האָניק אָדער ברוין צוקער צו געשמאַק

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער, עסנוואַרג פּראַסעסער אָדער מיקסער און שפּאַנונג.

צו פאַרלירן וואָג מיט די רעסאַפּיז, איר זאָל טרינקען 1 גלאז אַנאַנאַס זאַפט 30 מינוט איידער לאָנטש און נאָך אַ גלאז 30 מינוט איידער מיטאָג, העלפּינג צו רעדוצירן די אַפּעטיט און עסן ווייניקער עסנוואַרג, ספּעציעל אין די צוויי מילז. אָבער, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו נוצן עטלעכע טיפּ פון גשמיות טעטיקייט צו פאַרברענען מער קאַלאָריעס און פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם, וואָס העלפּס אין אַ געזונט וואָג אָנווער.

קוק ווי צו טאָן אַ דיטאַקס דיעטע אין דעם ווידעא: