דעם שטאַרק דורך זומבאַ וואָרקאָוט איז שליימעסדיק פֿאַר מענטשן וואָס ליבע צו שווייס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר בעסער וועלן בורפּעעס איבער באַטשאַטאַ און איר ווילט באַקומען אַ זעץ אין דיין פּנים ווי צו שאָקלען דיין היפּס צו די ריטם פון פּיטבולל ס לעצטע דאַנסע פלאָר שלאָגן, STRONG דורך זומבאַ איז פֿאַר איר.

עמעס-עס איז נישט זומבאַ, עס ס נאָר דורך זומבאַ. די קלאַס איז אַ שעה-לאַנג מישן פון גוףווייט שטאַרקייט, קאַרדיאָו און פּליאָמעטריק מאָוועס וואָס מאַכן איר פילן מער ווי אַ אַטלעט ווי ווי אַ דאַנסינג מיט די שטערן קאָנטעסטאַנט. איר וועט סימולירן שלאָגן שלאַכט ראָפּעס און שפּרינגען-לונגע צו אַ ערנסט טיף ווערקאַוט-קיין שימינג דאַרף. (כאָטש עקספּערץ זאָגן אַז טאַנצן מאכט איר אַ בעסער אַטלעט, אַזוי איר זאָל מיסטאָמע געבן אַ שאָס.)

און דאָ ס די זאַך: ווי זומבאַ ס אָריגינעל טאַנצן קאַרדיאָו ווערקאַוט קלאסן, מוזיק איז אין די פאָרפראַנט פון עס אַלע. איר וויסן ווי איר ציקל צו די שלאָגן אין ומדריי קלאַס אָדער נוצן די ברענוואַרג פון אַ קיקאַס כאָר צו העלפן איר מאַכט דורך אַ ספּרינט? STRONG דורך זומבאַ ניצט מוזיק צו פירן איר דורך די עקסערסייזיז, סיגנאַלינג ווען צו פאַרגרעסערן די ינטענסיטי, צוריק אַוועק בעשאַס אַקטיוו אָפּזוך אָדער פּאַמעלעך פֿאַר שטאַרקייט מווומאַנץ. (ניט צו דערמאָנען, די לידער זענען טאַקע עפפינג קאַטשי).

און עס איז לעגיט וויסנשאַפֿט הינטער דעם אויך: שטודיום ווייַזן אַז מוזיק קענען העלפֿן איר באַקומען דורך האַרט ווערקאַוץ און מאַכן עס פילן גרינגער און מער ענדזשויאַבאַל.

נישט איבערצייגט? פּרוּווט דעם טיזער ווערקאַוט מיט STRONG דורך זומבאַ טריינער Jeanette Jenkins (אויך די דאַמע הינטער פּינק ס שטיין-האַרט האַרץ שטאַרקייט און אונדזער 30-טאָג באַט אַרויסרופן). ווילן מער? גיין צו די STRONG by Zumba וועבזייטל פֿאַר אן אנדער 20-מינוט דעמאָ ווידעא, און זען ווו איר קענען נעמען די קלאַס IRL.

רעצענזיע פֿאַר