דער בעסטער וואָמען ס פליסנדיק און פיטנעסס שיכלעך
צופרידן
עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו אָוווערכאָל דיין טויגיקייט רוטין! לויפן אַרויס אַנשטאָט אויף אַ טרעדמיל. באַשטימען די סדר פון דיין שטאַרקייט מאָוועס. און טאָן דאָס אַלע אין נייַע גומעשיך. דיין שיך זענען פייַן, איר זאָגן? נעמען אן אנדער קוק-און פילן. איבער צייַט די קושאַנינג ברייקס אַראָפּ, מאכן איר מער פּראָנע צו ייקס, און די לאַגז אויף דיין אַוצאָלעס טראָגן אַוועק, וואָס דיקריסאַז דיין טראַקשאַן. די דנאָ שורה: ריפּלייסינג דיין קיקס קענען פֿאַרבעסערן דיין ווערקאַוט.
מיט דעם אין זינען, מיר שטעלן 45 פּערז פון פליסנדיק, כייקינג און טויגיקייט שיכלעך דורך זייער גאַנג צו געפֿינען די שליימעסדיק פּאָר פון קיקס פֿאַר קיין ווערקאַוט.
טשעק אויס וואָס פּערז זענען אויס אויף שפּיץ דאָ!
אַמאָל איר האָבן דיין ידעאַל שיכלעך, היטן דעם ווידעא פֿאַר 5 פעט-בלאַסטינג קאַרדיאָו עקסערסייזיז צו פאַרברענען קאַלאָריעס אָן אַ טרעדמיל.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטרעקאַמענדיד דורך אונדז
לינאַגליפּטין