מיטס וועגן טרינקט אַלקאָהאָל

מיר וויסן פיל מער וועגן די ווירקונג פון אַלקאָהאָל הייַנט ווי אין דער פאַרגאַנגענהייט. נאָך, מיטס בלייבן וועגן טרינקט און טרינקט פּראָבלעמס. לערנען די פאקטן וועגן אַלקאָהאָל נוצן, אַזוי איר קענען מאַכן געזונט דיסיזשאַנז.

אויב איר קענען טרינקען אַ ביסל טרינקען אָן קיין ווירקונג, עס קען זיין אַ גוטע זאַך. אין פאַקט, אויב איר דאַרפֿן צו טרינקען ינקריסינג אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל צו פילן אַ ווירקונג, עס קען זיין אַ צייכן אַז איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אַלקאָהאָל.

איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טרינקען יעדער טאָג צו האָבן אַ פּראָבלעם מיט אַלקאָהאָל. שווער טרינקט איז דיפיינד דורך ווי פיל אַלקאָהאָל איר האָבן אין אַ טאָג אָדער אַ וואָך.

איר קען זיין אין ריזיקירן אויב איר:

• ביסט אַ מענטש און האָבן מער ווי 4 טרינקען פּער טאָג אָדער מער ווי 14 טרינקען פּער וואָך.
• ביסט אַ פרוי און האָבן מער ווי 3 טרינקען פּער טאָג אָדער מער ווי 7 טרינקען פּער וואָך.

געטרונקען דעם סומע אָדער מער איז גערעכנט ווי שווער טרינקט. דאָס איז אמת אפילו אויב איר טאָן דאָס בלויז אויף וויקענדז. שווער טרינקט קענען שטעלן איר אין ריזיקירן פֿאַר געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי האַרץ קרענק, מאַך, לעבער קרענק, שלאָפן פּראָבלעמס און עטלעכע טייפּס פון ראַק.

איר קען טראַכטן אַז טרינקט פּראָבלעמס האָבן צו אָנהייבן פרי אין לעבן. אין פאַקט, עטלעכע מענטשן אַנטוויקלען פּראָבלעמס מיט טרינקט אין אַ שפּעטער עלטער.

איין סיבה איז אז מענטשן ווערן סענסיטיוו פאר אלקאהאל ווען זיי ווערן עלטער. אָדער זיי נעמען מעדיצין וואָס פאַרשטאַרקן די ווירקונג פון אַלקאָהאָל. עטלעכע עלטערע אַדאַלץ קענען אָנהייבן צו טרינקען מער ווייַל זיי זענען באָרד אָדער פילן עלנט אָדער דערשלאָגן.

אפילו אויב איר קיינמאָל געטרונקען אַזוי פיל ווען איר געווען יונג, איר קענען האָבן פּראָבלעמס מיט טרינקט ווי איר עלטער.

וואָס איז אַ געזונט קייט פון טרינקט פֿאַר מענטשן און וואָמען איבער 65 יאָר? עקספּערץ רעקאָמענדירן ניט מער ווי 3 טרינקען אין אַ איין טאָג אָדער ניט מער ווי אַ גאַנץ פון 7 טרינקען פּער וואָך. א משקה ווערט באשטימט ווי 12 פליסיק אונס (355 מל) ביר, 5 פליסיק אונס (148 מל) פון ווייַן, אָדער 1½ פליסיק אונס (45 מל) מאַשקע.

פּראָבלעם טרינקט איז נישט וועגן וואָס איר טרינקען, אָבער ווי עס אַפעקץ דיין לעבן. צום ביישפּיל, אויב איר קענט ענטפֿערן "יאָ" צו קיין פון די צוויי ווייַטערדיקע סטייטמאַנץ, טרינקט קען פאַרשאַפן איר פּראָבלעמס.

• עס זענען צייטן ווען איר טרינקען מער אָדער מער ווי איר פּלאַננעד צו.
• איר האָט ניט געווען ביכולת צו שנייַדן אָדער האַלטן אַלקאָהאָל טרינקען אַליין, כאָטש איר געפרוווט אָדער איר ווילט.
• איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט טרינקט, זייַנען קראַנק פון טרינקט, אָדער באַקומען די ווירקונג פון טרינקט.
• דיין דרינגלעך צו טרינקען איז אַזוי שטאַרק אַז איר קען נישט טראַכטן וועגן עפּעס אַנדערש.
• ווי אַ רעזולטאַט פון טרינקט, איר טאָן ניט וואָס איר האָט דערוואַרט צו טאָן אין שטוב, אַרבעט אָדער שולע. אָדער איר קעסיידער קראַנק ווייַל פון טרינקט.
• איר פאָרזעצן צו טרינקען, כאָטש אַלקאָהאָל קאָזינג דיין משפּחה אָדער פרענדז.
• איר פאַרברענגען ווייניקער צייט אָדער ניט מער אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן וואָס זענען געווען וויכטיק אָדער וואָס איר ינדזשויד. אַנשטאָט, איר נוצן די צייט צו טרינקען.
• דיין טרינקט האט געפֿירט צו סיטואַטיאָנס אַז איר אָדער עמעצער אַנדערש קען האָבן געווען ינדזשערד, אַזאַ ווי דרייווינג בשעת שיקער אָדער אַנסייף געשלעכט.
• דיין טרינקט מאכט איר באַזאָרגט, דערשלאָגן, פאָרגעטפאַל אָדער זייַנען אנדערע געזונט פּראָבלעמס, אָבער איר האַלטן טרינקט.
• איר דאַרפֿן צו טרינקען מער ווי איר האָבן צו באַקומען די זעלבע ווירקונג פון אַלקאָהאָל. אָדער, די נומער פון טרינקען וואָס איר געוויינט צו איצט האָבן ווייניקער ווירקונג ווי פריער.
• ווען די ווירקונג פון אַלקאָהאָל פאַרשווינדן, איר האָבן סימפּטאָמס פון וויטדראָאַל. די אַרייַננעמען טרעמערז, סוועטינג, עקל אָדער ינסאַמניאַ. איר קען אפילו האָבן אַ פאַרכאַפּונג אָדער כאַלוסאַניישאַנז (סענסינג טינגז וואָס זענען נישט דאָרט).

מענטשן מיט לאַנג-טערמין (כראָניש) ווייטיק מאל נוצן אַלקאָהאָל צו פירן ווייטיק. עס זענען עטלעכע סיבות וואָס דאָס קען נישט זיין אַ גוטע ברירה.

• אַלקאָהאָל און ווייטיק ריליווערז טאָן ניט מישן. טרינקט בשעת גענומען ווייטיק ריליווערז קען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון לעבער פּראָבלעמס, מאָגן בלידינג אָדער אנדערע פּראָבלעמס.
• דאָס ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר אַלקאָהאָל פּראָבלעמס. רובֿ מענטשן דאַרפֿן צו טרינקען מער ווי אַ מעסיק סומע צו באַפרייַען ווייטיק. ווען איר אַנטוויקלען אַ טאָלעראַנץ פֿאַר אַלקאָהאָל, איר דאַרפֿן צו טרינקען מער צו באַקומען די זעלבע ווייטיק רעליעף. טרינקט אויף דעם שטאַפּל ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר אַלקאָהאָל פּראָבלעמס.
• לאַנג-טערמין (כראָניש) אַלקאָהאָל נוצן קענען פאַרגרעסערן ווייטיק. אויב איר האָבן וויטדראָאַל סימפּטאָמס פון אַלקאָהאָל, איר קען פילן שפּירעוודיק צו ווייטיק. אויך, שווער טרינקט איבער אַ לאַנג צייַט קען אַקשלי גרונט אַ זיכער טיפּ פון נערוו ווייטיק.

אויב איר זענט שיקער, גאָרנישט וועט העלפֿן איר ניכטער אַחוץ צייט. דיין גוף דאַרף צייט צו ברעכן די אַלקאָהאָל אין דיין סיסטעם. די קאַפין אין קאַווע קען העלפֿן איר בלייבן וואך. אָבער, דאָס קען נישט פֿאַרבעסערן דיין קאָואָרדאַניישאַן אָדער באַשלוס-מאכן סקילז. די קען זיין ימפּערד פֿאַר עטלעכע שעה נאָך איר האַלטן טרינקט. דאָס איז וואָס עס איז קיינמאָל זיכער צו פאָרן נאָך איר געטרונקען, קיין ענין ווי פילע טעפּלעך קאַווע איר האָבן.

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדערס. לאַנסעט. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

וועבזייטל פון די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם. איבערבליק פון אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. www.niaaa.nih.gov/overview-alcohol-consumption. דערגרייכט דעם 18 טן סעפטעמבער 2020.

וועבזייטל פון די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם. יבערקוקן טרינקט. www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/. דערגרייכט דעם 18 טן סעפטעמבער 2020.

וועבזייטל פון די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם. ניצן אַלקאָהאָל צו באַפרייַען דיין ווייטיק: וואָס זענען די ריסקס? pubs.niaaa.nih.gov/publications/PainFactsheet/Pain_Alcohol.pdf. דערהייַנטיקט יולי 2013. אַקסעס 18 סעפטעמבער 2020.

O'Connor PG. דיסאָרדערס פון אַלקאָהאָל נוצן. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: טשאַפּ 30.

יו. עס. פּרעווענטיוו באַדינונגס טאַסק פאָרס, קערי סדזש, Krist AH, עט על. זיפּונג און ביכייוויעראַל קאַונסלינג ינטערווענטשאַנז צו רעדוצירן אַנכעלטי אַלקאָהאָל נוצן אין אַדאָולעסאַנץ און אַדאַלץ: יו. עס. פּרעווענטיוו באַדינונגס טאַסק פאָרס רעקאָממענדאַטיאָן סטאַטעמענט. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער (AUD)