8 ווייַס דיין הויט ריפלעקס דיין דרוק - און ווי צו באַרויקן עס

צופרידן

• כראָניש דרוק קענען פירן אונדזער הויט כייווייר
• 1. זון דרוק און ויסגעמאַטערט הויט דיפענסיז
• 2. אָנצינדונג און עקסטרע-יראַטייטאַד הויט
• דרוק ילימאַניישאַן
  
• 3. ינקרעאַסעד ייל פּראָדוקציע און אַקני
• 4. וואַקסי סקאַלפּ, האָר אָנווער, און פּילינג ניילז
• 5. טינער, שפּירעוודיק הויט
• 6. דילייד נאַטירלעך ווונד היילונג
• 7. ויסגעמאַטערט אויגן און אָרבאַטאַל הויט
• 8. פיין שורות און רינגקאַלז
• האַלטן דעם דרוק ציקל

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

כראָניש דרוק קענען פירן אונדזער הויט כייווייר

מיר האָבן אַלע געהערט, אין איין פונט אָדער אנדערן, אַז שיינקייט סטאַרץ פון אינעווייניק. און פֿאַר גוט סיבה: דיין הויט איז דער גרעסטער אָרגאַן פון דיין גוף. פונדרויסנדיק ישוז קענען זיין אַ גוואַלדיק צייכן פון די מלחמה וואָס זענען ווייד ין.

בשעת באַטאַלד סעראַמז און בויגן מאַסקס האָבן אַ געוויסע מדרגה פון עסטעטיש און סודינג פאַרנאַרן, אָבער אַ האַרט הויט זאָרגן רוטין קען נישט זיין גענוג צו צושטעלן רויק פֿאַר די ימבאַלאַנסט האָרמאָנע באַטאַלז וואָס פאַלן אונטער די ייבערפלאַך.

פאַקט: דרוק מאכט דיין הויט שלאַכט האַרדער. די געוואקסן שפּרינגען אין קאָרטיסאָל קענען דזשאַמבאַלד אַרויף די אַרטיקלען וואָס דיין נערוועס באַשליסן צו שיקן, וואָס קאָזינג עפּעס פון אַן ויסברוך פון כייווז צו פייַן שורות.

כאָטש דאָס צווישן דרוק און הויט קענען זיין טרייסט פֿון די אלטע צייטן, פאָרמאַל שטודיום אַנטדעקן די דיפּער פֿאַרבינדונג איז בלויז די לעצטע צוויי יאָר.

און יאָ, דיין דיעטע אָדער הויט זאָרג פּראָדוקטן קענען גרונט הויט קאַנסערנז, אָבער עס איז אויך וויכטיק צו באַטראַכטן דרוק ווי אַ פּאָטענציעל קולפּריט - ספּעציעל אויב אַ ויסשיט אויס פון ינ ערגעצ ניט אָדער בלייַבט לאַנג נאָך איר האָבן טעסטעד פֿאַר אַלץ.

מיר האָבן אַוטליינד אַכט פּראָווען וועגן אַז גייַסטיק, גשמיות און כאָרמאָונאַל דרוק ענדערונגען דיין הויט. אָבער, מער ימפּאָרטאַנטלי, מיר אויך זאָגן איר וואָס איר קענען טאָן וועגן אים.

1. זון דרוק און ויסגעמאַטערט הויט דיפענסיז

אפילו איידער איר זוכט אינעווייניק, עס ס 'איין שטראַלנדיק פאַקטאָר וואָס קענען פיזיקלי דרוקן דיין הויט און וויקאַן זייַן דיפענסיז: אַלטראַווייאַליט (ווו) ראַדיאַציע. א קאַרסאַנאָודזשין דורך זון ויסשטעלן, עס קען זיין אַ הויט.

צי אין דער פאָרעם פון נאַטירלעך זונשייַן אָדער מער קינסטלעך מיטל אַזאַ ווי טאַנינג בעדז, אַבזאָרבינג אַלטראַווייאַליט שטראַלן קענען סיגנאַל בלוט סעלז צו קאַמיש צו די יקספּאָוזד געגנט אין אַן פּרווון צו פאַרריכטן עס. דאָס מאַנאַפעסט זיך אין סונבורנס, אָבער עס טוט נישט סוף דאָרט: אָווערעקספּאָסורע צו אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע קען פירן צו דאַרקאַנד בלעמישיז, מאָלעס און אפילו הויט ראַק.

דער בעסטער וועג צו קאַמבאַט ווו שטראַלן און זון דרוק איז אַפּלייינג סאַנסקרין יעדער מאָרגן. בראַנדז ווי Avène און Dermalogica האָבן קיוט און סאָליד בוימל-פֿרייַ ווערסיעס, וואָס מאַכן די מאַנדאַניטי פון אַ טעגלעך רוטין ווייניקער. זיי זענען נישט בלויז גרינג צו פירן, אָבער אויך גרינג צו נוצן, אַזוי איר'רע ווייניקער מסתּמא צו פאַרגעסן צו צולייגן טעגלעך.

איר קענט אויך וועלן צו שטעלן נאַטירלעך אָילס מיט זון שוץ.לויט צו אַ, מאַסלינע, קאָקאָסנוס, פעפערמינץ, טולסי און לימענע גראָז האָבן די העכסטן ספּף ווערט.

כאָטש זיי קענען נישט פאַרבייַטן סאַנסקרין, אָבער דאָס קען זיין אַ גרויס בוסט פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שווער צו געפֿינען סאַנסקרין וואָס קען נישט לאָזן אַ ווייַס געשטאַלט.

אויף שפּיץ פון אָילס און קרימז, איר קענט אויך קעמפן זון שעדיקן פון די ין. פאָרשונג האט לינגקט עטלעכע נוטריאַנץ צו די פיייקייט צו בוסט דיין נאַטירלעך נאַטירלעך זון שוץ.

איר קען דערקענען לימאָנענע, אַ כעמישער דערייווד פון די הויט פון סיטרוס פרוכט און געלערנט פֿאַר נוצן אין ראַק. נו, עסן די פירות - ספּעציעל סיטרוס שאָלעכץ - אויך.

פרוץ הויך אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין C (ווי סטראָבעריז און מילגרוימען) פון די פריי ראַדיקאַל שעדיקן געפֿירט דורך זון ויסשטעלן.

2. אָנצינדונג און עקסטרע-יראַטייטאַד הויט

כייווז, פּסאָריאַסיס, עקזעמאַ, דערמאַטיטיס, ראָסאַסעאַ ... דאָס זענען אָפט אַ רעזולטאַט פון אָנצינדונג, אָבער שטודיום אויך ווייַזן אַז ווען דיין מאַרך איז אָווועררייד, עס קענען אַקשלי דיין פּראַטעקטיוו אַבילאַטיז פון דיין הויט.

אין אנדערע ווערטער, דרוק מאכט עס שווער פֿאַר דיין הויט צו רעגולירן און בלייבן באַלאַנסט. עס ס קיין ווונדער איר קען האָבן אַן עקסטרע ברייקאַוט בעשאַס אַ שלאָף וואָך אָדער נאָך אַ טיף אַרגומענט.

אָנצינדונג קען אויך פאַרשאַפן אַקני, אָבער געדענקען אַז עטלעכע הויט באדינגונגען ווי ראָסאַסעאַ קענען אויך זיין ווי אַקני. עס ס וויכטיק צו טאָן די חילוק איידער טרעאַטינג די באדינגונגען - כולל צי דיין יריטיישאַן איז אַ רעזולטאַט פון דרוק, אַלערדזשיז, אָדער אַ שלעכט פּראָדוקט.

פייטינג דרוק אָנצינדונג הייבט מיט ילימאַנייטינג די גרונט. די פּינטלעך סיבה פֿאַר דיין דרוק קען זיין שווער אָדער אוממעגלעך, אָבער עס זענען נאָך וועגן צו צאַמען די פירעס מיט עסנוואַרג, געניטונג אָדער טעראַפּיע.

דרוק ילימאַניישאַן

• פיר לאַנג-טערמין דרוק פאַרוואַלטונג, אַזאַ ווי קלערן אָדער יאָגאַ.
• ויסמיידן פּראַסעסט אָדער קינסטלעך פודז און סוויטאַנערז.
• קלייַבן פרוכט איבער קינסטלעך סוויטאַנערז, מאַסלינע ייל אַנשטאָט פון מאַרגאַרין און פיש אלא ווי רויט פלייש.
• טרינקען אַ כאָוממייד דרוק שטאַרקעכץ צו בויען דיין דיפענס פון דיין גוף.

3. ינקרעאַסעד ייל פּראָדוקציע און אַקני

צי עס איז די ימפּענדינג יימע פון ​​פיינאַלז וואָך אָדער ספּאַנטייניאַס העאַרטברעאַק, מיר האָבן אַלע מסתּמא געליטן אין די הענט פון אַ פאַרביסן פּרישטשיק (אָדער צוויי).

עס ס קיין יבערראַשן וויסנשאַפֿט האט געפֿונען אַז מין פון דרוק איז העכסט פֿאַרבונדן מיט אַקני, ספּעציעל פֿאַר וואָמען - און דרוק קענען מישן אַרויף אונדזער הויט ס נערוו סיגנאַלז, קאָזינג ימבאַלאַנסט כאָרמאָונז און קעמיקאַלז וואָס פאַרגרעסערן בוימל פּראָדוקציע.

כאָטש עס איז קימאַט אוממעגלעך צו באַזייַטיקן דרוק פֿון די יקווייזשאַן לעגאַמרע, עס זענען וועגן צו קאַמבאַט עס. האַלטן 5- און 10 מינוט דרוק-רעליעף טריקס האַנטיק און פּרובירן מער דרוק-פאַרוואַלטונג טעקניקס, ווי געניטונג, צו פאַרגרעסערן דיין גוף ס אַבילאַטיז צו אַדאַפּט.

צומ גליק, רובֿ אַקני ריאַקץ צו אַקטואַל טריטמאַנץ.

דער סוד ינגרידיאַנט אין אונדזער מערסט באַליבט אַנטי-אַקני פּראָדוקטן איז אַ ביתא-כיידראָקסי-זויער, גערופֿן סאַליסיליק זויער. דעם ייל-סאַליאַבאַל כעמיש פּענאַטרייץ פּאָרעס גאָר געזונט פֿאַר ונקלאָגגינג און רייניקונג, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז פּאָטער פון זייַן אייגן גאַנג פון קאָנס. אין דעם פּראָצעס, צו פיל אָדער אויך שטאַרק סאַליסיליק זויער קענען טרוקן און אפילו רייצן די הויט.

אַזוי מיט אָפּגעהיט אַפּלאַקיישאַן אין גייַסט, נייטלי אָרט טריטמאַנץ זענען אַ גאָדדענד פֿאַר טאַרגאַטינג ומרויק געביטן אָן כאַרמינג הויט אין די אַרומיק געביטן. Origins Super Spot Remover אַקנע טרעאַטמענט געל כּולל וגערקע אויסצוגן (וואָס קענען אויך סגולע כייפּערפּיגמאַנטיישאַן) בשעת Murad Rapid Relief Acne Spot Treatment איז גוט פֿאַר טאַקלינג אָנצינדונג און רעדנאַס, אָדער, פֿאַר יענע רייַך מיט מעלאַנין, בלוי-ברוין דיסקאַלעריישאַן.

4. וואַקסי סקאַלפּ, האָר אָנווער, און פּילינג ניילז

עס איז קיין איין וועג צו דערפאַרונג דרוק. טאָמיד אַנקאַנשאַסלי פּולד דיין האָר, ביטאַן דיין פינגגערניילז - אָדער פּיקט ביי ביידע? דאָס קען זיין דער דרוק האָרמאָנע, קאָרטיסאָל, טריגערינג דיין גוף ס קאַמף-אָדער-פלי ענטפער.

איידער איר יבערנעמען עס ס 'דרוק כאָטש, איר זאל וועלן צו קאָנטראָלירן מיט אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט און דאָקטער צו ויסשליסן אנדערע פּאָטענציעל. למשל, אין פאַל פון סקאַלי אָדער וואַקסי הויט, עס קען זיין עקזעמאַ. אָדער אין די פאַל פון האָר אָנווער אָדער פּילינג ניילז, עס קען זיין ניט גענוגיק דערנערונג פון סקיפּינג מילז.

דערווייַל, ויסמיידן גאָר הייס שאַוערז צו פאַרמיידן דיין הויט און סקאַלפּ. ברענגען מער קאָנסיסטענסי צו דיין טאָג דורך יימינג צו געניטונג קעסיידער און עסן אַ באַלאַנסט דיעטע פון ​​פירות און וועדזשטאַבאַלז.

5. טינער, שפּירעוודיק הויט

אין קאַסעס פון אַבנאָרמאַלי הויך קאָרטיסאָל לעוועלס, די הויט קען ווערן טינער. קאָרטיסאָל ריזאַלץ אין די ברייקדאַון פון דערמאַל פּראָטעינס, וואָס קען פאַרשאַפן די הויט כּמעט פּאַפּיר-דין, ווי געזונט ווי ברוזינג און טירינג.

אָבער, דעם סימפּטאָם איז מערסט נאָוטיסאַבלי פֿאַרבונדן מיט Cushing סינדראָום. די כאָרמאָונאַל קרענק איז אויך באַוווסט ווי כייפּערקאָרטיסאַליזאַם, כולל נאָך סימפּטאָמס אַזאַ ווי גלוקאָוס ינטאַלעראַנס, מוסקל שוואַכקייַט און אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם.

אויב איר טראַכטן אַז איר קען האָבן Cushing סינדראָום, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין שפּייַזער. אין רובֿ פאלן, מעדאַקיישאַנז קענען זיין פּריסקרייבד פֿאַר די פאַרוואַלטונג פון קאָרטיסאָל לעוועלס.

6. דילייד נאַטירלעך ווונד היילונג

אין פאַל פון שטרענג דרוק, דיין עפּידעמיס קענען געשווינד ווערן וויקאַנד און ינקריסינג דיין ריזיקירן פֿאַר ינפעקשאַנז און ינווייראַנמענאַל פּאַטאַדזשאַנז. דאָס אויך סלאָוז די נאַטירלעך פיייקייט פון דיין הויט צו היילן ווונדז, סקאַרס און אַקני.

צו פאַרריכטן דיין הויט שלאַבאַן, איר קענען נוצן פּראָדוקטן מיט גליסערין און כייאַלעראַניק זויער. דער פּראָסט היאַלוראָניק אַסאַד 2% + ב 5 איז אַ פּאַרעד-אַראָפּ סערום אַז יימז צו צושטעלן איר פּונקט וואָס דיין הויט דאַרף, אָן אַלע די עקסטרע אַדאַטיווז געפֿונען אין רובֿ פּראָדוקטן.

COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence איז אויך לייטווייט גענוג צו שיכטן מיט אנדערע סעראַמז. די שליסל ינגרידיאַנץ פון די פאָרמולע, ויסשיידונג פון היאַלוראָניק זויער און שנעק, אַרבעט צו ריטיין די נאַטירלעך נעץ פון די הויט בשעת די וואָג פון קיין קענטיק סקאַרינג.

די זעלביקער רעמאַדיז איר'ד געוויינט צו קעמפן צו די זון ויסשטעלן אַפּלייז אויך דאָ פאַרנוצן אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך עסנוואַרג פֿאַר ענלעך ווירקונג און געשטארקט ינערלעך היילונג.

אין אַדישאַן צו האַלטן הויט כיידרייטאַד ינעווייניק (דורך וואַסער קאַנסאַמשאַן), פאָקוס אויף ניצן פּראָדוקטן באזירט אין צינק, סאַל (שאָרעאַ ראָוסטאַ) און פלאַקסיד ייל. די ינגרידיאַנץ זענען געוויזן צו האַלטן דיין הויט מאָיסטוריזעד און צושטעלן אַ.

7. ויסגעמאַטערט אויגן און אָרבאַטאַל הויט

אויב איר'ווע אלץ געווען אויף די ריסיווינג סוף פון אַ באַמערקונג וועגן די ומלייקנדלעך טונקל קרייזן אַרום דיין אויגן, איר וויסן פּונקט ווי פיל שלאָפן דעפּראַוויישאַן ריווילז זיך פיזיקלי. און יאָ, אַז ס דרוק אויך גערעדט.

אין אַקטיווייטיד קאַמף-אָדער-פלי מאָדע, אונדזער גופים האַלטן אַדרענאַלאַן פליסנדיק אויף אַ קעסיידערדיק ציקל, אַרייַנגערעכנט אין יענע טייַער, פיל-נידז שעה שפּעט בייַ נאַכט.

אויב איר'רע שוין טריינג קלערן און יאָגאַ פֿאַר שלאָפן, ראַמפּ אַרויף דיין בעדטיים רוטין מיט יקערדיק ייל דיפיוזערז, ווייַס ראַש מאַשינז, אָדער די מערסט גרינגער-ווי-געטאן פּראַקטיסע דאָרט - ויסמיידן סקרינז אין די צוויי שעה צייט איידער שלאָפן.

פֿאַר שלאָפן דיסאָרדערס אַזאַ ווי ינסאַמניאַ און שלאָפן אַפּנעאַ, קבד ייל און מעלאַטאָנין פּילז קען זיין ווי מער פאַרלאָזלעך רעמאַדיז.

8. פיין שורות און רינגקאַלז

עטלעכע מענטשן טראָגן זייער הערצער אויף זייער סליווז און עטלעכע טראָגן זיי איבער זייער פּנים. פֿון דעם שטערן פון אַ בראָו צו אַ קרימענ זיך אַז אָוווערפּאַוערז פיישאַל מאַסאַלז, פסיכאלאגישן דרוק ינעוואַטאַבלי געפינט אַ וועג צו מאַכן שטענדיק זאָגן פון אונדזער ימאָושאַנז פֿאַר די גאנצע וועלט. שמייכל שורות, קנייטש פון די אויגן, אַן "11" אין די מיטן שטערן ... זיי דערשייַנען נאָך ריפּיטיד פאַסיאַל באַוועגונג.

אַזוי וואָס ס איינער צו טאָן וועגן אים? נו, פּנים יאָגאַ. טאַגס סאַפער ווי באָטאָקס, פּנים יאָגאַ קענען פירן ענלעך רעזולטאַטן, כאָטש די היסכייַוועס צו טאָן דאָס יעדער טאָג קען נישט זיין ווערט עס.

דורך טאַרגאַטינג די פאַסיאַל מאַסאַלז וואָס מיר סאַבקאַנשאַסלי נוצן יעדער טאָג, דורך שפּיציק מאַסאַזש טעקניקס אין הויך-שפּאַנונג געביטן אַזאַ ווי אונדזער שטערנס, בראַוזז און דזשאַוולינע, די עקסערסייזיז קענען אַנטקעגנשטעלנ דעוועלאָפּינג רינגקאַלז און לאָזן הויט פלעקסאַבאַל און ריזיליאַנט.

צוליב נאָך הילף, אַפּלייינג פאַסיאַל דרוק מיט אַ טשילד דזשאַדע וואַל אַקטאַווייץ די לימפאַטיק סיסטעם, וואָס קענען אויך רעדוצירן פּופפינעסס און די אויסזען פון דרוק שעדיקן אויף די הויט.

האַלטן דעם דרוק ציקל

דרוק קען נישט ווייַזן די זעלבע אין יעדער מענטש, אָבער יעדער מענטש לעסאָף דערפאַרונג אין עטלעכע מאָס. אַנשטאָט קאַמפּערינג דרוק לעוועלס מיט אנדערע צו מעסטן צי דיין דרוק איז "אַלע אַז שלעכט, אָדער ניט, קלייַבן צו זאָרגן פֿאַר זיך ווען איר דאַרפֿן עס.

בשעת מיר קענען נישט קאָנטראָלירן די מיריאַד וועגן סטרעס רידערז זייַן קאָפּ ביי אונדז ווען מיר זענען אַלע אויך אַניקספּעקטינג, מיר קענען קאָנטראָלירן די וועג אַז מיר קלייַבן צו רעאַגירן צו אים. אויב איר וויסן ווי דרוק קענען פּראַל דיין הויט, דאָס קען זיין פריי. אויב דאָס מיטל טאַקלינג דיין אַקני פלער-אַפּס אָדער פייַן שורות (טראָץ זיי זענען נישט לעגאַמרע שרעקלעך), טאָן דאָס.

געדענקען צו זאָרגן פֿאַר זיך און פֿאַר אונדזער הויט איז איינער פון די קליין וועגן וואָס מיר קענען סלאָולי אָבער שורלי רעקלאַים קאָנטראָל - און די קאָפּינג מעקאַניזאַמז פֿאַר דרוק זענען אַ גוט אָרט צו אָנהייבן!

Adeline Hocine איז אַן אַלגעריאַן מוסלים פרילאַנס שרייַבער באזירט אין די Bay Area. אין אַדישאַן צו שרייבן פֿאַר העאַלטהלינע, זי געשריבן פֿאַר ויסגאַבע אַזאַ ווי מעדיום, טין וואָגוע און יאַהאָאָ לייפסטייל. זי איז לייַדנשאַפטלעך וועגן הויט זאָרג און יקספּלאָרינג די ינטערסעקשאַנז צווישן קולטור און וועלנאַס. נאָך סוועטינג דורך אַ הייס יאָגאַ סעסיע, איר קענען געפֿינען איר אין אַ פּנים מאַסקע מיט אַ גלאז פון נאַטירלעך ווייַן אין האַנט אויף יעדער אָוונט.