איז סטרעסס קאָזינג מיין פאַרשטאָפּונג?

צופרידן

• די דרוק ווירקונג
• וואס טוט זיך?
• ענטעריק נערוועז סיסטעם
• דרוק פאַקטאָר
• קען דרוק פאַרשטאַרקן אנדערע באדינגונגען?
• יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS)
• ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (IBD)
• קען IBS / IBD פאַרגרעסערן דייַגעס?
• קענען נעבעך עסנוואַרג ברירות ביישטייערן?
• וואס קענסטו טון?
• די דנאָ שורה

די דרוק ווירקונג

אויב איר האָט אלץ נערוועז באַטערפלייז אין דיין מאָגן אָדער דראָט-וורענטשינג דייַגעס, איר שוין וויסן אַז דיין מאַרך און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך זענען אין סינק. דיין נערוועז און דיגעסטיווע סיסטעמען זענען אין קעסיידערדיק קאָמוניקאַציע.

די שייכות איז נייטיק און וויכטיק פֿאַר באַדאַלי פאַנגקשאַנז, אַזאַ ווי דיידזשעסטשאַן. אָבער, די פֿאַרבינדונג קען אָנמאַכן אַנוואָנטיד סימפּטאָמס, ווי מאָגן ווייטיק, פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל.

געדאנקען און ימאָושאַנז טריגערד דורך דרוק קענען האָבן אַ ווירקונג אויף דיין מאָגן און געדערעם. די פאַרקערט קענען אויך פּאַסירן. וואָס גייט אין דיין קישקע קען פאַרשאַפן דרוק און לאַנג-טערמין יבערקערן.

כראָניש פאַרשטאָפּונג, שילשל און אנדערע טייפּס פון באָוועל טנאָים קען צינגל דייַגעס, קאָזינג אַ ראָצכיש דרוק.

צי עס ס דיין מאַרך אָדער דיין געדערעם וואָס סטירינג די דרוק שיף, פאַרשטאָפּונג איז נישט שפּאַס. אויב איר רעכענען אויס וואָס עס איז געשעעניש און וואָס איר קענען טאָן וועגן עס קען העלפן.

וואס טוט זיך?

רובֿ פון דיין גוף פאַנגקשאַנז זענען קאַנטראָולד דורך די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם, אַ נעץ פון נערוועס וואָס פאַרבינדן דעם מאַרך צו הויפּט אָרגאַנס. די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם כּולל די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם, וואָס פּריפּערז דיין גוף פֿאַר קעמפן-אָדער-פלי ימערדזשאַנסיז און הויך-דייַגעס סיטואַטיאָנס.

עס אויך כולל די פּעראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם, וואָס העלפּס רויק דיין גוף נאָך יקספּיריאַנסט קאַמף אָדער פלי. די פּעראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם אויך פּריפּערז דיין גוף פֿאַר דיידזשעסטשאַן דורך קאַמיונאַקייטינג מיט די ענטעריק נערוועז סיסטעם אין דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

ענטעריק נערוועז סיסטעם

די ענטערישע נערוון סיסטעם איז פול מיט ניוראנען, און ווערט טיילמאל באצייכנט אלס א צווייטער מוח. עס ניצט כעמיש און כאָרמאָונאַל נעוראָטראַנסמיטטערס צו יבערגעבן מיט דיין מאַרך און די רעשט פון דיין נערוועז סיסטעם.

די ענטעריק נערוועז סיסטעם איז ווו רובֿ פון די גוף ס סעראַטאָונין איז מאַניאַפאַקטשערד. סעראַטאָונין העלפּס מיט דיידזשעסטשאַן דורך קאַנסטריקטינג די גלאַט מאַסאַלז, וואָס שטיצן די באַוועגונג פון עסנוואַרג אין דיין צווייפּינטל.

בעשאַס פּיריאַדז פון כייטאַנד דייַגעס, כאָרמאָונז אַזאַ ווי קאָרטיסאָל, אַדרענאַלינע און סעראַטאָונין קענען זיין רעלעאַסעד דורך דעם מאַרך. דעם רייזאַז די סומע פון ​​סעראַטאָונין אין דיין קישקע און זייַנען מאָגן ספּאַזאַמז.

אויב די ספּאַזאַמז פּאַסירן איבער דיין גאַנץ צווייפּינטל, איר קען באַקומען שילשל. אויב די ספּאַזאַמז זענען אפגעזונדערט צו איין געגנט פון די צווייפּינטל, דיידזשעסטשאַן קען האַלטן און פאַרשטאָפּונג קען רעזולטאַט.

דרוק פאַקטאָר

ווען איר עסן, די נעוראָנס וואָס פירן דיין דיגעסטיווע שעטעך סיגנאַל דיין געדערעם צו אָפּמאַך און קיצער דיין עסנוואַרג. ווען איר זענט אונטער דרוק, דעם דיגעסטיווע פּראָצעס קענען פּאַמעלעך אַראָפּ צו אַ קריכן. אויב די דרוק איר האָט איז שטרענג אָדער לאַנג-טערמין, סימפּטאָמס אַזאַ ווי מאָגן ווייטיק און פאַרשטאָפּונג קענען ווערן כראָניש.

דרוק קען אויך אָנמאַכן אָנצינדונג אין דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ינקריסינג פאַרשטאָפּונג און ווערסאַנינג יגזיסטינג ינפלאַמאַטאָרי טנאָים.

קען דרוק פאַרשטאַרקן אנדערע באדינגונגען?

עטלעכע טנאָים וואָס פאַרשאַפן פאַרשטאָפּונג קענען זיין ערגער דורך דרוק. די אַרייַננעמען:

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS)

עס איז דערווייַל קיין באַוווסט סיבה פֿאַר IBS, אָבער די פסיכאלאגישן דרוק איז געדאַנק צו שפּילן אַ ראָלע. א סייטאַד זאָגן אַז דרוק קען ביישטייערן צו די אַנטוויקלונג אָדער ווערסאַנינג פון יבס סימפּטאָמס דורך ינקריסינג אָדער דיקריסינג טעטיקייט אין די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם.

דרוק קענען אויך גרונט ימבאַלאַנסט באַקטיריאַ אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דער צושטאַנד איז גערופן דיסביאָסיס, און עס קען ביישטייערן צו פאַרשטאָפּונג פון IBS.

ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (IBD)

IBD כולל עטלעכע באדינגונגען וואָס זענען אָרימנדיד דורך כראָניש אָנצינדונג פון די דיגעסטיווע שעטעך. זיי אַרייַננעמען קראָהן ס קרענק און ולסעראַטיווע קאָליטיס. א סייטאַד באַווייַזן פֿאַרבינדונג דרוק צו פלער-אַפּס פון די באדינגונגען.

כראָניש דרוק, דעפּרעסיע און אַדווערס לעבן געשעענישן אַלע ויסמיידן אָנצינדונג, וואָס קען פאַרשאַפן פלאַרז פון יבד. סטרעסס איז געוויזן צו ביישטייערן צו יבד סימפּטאָמס, אָבער עס איז איצט נישט געדאַנק צו פאַרשאַפן עס.

קען IBS / IBD פאַרגרעסערן דייַגעס?

אין אמת מאָדע פון ​​הינדל אָדער יי, IBS און IBD ביידע רעאַגירן און גרונט דרוק. עטלעכע עקספּערץ גלויבן אַז מענטשן מיט יבס האָבן קאָלאָנס אַז ריספּאַנד ינטענסלי צו דייַגעס, קאָזינג מוסקל ספּאַזאַמז, אַבדאָמינאַל ווייטיק און פאַרשטאָפּונג.

הויפּט לעבן געשעענישן זענען פארבונדן צו די אָנהייב פון IBS, אַזאַ ווי:

• טויט פון אַ ליב געהאט איינער
• ערשטע קינדשאַפט טראַוומע
• דעפּרעסיע
• דייַגעס

ווייַל די צווייפּינטל איז קאַנטראָולד דורך די נערוועז סיסטעם, איר קען פילן דיפּרעסד אָדער באַזאָרגט אויב איר האָט דעם צושטאַנד. איר קען אויך האָבן דייַגעס וואָס זענען נישט פארבונדן צו IBS, וואָס קענען פאַרגרעסערן סימפּטאָמס.

מענטשן מיט יבס אָדער יבד קען אויך פילן ווייטיקדיק ווי יענע אָן די באדינגונגען. אַז ס ווייַל זייער סייכל זענען מער ריאַקטיוו צו ווייטיק סיגנאַלז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

קענען נעבעך עסנוואַרג ברירות ביישטייערן?

עס קען זיין אַ קליטש é, אָבער ווען איר זענט סטרעסט, איר קען זיין מער מסתּמא צו דערגרייכן די טאָפּל-פאַדזש ייַז קרעם אַנשטאָט פון אַ קאַלע סאַלאַט. דרוק און שלעכט עסנוואַרג ברירות מאל גיין צוזאַמען. אויב איר האָט יקספּיריאַנסט פאַרשטאָפּונג, דאָס קען מאַכן ענינים ערגער.

פּרוּווט די פודז אַז איר וויסן זייַנען פּראָבלעמס. עס קען העלפֿן צו האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך אַזוי איר וויסן וואָס אָנעס ווירקן איר רובֿ. אָפט די קולפּריץ אַרייַננעמען:

• זייער געווירציק פודז
• גריסי פודז
• מילכיק
• הויך-פעט פודז

פיברע-אָנגעפילט ינגרידיאַנץ קען זיין אַ גוטע ברירה פֿאַר עטלעכע, אָבער פֿאַר אנדערע זיי קענען מאַכן פאַרשטאָפּונג ערגער. אַז ס ווייַל זיי זענען האַרדער צו דיידזשעסט. פּרוּווט עקספּערימענט מיט געזונט פודז צו זען וואָס אַרבעט די בעסטער פֿאַר איר.

אויב איר האָט IBS, איר קען אויך נוץ פון ילימאַנייטינג קאַרבאַנייטאַד סאָדאַס, קאַפין און אַלקאָהאָל פּערמאַנאַנטלי פֿון דיין דיעטע אָדער ביז דיין סימפּטאָמס פאַרגיסן.

וואס קענסטו טון?

אויב דרוק איז געפֿירט דיין כראָניש פאַרשטאָפּונג, איר קען נוצן רובֿ פון אַדרעסינג ביידע ישוז:

• לאַקסאַטיווז איבער די טאָמבאַנק קענען העלפֿן רעדוצירן אָדער עלימינירן טיילמאָליק פאַרשטאָפּונג.
• Lubiprostone (Amitiza) איז אַ מעדאַקיישאַן באוויליקט דורך די יו.עס.פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (FDA) פֿאַר טרעאַטינג IBS מיט פאַרשטאָפּונג און אנדערע פארמען פון כראָניש פאַרשטאָפּונג. עס איז נישט אַ לאַקסאַטיוו. עס אַרבעט דורך ינקריסינג די סומע פון ​​פליסיק אין די געדערעם, מאכן עס גרינגער צו פאָרן בענקל.
• יאָגאַ, געניטונג און קלערן קען העלפֿן צו דרוק.
• באַטראַכטן טאַלק טעראַפּיע אָדער קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע צו העלפן איר פירן די געפילן פון דייַגעס און דעפּרעסיע.
• אויב איר האָט IBS, אַנטידיפּרעסאַנץ מיט נידעריק דאָזע קען העלפֿן רעדוצירן די געפילן פון דייַגעס דורך ווירקן די נעוראָטראַנסמיטטערס אין די מאַרך און די קישקע. די מעדאַקיישאַנז אַרייַננעמען סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססריס) און טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ (טקאַס).
• מאַכן ענדערונגען אין געזונט לייפסטייל, אַזאַ ווי אַדזשאַסטינג דיין דיעטע און גענוג שלאָפן.

די דנאָ שורה

דיין גוף איז אַ גלענצנדיק מאַשין, אָבער ווי אַלע מאשינען, עס קען זיין שפּירעוודיק פֿאַר סטרעסערז. דייַגעס און כייטאַנד ימאָושאַנז קענען גרונט פאַרשטאָפּונג ערגער.

אויב דאָס כאַפּאַנז אָפט, רעדן צו דיין דאָקטער. זיי קען זיין ביכולת צו פֿאָרשלאָגן סאַלושאַנז וואָס קענען העלפֿן איר צו קעמפן פאַרשטאָפּונג און דעם דרוק.