זאָק פֿאַר COVID-19: וואָס טאָן איר טאַקע דאַרפֿן?

צופרידן

• האַלטן אַ 14-טאָג צושטעלן פון עסנוואַרג אין האַנט
• לאַגער אַרויף אויף קראַנק טאָג עססענטיאַלס
• צוגרייטן דיין היים
• באַקומען סדר פון מעדאַקיישאַנז
• קלייַבן קינד און בייבי סאַפּלייז
• צי ניט פּאַניק קויפן

די CDC אַז אַלע מענטשן טראָגן שטאָף פּנים מאַסקס אין ציבור ערטער ווו עס ס 'שווער צו טייַנען אַ 6-פֿיס ווייַטקייט פון אנדערע. דאָס וועט העלפֿן צו פאַרשפּרייטן דעם ווירוס פון מענטשן אָן סימפּטאָמס אָדער מענטשן וואָס טאָן ניט וויסן אַז זיי האָבן קאָנטראַקטעד די ווירוס. שטאָף פּנים מאַסקס זאָל זיין וואָרן בשעת פאָרזעצן צו פיר גשמיות דיסטאַנסינג. ינסטרוקטיאָנס פֿאַר מאכן מאַסקס אין שטוב קענען זיין געפֿונען .
נאטיץ: עס איז קריטיש צו רעזערווירן כירורגיש מאַסקס און N95 רעספּערייטערז פֿאַר כעלטקער טוערס.

ערשטער, עס זענען שאָרץ פון האַנט סאַניטיזער, דערנאָך קלאָזעט פּאַפּיר. איצט די שורות אין שפּייַזקראָם זענען לענגקטאַנד, שעלוועס ליידיק, און איר קען זיין וואַנדערינג: זאָל איר טאַקע זיין סטאַק אַרויף? און וואָס טאָן איר טאַקע דאַרפֿן צו קויפן?

דעפּענדינג אויף ווו איר לעבן, איר קען האָבן אַ ביסל פאַמיליעראַטי צו צוגרייטן פֿאַר אַ נאַטירלעך ומגליק, אַזאַ ווי אַ טאָרנאַדאָ אָדער אַן ערדציטערניש. אָבער פּריפּערינג פֿאַר אַ פּאַנדעמיק איז פיל אַנדערש ווי איינער פון די.

ד"ר מיכאל אָסטערהאָלם, אַן ינפעקטיאָוס קרענק מומחה, לייקס די חילוק צו פּריפּערינג פֿאַר אַ לאַנג ווינטער ווי אַ איין וועטער געשעעניש, אַזאַ ווי אַ זאַווערוכע.

אבער דאָס טוט נישט מיינען איר זאָל קויפן אַ חודש ס 'סאַפּלייז אַלע אין אַמאָל. לייענען מער וועגן וואָס צו טאָן ווען איר גרייט צו בלייבן אין שטוב און פירן דיסטאַנסאַז פון סאציאל.

האַלטן אַ 14-טאָג צושטעלן פון עסנוואַרג אין האַנט

די רעקאַמענדז אַז איר זיך-קאַראַנטין אויב איר צוריקקומען פון אַרומפאָרן צו אַ הויך-ריזיקירן געגנט.

פילע לענדער פאַרמאַכן זייער געמארקן, און עטלעכע שטאַטן און קאַונטיז אין די פאַרייניקטע שטאַטן ענפאָרסינג קערפיוז און קלאָוזינג געשעפטן.

בשעת עס ס אַ פּלאַץ פון אַנסערטאַנטי, וואָס איז זיכער אַז די זאכן זענען טשאַנגינג ראַפּאַדלי דורך די טאָג און אפילו שעה. אַזוי עס ס אַ קלוג מאַך צו האָבן עטלעכע עססענטיאַלס אויף האַנט. דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן:

• דאַר אָדער קאַנד סכוירע. פודז ווי זופּ, קאַנד וועדזשטאַבאַלז און קאַנד פרוכט זענען נערעוודיק און האַלטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
• פאַרפרוירן פודז. פאַרפרוירן מילז, פּיצאַז, וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען אַן גרינג וועג צו האַלטן עסנוואַרג אָן זאָרג אַז עס וועט זיין שלעכט.
• דאַר אָדער פרירן-דאַר פודז. דאַר פרוכט מאכט אַ גרויס פֿאַרבייַסן. כאָטש דאַר בינז זענען ביליק און נערעוודיק, אָבער זיי קענען נעמען עטלעכע מאָל און מי צו קאָכן. אויב איר ווילט, איר קענט האַלטן אַ ביסל פרירן-דאַר פודז ביי האַנט, כאָטש זיי קענען זיין טייַער.
• מאַקאַראָנען און רייַז. רייַז און מאַקאַראָנען זענען גרינג צו קאָכן און מילד פֿאַר די מאָגן. זיי אויך האַלטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און זיי זענען לעפיערעך ביליק, אַזוי איר וועט נישט פאַרברענגען אַ מאַזל זאָק דיין קאַבערדז.
• פיסטאַשקע פּוטער און זשעלע. גרינג און קינד-פרייַנדלעך - גענוג געזאגט.
• ברויט און קאַשע. די האַלטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
• פּאָליצע-סטאַביל מילך. ריפרידזשערייטיד מילך איז אויך פייַן, אָבער אויב איר 'רע באַזאָרגט וועגן עס איז שלעכט איידער איר קענען באַקומען דורך עס, פּרובירן צו קוקן פֿאַר מילך אָדער נאָנדערי מילך אין אַסעפּטיק פּאַקקאַגינג.

ווען איר מאַכן דיין פּערטשאַסאַז, איר זאָרג וועגן וואָס איר קענען ריאַליסטיקלי דורכגיין אין 2 וואָכן. אפילו אין געביטן וווּ די אַרומפאָרן איז לימיטעד, מענטשן זענען נאָך ביכולת צו גיין פֿאַר עססענטיאַלס. אויב איר קויפן נאָר וואָס איר דאַרפֿן רעכט איצט, איר וועט מאַכן זיכער אַז עס איז גענוג צו גיין אַרום.

לאַגער אַרויף אויף קראַנק טאָג עססענטיאַלס

אויב איר באַקומען קראַנק, איר וועט דאַרפֿן אויב איר זוכט פֿאַר מעדיציניש זאָרג. לאַגער אַרויף פון פריער מיט עפּעס איר טראַכטן איר קען וועלן אָדער דאַרפֿן בשעת קראַנק. דאָס קען מיינען:

• ווייטיק און היץ רעדוסערס. ביידע אַסעטאַמינאָפען און יבופּראָפען קענען ווערן געניצט צו באַפרייַען ווייטיק און ברענגען היץ. דעפּענדינג אויף צי איר האָבן אַ קאַלט, פלו אָדער COVID-19, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן איינער איבער די אנדערע. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וואָס קען זיין פּאַסיק פֿאַר איר, און זיין זיכער צו האָבן עטלעכע אויף האַנט.
• הוסט מעדאַסאַנז. די אַרייַננעמען הוסט סאַפּרעסאַנץ און יקספּעקטעראַנץ.
• געוועב. אַלטמאָדיש טיכל אַרבעט אויך און ריוזאַבאַל.
• גלאַט עסנוואַרג. עטלעכע מענטשן געפֿינען אַז די BRAT דיעטע איז נוציק ווען קראַנק.
• טיי, פּאָפּסיקלעס, יויך און ספּאָרט טרינקען. די קענען העלפֿן איר בלייַבן כיידרייטאַד.

צוגרייטן דיין היים

ווי מיט עסנוואַרג, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו האַלטן עטלעכע היים עססענטיאַלס אויף האַנט. ווידער, דער געדאַנק דאָ איז צו מאַכן זיכער אַז איר האָט וואָס איר דאַרפֿן אויב איר זענט קראַנק און קען נישט פאַרלאָזן דיין היים.

לויט די, דער ווירוס איז נישט געפונען אין געטרונקען וואַסער. און עס איז אַנלייקלי אַז וואַסער אָדער מאַכט איז פאַרמאַכן אַוועק ווי אַ רעזולטאַט פון דעם ווירוס. אַז מיטל אַז ניט ענלעך מיט נאַטירלעך ומגליק פּריפּעראַדנאַס, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו סטאַק אַרויף טינגז ווי באַטאַלד וואַסער אָדער פלאַשליגהץ.

אַנשטאָט, פאָקוס אויף זאכן מיט דיין געזונט, אַזאַ ווי:

• זייף. וואַשן דיין הענט אָפט מיט זייף און וואַסער פֿאַר בייַ מינדסטער 20 סעקונדעס.
• האנט סאניטייזער. וואַשינג מיט זייף און וואַסער איז דער בעסטער וועג צו ריין דיין הענט. אויב איר טאָן ניט האָבן צוטריט צו זייף און וואַסער, איר קענען נוצן אַ האַנט סאַניטיזער אַז כּולל לפּחות 60 פּראָצענט אַלקאָהאָל.
• רייניקונג סאַפּלייז. ניצן דיילוטאַד בליאַקירן, אַלקאָהאָל אָדער אַ פּראָדוקט וואָס טרעפן די EPA קרייטיריאַ פֿאַר סאַרס-קאָוו -2, דער ווירוס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר COVID-19.

באַקומען סדר פון מעדאַקיישאַנז

אויב איר נעמען רעצעפּט מעדאַקיישאַנז פון קיין מין, זען אויב איר קענען באַקומען אַ ריפיל איצט אַזוי אַז איר האָבן עקסטרע אויף האַנט אויב איר קען נישט לאָזן דיין היים. אויב איר קען נישט, עס קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו באַקומען אַ רעצעפּט פֿאַר די בריוו כּדי.

דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר זענט טייל פון אַן. דאָס כולל מענטשן מיט:

• הארץ קראנקהייט
• לונג קרענק
• צוקערקרענק

עס אויך כולל עלטערע אַדאַלץ.

קלייַבן קינד און בייבי סאַפּלייז

אויב איר האָט קינדער אין דיין היים, איר ווילט צו מאַכן זיכער אַז איר אויך האָבן קיין קינד אָדער בייבי ספּעציפיש סאַפּלייז. אויב איר קעסיידער נוצן דייפּערז, ווייפּס אָדער פאָרמולע, מאַכן זיכער אַז איר האָבן אַ 2-וואָך צושטעלן.

איר קענט אויך וועלן צו קויפן קאַלט מעדאַסאַנז פֿאַר קינדער און טויז, שפּילערייַ אָדער פּאַזאַלז צו האַלטן די קידס פאַרנומען.

צי ניט פּאַניק קויפן

דאס זענען ומזיכער צייט, און מיט די נייַעס טשאַנגינג טעגלעך, עס ס פאַרשטיייק צו פילן באַזאָרגט. בשעת עס איז וויכטיק צו נעמען די ווירוס עמעס, טאָן ניט פּאַניק קויפן. קויפן בלויז וואָס איר דאַרפֿן און לאָזן זאכן ווי מאַסקס פֿאַר כעלטקער טוערס.