וואָס איר זאָל וויסן וועגן די סטאַגעס פון טרויער

צופרידן

• וווּ האָבן די סטאַגעס פון טרויער קומען פֿון?
• טוט טרויער שטענדיק נאָכפאָלגן די זעלבע סדר פון סטאַגעס?
• בינע 1: אָפּלייקענונג
• ביישפילן פון די אָפּלייקענונג בינע
  
• בינע 2: כּעס
• ביישפילן פון די כּעס בינע
  
• סטאַגע 3: באַרגינינג
• ביישפילן פון די באַרגינינג בינע
  
• סטאַגע 4: דעפּרעסיע
• ביישפילן פון דער דעפּרעסיע בינע
  
• סטאַגע 5: אַקסעפּטאַנס
• ביישפילן פון די אַקסעפּטאַנס בינע
  
• די 7 סטאַגעס פון טרויער
• די טאַקעאַווייַ
• די רעסורסן קענען זיין נוציק:
  

איבערבליק

טרויער איז וניווערסאַל. אין עטלעכע פונט אין אַלעמען 'ס לעבן, עס וועט זיין לפּחות איין באַגעגעניש מיט טרויער. עס קען זיין פֿון דעם טויט פון אַ ליב געהאט איינער, די אָנווער פון אַ שטעלע, די סוף פון אַ שייכות, אָדער קיין אנדערע ענדערונג וואָס ענדערונגען די לעבן ווי איר וויסן עס.

טרויער איז אויך זייער פּערזענלעך. עס איז נישט זייער ציכטיק אָדער לינעאַר. עס טוט נישט נאָכגיין קיין טיימליינז אָדער סקעדזשולז. איר קען וויינען, ווערן בייז, צוריקציען, פילן ליידיק. קיינער פון די טינגז זענען ומגעוויינטלעך אָדער פאַלש. אַלעמען גריווז דיפערענטלי, אָבער עס זענען עטלעכע קאַמאַנאַלאַטיז אין די סטאַגעס און די סדר פון געפילן יקספּיריאַנסט בעשאַס טרויער.

וווּ האָבן די סטאַגעס פון טרויער קומען פֿון?

אין 1969, האָט אַ שווייצער-אַמעריקאַנער פּסיכיאַטער מיטן נאָמען עליזאַבעטה קובלער-ראָס געשריבן אין איר בוך "אויף טויט און שטאַרבן" אז טרויער קען צעטיילט ווערן אין פינף סטאַגעס. איר אַבזערוויישאַנז זענען פֿון יאָרן פון ארבעטן מיט טערמאַנאַלי קראַנק מענטשן.

איר טעאָריע פון ​​טרויער איז געווען באַוווסט ווי דער Kübler-Ross מאָדעל. בשעת ערידזשנאַלי איז געווען דיזיינד פֿאַר מענטשן וואָס זענען קראַנק, די סטאַגעס פון טרויער זענען אויך אַדאַפּטיד פֿאַר אנדערע יקספּיריאַנסיז מיט אָנווער.

די פינף סטאַגעס פון טרויער קען זיין די מערסט וויידלי באַוווסט, אָבער עס איז ווייַט פֿון די בלויז פאָלקס סטאַגעס פון טרויער טעאָריע. עס זענען אויך עטלעכע אנדערע, אַרייַנגערעכנט די מיט זיבן סטאַגעס און די בלויז צוויי.

טוט טרויער שטענדיק נאָכפאָלגן די זעלבע סדר פון סטאַגעס?

די פינף סטאַגעס פון טרויער זענען:

• אָפּלייקענונג
• כּעס
• באַרגינינג
• דעפּרעסיע
• אַקסעפּטאַנס

ניט אַלעמען וועט דערפאַרונג אַלע פינף סטאַגעס, און איר קען נישט גיין דורך זיי אין דעם סדר.

טרויער איז אַנדערש פֿאַר יעדער מענטש, אַזוי איר קען אָנהייבן די אָנווער אין די באַרגינינג בינע און געפֿינען זיך אין כּעס אָדער אָפּלייקענונג ווייַטער. איר קען בלייַבן פֿאַר חדשים אין איינער פון די פינף סטאַגעס, אָבער האָפּקען אנדערע לעגאַמרע.

בינע 1: אָפּלייקענונג

טרויער איז אַן אָוווערוועלמינג עמאָציע. עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו ריספּאַנד צו די טיף און אָפט פּלוצעמדיק געפילן דורך פּריטענדינג די אָנווער אָדער ענדערונג איז נישט געשעעניש. פארלייקענען עס גיט איר צייט צו ביסלעכווייַז אַרייַנציען די נייַעס און אָנהייבן צו פּראָצעס עס. דאָס איז אַ פּראָסט פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם און העלפּס געליימט איר צו די ינטענסיטי פון דער סיטואַציע.

ווען איר מאַך אַוועק פון די אָפּלייקענונג בינע, אָבער, די ימאָושאַנז וואָס איר האָט כיידינג, וועלן אָנהייבן צו העכערונג. איר וועט זיין קאָנפראָנטעד מיט אַ פּלאַץ פון צער איר'ווע געלייקנט. דאָס איז אויך טייל פון די נסיעה פון טרויער, אָבער עס קען זיין שווער.

ביישפילן פון די אָפּלייקענונג בינע

• ברעאַקופּ אָדער גט: "זיי זענען נאָר יבערקערן. דאס וועט איבערגיין מארגן ”.
• אַרבעט אָנווער: "זיי האבן טעות. זיי וועלן רופן מאָרגן צו זאָגן זיי דאַרפֿן מיר. ”
• טויט פון אַ ליב געהאט איינער: "זי איז נישט ניטאָ. זי וועט קומען אַרום די ווינקל קיין רגע.
• טערמינאַל קראַנקייט דיאַגנאָסיס: "דאָס איז נישט געשעעניש צו מיר. די רעזולטאַטן זענען פאַלש. ”

בינע 2: כּעס

וווּ אָפּלייקענונג קען זיין גערעכנט ווי אַ קאָופּינג מעקאַניזאַם, כּעס איז אַ מאַסקינג ווירקונג. כּעס איז כיידינג פילע ימאָושאַנז און ווייטיק אַז איר טראָגן. דער כּעס קען זיין רידערעקטיד אין אנדערע מענטשן, אַזאַ ווי דער מענטש וואָס איז געשטארבן, דיין עקס אָדער דיין אַלט באַלעבאָס. איר קענט אפילו ציל דיין כּעס אויף ינאַנאַמאַט אַבדזשעקץ.

בשעת דיין באַרדאַסדיק מאַרך ווייסט די כייפעץ פון דיין כּעס איז נישט צו באַשולדיקן, דיין געפילן אין דעם מאָמענט זענען אויך טיף צו פילן דאָס.

כּעס קען מאַסקע זיך אין געפילן ווי פארביטערונג אָדער פאַרדראָס. עס קען נישט זיין קלאָר-צאָרן צאָרן אָדער שטורעם. ניט אַלעמען וועט דערפאַרונג דעם בינע, און עטלעכע קען פאַרהאַלטן דאָ. ווען די כּעס סאַבסיידז, אָבער, איר קען אָנהייבן צו טראַכטן מער ראַשאַנאַלי וועגן וואָס ס געשעעניש און פילן די ימאָושאַנז וואָס איר האָט שוין פּושינג באַזונדער.

ביישפילן פון די כּעס בינע

• ברעאַקינג אָדער גט: “איך האַס אים! ער וועט חרטה האָבן אויף דעם וואָס ער האָט מיך געלאָזן! ”
• אַרבעט אָנווער: "זיי זענען שרעקלעך באָססעס. איך האף אז זיי וועלן דורכפאלן. ”
• טויט פון אַ ליב געהאט איינער: "אויב זי זאָרג פֿאַר זיך מער, דאָס וואָלט נישט האָבן געטראפן."
• טערמינאַל קראַנקייט דיאַגנאָסיס: "וואו איז גאָט אין דעם? ווי אַרויספאָדערן גאָט לאָזן דאָס פּאַסירן! ”

סטאַגע 3: באַרגינינג

בעשאַס טרויער, איר קען פילן שפּירעוודיק און אָפענטיק. אין יענע מאָומאַנץ פון טיף ימאָושאַנז, עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו קוקן פֿאַר וועגן צו צוריקקריגן קאָנטראָל אָדער צו וועלן צו פילן ווי איר קענען ווירקן די אַוטקאַם פון אַ געשעעניש. אין די באַרגינינג בינע פון ​​טרויער, איר קען געפֿינען זיך אַ פּלאַץ פון סטייטמאַנץ פון "וואָס אויב" און "אויב נאָר".

עס ס אויך ניט ומגעוויינטלעך פֿאַר רעליגיעז מענטשן צו פּרובירן צו מאַכן אַ האַנדלען אָדער צוזאָג צו גאָט אָדער אַ העכער מאַכט אין צוריקקומען פֿאַר היילונג אָדער רעליעף פון די טרויער און ווייטיק. באַרגינינג איז אַ פאַרטיידיקונג שורה קעגן די ימאָושאַנז פון טרויער. דאָס העלפּס איר אָפּלייגן די ומעט, צעמישונג אָדער שאַטן.

ביישפילן פון די באַרגינינג בינע

• צעטיילונג אָדער גט: "אויב איך נאָר פאַרברענגען מער צייט מיט איר, זי וואָלט בלייַבן."
• אַרבעט אָנווער: "אויב נאָר איך אַרבעט מער וויקענדז, זיי וואָלט זען ווי ווערטפול איך בין."
• טויט פון אַ ליב געהאט איינער: "אויב איך נאָר גערופֿן איר די נאַכט, זי וואָלט נישט זיין ניטאָ."
• טערמינאל קראנקהייט דיאַגנאָז: "אויב נאָר מיר וואָלטן פריער צום דאָקטער, וואלטן מיר דאָס געקענט אָפּשטעלן."

סטאַגע 4: דעפּרעסיע

ווייל כעס און באַרגינינג קענען פילן זייער "אַקטיוו," דעפּרעסיע קען פילן ווי אַ "שטיל" בינע פון ​​טרויער.

אין דער פרי סטאַגעס פון אָנווער, איר קען לויפן פון די ימאָושאַנז און טריינג צו בלייבן אַ שריט פאָרויס פון זיי. לויט דעם פונט, איר קען זיין ביכולת צו אַרומנעמען און דורכפירן זיי אין אַ מער כעלטפאַל שטייגער. איר קענט אויך קלייַבן צו יזאָלירן זיך פון אנדערע צו פול מיט די אָנווער.

דאָס קען נישט מיינען, אָבער, אַז דעפּרעסיע איז גרינג אָדער געזונט דיפיינד. ווי די אנדערע סטאַגעס פון טרויער, דעפּרעסיע קען זיין שווער און מעסי. עס קען פילן אָוווערוועלמינג. איר קען פילן נעפּלדיק, שווער און צעמישט.

דעפּרעסיע קען פילן ווי די באַשערט לאַנדינג פונט פון קיין אָנווער. אָבער, אויב איר פילן סטאַק דאָ אָדער קענען ניט ויסקומען צו אַריבערפירן דעם בינע פון ​​טרויער, רעדן מיט אַ גייַסטיק געזונט מומחה. אַ טעראַפּיסט קענען העלפֿן איר דורכקוקן די צייט.

ביישפילן פון דער דעפּרעסיע בינע

• ברייק אָדער גט: "פארוואס טאָן דאָס בכלל?"
• אַרבעט אָנווער: "איך טאָן ניט וויסן ווי צו גיין פאָרויס פון דאָ."
• טויט פון אַ ליב געהאט איינער: "וואָס בין איך אָן איר?"
• טערמינאַל דיאַגנאָסיס דיאַגנאָסיס: "מיין גאַנץ לעבן קומט צו דעם שרעקלעך סוף."

סטאַגע 5: אַקסעפּטאַנס

אַקסעפּטאַנסע איז ניט דאַווקע אַ גליקלעך אָדער אַפּליפטינג בינע פון ​​טרויער. עס קען נישט מיינען אַז איר האָט אריבערגעפארן די טרויער אָדער אָנווער. עס קען אָבער מיינען אַז איר האָט אָנגענומען עס און האָבן צו פֿאַרשטיין וואָס עס מיטל אין דיין לעבן איצט.

איר קען פילן זייער אַנדערש אין דעם בינע. אַז ס 'גאָר דערוואַרט. איר'ווע געהאט אַ הויפּט ענדערונג אין דיין לעבן, און אַז אַפּענדז די וועג איר פילן וועגן פילע טינגז. קוק צו אַקסעפּטאַנס ווי אַ וועג צו זען אַז עס קען זיין מער גוטע טעג ווי שלעכט, אָבער עס קען נאָך זיין שלעכט - און דאָס איז גוט.

ביישפילן פון די אַקסעפּטאַנס בינע

• ברייק אָדער גט: "לעסאָף, דאָס איז געווען אַ געזונט ברירה פֿאַר מיר."
• אַרבעט אָנווער: "איך וועט קענען צו געפֿינען אַ וועג פאָרויס פון דאָ און קענען אָנהייבן אַ נייַע וועג."
• טויט פון אַ ליב געהאט איינער: "איך בין אַזוי מאַזלדיק צו האָבן געהאט אַזוי פילע ווונדערלעך יאָרן מיט אים, און ער וועט שטענדיק זיין אין מיין מעמעריז."
• טערמינאַל דיאַגנאָסיס דיאַגנאָסיס: "איך האָבן די געלעגנהייט צו פאַרבינדן די טינגז און מאַכן זיכער אַז איך קען טאָן וואָס איך וועלן אין די לעצטע וואָכן און חדשים."

די 7 סטאַגעס פון טרויער

די זיבן סטאַגעס פון טרויער זענען אן אנדער פאָלקס מאָדעל פֿאַר יקספּליינינג די פילע קאָמפּליצירט יקספּיריאַנסיז פון אָנווער. די זיבן סטאַגעס אַרייַננעמען:

• קלאַפּ און אָפּלייקענונג. דאָס איז אַ שטאַט פון דיסבאַליוו און געליימט געפילן.
• ווייטיק און שולד. איר קען פילן אַז די אָנווער איז אַנבעראַבאַל און אַז איר מאַכן די מענטשן 'ס לעבן האַרדער ווייַל פון דיין געפילן און באדערפענישן.
• כּעס און מעציע. איר קען שלאָגן זיך, טעלינג גאָט אָדער אַ העכער מאַכט אַז איר וועט טאָן עפּעס וואָס זיי פרעגן אויב זיי וועלן נאָר שענקען איר רעליעף פון די געפילן.
• דעפּרעסיע. דאָס קען זיין אַ צייט פון אפגעזונדערטקייט און לאָונלינאַס אין וואָס איר פּראָצעס און פאַרטראַכטן די אָנווער.
• די אַרוף דרייען. אין דעם פונט, די סטאַגעס פון טרויער ווי כּעס און ווייטיק זענען געשטארבן אַראָפּ, און איר זענט לינקס אין אַ מער רויק און רילאַקסט שטאַט.
• ריקאַנסטראַקשאַן און ארבעטן דורך. איר קענען אָנהייבן צו שטעלן ברעקלעך פון דיין לעבן צוזאַמען צוזאַמען און פירן פאָרויס.
• אַקסעפּטאַנס און האָפענונג. דאָס איז אַ זייער ביסלעכווייַז אַקסעפּטאַנס פון די נייַע וועג פון לעבן און אַ געפיל פון מעגלעכקייט אין דער צוקונפֿט.

ווי אַ ביישפּיל, דאָס קען זיין די פּרעזענטירונג פון סטאַגעס פון אַ ברעאַקופּ אָדער גט:

• שוידער און אָפּלייקענונג: “זי וואָלט דאָס מיר גאָר ניט געטאָן. זי וועט פאַרשטיין זי איז פאַלש און מארגן צוריק אהער. ”
• ווייטיק און שולד: “ווי קען זי דאָס מיר טאָן? ווי עגאָיסטיש איז זי? ווי אַזוי האָב איך דאָס פאַרטשעפּעט? ”
• כּעס און באַרגינינג: "אויב זי וועט געבן מיר אן אנדער געלעגנהייַט, איך וועט זיין אַ בעסער בויפרענד. איך וועל טאָן איר און געבן איר אַלץ וואָס זי פרעגט.
• דעפּרעסיע: "איך וועט קיינמאָל האָבן אן אנדער שייכות. איך בין דומד צו פאַרלאָזן אַלעמען. "
• די אַרוף: "דער סוף איז געווען שווער, אָבער עס קען זיין אַן אָרט אין דער צוקונפֿט וווּ איך קען זען זיך אין אן אנדער שייכות."
• ריקאַנסטראַקשאַן און אַרבעט דורך: "איך דאַרפֿן צו אָפּשאַצן די שייכות און לערנען פון מיין מיסטייקס."
• אַקסעפּטאַנס און האָפענונג: “איך האָבן אַ פּלאַץ צו פאָרשלאָגן אן אנדער מענטש. איך דאַרף זיי נאָר טרעפן ”.

די טאַקעאַווייַ

דער שליסל צו פֿאַרשטיין טרויער איז רילייזינג אַז קיין איינער יקספּיריאַנסיז די זעלבע זאַך. טרויער איז זייער פּערזענלעך און איר קען פילן עפּעס אַנדערש יעדער מאָל. איר קען דאַרפֿן עטלעכע וואָכן, אָדער טרויער קען זיין לאַנג.

אויב איר באַשליסן אַז איר דאַרפֿן הילף צו האַנדלען מיט די געפילן און ענדערונגען, אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן איז אַ גוטע מיטל צו יבערקוקן דיין געפילן און געפֿינען אַ געפיל פון פארזיכערונג אין די זייער שווער און ווייטי ימאָושאַנז.

די רעסורסן קענען זיין נוציק:

• דעפּרעסיע האָטלינע
• ליפליין פון זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן
• נאַציאָנאַלער כאַספּאַס און פּאַלליאַטיוו קער ארגאניזאציע