ווי צו נעמען ספּירולינאַ צו פאַרלירן וואָג (און אנדערע בענעפיץ)

צופרידן

• העלפּס ספּירולינאַ איר פאַרלירן וואָג?
• ווי צו נעמען ספּירולינאַ
• מעגלעך זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
• נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
• וואָס איז ספּירולינאַ פֿאַר

ספּירולינאַ העלפּס צו פאַרלירן וואָג ווייַל עס ינקריסאַז זעטיקונג רעכט צו דער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פּראָטעינס און נוטריאַנץ, וואָס מאכט דעם גוף בעסער און דער מענטש איז נישט ווי צו עסן סוויץ. עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז ספּירולינאַ קענען פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ און גלוקאָוס, רידוסינג פעט אַקיומיאַלייטיד אין די לעבער און באַשיצן די האַרץ.

ספּירולינאַ איז אַ טיפּ פון יאַמ - גראָז געוויינט ווי אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע ווייַל פון דעם פאַקט אַז עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, און איז איצט אַ סופּער עסנוואַרג וואָס גיט עטלעכע געזונט בענעפיץ.

די יאַמ - גראָז איז בארעכטיגט אין פּודער פאָרעם און קאַפּסאַלז און קענען זיין ינדזשעסטאַד מיט אַ ביסל וואַסער אָדער אין אַ געמיש פון דזשוסאַז אָדער סמאָאָטהיעס. די פּודער און דער העסאָפע קענען זיין פּערטשאַסט אין געזונט סטאָרז, פאַרמאַסיז, ​​אָנליין סטאָרז און אין עטלעכע סופּערמאַרקיץ.

העלפּס ספּירולינאַ איר פאַרלירן וואָג?

עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז ספּירולינאַ צוזאַמען מיט אַ געזונט דיעטע קענען אָנווענדן וואָג אָנווער, ווייַל עס קענען זיין ווי אַ אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט און קאָנטראָלירן זאַטקייט, ווייַל עס איז רייַך אין פענילאַלאַנינע, אַ פּריקערסער אַמינאָ זויער פון די האָרמאָנע טשאָלעסיסטאָקינין, וואָס דיטערמאַנז די הייך פון מאָגן זאַטקייַט. .

אין אַדישאַן, ספּירולינאַ קענען משמעות האָבן אַ ווירקונג אויף לעפּטין, אַ האָרמאָנע וואָס העלפּס צו פאַרקלענערן אַפּעטיט און פאַרברענען פעט. דער רייניקונג קאַמף העלפּס צו רייניקן און דיטאַקסאַפיי דעם גוף, און די גיכקייַט פון דעם מאַטאַבאַליזאַם.

אנדערע שטודיום סאַגדזשעסטיד אַז ספּירולינאַ העלפּס צו פאַרקלענערן די פעט געוועב ווייַל פון די פיייקייט צו פּאַמעלעך די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס וואָס כאַפּאַנז אין אַ מענטש מיט מעטאַבאַליק סינדראָום, און אין אַדישאַן, עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינכיבאַטינג אַן ענזיים וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​פאַטי אַסאַדז.

ווי צו נעמען ספּירולינאַ

די רעקאַמענדיד סומע פון ​​ספּירולינאַ פּער טאָג איז 1-8 גראַמז דיפּענדינג אויף וואָס דער ציל איז:

• ווי אַ העסאָפע: 1 ג פּער טאָג;
• צו נידעריקער וואָג: 2-3 ג פּער טאָג;
• צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל: 1 צו 8 גראַמז פּער טאָג;
• צו פֿאַרבעסערן מוסקל פאָרשטעלונג: 2 צו 7.5 ג פּער טאָג;
• צו העלפן קאָנטראָלירן בלוט גלוקאָוס: 2 ג פּער טאָג;
• צו קאָנטראָלירן בלוט דרוק: 3.5 צו 4.5 ג פּער טאָג;
• פֿאַר באַהאַנדלונג פון פעט אין די לעבער: 4.5 ג פּער טאָג.

ספּירולינאַ זאָל זיין גענומען לויט די עצה פון דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט, און קענען זיין קאַנסומד אין אַ איין דאָזע אָדער צעטיילט אין 2-3 דאָוסאַז איבער דעם טאָג, און עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אין מינדסטער 20 מינוט איידער די הויפּט מילז (פרישטיק). , לאָנטש אָדער מיטאָג).

מעגלעך זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

די קאַנסאַמשאַן פון ספּירולינאַ קענען גרונט עקל, וואַמאַטינג און / אָדער שילשל און, אין זעלטן פאלן, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. עס איז וויכטיק נישט צו יקסיד די רעקאַמענדיד דאָסעס פון דעם העסאָפע צו ויסמיידן זייַט יפעקס.

ספּירולינאַ זאָל זיין אַוווידאַד דורך מענטשן מיט פענילקעטאָנוריאַ, ווייַל עס כּולל הויך לעוועלס פון פענילאַלאַנינע אָדער דורך מענטשן וואָס האָבן פּראָבלעמס צו די אַמינאָ זויער. אין אַדישאַן, עס זאָל נישט זיין געוויינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ברעסטפידינג און ביי קינדער, ווייַל די ווירקונג איז נישט אַטשיווד.

נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע

די פאלגענדע טיש ינדיקייץ די נוטרישאַנאַל ווערט פון ספּירולינאַ פֿאַר יעדער 100 גראַמז, די אַמאַונץ קענען זיין דיפּענדינג אויף די מינים און די קאַלטיוויישאַן פון דער פאַבריק:

* עס איז וויכטיק צו טאָן אַז פּסעודאָוויטאַמין ב 12 קענען ניט זיין מעטאַבאָליזעד אין דעם גוף, אַזוי די קאַנסאַמשאַן קען נישט פאַרגרעסערן די וויטאַמין לעוועלס אין בלוט, עס איז וויכטיק אַז וועגאַן אָדער וועגעטאַריער מענטשן נעמען דאָס אין חשבון.

וואָס איז ספּירולינאַ פֿאַר

ספּירולינאַ סערוועס צו פאַרמייַדן און מייַכל פאַרשידן חולאתן, אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן, דיסליפּידעמיאַ, אַלערדזשיק רהיניטיס, אַנעמיאַ, צוקערקרענק און מעטאַבאַליק סינדראָום, ווייַל עס איז אַ יאַמ - גראָז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, טשלאָראָפילל, הויך-קוואַליטעט פּראָטעינס, יקערדיק פאַטי אַסאַדז און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

אין אַדישאַן, עס האט קאַמפּאַונדז וואָס זענען ימיונאָסטימולאַנץ, אַזאַ ווי ינולין און פיקאָסיאַנין, וואָס האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-אָנוווקס פּראָפּערטיעס. די יאַמ - גראָז קענען אויך שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס און אַרטריט.

ספּירולינאַ קענען ווערן גענוצט צו:

1. נידעריקער בלוט דרוק, ווי עס העלפּס צו אָפּרוען בלוט כלים און פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​ניטריק אַקסייד:
2. נידעריקער קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס, ווייַל עס ינכיבאַץ די אַבזאָרפּשאַן פון ליפּידס און העלפּס צו פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל, הדל;
3. ימפּרוווינג די סימפּטאָמס פון אַלערדזשיק רהיניטיס, רידוסינג נאַסאַל סאַקרישאַנז, קאַנדזשעסטשאַן, סניזינג און יטשינג, ווי עס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם;
4. פּרעווענט און קאָנטראָלירן צוקערקרענקווייַל עס משמעות העלפּס צו פאַרגרעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און געשווינד רעדוצירן גלוקאָוס לעוועלס;
5. טויווע וואָג אָנווערווייַל עס ראַדוסאַז אָנצינדונג אין די אַדאַפּאָוס געוועב און דעריבער ינקריסאַז פעט אָנווער אין מענטשן מיט מעטאַבאַליק סינדראָום;
6. פאַרגרעסערן ופמערקזאַמקייט, פֿאַרבעסערן שטימונג און שטימונג, אַוווידינג דעפּרעסיע, ווייַל עס איז רייַך אין מאַגניזיאַם, אַ מינעראַל וואָס העלפּס צו פּראָדוצירן די כאָרמאָונז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וווילזייַן.
7. פֿאַרבעסערן זיקאָרן און דורכפירן אַ נעוראָפּראָטעקטיוו ווירקונג, ווייַל עס איז רייַך אין פיקאָסיאַנין און אַנטיאַקסאַדאַנץ, מיט בענעפיץ פֿאַר מענטשן וואָס האָבן אַלזשעימער ס און צו רעדוצירן די קאַגניטיוו ימפּערמאַנט אַז כאַפּאַנז מיט עלטער;
8. רעדוצירן אָנצינדונג, ווייַל עס כּולל אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אַז אַקטאַד ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז אין דעם גוף;
9. פֿאַרבעסערן און פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, ווייַל עס אַקטאַווייץ די סעלז פון די ימיון סיסטעם;
10. הילף אין די באַהאַנדלונג פון אַרטריט, זינט עס איז געגלויבט אַז עס מאַנידזשיז צו באַשיצן די דזשוינץ;
11. פאַרמייַדן צו פרי יידזשינג, ווי עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין א און C, וואָס העלפּס צו פאַרקלענערן סעליאַלער שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז;
12. פאַרהיטן ראַק, ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און מיקראָנוטריענץ, אַזאַ ווי צינק און סעלעניום, וואָס פאַרמייַדן צעל שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז;
13. העכערן היפּערטראָפי און מוסקל אָפּזוךר, ווי עס איז רייַך אין פּראָטעינס, תוו -3 און מינעראַלס, אַזאַ ווי פּרעסן און מאַגניזיאַם, אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג אין קעגנשטעל עקסערסייזיז;
14. רייניקן דעם אָרגאַניזםווייַל עס האט אַ העפּאַטאָפּראָטעקטיוו ווירקונג, פּרעווענטינג שעדיקן צו לעבער סעלז און פּראַטעקטינג עס פון טאַקסאַנז, רעכט צו זיין אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. אין דערצו, ספּירולינאַ האט די פיייקייט צו רעדוצירן די אַקיומיאַלייטיד פעט אין די לעבער. עס קען אויך האָבן אַן אַנטיוויראַל ווירקונג קעגן הערפּעס סימפּלעקס ווירוס און העפּאַטיטיס C;
15. ימפּרוווינג אַנעמיאַ סימפּטאָמס, זינט עס האט אייַזן.

ווייַל עס איז אַ סופּערפאָאָד און ברענגט בענעפיץ פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם, ספּירולינאַ איז געוויזן אין פאַרשידענע סטאַגעס פון לעבן און אין דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון חולאתן, ספּעציעל אין פאלן פון אַביסאַטי, לאָקאַלייזד פעט, פאַרהיטונג פון יידזשינג און מוסקל אָפּזוך פון פּראַקטישנערז פון גשמיות טעטיקייט. . אַנטדעקן אנדערע סופּערפאָאָדס צו ענריטש דיין דיעטע אין סופּערפאָאָדס אַז בוסט דיין גוף און מאַרך.