סנאַקק אָפּציעס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

סנאַקקינג צווישן מילז איז אַ וויכטיק טייל פון בלייבן שלאַנק, זאָגן עקספּערץ. סנאַקקס העלפֿן האַלטן דיין בלוט צוקער לעוועלס קעסיידערדיק און הונגער ביי ביי, וואָס פּריווענץ איר צו אָוווערינד דיין ווייַטער מאָלצייַט. דער שליסל איז זוכן פֿאַר פודז וואָס זענען סאַטיספייינג און וועט נישט בלאָזן דיין טעגלעך קאַלאָריע בודזשעט, ווי קאָקאָשעס און אנדערע פּאַפי, ערי פודז. "ווייַל דיין חלק קוקט גרעסערע, איר פילן ווי איר באַקומען מער און קען האַלטן עסן גיכער," זאגט Barbara Rolls, Ph.D., מחבר פון Tדי וואָלומעטריקס עסן פּלאַן. ווייַטער מאָל איר פילן ווי ניבבלינג, פּרובירן איינער פון די אָפּציעס:

קרייווינג ...גומע טראגט?

פרובירט ...1 פעט-פֿרייַ, צוקער-פֿרייַ דזשעלאַטאַן גלעזל (7 קאַלאָריעס, 0 ג פעט)

קרייווינג ...טשיפּס?

פרובירט ...3 1/2 טעפּלעך ליכט מייקראַווייוו קאָקאָשעס (130 קאַלאָריעס, 5 ג פעט)

קרייווינג ...קיכלעך?

פרובירט ...1 שטיקל פון קעראַמאַל-פּאַפּשוי רייַז (80 קאַלאָריעס, 0.5 ג פעט) אָדער קאַקער מיני דילייץ טשאָקלאַט דריזזלע (90 קאַלאָריעס, 3.5 ג פעט)

קרייווינג ...אַ שאָקאָלאַד באַר?

פרובירט ...1 גלעזל רעגע הייס שאָקאָלאַד (120 קאַלאָריעס, 2.5 ג פעט)

קרייווינג ...אייז קריעם?

פרובירט ...1 קאַנטיינער פון ניט-פאַט יאָגורט געמישט מיט 2 טייבאַלספּונז פעט-פֿרייַ Reddi-Wip (70 קאַלאָריעס, 0 ג פעט)

רעצענזיע פֿאַר