6 שפּריץ כאַקס פֿאַר ספּאַ-ווערט הויט, האָר און שטימונג

צופרידן

• טרוקן באַרשט פֿאַר דיטאַקסיפיקיישאַן
• קיל וואַסער פֿאַר ימפּרוווד פאָקוס און כעלטיער הויט
• נאַטירלעך שפּריץ פּראָדוקטן פֿאַר געזונט
• מאַנטראַ פֿאַר אַ קלענזינג גייַסט און גייסט
• ייל פֿאַר סמודער גאָלן
• דיי אַראָומאַטעראַפּי פּאַרע וואַנע פֿאַר קלירער הויט

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

קלאָר מיינונג, קלאָר הויט, אַפּגריידיד איר

די געפיל פון הייס וואַסער ריינינג אַראָפּ אויף דיין מיד מאַסאַלז קענען זיין אַ פאָרעם פון רילאַקסינג קלערן, ספּעציעל נאָך אַ לאַנג טאָג פון אַרבעט אָדער אַ נאַכט פון שלאָפן. צי מיר בלייבן שטייענדיק אונטער הייס וואַסער אָדער באַקומען אַ ביסל שנעל סקרובס איידער אַרבעט (קיין משפט דאָ), מיר זענען גאַנץ זיכער אַז איר טאָן שוין שפּריץ רעכט - אפילו פינף מינוט אונטער די שפּריץ קאָפּ איז די שליימעסדיק סומע פון ​​צייַט צו ריגראָופּ און דערפרישן.

אַזוי מאַכן די מערסט פון דיין קלענזינג רוטין מיט די לאַש אָבער פּשוט עצות. עס טוט נישט נעמען פיל צו מאַכן דיין הויט, האָר און מיינונג פילן נייַ.

טרוקן באַרשט פֿאַר דיטאַקסיפיקיישאַן

עס זענען קיין וויסנשאפטלעכע שטודיום אויף טרוקן בראַשינג (נאָך), אָבער וועללנעסס עקספּערץ און סקינקאַרע פּראָפעססיאָנאַלס ענלעך די בענעפיץ פון טרוקן בראַשינג פֿאַר צוויי צו פינף מינוט איידער אַ שפּריץ. דער פּראָצעס רימוווז טויט הויט סעלז (וואָס איז וויכטיק פֿאַר צעל ויסקער און רידזשענעריישאַן) און ימפּלייז די הויט, עפשער טעמפּערעראַלי רידוסינג סעללוליטע. און לויט מאַריסאַ ניקאָלסאָן, גרינדער פון דער סאַסטיינאַבאַל, ניט-טאַקסיק, בוימל-באזירט שיינקייט פירמע Olive + M, עס העלפּס דעטאָקס די לימפאַטיק סיסטעם, פּונקט ווי אַ מאַסאַזש. א שנעל דערמאָנונג: די לימפאַטיק סיסטעם האט פילע וויכטיק דזשאָבס, אַרייַנגערעכנט דיסטריביוטינג פליסיק און נוטריאַנץ דורך דעם גוף און רימוווינג טאַקסאַנז.

"טרוקן בראַשינג די הויט אין לאַנג סטראָקעס צו די האַרץ העלפּס סטימולירן די שווייס גלאַנדז און עפענען פּאָרעס, וואָס באַפרייַען טאַקסאַנז אָפט טראַפּט דורך אַנטיפּערספּיראַנט און פעלן פון געניטונג," דערקלערט גלאָריאַ גילבערע, PhD, CPD, ND. "די שווער בריסאַלז קען לאָזן דיין הויט אַ ביסל רויט אין ערשטער, אָבער נאָך דיין שפּריץ, עס וועט האָבן אַ ראָזעווע שייַנען און אַ בייגיק פילן צו די פאַרבינדן."

צו פּרובירן: מאַך די הויט סעלז מיט דעם נאַטירלעך באַרשט, וואָס איז געמאכט פון קאַבינז בריסאַלז. צי ניט טיילן דעם מיט דיין פרענדז אָדער באַטייטיק אנדערע כאָטש - טרוקן בראַשינג רימוווז אַזוי פיל טויט הויט, איר וועט וועלן צו האַלטן דאָס צו זיך.

קיל וואַסער פֿאַר ימפּרוווד פאָקוס און כעלטיער הויט

סטימינג הייס שאַוערז, אָבער די לעבן טשאַנגינג זיי קען פילן אין דעם מאָמענט, זענען טאַקע ניט אָפּטימאַל פֿאַר עטלעכע סיבות. Nicholson זאגט אַז הייס וואַסער סטריפּס אונדזער הויט און האָר פון זייער נאַטירלעך אָילס, לאָזן זיי טרוקן און קרישלדיק (ניט גרויס פֿאַר יגזיסטינג הויט באדינגונגען ווי עקזעמאַ אָדער אַקני). אַנשטאָט, Nicholson סאַגדזשעסץ טריינג קיל אָדער טעפּיד שאַוערז.

די שטימונג איז אויך גוט פֿאַר דיין שטימונג - אין פאַקט עס אַנטידיפּרעסיוו ווירקונג. איינער געפֿונען אַ שפּריץ אין וואַסער וועגן 68 דיגריז פאַהרענהעיט פֿאַר 2-3 מינוט טעגלעך סטימיאַלייץ די הויפט נערוועז סיסטעם. קאַלט ויסשטעלן ריליסיז די ווייטיק סאַפּרעסינג כאָרמאָונז ביתא-ענדאָרפין און נאָראַדרענאַלינע, וואָס קענען פאַרמינערן דעפּרעסיע סימפּטאָמס. פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט האָבן דעפּרעסיע, דעם בוסט פון כאָרמאָונז קען אָנהייבן קלאָר טינגקינג, פאַרגרעסערן בלוט שטראָם און מוסקל באַשטעלונג און פאַרקלענערן אָנצינדונג. אן אנדער ריפּאָרץ פּאַרטיסאַפּאַנץ אַז שאַוערד אין קילן וואַסער פֿאַר 30 טעג געמאלדן אַ 29 פּראָצענט פאַרקלענערן אין זיך-יידענאַפייד קרענק.

צו פּרובירן: אויב איר'רע עפּעס ווי אונדז און פאַרלאַנג אַז טרייסט וואַרעם דערפאַרונג, פּרובירן אַ קיל בלאַסט פֿאַר בלויז 30-90 סעקונדעס אין די סוף פון דיין שפּריץ.

נאַטירלעך שפּריץ פּראָדוקטן פֿאַר געזונט

אויב איר האָט באמערקט אַ ערנסט סערדזש אין נאַטירלעך סקינקאַרע קאָמפּאַניעס אין די לעצטע ביסל יאָרן, איר טאָן ניט זען טינגז. אין 2025, די אָרגאַניק און נאַטירלעך פּראָדוקט מאַרק איז געריכט צו זיין ווערט גלייַכגילטיק $ 25 ביליאָן דאָללאַרס - ייי! מענטשן אָנהייבן צו פאַרבינדן די דאַץ צווישן טאַקסאַנז אין פּראָדוקטן פֿאַר פּערזענלעך זאָרג און פּאָטענציעל געזונט יפעקס ווי רידוסט גיביקייַט, ענדאָמעטריאָסיס און ראַק. שיין ערנסט שטאָפּן פֿאַר אַ גלייַכגילטיק גוף רייַבן, האַ - אָבער וואָס טוט דאָס מיינען פֿאַר דיין שפּריץ? פרילינג פֿאַר די ריין שטאָפּן.

ויסמיידן פּראָדוקטן מיט פּעראַבאַנז, פטהאַלאַטעס, סטיירין, טריקלאָסאַן, און גערוך צו נאָמען. ניט זיכער צי דיין פּראָדוקטן זענען אונטער די ניט-אַזוי הייס קאַטעגאָריע? פּאָפּ עס אין EWG ס הויט טיף קאָסמעטיק דאַטאַבאַסע צו לערנען זייַן טאַקסיסאַטי מדרגה. באַטראַכטן איר זוכט פֿאַר שפּריץ פּראָדוקטן מיט אַ קליין נאַטירלעך ינגרידיאַנט רשימה. זינט באַשטימען צו אָרגאַניק פּראָדוקטן נעמען צייט, מיר פאָרשלאָגן ריסטאַקינג אַמאָל איר ניטאָ אויס פון דיין קראַנט דיגס.

צו פּרובירן: די נאַטירלעך סאָופּס זענען אַ געווינען-געווינען מיט פילע שיינקייט גורוז צו געבן איר אַ סטאַרטינג פונט: אַוואַלאָן אָרגאַניק לאַווענדער שאַמפּו און קאַנדישאַנער, אפריקאנער שווארצע זייף און דעם עקספאָליאַטינג ראָזעווע הימאַלייַאַן זאַלץ סקרוב.

מאַנטראַ פֿאַר אַ קלענזינג גייַסט און גייסט

טורנס אויס אַז שאַוערז קענען זיין פּונקט ווי קלענזינג פֿאַר אונדזער געדאנקען ווי פֿאַר אונדזער ללבער. "די וואַסער איז אַ שטאַרק וועג צו רייניקן דיין אָראַ פון די שפּיץ פון דיין קאָפּ צו די דנאָ פון דיין פֿיס," זאגט כעדער אַסקינאָסיע, קאָ-גרינדער פון ענערגיע מוסע און קאָ-מחבר פון "קריסטאַל מוסע: וואָכעדיק ריטשואַלז צו סטרויערן צו דער אמתער דו. ”

וויזשוואַלייז די וואַסער ווי אַ וואַסערפאַל רייניקונג דיין גאַנץ זייַענדיק. זען זיך ווי אַ ריין שיף פון ליכט. זאָגן אַסקינאָסיע, "איך בין קלענזד, פּיוראַפייד און באנייט." "וויזשוואַלייז אַלע די גייַסטיק ייק פלאָוז אַראָפּ די פליסן."

צו פּרובירן: ווייַטער צייַט איר נעמען אַ שפּריץ, פּרוּווט אַרומנעמען דיין רוטין ווי אַ וועג צו לאָזן אַלע וואָס קען נישט דינען איר. איבערחזרן דיין positive ינטענטשאַנז פֿאַר די טאָג ביז זיי וואַפפינג אַוועק דיין הויט, ווי די לאַוואַנדע שמירעכץ איר נאָר געווענדט.

ייל פֿאַר סמודער גאָלן

ינטערעסטינגלי גענוג, ניצן ייל צו גאָלן אַנשטאָט פון זייף אָדער גוף וואַש אַקשלי געץ איר נעענטער, זאגט מאַריסקאַ. דאָס איז אמת פֿאַר עטלעכע סיבות. געדענקט איר אַז אין דער שולע איר האָט דורכגעקאָכט דעם בוימל קעגן וואַסער עקספּערימענט? די זעלבע פּרינסיפּאַלס אַפּלייז צו דער שפּריץ. דורך קאָוטינג דיין לעגס מיט בוימל איר מאַכן אַ שלאַבאַן פֿאַר דיין הויט, וואָס העלפּס באַשיצן עס פון די בלייד. די גלאַט געוועב פון ייל העלפּס אויך צו פאַרמיידן די בלייד פון די האָר און פּינטשינג.

איר זוכט פֿאַר קאַלט-פּרעסט, אַנריפיינד אָרגאַניק אָילס צו באַקומען אַלע די בענעפיץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס. ספּעציעל אַוואָקאַדאָ און כאָוכאָובאַ בוימל האָבן אַנטימיקראָביאַל ווירקונג. אויל קען אויך זיין גוט אַרבעט צו פאַרמיידן די הויט יוואַפּערייטינג פון די הויט. אַזוי טאַקע, איר באַקומען אַ צוויי-אין-איין האַנדל דורך סטרושקע מיט בוימל.

צו פּרובירן: איר זוכט פֿאַר בראַנדז וואָס האַלטן זייער בוימל אין טונקל, בורשטין גלאז לאגלען פֿאַר בעסער פּרעזערוויישאַן ווי וויוואַ נאַטוראַל ס אָרגאַניק דזשאָדזשאָבאַ אָיל אָדער דעם אַוואַקאַדאָו בוימל פון זיס עססענטיאַלס.

זיין אָפּגעהיט אויב איר נוצן עס אין דער שפּריץ ווייַל איר טאָן נישט וועלן צו צעטל! אַמאָל איר ניטאָ אויס, דיין הויט איז נאָך מאָיסטוריזעד און גרייט צו גיין. פֿאַר יענע אין אַ פאַקטיש קאַמיש, אָילס קען האַלטן דיין הויט ווייך גענוג אַזוי אַז איר קענען האָפּקען גוף שמירעכץ.

דיי אַראָומאַטעראַפּי פּאַרע וואַנע פֿאַר קלירער הויט

ימאַגינע איר קענען טרעטן דיין אייגענע פּערזענלעך אַראָומאַטעראַפּי ספּאַ יעדער מאָל ווען איר שפּריץ. דער אמת איז, עס איז נישט צו שווער צו ריקריייט די קאַמינג דערפאַרונג אין דיין שפּריץ. אין אַדישאַן צו ויסמעקן קאַנדזשעסטשאַן, רידוסינג דרוק און ימפּרוווינג סערקיאַליישאַן, פּאַרע איז געניצט צו עפענען פּאָרעס, אַזוי עס איז גרינגער צו רייניקן שמוץ און באַקטיריאַ. לייג עטלעכע געוויינטלעך שמעקנדיק געוויקסן און איר 'רע כאָונינג אויף די היילונג בענעפיץ פון אַראָומאַטעראַפּי - אַ פיר וואָס איז איצט אנערקענט דורך די יו. עס. שטאַט באָרדז פון שוועסטעריי ווי אַ לאַדזשיטאַמאַט פאָרעם פון האָליסטיק שוועסטערייַ.

ניט צו דערמאָנען, דיין שפּריץ איז גאנץ ינסטאַגראַם מאַטעריאַל. דאָ ס ווי: ווייַטער מאָל איר זענט אין אַ פּויער ס מאַרק אָדער היגע פלאָריסט, פרעגן אויב זיי האָבן קיין אָרגאַניק לאַוואַנדע פֿאַר אָפּרו, יוקאַליפּטאַס פֿאַר דיקאָנגעסטשאַן, אָדער ראָוזמערי פֿאַר סטימיאַליישאַן.

צו פּרובירן: באַשיצן די בינטל פון דיין שפּריץ קאָפּ מיט דראָט און פּאַרע אַוועק. ינסטאַגראַםמער, Lee Tilghman (@leefromamerica) זאגט זי האלט איר בינטל פֿאַר וועגן אַ חודש ביז זייער רייעך ראַנז אויס, און ריפּלייסיז.

ענכאַנסינג דיין קלענזינג רוטין קענען ויסקומען ווי אַ לאַגזשעריאַס מאָמענט פון זיך-זאָרג, אָבער עס ס 'נישט אַ ינדאַלדזשאַנס - ווי איר זאָרגן פֿאַר דיין גוף איז אַ אָפּשפּיגלונג אויף די שטאַט פון דיין געזונט, אַרייַנגערעכנט דיין מיינונג. אונטער די שפּריץ קאָפּ, איר'רע ממש סלאָוינג אַוועק די שמוץ, די גראָב, די דרוק, און פּריפּערינג אַ סאָרט נייַ, דערקוויקט איר צו נעמען אויף דעם טאָג. אויב אַלע די גלאָוינג הויט און קלעריטי פון גייַסט איז אַ יוקאַליפּטאַס פאַבריק, אָדער 30 סעקונדעס פון קאַלט וואַסער, וואָס טאָן ניט פאַרברענגען אַ ביסל צייט צו כאַקינג דיין שפּריץ?

Larell Scardelli איז אַ פרילאַנס וועללנעסס שרייַבער, פלאָריסט, סקינקאַרע בלאָגגער, זשורנאַל רעדאַקטאָר, קאַץ ליבהאָבער, און טונקל שאָקאָלאַד ליבהאָבער. זי האט איר RYT-200, שטודיום ענערגיע מעדיצין און ליב אַ גוט גאַראַזש פאַרקויף. איר שרייבן קאָווערס אַלץ פון דרינענדיק גאָרטנצוכט צו נאַטירלעך שיינקייט רעמאַדיז און איז ארויס אין בוסט, וואָמען ס געזונט, פאַרהיטונג, יאָגאַ ינטערנאַטיאָנאַל, אוןראָדאַלע ס אָרגאַניק לעבן. כאַפּן איר נאַריש אַדווענטשערז אויף ינסטאַגראַם @lalalarell אָדער לייענען מער פון איר אַרבעט אויף איר וועבזייטל.