וואָס צו טאָן ווען Shar (t) s Attack

צופרידן

• איז עס נארמאל?
• וואָס אַנדערש קען זיין געשעעניש?
• שילשל
• פאַרשטאָפּונג
• כעמערוידז
• נערוו שעדיקן
• מוסקל שעדיקן
• רעקטאַל פּראָלאַפּסע
• רעקטאָסעלע
• ווי צו שעפּן עס
• די רייניקונג
• די פארלעגנהייט
• פּרעפּפּינג פֿאַר דער צוקונפֿט
• די דנאָ שורה

טאַקע, די דרעדיד שאַרט. ווער האָט נישט מורא פֿאַר אַ ביסל פּופּ ווען זיי טאָוט?

מאָדנע ווי שאַרץ קען געזונט, זיי פּאַסירן און קענען פּאַסירן איר אויך.

פאַרץ ניטאָ פאַלש זענען מעדאַקלי ריפערד צו ווי פעקאַל ינקאַנטאַנאַנס. לייענען מער צו געפֿינען וואָס עס כאַפּאַנז און ווי צו האַנדלען מיט עס אויב עס כאַפּאַנז צו איר.

איז עס נארמאל?

מאל.

פאָרטינג און פּאָאָפּינג זענען טאָוטאַלי נאָרמאַל באַדאַלי פאַנגקשאַנז. מיר האָבן אַלע דורכגעגאנגען גאַז בשעת פּאָאָפּינג, אָבער אַז עס פּאַסירן די אנדערע וועג אַרום איז נישט עפּעס וואָס זאָל פּאַסירן אויף די רעגולער.

שאַרטינג איז אַ מעגלעכקייט אויב איר האַלטן אין אַ באָוועל באַוועגונג אָדער טאָן ניט גאָר ליידיק דיין געדערעם בעשאַס אַ פּופּ.

איר'רע אויך מער מסתּמא צו האַנדלען מיט שאַרץ ווי איר עלטער ווייַל דיין ספינקטער מאַסאַלז וויקאַן ווי איר עלטער.

וואָס אַנדערש קען זיין געשעעניש?

א אַנדערלייינג מעדיציניש אַרויסגעבן קען פאַרשאַפן שאַרטינג.

שילשל

האַרט בענקל איז ניט ווי מסתּמא צו אַקסאַדענאַלי אַנטלויפן אָדער רינען זייַן וועג אויס פון דיין רעקטום ווי פרייַ אָדער וואָטערי סטולז.

שילשל איז אָפט באגלייט דורך מאָגן קראַמפּס, בלאָוטינג, און - יאַפּ - פלאַטולענסע.

א נומער פון טינגז קענען גרונט שילשל, אַרייַנגערעכנט:

• דיגעסטיווע דיסאָרדערס, אַזאַ ווי יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) און קראָהן ס קרענק
• לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס
• גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז
• טרינקט צו פיל אַלקאָהאָל
• זיכער מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי אַנטיביאַטיקס
• דרוק
• עסנוואַרג אַלערדזשיז
• קינסטלעך סוויטאַנערז
• צוקער אַלקאָהאָלס

פאַרשטאָפּונג

פאַרשטאָפּונג קענען גרונט גרויס, שווער סטולז וואָס זענען שווער צו פאָרן. שווער סטולז קענען אויסשטרעקן און יווענטשאַוואַלי וויקאַנז די מאַסאַלז אין דיין רעקטום.

וואָטערי סטולז קענען בויען זיך הינטער קיין שווער בענקל אין דיין רעקטום און רינען אַרום אים, ספּעציעל ווען איר פאַרצן.

די מערסט אָפט גרונט פון פאַרשטאָפּונג איז נישט די גענוג פיברע אין דיין דיעטע.

אנדערע סיבות אַרייַננעמען:

• נישט טרינקען גענוג וואַסער
• אַ מאַנגל פון געניטונג
• דרוק
• האַלטן דיין באָוועל מווומאַנץ
• אַרומפאָרן אָדער אנדערע ענדערונגען אין דיין רוטין
• זיכער מעדאַקיישאַנז, ווי אָפּיאָידס
• כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין דיין צייט, שוואַנגערשאַפט אָדער מענאַפּאַוז
• IBS

כעמערוידז

אויב איר האָבן כעמערוידז, די געשווילעכץ אין די וועינס פון דיין רעקטום קענען פאַרמייַדן דיין אַנוס פון קלאָוזינג רעכט.

דאָס מאכט די פּופּ גרינגער צו אַנטלויפן דיין אַנוס ווען איר פאָרן ווינט.

נערוו שעדיקן

שעדיקן צו די נערוועס וואָס קאָנטראָל דיין רעקטום, אַנוס, און פּעלוויק שטאָק קענען מאַכן עס שווער פֿאַר איר צו פילן ווען עס איז בענקל אין עס. עס קען אויך אַרייַנמישנ זיך מיט מוסקל קאָנטראָל, וואָס מאכט עס שווער צו האַלטן דיין פּופּ, ספּעציעל ווען פאַרטינג.

נערוו שעדיקן קענען אַנטוויקלען פון:

• לאַנג-טערמין סטריינינג צו פאָרן בענקל
• קימפּעט
• מאַרך אָדער ספּינאַל שנור ינדזשעריז
• מעדיציניש טנאָים וואָס גרונט נערוו שעדיקן, אַזאַ ווי צוקערקרענק און קייפל סקלעראָוסאַס (MS)

מוסקל שעדיקן

די שעדיקן צו די מאַסאַלז אין דיין רעקטום, אַנוס, און פּעלוויק שטאָק קענען מאַכן עס שווער צו האַלטן דיין אַנוס פֿאַרמאַכט און דיין סטולז ין

די מאַסאַלז קענען זיין דאַמידזשד פֿון:

• טראַוומע
• כירורגיע
• קימפּעט, ספּעציעל אויב איר נוצן אַ פאָרסעפּס אָדער אַן עפּיסיאָטאָמי

רעקטאַל פּראָלאַפּסע

רעקטאַל פּראָלאַפּסע איז אַ צושטאַנד אין וואָס דיין רעקטום פאלס פֿון זייַן נאָרמאַל שטעלע און הייבט צו שטופּן דורך דיין אַנוס.

עפּעס וואָס וויקאַנז אָדער שעדיקן דיין נערוועס אָדער מאַסאַלז דאָרט קענען אָנמאַכן רעקטאַל פּראָלאַפּסע. דאָס כולל שפּאַנונג פון כראָניש פאַרשטאָפּונג אָדער בעשאַס קימפּעט, כירורגיע און יידזשינג.

אפילו איידער איר קענען זען אַ באַלדזש אין דיין אַנוס, איר וועט פילן עס. עס קען פילן ווי איר זיצן אויף אַ פּילקע.

רעקטאָסעלע

דאָס איז דער מעדיציניש טערמין פֿאַר די רעקטום פּושינג דורך די וואַגינע. יאָ, דאָס קען פּאַסירן.

עס איז אויך גערופן אַ שפּעטערדיק וואַדזשיינאַל פּראָלאַפּסע. עס כאַפּאַנז ווען די וואַנט סעפּערייטינג די רעקטום פון די וואַגינע וויקאַנז.

צוזאמען מיט שאַרטינג, איר קען אויך באַמערקן אַ געפיל פון פולקייט אָדער דרוק אין דיין רעקטום, און פילן ווי איר האָט נישט עמטיד דיין געדערעם נאָך אַ פּו.

די פאלגענדע קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר אַ רעקטאָסעלע:

• סטריינינג פון כראָניש פאַרשטאָפּונג אָדער קאָפינג
• ריפּיטיד שווער ליפטינג
• ווייל יבערוואָג

ווי צו שעפּן עס

מיר קענען נישט ליגן: שאַרץ קענען זיין מאָרטאַפייינג, כאָטש זיי קענען פּאַסירן צו ווער עס יז.

אויב מער ווי ווינט יסקייפּס דיין כייני, דאָ ס עטלעכע עצה צו העלפן איר האַנדלען.

די רייניקונג

אויב איר שאַרץ אין די טרייסט פון שטוב אָן אַ נשמה אין דערזען, עס ס טאַקע קיין ביגי. נאָר וואַרפן די סוילד הייזעלעך (אָדער וואַש זיי אויב איר האָט אַ מאָגן) און שפּרינגען אין די שפּריץ.

אָבער וואָס אויב איר שאַרץ אין ציבור?

פאַרגעסן שעדיקן קאָנטראָל און דיין יך. קלינאַפּ נאָך דאַרף זיין דער ערשטער סדר פון געשעפט פֿאַר דיין סיבה.

שטעל עס צו די ניראַסט וואַשרום, און נעמען מעגלעך פון די פאלגענדע אויב מעגלעך:

• אַ פּלאַסטיק זעקל
• אַ גלעזל אָדער פלאַש צו פּלאָמבירן מיט וואַסער
• אַ רעקל
• ווייפּס

אַמאָל אין די וואַשרום:

1. אַראָפּנעמען דיין ונטערוועש און שטעלן זיי אין די פּלאַסטיק זעקל, אָדער זעמל זיי אַרויף אין קלאָזעט פּאַפּיר אָדער פּאַפּיר טאַולז צו פּאָטער פון זיי.
2. ווישן דיין ברענען מיט קלאָזעט פּאַפּיר. זייט זיכער צו ווישן קיין אנדערע הויט וואָס קען זיין שיסער.
3. ניצן עטלעכע נאַס קלאָזעט פּאַפּיר אָדער אַ פּאַפּיר האַנטעך צו וואַשן זיך אויב ווייפּינג איז נישט גענוג, און טרוקן אַוועק.

ווייַטער, איר וועט וועלן צו האַנדלען מיט קיין באַלאַגאַן אַז ס 'וועג צו דיין ויסווייניקסט קליידער.

אויב מעגלעך, נוצן די זינקען צו וואַשן די סוילד געגנט מיט זייף און וואַסער און שווענקען. אויב איר זענט סטאַק אין אַ סטאָל, טאָן די בעסטער איר קענען מיט נאַס קלאָזעט פּאַפּיר אָדער ווייפּס, אויב איר האָט זיי.

אויב איר האָט אַקסעס צו די האַנט דרייער, איר קענען טרוקן די געגנט אין קיין צייט און צוריק אָנטאָן דיין קליידער. אויב נישט, נוצן פּאַפּיר טאַולז אָדער קלאָזעט פּאַפּיר צו ווייקן ווי פיל פון די וואַסער ווי איר קענען.

אויב איר בינדן אַ רעקל אָדער סוועטער אַרום דיין טאַליע, איר קענען באַהאַלטן די נאַס אָרט ביז עס דרייז אָדער איר מאַכן עס צוריק היים.

די פארלעגנהייט

סיידן עמעצער זעט אַז דער פּופּ דרייען אויס פון איר, איר קענען מייַכל אַ שאַרט ווי איר וואָלט אַ רעגולער אָל 'טאָאָט: זאָגן אַנטשולדיקן מיר און לאָזן די סצענע. אָדער נאָר האַנדלען ווי גאָרנישט געטראפן ... און לאָזן די סצענע.

אויב זיי וויטנאַסט די באַפאַלן, האַלטן אין זינען אַז רובֿ מענטשן באַקומען ווי ימבעראַסינג עס קען זיין און וואָלט טאַקע בעסער וועלן צו האַנדלען ווי עס קען נישט פּאַסירן. לויפן מיט אים. לויפן שנעל און טאָן ניט קוק צוריק.

אויב דער עדות דערמאנט עס אָדער לאַפס, איר קענט נאָך אַנטשולדיקן זיך - איר טאָן ניט שולדיק זיי אַ דערקלערונג - אָדער איר קענען מאַכן אַ וויץ וועגן דעם בורריטאָ איר האָט פֿאַר לאָנטש איידער איר סקאַפפאַלינג אַוועק צו די קלאָזעט.

פּרעפּפּינג פֿאַר דער צוקונפֿט

אויב איר האָט אַ צושטאַנד וואָס מאכט איר אַן איבערחזרן אַפענדער, די פאלגענדע עצות קענען העלפן:

• ויסמיידן פודז וואָס גרונט גאַז אָדער רייצן דיין בויך.
• דו זאלסט נישט טראָגן אַראָפּ ווען איר פילן אַ פאַרצן קומען צו פאַרמייַדן אַ קראַפטיק יקספּלאָוזשאַן.
• באַקומען מער פיברע צו ויסמיידן פאַרשטאָפּונג.
• קעסיידער פירן ווייפּס און עקסטרע ונטערוועש.
• האַלטן אַן ענדערונג פון קליידער אין די מאַשין, אָדער אַ סוועטער אָדער רעקל האַנטיק צו בינדן אַרום דיין טאַליע אויב איר דאַרפֿן.
• שטענדיק געבן זיך גענוג צייט אויף די קלאָזעט צו גאָר ליידיק דיין געדערעם.

די דנאָ שורה

שאַרץ פּאַסירן, אָבער זאָל נישט פּאַסירן אָפט. רובֿ מענטשן קענען פאָרן גאַז דיסקריט סענס ליקאַדזש.

אויב עס כאַפּאַנז אָפט, זען דיין געזונט פאַרזיכערונג צו ויסשליסן אַ אַנדערלייינג צושטאַנד וואָס קען זיין טאַמפּערד מיט דיין טאָץ.

Adrienne Santos-Longhurst איז אַ קאַנאַדע-באזירט פרילאַנס שרייַבער און מחבר וואָס האט געשריבן יקסטענסיוולי וועגן אַלע זאכן געזונט און לייפסטייל פֿאַר מער ווי אַ יאָרצענדלינג. ווען זי איז נישט כאָולדאַד אין איר שרייבן אָפּדאַך פאָרשונג פון אַן אַרטיקל אָדער אַוועק ינטערוויוינג געזונט פּראָפעססיאָנאַלס, זי קענען זיין געפֿונען פראַליקקינג אַרום איר ברעג שטאָט מיט מאַן און דאָגס אין שלעפּן אָדער ספּלאַשינג וועגן דער אָזערע טריינג צו בעל די שטיין-אַרויף רודער ברעט.