ווי צו מייַכל שטרענג ווייטיק אין די נידעריקער צוריק
צופרידן
- סיבות
- PMS
- PMDD
- דיסמענאָררהעאַ
- ענדאָמעטריאָסיס
- טרעאַטמענץ
- האָרמאָנאַל געבורט קאָנטראָל
- NSAIDs
- טענס
- אַקופּונקטורע און אַקופּרעססורע
- כירורגיע
- היים רעמאַדיז
- לייפסטייל עצות
- ווען צו זען אַ דאָקטער
- די דנאָ שורה
אויב איר זענט איינער פון די פילע וואָמען וואָס דערפאַרונג צייט ווייטיק, איר'ווע מסתּמא באַקאַנט מיט ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק אין דיין צייט. נידעריקער צוריק ווייטיק איז אַ פּראָסט סימפּטאָם פון PMS, אַ צושטאַנד וואָס רובֿ וואָמען דערפאַרונג בעשאַס צייַט.
אָבער, שטרענג ווייטיק אין נידעריקער צוריק קען זיין אַ סימפּטאָם פון טנאָים ווי פּמדד און דיסמענאָררהעאַ. עס קען אויך זיין אַ סימפּטאָם פון אַ מער ערנסט צושטאַנד גערופֿן ענדאָמעטריאָסיס.
סיבות
עס זענען עטלעכע סיבות פון שטרענג ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק. פילע פון די סיבות זענען פארבונדן צו גיינאַקאַלאַדזשיקאַל טנאָים.
PMS
PMS (פּרעמענסטרואַל סינדראָום) איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקץ רובֿ מענטשן וואָס מענסטרוייט. PMS סימפּטאָמס פאַלן אָפט אין די וואָך איידער דיין צייט און סטאַפּס אַמאָל דיין צייט סטאַרץ.
פּראָסט סימפּטאָמס פון PMS אַרייַננעמען:
- בלאָוטינג
- אַבדאָמינאַל קראַמפּס
- ווייטיקדיק בריסט
- פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל
- כעדייקס
- עמאָציאָנעל ענדערונגען אָדער שטימונג סווינגס
פֿאַר עטלעכע מענטשן, שטרענג נידעריקער צוריק ווייטיק איז אַ אָפט סימפּטאָם. דאָס קען זיין פארבונדן צו געוואקסן אָנצינדונג בעשאַס צייַט.
אין איין, ריסערטשערז געפֿונען אַז וואָמען מיט העכער ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס בעשאַס זייער צייט זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג אַבדאָמינאַל קראַמפּינג און צוריק ווייטיק.
PMDD
PMDD (פּרעמענסטרואַל דיספאָריק דיסאָרדער) איז אַ מער שטרענג צושטאַנד ווי PMS. עס איז קעראַקטערייזד דורך שטרענג PMS סימפּטאָמס וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט דיין טעגלעך לעבן, אַרייַנגערעכנט אַרבעט, שולע און פּערזענלעך שייכות.
פּראָסט סימפּטאָמס פון PMDD אַרייַננעמען:
- סייקאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס און שטרענג שטימונג סווינגס
- אַלערדזשיז, אַקני און אנדערע ינפלאַמאַטאָרי טנאָים
- גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סימפּטאָמס, אַזאַ ווי וואַמאַטינג און שילשל
- נוראַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס, אַזאַ ווי קאָפּשווינדל און האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז
ווי פּמס, אַ פאַרגרעסערן אין אָנצינדונג קען זיין אַ גרונט פון שטרענג ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק אין פּמדד. אָבער, עס קען אויך זיין אַ זייַט ווירקונג פון אנדערע PMDD סימפּטאָמס, אַזאַ ווי:
- שילשל
- וואַמאַטינג
- פּעלוויק דרוק
דיסמענאָררהעאַ
דיסמענאָררהעאַ איז אַ צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך ווייטיקדיק קראַמפּס. מיט דיסמענאָררהעאַ, די יוטעראַס קאַנטראַקץ מער ווי נאָרמאַל, לידינג צו שטרענג און מאל דאַביליטייטינג קראַמפּס.
סימפּטאָמס פון דיסמענאָררהעאַ אַרייַננעמען:
- אַבדאָמינאַל קראַמפּינג
- נידעריקער צוריק ווייטיק
- ווייטיק ריידיייטינג אַראָפּ די לעגס
- עקל אָדער וואַמאַטינג
- שילשל
- כעדייקס אָדער לייטכעדז
דימענאָררהעאַ קראַמפּס קענען שטראַלן איבער די גאנצע נידעריקער און אויבערשטער צוריק.
אין איינער פון מער ווי 300 פרויען אַלט 18-25, ריסערטשערז געפֿונען אַז מער ווי 84 פּראָצענט פון זיי יקספּיריאַנסט ערשטיק דיסמענאָררהעאַ. פון די 261 פּאַרטיסאַפּאַנץ, 16 פּראָצענט געמאלדן ווייטיק אין צוריק. דער ווייטיק איז געמאלדן ווי געפיל ווי:
- ספּאַזמאָדיק
- שיסערייַ
- דורכנעמיק
- סטאַבינג
ענדאָמעטריאָסיס
בשעת עטלעכע ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק איז נאָרמאַל בעשאַס דיין צייט, אָבער שטרענג און קעסיידערדיק ווייטיק אין די נידעריק צוריק קענען אָנווייַזן אַ מער ערנסט אַרויסגעבן, אַזאַ ווי ענדאָמעטריאָסיס.
ענדאָמעטריאָסיס איז אַ צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך די דיספּלייסמאַנט פון יוטעראַן געוועב אַרויס פון די יוטעראַס. דעם געוועב איז מערסט קאַמביינד צו אנדערע געביטן פון די פּעלוויס. עס קען פאַרשאַפן:
- שטרענג ווייטיק
- סקאַרינג
- אָרגאַן דיספאַנגקשאַן
פּראָסט סימפּטאָמס פון ענדאָמעטריאָסיס אַרייַננעמען:
- כראָניש פּעלוויק ווייטיק, ספּעציעל בעשאַס און נאָך געשלעכט
- פּעלוויק ווייטיק אַרויס פון צייַט
- שווער פּיריאַדז וואָס קען זיין לענגער
- שטרענג פּיין ווייטיק, אַרייַנגערעכנט ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק
צוריק ווייטיק פון ענדאָמעטריאָסיס קען פילן אַנדערש ווי פּמס, פּמדד אָדער דיסמענאָררהעאַ.
ווען די ענדאָמעטריאַל ונטערשלאַק רילאָוקייץ צו אנדערע לאָוקיישאַנז, עס קען פאַרשאַפן אַ טיף ווייטיק וואָס איז נישט לייכט פאַרפעסטיקט מיט טראדיציאנעלן מעטהאָדס, אַזאַ ווי מאַסאַזש אָדער טשיראָפּראַקטיק אַדזשאַסטינג.
ענדאָמעטריאָסיס איז אַ ערנסט צושטאַנד. עס דאַרף אַ פאָרמאַל דיאַגנאָסיס צו זיין באהאנדלט רעכט.
טרעאַטמענץ
מעדאַקיישאַנז, קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס און כירורגיע זענען די מערסט פּראָסט טריטמאַנץ פֿאַר שטרענג ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק.
האָרמאָנאַל געבורט קאָנטראָל
האָרמאָנאַל געבורט קאָנטראָל איז אָפט פּריסקרייבד פֿאַר מענטשן וואָס האָבן ווייטיקדיק פּיריאַדז. קאָמבינאַציע געבורט קאָנטראָל מעטהאָדס אַנטהאַלטן עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון. אַלטערנאַטיווע אָפּציעס אַנטהאַלטן בלויז פּראָודזשעסטעראָון.
האָרמאָנאַל געבורט קאָנטראָל קענען רעדוצירן ווי שווער און ווייטיקדיק דיין צייט איז, וואָס קענען צושטעלן רעליעף פון:
- PMS
- PMDD
- דיסמענאָררהעאַ
- ענדאָמעטריאָסיס
NSAIDs
נסאַידס (ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס) ווי אַספּירין, יבופּראָפען און נאַפּראָקסען זענען מעדאַקיישאַנז וואָס יפעקטיוולי רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג. איר קענען קויפן זיי אויף די טאָמבאַנק (אָטק).
איינער געפֿונען אַז NSAIDs, אַזאַ ווי יבופּראָפען און נאַפּראָקסען, זענען זייער עפעקטיוו אין רידוסינג דיסמענאָררהעאַ ווייטיק אין קליניש טריאַלס, אפילו מער ווי אַספּירין.
טענס
טענס שטייט פֿאַר טראַנסקוטאַנעאָוס עלעקטריק נערוו סטימיאַליישאַן. עס איז אַ פּראָצעדור וואָס ניצט ילעקטראָודז צו צושטעלן עלעקטריש שאַקס צו די הויט, וואָס ריליסיז די גוף ס נאַטירלעך ענדאָרפינז צו רעדוצירן ווייטיק.
אין איין אויף אַ 27-יאָר-אַלט ווייַבלעך פּאַציענט, אַ קאָמבינאַציע פון ספּיניאַל מאַניפּיאַליישאַן, טענס, און היץ איז געניצט צו רעדוצירן דיסמענאָררהעאַ ווייטיק. דער פּאַציענט יקספּיריאַנסט אַ פאַרקלענערן אין דורכשניטלעך און ערגסט ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק נאָך דריי-פיר סייקאַלז פון כוידעשלעך באַהאַנדלונג.
אַקופּונקטורע און אַקופּרעססורע
אַקופּונקטורע און אַקופּרעססורע זענען צוויי קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס וואָס פאָקוס אויף אַפּלייינג דרוק צו פאַרשידן געביטן פון דעם גוף צו רעדוצירן ווייטיק און העכערן היילונג.
אין איין, ריסערטשערז געפֿונען אַז 12 סעשאַנז פון אַקיופּאַנגקטשער זענען ביכולת צו באטייטיק רעדוצירן פּעריאָד ווייטיק פֿאַר אַרויף צו 1 יאָר.
אין אן אנדערן, ריסערטשערז דיסקאַווערד אַז אַקופּרעססורע יפעקטיוולי רידוסט ווייטיק אין די מערהייט פון קליניש טריאַלס. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף ווייַל די וויסנשאַפֿט איז נאָך קאַנטראַדיקטערי.
כירורגיע
ענדאָמעטריאָסיס קען דאַרפן כירורגיע צו באַזייַטיקן די יוטעראַן געוועב אַז ס קאָזינג סימפּטאָמס. אין עטלעכע פאלן, דיין דאָקטער קען נאָר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די קליין פּאָרשאַנז פון דיספּלייסט יוטעראַן געוועב.
אויב די סקאַרינג און שעדיקן איז גענוג ברייט, עס קען דאַרפן אַ פול היסטערעקטאָמי.
אויב איר באַשליסן צו נעמען אַ היסטערעקטאָמי פֿאַר דיין סימפּטאָמס פון ענדאָומעטריאָוסיס, עס קען זיין אַרייננעמען די:
- יוטעראַס
- אָווועריז
- סערוויקס
היים רעמאַדיז
פֿאַר שטרענג נידעריקער צוריק ווייטיק בעשאַס דיין צייט וואָס איז נישט געפֿירט דורך אַ מער ערנסט צושטאַנד, היים רעמאַדיז קענען יפעקטיוולי רעדוצירן די ווייטיק. דאָ זענען עטלעכע וואָס איר קענען פּרובירן הייַנט:
- ניצן היץ. צולייגן אַ באַהיצונג בלאָק אָדער וואַסער פלאַש אָנגעפילט מיט הייס וואַסער צו דיין נידעריקער צוריק צו יז די ווייטיק. פּרוּווט אָפּרוען דיין צוריק מאַסאַלז, וואָס קענען אויך רעדוצירן ווייטיק.
- אָטק מעדאַקיישאַנז. יבופּראָפען, אַספּירין אָדער אפילו ווייטיק-רעליעף קרעם קענען העלפן באַפרייַען דיין ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק. מערסט קרימז פֿאַר ווייטיק רעליעף זענען פאָרמיאַלייטאַד מיט קאַפּסאַיסין, אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונד וואָס קענען רעדוצירן ווייטיק. די טייפּס פון קרימז קענען זיין מאַסאַזשד אין די נידעריקער צוריק, וואָס קען אויך העלפֿן די מאַסאַלז אָפּרוען.
- מנוחה און אָפּרו. אויב איר'רע געפונען עס שווער צו טאָן פילע טינגז מיט שטרענג ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק פון דיין צייט, נעמען אַ ביסל טעג פֿאַר זיך. רילאַקסינג מיט אַ גוטע בוך, עטלעכע מילד יאָגאַ, אָדער נאָר אַ הייס וואַנע קען העלפֿן פאַרגרעסערן די ענדאָרפינז וואָס געוויינטלעך קעמפן ווייטיק.
לייפסטייל עצות
עטלעכע אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל, קענען מאַכן אָנצינדונג ערגער. אין אַדישאַן, אויך קאַפין און געזאָלצן אָדער פאַטי פודז קענען מאַכן דיין סימפּטאָמס ערגער.
געטרונקען וואַסער און עסן אַ פּלאַץ פון פירות, וועדזשטאַבאַלז און אנדערע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און באַפרייַען PMS סימפּטאָמס ווי ווייטיק אין די צוריק צוריק.
רעגולער געניטונג ריליסיז נאַטירלעך ענדאָרפינז וואָס קענען העלפֿן ווייטיק. אויב איר האָט שווער צו געניטונג מיט ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק, פּרובירן מער מילד אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי יאָגאַ אָדער שווימערייַ.
אויב איר פילן זיך צו עס, איר קען אפילו פּרובירן צו האָבן געשלעכט מיט אַ שוטעף אָדער סאָלאָ. אַ אָרגאַזם קענען באַפרייַען צייט קראַמפּס, וואָס קען העלפֿן רעדוצירן דיין ווייטיק אין צוריק.
ווען צו זען אַ דאָקטער
אויב דיין ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק איז אַזוי שטרענג אַז איר קען נישט דורכפירן טעגלעך אַקטיוויטעטן, עס איז צייט צו זען דיין דאָקטער. זיי קען דורכפירן אַ פאַרשיידנקייַט פון טעסץ צו זען צי איר האָבן ענדאָמעטריאָסיס אָדער אן אנדער צושטאַנד וואָס געפֿירט דיין שטרענג ווייטיק.
אפילו אויב עס ס קיין אַנדערלייינג צושטאַנד, איר און דיין דאָקטער קענען דיסקוטירן ביידע מעדיציניש און ביי-היים באַהאַנדלונג מעטהאָדס צו רעדוצירן די ווייטיק.
די דנאָ שורה
נידעריקער ווייטיק בעשאַס דיין צייט איז אַ פּראָסט סימפּטאָם פון טנאָים אַזאַ ווי PMS. דער ווייטיק קען זיין מער שטרענג אין עטלעכע באדינגונגען ווי פּמדד, דיסמענאָררהעאַ אָדער ענדאָמעטריאָסיס.
טרעאַטמענץ פֿאַר שטרענג ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק צייט קענען אַרייַננעמען געבורט קאָנטראָל, נסאַידס, אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס און כירורגיע.
עס זענען אויך אַ פּלאַץ פון רעמאַדיז אין שטוב צו העלפֿן ווייטיק אין נידעריקער צוריק, אַרייַנגערעכנט היץ, מנוחה און מילד געניטונג. אָבער, אויב דיין נידעריקער צוריק ווייטיק איז אַזוי שטרענג אַז עס טוט נישט ריספּאַנד צו טראדיציאנעלן באַהאַנדלונג אָפּציעס, עס ס צייַט צו באַזוכן דיין דאָקטער.
סעלעקטירן אַדמיניסטראַציע
דרוק יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס