סעראַטאָונין: וואָס עס איז, וואָס עס איז פֿאַר און סימז אַז עס איז נידעריק

צופרידן

• וואָס איז סעראַטאָונין פֿאַר
• 1. אַקס אויף באָוועל מווומאַנץ
• 2. רעגיאַלייץ שטימונג
• 3. רעגיאַלייץ עקל
• 4. רעגיאַלייץ שלאָפן
• 5. בלוט קלאַטינג
• 6. ביין געזונט
• 7. סעקסואַל פונקציע
• וואונדער אַז סעראַטאָונין איז נידעריק
• פאָאָדס צו פאַרגרעסערן סעראַטאָונין

סעראַטאָונין איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס אַקץ אין דעם מאַרך, וואָס קאָנסיסטירט קאָמוניקאַציע צווישן נערוו סעלז, און קענען אויך זיין געפֿונען אין די דיגעסטיווע סיסטעם און אין בלוט פּלאַטאַץ. דעם מאַלאַקיול איז געשאפן פון אַ אַמינאָ זויער גערופֿן טריפּטאָפאַן, וואָס איז באקומען דורך עסנוואַרג.

סעראַטאָונין אַרבעט דורך רעגיאַלייטינג שטימונג, שלאָפן, אַפּעטיט, האַרץ טעמפּאָ, גוף טעמפּעראַטור, סענסיטיוויטי און קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, און דעריבער, ווען עס איז אין אַ נידעריק קאַנסאַנטריישאַן, עס קען פאַרשאַפן אַ שלעכט שטימונג, סליפּינג, דייַגעס אָדער אפילו דעפּרעסיע.

איין וועג צו פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון סעראַטאָונין אין די בלאַדסטרים איז קאַנסומינג פודז רייַך אין טריפּטאָפאַן, רעגולער געניטונג און, אין מער שטרענג פאלן, נעמען מעדאַקיישאַנז. טשעק עטלעכע עצות צו פאַרגרעסערן סעראַטאָונין.

וואָס איז סעראַטאָונין פֿאַר

סעראַטאָונין איז זייער וויכטיק פֿאַר עטלעכע פאַנגקשאַנז פון דעם גוף, אַזוי עס איז וויכטיק אַז די לעוועלס זענען אין געזונט קאַנסאַנטריישאַנז. די הויפּט פאַנגקשאַנז פון סעראַטאָונין זענען:

1. אַקס אויף באָוועל מווומאַנץ

סעראַטאָונין איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין מאָגן און קישקע, העלפּינג צו קאָנטראָלירן באָוועל פונקציאָנירן און מווומאַנץ.

2. רעגיאַלייץ שטימונג

סעראַטאָונין אַקץ אויף די מאַרך רעגיאַלייטינג דייַגעס, ינקריסינג גליק און ימפּרוווינג שטימונג, אַזוי נידעריק לעוועלס פון דעם מאַלאַקיול קענען אָנמאַכן דייַגעס און פירן צו דעפּרעסיע.

3. רעגיאַלייץ עקל

די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין ינקריסאַז ווען דער גוף דאַרף צו עלימינירן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון די קישקע, אַזאַ ווי, למשל, אין קאַסעס פון שילשל. די פאַרגרעסערן אויך סטימיאַלייץ אַ געגנט פון דעם מאַרך וואָס קאַנטראָולד עקל.

4. רעגיאַלייץ שלאָפן

סעראַטאָונין איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס אויך סטימיאַלייץ די מקומות אין דעם מאַרך וואָס קאָנטראָלירן שלאָפן און אַוואַקענינג, און ווען עס איז אין נידעריק קאַנסאַנטריישאַן, עס קען פאַרשאַפן שלאָפן דיסאָרדערס.

5. בלוט קלאַטינג

בלוט פּלאַטעלעץ מעלדונג סעראַטאָונין צו העלפן היילן ווונדז. סעראַטאָונין פירט צו וואַסאָקאָנסטריקטיאָן, אַזוי פאַסילאַטייט בלוט קלאַטינג.

6. ביין געזונט

סעראַטאָונין פיעסעס אַ ראָלע אין דער געזונט פון ביין, און די ימבאַלאַנס קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל. באטייטיק הויך לעוועלס פון סעראַטאָונין אין די ביינער קענען מאַכן ביינער שוואַך, ינקריסינג די ריזיקירן פון צאָרעס פון אָסטיאַפּעראָוסיס.

7. סעקסואַל פונקציע

סעראַטאָונין איז אַ מאַטעריע וואָס איז פארבונדן צו לאַבידאָו און דעריבער די ענדערונגען אין די לעוועלס קענען טוישן די געשלעכט פאַרלאַנג.

וואונדער אַז סעראַטאָונין איז נידעריק

די נידעריק קאַנסאַנטריישאַן פון סעראַטאָונין אין דעם גוף קען פירן צו דער אויסזען פון וואונדער און סימפּטאָמס, אַזאַ ווי:

• מודינאַס אין דער מאָרגן;
• דראַוזינאַס בעשאַס דעם טאָג;
• אַלטעראַטיאָן פון געשלעכט פאַרלאַנג;
• ווילינגנאַס צו עסן די גאנצע צייט, ספּעציעל סוויץ;
• שוועריקייט אין לערנען;
• דיסטערבאַנסיז פון זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן;
• יריטאַבילאַטי.

אין אַדישאַן, דער מענטש קען נאָך פילן מיד און לויפן אַוועק פון געדולד, וואָס קען אָנווייַזן אַז דער גוף דאַרף מער סעראַטאָונין אין די בלאַדסטרים.

פאָאָדס צו פאַרגרעסערן סעראַטאָונין

היטן די ווייַטערדיק ווידעא וועגן די פודז איר זאָל פאַרנוצן צו פאַרגרעסערן דיין סעראַטאָונין פּראָדוקציע:

עטלעכע פודז רייַך אין טריפּטאָפאַן, וואָס דינען צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין אין דעם גוף, זענען:

• טונקעלע טשאקאלאד;
• רויטע וויין;
• באַנאַנע;
• אַנאַנאַס;
• פּאָמידאָר;
• לעאַן מיץ;
• מילך און דעריוואַטיווז;
• גאנצע ווייץ;
• קעסט פון Pará.

די פודז זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך אין קליין פּאָרשאַנז עטלעכע מאָל אַ טאָג. א גוטע ביישפּיל פון דעם איז גענומען אַ באַנאַנע סמאָאָטהיע מיט Brazil ניסלעך פֿאַר פרישטיק, עסן אַ גרילד הינדל ברוסט מיט פּאָמידאָר סאַלאַט פֿאַר לאָנטש און האָבן 1 גלאז פון רויט ווייַן נאָך מיטאָג. זען מער ביישפילן פון פודז וואָס פאַרגרעסערן סעראַטאָונין.

אין אַדישאַן, עסנוואַרג ביילאגעס מיט טריפּטאָפאַן קענען אויך זיין געניצט אין דעם זאַץ.

אין מער שטרענג פאלן, אין וואָס דער מאַנגל פון סעראַטאָונין האט אַ גרויס פּראַל אויף דעם מענטש 'ס לעבן, קאָזינג דעפּרעסיע אָדער יבעריק דייַגעס, פֿאַר בייַשפּיל, עס קען זיין נייטיק צו נעמען מעדאַסאַנז וואָס זענען פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער.