פארוואס אפילו געזונט מענטשן זאָל אַרבעטן מיט אַ נוטריטיאָניסט

צופרידן

• איר קענען ידענטיפיצירן און אַרבעט דורך באַריערז.
• איר טאָן ניט אַלע די אַרבעט אַליין.
• איר האָבן אַ טראַסטיד מיטל אויף רופן.
• איר באַקומען עמאָציאָנעל שטיצן (אפילו אויב איר טראַכטן איר טאָן ניט דאַרפֿן עס).
• רעצענזיע פֿאַר

איך האָב עס געהערט אַ מיליאָן מאָל: "איך וויסן וואָס צו עסן - עס איז נאָר אַ ענין פון טאן עס."

און איך גלייב דיר. איר'ווע לייענען די ביכער, איר'ווע דאַונלאָודיד די דיעטע פּלאַנז, אפֿשר איר'ווע גערעכנט קאַלאָריעס אָדער פּלייַעד אַרום מיט טראַקינג דיין מאַקראָס. איר וויסן געזונט וואָס פודז זענען געזונט און וואָס פודז טאָן ניט מאַכן איר קיין פאַוואָרס.

דאָ איז די קלאָר ווי דער טאָג קשיא: פארוואס טאָן ניט באַקומען די רעזולטאַטן איר ווילן?

געזונט אינפֿאָרמאַציע (עטלעכע פאַרלאָזלעך, עטלעכע נישט) איז וויידלי בארעכטיגט ווי אלץ. אויב איר ווילט לערנען זיך וואָס צו עסן, דאָס איז קיינמאָל געווען גרינגער. נאָך מענטשן פאָרזעצן צו קעמפן מיט די באַגעגעניש פון זייער געזונט און טויגיקייט גאָולז.

איך הער אָפט מענטשן זאָגן זיי טאָן ניט דאַרפֿן אַ דייאַטישאַן ווייַל זיי שוין וויסן וואָס צו עסן און וואָס צו ויסמיידן. (ספּוילער: פילע מענטשן זענען פאקטיש גאַנץ אַוועק-באַזע וועגן וואָס איז טאַקע "געזונט.") עטלעכע מענטשן קוקן אין דייאַטישאַנז ווי "גלאָראַפייד לאָנטש ליידיז" (די ציטירן קומט העפלעכקייַט פון אַן OkCupid פּראָספּעקט וואָס האט קיין געדאַנק ער איז געווען גערעדט צו עמעצער מיט די קראַדענטשאַלז MS, RD, CDN). כאָטש איך האָבן אַ ברייט זאַמלונג פון נאָמען טאַגס און כערנאַץ אין די שאַפע וווּ איך האַלטן די אנדערע סקעלאַטאַנז (און מיין אַלט לאַב רעק), איך טאַקע אָפּשיקן צו זיך ווי אַ "נוטרישאַניסט" און "געזונט קאָוטש." עס איז נישט אַז קראַדענטשאַלז טאָן ניט ענין - זיי יבערגעבן אַז עמעצער האט די געהעריק טריינינג. עס ס נאָר אַז רובֿ מענטשן טאָן ניט אפילו וויסן וואָס די אותיות נאָך מיין נאָמען מיין.

דורך אַסומינג אַז אַלע איר קענען באַקומען פון ארבעטן מיט אַ דייאַטישאַן איז אַ לעקציע וואָס סאָונדס ווי "עסן דאָס, טאָן ניט עסן דאָס," איר דיסמיסט וואָס קען זיין אַ ווערטפול מיטל. עסנוואַרג איז בלויז איין טייל פון די גרויס בילד. עס ס טאַקע וועגן נאַטור ענדערונג, און אַ דייאַטישאַן קענען דינען ווי אַ קאָוטש צו העלפן איר צולייגן וואָס איר וויסן (אָדער טראַכטן איר וויסן) צו דיין פאַקטיש לעבן.

דאָ זענען נאָר אַ ביסל טינגז וואָס קענען פּאַסירן ווען איר אַרבעט מיט אַ נוטרישאַניסט:

איר קענען ידענטיפיצירן און אַרבעט דורך באַריערז.

אַלעמען האט זייער שטאָפּן. ווענ עס יז איר זענט אַזוי נאָענט צו עס אַז עס קען זיין שווער צו באַמערקן ווען איר האַלטן זיך צוריק פון זייַענדיק און טאן בעסער. א נוטרישאַניסט קענען דינען ווי אַ אַוציידער וואָס קענען זען זאכן פון אַ אַנדערש פּערספּעקטיוו און פונט אויס וואָס אַרבעט צו דיין ציל און וואָס איז נישט. עס איז נאָרמאַל פֿאַר דיין עסן פּאַטערנז אָדער געזונט רוטין צו דאַרפֿן אַ ביסל וישאַלט ווען איר פּראָגרעס מיט אַ דיעטע אָדער אַ נייַע וועג. עמעצער וואָס האט געזען אַלע סאָרץ פון טשאַלאַנדזשיז און טשאַלאַנדזשיז קענען העלפֿן איר הצלחה טראָובלעשאָאָטינג פּראָבלעמס אָדער שטופּן דורך פּלאַטאַס.

באַקומען קראַנק פון סמאָאָטהיעס? איר זוכט פֿאַר עטלעכע יקסייטינג פֿאַרבייַסן געדאנקען? איך בין דיין מיידל. א דייאַטישאַן קענען אויך טיילן פאַרשידענע סטראַטעגיעס צו העלפן איר נאַוויגירן טריקי סיטואַטיאָנס - אַרומפאָרן, משפּחה פעסטיוואַטיז אָדער אַ העקטיק פּלאַן וואָס מאכט עס שווער צו קאָכן.

איר טאָן ניט אַלע די אַרבעט אַליין.

איר טאָן ניט האָבן צו טאָן דאָס אַלע זיך. (אַחוץ אפֿשר טאָן ניט דיעטע צוזאַמען מיט דיין ראָאָממאַטע, אָוקיי?) אויב עמעצער אַנדערש איז אַקאַונטאַבאַל ווען איר שטעלן גאָולז, עס קען זיין אַ גרויס מאָוטאַווייטער ווען עס קומט צו האַלטן די אַקציע סטעפּס. פֿאַר בייַשפּיל, קלייאַנץ האָבן דערציילט מיר אַז וויסן זיי האָבן אַ אַפּוינטמאַנט קומען אַרויף דערמאנט זיי צו מאַכן אַ ברירה זיי וועלן פילן גוט וועגן ייַנטיילונג. איך וועט אויך פּיריאַדיקלי טשעק אין צו דערמאָנען עמעצער פון וואָס זיי אַרבעט אויף און פאָרשלאָגן שטיצן אַזוי זיי טאָן ניט פאַרלירן דערזען פון זייער גאָולז אָדער פילן ווי זיי דראַונינג ווען לעבן ווערט אָוווערוועלמינג און מאָלצייַט פּלאַנירונג סימז אוממעגלעך.

איר האָבן אַ טראַסטיד מיטל אויף רופן.

יאָ, איך קען גוגל ווי אַזוי צו מאַכן מיין אייגענע טאַקסיז און גיין אַראָפּ די אינטערנעט קיניגל לאָך אויב איך דאַרפֿן צו געפֿינען זיך אויב עפּעס איז שטייער-דידאַקטאַבאַל אָדער נישט. אָבער ארבעטן מיט אַ כעזשבנ - פירער וואָס קענען ענטפֿערן אַלע מיין "נעבעכדיק, נאָר איינער מער" פֿראגן מאכט דעם פּראָצעס אַזוי פיל גרינגער. עס אויך גיט מיר שלום פון גייַסט אַז איך האט נישט טאָוטאַלי צעלאָזן עפּעס.

דאָס איז דער זעלביקער פּרינציפּ ווען איר באַשליסן צו אַרבעטן מיט אַ דייאַטישאַן צו העלפֿן איר דערגרייכן דיין געזונט גאָולז. מייַן קלייאַנץ וויסן אַז זיי קענען קומען צו מיר מיט דערנערונג פראגעס, צו באַקומען די שעפּ פון דיעטע טרענדס וואָס זיי לייענען וועגן - ווי די אַנטי-דיעט גאַנג - אָדער אויב זיי וועלן אַ רעקאָמענדאַציע אויף וואָס פּראָטעין פּודער וואָלט זיין דער בעסטער פֿאַר זיי. איר וועט שפּאָרן צייט און געלט דורך מאַכן זיכער אַז איר קויפן די רעכט פודז און שטעלן דיין געלט צו ינגרידיאַנץ און יידיאַז וואָס וועט מאַכן איר נעענטער צו דיין ציל.

איר באַקומען עמאָציאָנעל שטיצן (אפילו אויב איר טראַכטן איר טאָן ניט דאַרפֿן עס).

ווייַל עסנוואַרג איז צענטראל אין אַזוי פילע אַספּעקץ פון דיין לעבן, עס זענען אַ פּלאַץ פון ימאָושאַנז וואָס קומען אַרויף אַרום אים. צופרידן שטאָפּן, טרויעריק שטאָפּן, בייז שטאָפּן-עסנוואַרג איז עפּעס רובֿ מענטשן האָבן שטאַרק אַסאָוסייישאַנז אַרום, צי קאַנשאַסלי אָדער נישט. ווען איר טוישן טשאַלאַנדזשיז און שאַפֿן נייַע, איר וועט האָבן עטלעכע געפילן. וועלכער זיי קענען זיין, איר קענען רעדן דורך זיי און מאַכן זיכער אַז איר בלייבן אויף גאַנג.

פּלוס, דיין געפילן האָבן אַ גרויס פּראַל אויף אַפּעטיט און ווי און וואָס איר עסן, אַזוי איר קענען גרינגער צו נאַוויגירן און האַלטן איר צו פאַלן אין דער זעלביקער אַלט טראַפּס וואָס דיין פערזענלעכע טשאַלאַנדזשיז קען זיין מיט ימאָושאַנז און עסנוואַרג. (פּס. דאָ ס ווי צו זאָגן אויב איר זענט עמאָציאָנעל עסן) .

רעצענזיע פֿאַר