6 בענעפיץ און ניצט פון Sendha Namak (Rock Salt)

צופרידן

• 1. קען צושטעלן שפּור מינעראַלס
• 2. קען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון נידעריק סאָדיום לעוועלס
• 3. קען פֿאַרבעסערן מוסקל קראַמפּס
• 4. מייַ הילף דיידזשעסטשאַן
• 5. מייַ מייַכל ווייטיקדיק טראָוץ
• 6. מייַ הילף הויט געזונט
• פּאָטענציעל זייַט יפעקס פון Sendha Namak
• די דנאָ שורה

Sendha namak, אַ טיפּ פון זאַלץ, איז געשאפן ווען זאַלץ וואַסער פון אַ ים אָדער אָזערע יוואַפּערייץ און בלעטער הינטער פאַרביק קריסטאַלז פון סאָדיום קלאָרייד.

עס איז אויך גערופן האַליטע, סאַינדהאַוואַ לאַוואַנאַ, אָדער שטיין זאַלץ.

הימאַלייַאַן ראָזעווע זאַלץ איז איינער פון די מערסט באַוווסט טייפּס פון שטיין זאַלץ, אָבער עס זענען עטלעכע אנדערע ווערייאַטיז.

Sendha namak איז העכסט וואַליוד אין Ayurveda, אַ סיסטעם פון אָלטערנאַטיוו מעדיצין ערידזשאַנייטינג אין ינדיאַ. לויט דער טראַדיציע, שטיין סאָלץ פאָרשלאָגן פילע געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי טרעאַטינג קאָולדז און הוסט, ווי געזונט ווי דיידזשעסטשאַן און ריע (, 2,).

אָבער, איר קען ווונדער אויב די קליימז זענען געשטיצט דורך וויסנשאַפֿט.

דאָ זענען 6 בענעפיץ און נוצן פון Sendha Namak.

1. קען צושטעלן שפּור מינעראַלס

עס איז אַ פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן אַז זאַלץ און סאָדיום זענען די זעלבע זאַך.

כאָטש אַלע סאָלץ אַנטהאַלטן סאָדיום, סאָדיום איז בלויז איין טייל פון אַ זאַלץ קריסטאַל.

אין פאַקט, טיש זאַלץ איז אויך גערופן סאָדיום קלאָרייד ווייַל פון די קלאָרייד קאַמפּאַונדז עס כּולל. דיין גוף ריקווייערז ביידע מינעראַלס פֿאַר אָפּטימאַל געזונט (4, 5).

נאָוטאַבלי, Sendha namak אָפפערס שפּור לעוועלס פון עטלעכע אנדערע מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט אייַזן, צינק, ניקאַל, קאָבאַלט, מאַנגאַנעסע און קופּער (6).

די מינעראַלס געבן שטיין זאַלץ פאַרשידן פארבן.

אָבער, זינט די לעוועלס פון די קאַמפּאַונדז זענען קליין, איר זאָל נישט פאַרלאָזנ זיך סענדהאַ נאַמאַק ווי אַ ערשטיק מקור פון די נוטריאַנץ.

שטיין סאָלץ אַנטהאַלטן פאַרשידן לעוועלס פון שפּור מינעראַלס, אַזאַ ווי מאַנגגאַניז, קופּער, אייַזן און צינק.

2. קען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון נידעריק סאָדיום לעוועלס

איר קען וויסן אַז צו פיל זאַלץ קענען שאַטן דיין געזונט, אָבער אויך אַ ביסל סאָדיום קענען זיין שעדלעך.

צו קליין סאָדיום קען פאַרשאַפן נעבעך שלאָפן, גייַסטיק פּראָבלעמס, סיזשערז און קאַנוואַלשאַנז - און אין שטרענג פאלן קאָמאַטאָזער מאַצעוו און אפילו טויט (,,).

אין אַדישאַן, נידעריק סאָדיום לעוועלס זענען לינגקט צו פאלס, אַנסטיידינאַס און ופמערקזאַמקייט דיסאָרדערס ().

א לערנען אין 122 מענטשן כאַספּיטאַלייזד פֿאַר נידעריק סאָדיום לעוועלס געפֿונען אַז 21.3% האט יקספּיריאַנסט פאלס, קאַמפּערד מיט בלויז 5.3% פון פּאַטיענץ מיט נאָרמאַל סאָדיום לעוועלס ().

דעריבער, קאַנסומינג אפילו קליין אַמאַונץ פון שטיין זאַלץ מיט דיין מילז קען האַלטן דיין לעוועלס אין קאָנטראָל.

די געזונט יפעקס פון נידעריק סאָדיום לעוועלס אַרייַננעמען נעבעך שלאָפן, סיזשערז און פאלס. אויב איר שיקן סענדאַ נאָמען צו דיין דיעטע, עס איז איין וועג צו ויסמיידן נידעריק סאָדיום לעוועלס.

3. קען פֿאַרבעסערן מוסקל קראַמפּס

זאַלץ און עלעקטראָליטע ימבאַלאַנסיז זענען לאַנג פארבונדן צו מוסקל קראַמפּס.

עלעקטראָליטעס זענען יקערדיק מינעראַלס וואָס דיין גוף דאַרף פֿאַר די געהעריק נערוו און מוסקל פונקציאָנירן.

אין באַזונדער, די ימבאַלאַנסיז פון די עלעקטראָליטע פּאַטאַסיאַם זענען געגלויבט ווי אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר מוסקל קראַמפּס (,).

ווייַל sendha namak כּולל פאַרשידן עלעקטראָליטעס, עס קען העלפֿן באַפרייַען עטלעכע מוסקל קראַמפּס און ווייטיק. פונדעסטוועגן, קיין שטודיום האָבן ספּאַסיפיקלי יגזאַמאַנד שטיין סאָלץ פֿאַר דעם צוועק, און פאָרשונג אויף עלעקטראָליטעס איז געמישט.

עטלעכע מענטשלעך שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז בשעת עלעקטראָליטעס רעדוצירן די סאַסעפּטאַבילאַטי פון דיין מאַסאַלז צו קראַמפּס, זיי טאָן ניט דאַווקע פאַרמייַדן קראַמפּס (,).

דערצו, ימערדזשינג פאָרשונג ינדיקייץ אַז עלעקטראָליטעס און כיידריישאַן קען נישט ווירקן מוסקל קראַמפּס ווי פיל איז טכילעס געגלויבט (,,,,).

דעריבער, מער שטודיום זענען דארף.

די עלעקטראָליטעס אין Sendha Namak קענען רעדוצירן דיין סאַסעפּטאַבילאַטי צו מוסקל קראַמפּס, אָבער מער פאָרשונג איז דארף.

4. מייַ הילף דיידזשעסטשאַן

אין טראדיציאנעלן ייַורוועדיק פּראַקטיסיז, שטיין זאַלץ איז געניצט ווי אַ היים סגולע פֿאַר פאַרשידן דיגעסטיווע יילמאַנץ, אַרייַנגערעכנט מאָגן וואָרמס, ברענעניש, בלאָוטינג, פאַרשטאָפּונג, מאָגן ווייטיק און וואַמאַטינג. עס ס פשוט מוסיף צו קיילים אין פּלאַץ פון טיש זאַלץ (20, 21, 22).

אָבער, וויסנשאפטלעכע פאָרשונג וועגן פילע פון ​​די ניצט איז פעלנדיק.

נאָך, עס איז כדאי צו באמערקן אַז שטיין סאָלץ זענען קאַמאַנלי מוסיף צו לאַסי, אַ טראדיציאנעלן ינדיאַן יאָגורט טרינקען.

קייפל שטודיום ווייַזן אַז יאָגורט קען פֿאַרבעסערן עטלעכע דיגעסטיווע טנאָים, אַרייַנגערעכנט פאַרשטאָפּונג, שילשל, באַקטיריאַל ינפעקשאַנז און אפילו אַלערדזשיז (, 24,).

ייַורוועדיק מעדיצין ניצט סענדהאַ נאַמאַק צו מייַכל מאָגן טנאָים און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, אָבער שטודיום זענען דארף צו באַשטעטיקן די קליימז.

5. מייַ מייַכל ווייטיקדיק טראָוץ

גאַרגלינג מיט זאַלץ וואַסער איז אַ פּראָסט היים סגולע פֿאַר ווייטיקדיק טראָוץ.

ניט בלויז פאָרשונג ווייַזן אַז דער אופֿן איז עפעקטיוו, אָבער אָרגאַנאַזיישאַנז ווי די אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט רעקאַמענדיד עס (26, 27,).

ווי אַזוי, ניצן סענדהאַ נאַמאַק אין אַ סאָלטוואַטער לייזונג קענען העלפֿן ווייטיקדיק האַלדז און אנדערע מויל יילמאַנץ.

איין שטודיע אין 338 מענטשן האָט באשלאסן אז זאלץ-וואסער גארגלינג איז די מערסט עפעקטיוו פאַרהיטנדיקע מאס פֿאַר אויבערשטע רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז, קאַמפּערד מיט פלו וואַקסינז און פּנים מאַסקס ().

אָבער, ספּעציפיש פאָרשונג פון שטיין סאָלץ איז פעלנדיק,

גאַרגלינג זאַלץ וואַסער געמאכט מיט סענדהאַ נאַמאַק קען באַפרייַען ווייטיקדיק האַלדז און העלפן פאַרמייַדן רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז.

6. מייַ הילף הויט געזונט

Sendha namak קען פאַרגרעסערן הויט געזונט.

ייַורוועדיק מעדיצין אַסערץ אַז שטיין סאָלץ קענען רייניקן, פארשטארקן און רידזשווואַנייט הויט געוועב.

כאָטש פילע פון ​​די קליימז זענען פעלנדיק, אָבער פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז פלוידס און עלעקטראָליטעס קענען מייַכל זיכער טייפּס פון דערמאַטיטיס (30).

פּלוס, אַ 6-וואָך לערנען געפֿונען אַז ביידינג אין אַ מאַגניזיאַם לייזונג מיט 5% דעד ים זאַלץ פֿאַר 15 מינוט פּער טאָג באטייטיק רידוסט הויט ראַפנאַס און רעדנאַס בשעת ימפּרוווד הויט כיידריישאַן ().

זינט ים זאַלץ און שטיין סאָלץ זענען זייער ענלעך אין זייער כעמיש זאַץ, סענדהאַ נאַמאַק קען צושטעלן ענלעך בענעפיץ.

שטיין סאָלץ קענען פֿאַרבעסערן הויט כיידריישאַן און אנדערע באדינגונגען, אָבער מער שטודיום זענען דארף.

פּאָטענציעל זייַט יפעקס פון Sendha Namak

Sendha namak האט עטלעכע פּאָטענציעל זייַט יפעקס.

אין באַזונדער, ניצן שטיין זאַלץ אין פּלאַץ פון טיש זאַלץ קען פירן צו ייאַדיין דיפישאַנסי. יאָדינע, וואָס איז קאַמאַנלי מוסיף צו טיש זאַלץ אָבער נישט צו סענדהאַ נאַמאַק, איז אַ יקערדיק נוטריאַנט וואָס איז נייטיק פֿאַר וווּקס, אַנטוויקלונג און מאַטאַבאַליזאַם (, 33).

אַנדערש, די בלויז אנדערע דיינדזשערז וואָס זענען פארבונדן מיט שטיין זאַלץ אַרייַנציען אָוווערקאַנסאַמשאַן.

יבעריק זאַלץ ינטייק קען פירן צו טנאָים ווי הויך בלוט דרוק און היפּערטשלאָרעמיאַ אָדער הויך קלאָרייד לעוועלס - וואָס קענען גרונט מידקייַט און מוסקל שוואַכקייַט (,,, 37).

רובֿ דייאַטערי גיידליינז פאָרשלאָגן לימיטינג דיין סאָדיום ינטייק צו 1,500-2,300 מג פּער טאָג.

ניט ענלעך רובֿ טיש זאַלץ, Sendha namak איז נישט פאָרטיפיעד מיט ייאַדיין. דעריבער, גאָר ריפּלייסינג טיש זאַלץ מיט סענדהאַ נאַמאַק קען כאַפּן דיין ריזיקירן פון ייאַדיין דיפישאַנסי. איר זאָל אויך זיין זיכער צו פאַרנוצן שטיין זאַלץ אין מאַדעריישאַן.

די דנאָ שורה

Sendha namak, אָדער שטיין זאַלץ, איז לאַנג שוין געניצט אין ייַורוועדיק מעדיצין צו פֿאַרבעסערן הויט געזונט און מייַכל הוסט, קאָולדז און מאָגן.

בשעת פאָרשונג פון פילע פון ​​די בענעפיץ איז פעלנדיק, שטיין סאָלץ פאָרשלאָגן שפּור מינעראַלס און מייַכל באַהאַנדלונג פון ווייטיקדיק טראָוץ און נידעריק סאָדיום לעוועלס.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין דעם פאַרביק זאַלץ, נוצן עס מאַדעראַטלי, ווייַל וידעפדיק ינטייק קען ביישטייערן צו הויך בלוט דרוק. איר קענט אויך נוצן עס צוזאַמען מיט אנדערע סאָלץ מיט ייאַדיין.