6 טינגז וואָס געהאָלפֿן מיר פילן ווי זיך בעשאַס טשעמאָ

צופרידן

• נעמען צייט צו שרייַבן
• פיר זיך-זאָרג
• געפֿינען אַ באַקוועם קוק
• זיין ינ דרויסן
• סאָושאַלייז מיט פרענדז און משפּחה
• נאָכגעבן אַ פערדל אָדער לייַדנשאַפט
• די טאַקעאַווייַ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

זאל ס זיין ערלעך: לעבן בעשאַס באַהאַנדלונג פֿאַר ראַק איז אַ הייס באַלאַגאַן.

אין מיין דערפאַרונג, רובֿ פון די צייט וואָס איז באהאנדלט פֿאַר ראַק מיטל צו באַקומען ינפיוזשאַנז אין ראַק סענטערס אָדער קראַנק אין בעט. ווען איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט סטאַד 4 האָדגקין ס לימפאָמאַ, איך פּעלץ ווי איך פאַרפאַלן ניט בלויז מיין גשמיות אידענטיטעט - אָבער, מער אָדער ווייניקער, מיין גאנצע געפיל פון זיך, אויך.

אַלעמען דילז מיט באַהאַנדלונג דיפערענטלי. קיינער פון אונדזער ללבער איז נישט די זעלבע. באַהאַנדלונג געמאכט מיר נייטראָופּעניק - טייַטש אַז מיין גוף איז נידעריק מיט אַ טיפּ פון ווייַס בלוט צעל, און מיין ימיון סיסטעם איז קאַמפּראַמייזד. צום באַדויערן, איך אויך דעוועלאָפּעד שטרענג פֿיס קאַפּ און נעוראָפּאַטהי פֿון מיין באַהאַנדלונג.

פֿאַר מיר, עס מענט אַז ארבעטן אויס - עפּעס איך אַמאָל ליב געהאט - איז נישט אַן אָפּציע. איך האָבן צו געפֿינען אנדערע וועגן צו פילן ווי זיך.

מיט ראַק און דאָס איז געווען די מערסט טראַוומאַטיש דערפאַרונג פון מיין לעבן. און איך בין גלויבן אין דעם פאַקט אַז עס ס 'גאָר גוט נישט צו זיין גוט בעשאַס די צייט.

ווי געזאָגט, בעשאַס מיין טעג אַוועק פון טשעמאָ, איך געפרוווט ווי שווער איך קען עפעס ברענגען צוריק מיין אַלט זיך, אפילו אויב עס איז נאָר פֿאַר אַ טאָג.

קיין ענין ווי שרעקלעך איר פילן, איך טראַכטן עס ס אַזוי וויכטיק צו טאָן ביסל טינגז וואָס קענען מאַכן איר צופרידן. אפילו אויב עס ס נאָר אַמאָל אַ וואָך, די צייט צו פאָקוס אויף זיך קענען מאַכן אַ חילוק.

דאָ, איך'ווע דיסקרייבד מיין אַוטלעץ און וואָס זיי געארבעט פֿאַר מיר. די געהאָלפֿן מיר אַ פּלאַץ. איך האָפֿן זיי העלפֿן איר אויך!

נעמען צייט צו שרייַבן

איך קען נישט גאָר דערקלערן ווי פיל שרייבן געהאָלפֿן מיר האַנדלען מיט מיין דייַגעס און אַנסערטאַנטי. אויב איר גיין דורך אַזוי פילע פאַרשידענע ימאָושאַנז, שרייבן איז אַ גרויס וועג צו ויסדריקן זיי.

ניט אַלעמען לייקס צו גיין עפנטלעך מיט זייער נסיעה. איך גאָר באַקומען אַז. איך טאָן ניט זאָגן איר צו פּאָסטן אַן עמאָציאָנעל פּאָזיציע אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, אויב דאָס איז נישט באַקוועם פֿאַר איר.

פונדעסטוועגן, שרייבן קענען העלפֿן אַנליש אַלע די באַטאַלד-ימאָושאַנז אַז מיר קעריינג. אפילו אויב עס ס בייינג אַ זשורנאַל און שרייבן אַ ביסל פון דיין געדאנקען און געפילן אויף אַ טעגלעך אָדער וויקלי יקער - טאָן עס! עס דאַרף ניט זיין פֿאַר די וועלט צו זען - נאָר איר.

שרייבן קענען זיין גאָר טעראַפּיוטיק. איר קען זיין סאַפּרייזד דורך דעם געפיל פון רעליעף וואָס איר פילן נאָך איר פּלאָמבירן דיין זשורנאַל.

פיר זיך-זאָרג

איך בין גערעדט בלאָז באַטס, קער אויף אַ זאַלץ שטיין לאָמפּ, אָדער צולייגן אַ סודינג פּנים מאַסקע - איר נאָמען עס. א ביסל זיך-זאָרגן פּאַמפּערינג קענען טייקעף זען איר.

איך האָב ליב צו טאָן פּנים מאַסקס ווען איך פּעלץ שרעקלעך. עס איז געווען אַ צייט צו אָפּרוען, צייט פֿאַר מיר און אַ ביסל מייַכל נאָך טשעמאָ.

איך גענומען אַ ביסל מינוט צו שאַפֿן אַ מיני-ספּאַ-ווי סוויווע אין מיין היים געבראכט עטלעכע גליק אין מיין טאָג. איך ספּרייד לאַוואַנדע אויף מיין קישן קאַסעס. (בייינג עטלעכע לאַוואַנדע יקערדיק אָילס און אַ דיפיוזער איז אן אנדער אָפּציע.) איך פּלייַעד ספּאַ מוזיק אין מיין צימער. עס געהאָלפֿן רויק מיין דייַגעס.

און עמעס, קיינמאָל אַנדערעסטאַמאַט די מאַכט פון אַ גוט בלאַט מאַסקע.

געפֿינען אַ באַקוועם קוק

עס קען נעמען עטלעכע מאָל, אָבער איך רעקאָמענדירן טריינג צו געפֿינען אַ קוק וואָס העלפּס איר פילן באַקוועם. עס קען מיינען אַ שייַטל, אַ קאָפּ ייַנוויקלען אָדער אַ ליסע קוק. אויב איר ווי צו טראָגן שמינקע, שטעלן עס און דרייען עס.

פֿאַר מיר, איך ליב געהאט פּערקס. דאָס איז געווען מיין זאַך ווייַל אַפֿילו אויב עס איז נאָר פֿאַר אַ שעה, איך פּעלץ ווי מיין אַלט זיך ווידער. אויב איר דאַרפֿן עצות צו געפֿינען די שליימעסדיק שייַטל, איך שרייַבן דעם אַרטיקל מיט אַ יונגערמאַן ראַק לעבנ געבליבענער פרייַנד וועגן אונדזער דערפאַרונג.

מיר אַלע וויסן אַז ראַק נעמט אַ אָפּצאָל פון אונדז פיזיקלי. אין מיין דערפאַרונג, די מער מיר קענען קוקן אַ ביסל מער ווי אונדזער פאַר-ראַק זיך, די בעסער. איר קען זיין סאַפּרייזד ווי ווייַט אַ ביסל ברעם בלייַער קענען דערגרייכן דיין גייסט.

זיין ינ דרויסן

אויב איר האָבן די ענערגיע, נעמען אַ גיין און הנאה די ינ דרויסן. פֿאַר מיר, אַ קורץ גיין אַרום מיין קוואַרטאַל געהאָלפֿן מער ווי איך קען דערקלערן.

אויב איר קענען, איר קען אפילו פּרובירן צו זיצן אויף אַ באַנק אַרויס אין דיין ראַק צענטער. סימפּלי נעמען עטלעכע מאָומאַנץ און אַפּרישיייטיד די ינ דרויסן קענען הייבן דיין שטימונג.

סאָושאַלייז מיט פרענדז און משפּחה

פּרוּווט פאַרברענגען צייט מיט דיין פרענדז, משפּחה און אנדערע וויכטיק מענטשן אין דיין לעבן. איך קענען נישט ונטערשטרייַכן דעם גענוג.

אויב איר 'רע ניט נעוטראָפּעניק, אָדער אַנדערש ימיון-קאַמפּראַמייזד, און איר קענען זיין אַרום אנדערע אין מענטש - מאַכן די צייט. לאַדן דיין פרענדז און משפּחה איבער, אפילו אויב דאָס איז צו היטן טעלעוויזיע אָדער שמועסן.

אויב איר'רע ימיון-קאַמפּראַמייזד, איר קען האָבן שוין אַדווייזד צו באַגרענעצן דיין ויסשטעלן צו אנדערע מענטשן (און די דזשערמז זיי פּאַטענטשאַלי פירן).

אין דעם פאַל, באַטראַכטן ניצן ווידעא שמועס טעכנאָלאָגיע צו בלייבן פארבונדן פּנים-צו-פּנים. פֿון Skype צו Google Hangouts צו Zoom, עס זענען פילע אָפּציעס. א גוטע אַלטמאָדיש טעלעפאָן שמועס איז אויך אַן אָפּציע.

מיר דאַרפֿן מענטשלעך ינטעראַקשאַן. ווי פיל ווי מיר וועלן צו ליגן אין די פיטאַל שטעלע אין בעט אַ גאַנצן טאָג, ספּענדינג צייט מיט אנדערע מענטשן וועט העלפֿן. עס בוסט אונדזער שטימונג און העלפּס אונדז פילן פארבונדן.

נאָכגעבן אַ פערדל אָדער לייַדנשאַפט

געפֿינען אַ פערדל מיט וואָס איר האָט הנאה און ווען איר האָט די צייט און ענערגיע. פֿאַר מיר, איך ליב געהאט קראַפטינג. איך פארבראכט אַ פּלאַץ פון צייט צו מאַכן זעאונג באָרדז און שטימונג באָרדז, וואָס איך וואָלט קוק יעדער טאָג.

רובֿ פון די פאָטאָס אויף מיין באָרדז ינוואַלווד בילדער פון טינגז וואָס איך געוואלט צו טאָן אין דער צוקונפֿט, ווי אין גאַנץ רעמיססיאָן (דאָך), אַרומפאָרן, גיין צו יאָגאַ, קענען צו אַרבעטן, אאז"ו ו. טינגז!

איך אויך געמאכט מעלאָכע ביכער פון מיין רייזע מיט ראַק. עטלעכע פון ​​מיין פרענדז ליב געהאט דיזיינינג ה-שירץ, בלאָגגינג, שטריקערייַ, איר נאָמען עס.

באַטראַכטן זיך צו פאַרשרייַבן זיך פֿאַר אַ געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמע ווי פּינטערעסט צו קוקן אויף יידיאַז. איר קען געפֿינען ינספּיראַציע פֿאַר רידעקערייטינג, קראַפטינג, אָדער מער. עס איז גוט אויב איר פשוט "שטיפט" יידיאַז - איר טאָן ניט טאַקע האָבן צו טאָן זיי. מאל, דאָס איז נאָר די ינספּיראַציע וואָס איז די קיל טייל.

אָבער טאָן ניט פילן שלעכט אויב אַלע איר ווילן צו טאָן איז סטרימינג קינאָ און ווייַזן אַלע טאָג. איר'רע גאָר דערלויבט צו טאָן דאָס!

די טאַקעאַווייַ

איך שיקן די עצות אין דער וועלט מיט דער האָפענונג אַז זיי קענען העלפֿן איר, אָדער עמעצער איר ליב, האַלטן זיך אין אַ געפיל פון זיך - אפילו בעשאַס די פּראָסט פּאַרץ פון ראַק באַהאַנדלונג.

געדענקט צו נעמען איין טאָג אין אַ צייַט. ווען איר קענט געבן זיך אַ ביסל פון עקסטרע זיך-זאָרגן און זיך-ליבע, עס וועט מאַכן אַ חילוק.

Jessica Lynne DeCristofaro איז אַ סטאַדיאָן 4B האָדגקין ס לימפאָמאַ לעבנ געבליבענער. נאָך באקומען די דיאַגנאָסיס, זי געפֿונען אַז עס איז קיין פאַקטיש וועגווייַזער פֿאַר מענטשן מיט ראַק. אַזוי, זי באַשלאָסן צו שאַפֿן איין. כראָניקלינג איר אייגענע ראַק רייזע אויף איר בלאָג, ליפפאָמאַ באַרבי, האָט זי אויסגעברייטערט אירע שריפטן אין א ספר,רעדן ראַק צו מיר: מייַן גייד צו קיקינג ראַק ס בוטי. ” דערנאָך זי געגרינדעט אַ פירמע גערופן טשעמאָ קיץ, וואָס גיט ראַק פּאַטיענץ און סערווייווערז מיט מאָדיש קימאָוטעראַפּי "קלייַבן-אַרויף" פּראָדוקטן צו ברייטאַן זייער טאָג. DeCristofaro, אַ גראַדזשאַוואַט פון די אוניווערסיטעט פון ניו האַמפּשירע, לעבן אין מיאַמי, פלאָרידאַ, ווו זי אַרבעט ווי אַ פאַרמאַסוטיקאַל פארקויפונג פארשטייער.