שטענדיק טריינג צו 'היט' מענטשן? איר קען האָבן אַ גואל קאָמפּלעקס

צופרידן

• וויאַזוי קוקט עס אויס?
• וואַלנעראַביליטי אַטראַקץ איר
• איר פּרובירן צו טוישן מענטשן
• איר שטענדיק דאַרפֿן צו געפֿינען אַ לייזונג
• איר מאַכן יבעריק פּערזענלעך קרבנות
• איר טראַכטן איר זענט דער בלויז איינער וואָס קענען העלפֿן
• איר העלפֿן פֿאַר דעם אומרעכט סיבות
• ווי אַזוי קען עס ווירקן אויף איר?
• אויסגעברענט
• דיסראַפּטיד באציונגען
• א געפיל פון דורכפאַל
• אַנוואָנטיד שטימונג סימפּטאָמס
• קענען איר באַקומען עס?
• הערן אַנשטאָט פון אַקט
• פאָרשלאָגן הילף אין וועגן מיט נידעריק דרוק
• געדענק: איר קאָנטראָל זיך נאָר
• טאָן עטלעכע עקספּלעריישאַן
• רעדן צו אַ טעראַפּיסט
• וואָס אויב עמעצער ס טריינג צו ראַטעווען מיר?
• פונט אויס וואָס זייער נאַטור טוט נישט העלפן
• שטעלן אַ גוט בייַשפּיל
• מוטיקן זיי צו באַקומען הילף
• די דנאָ שורה

עס איז פאַרשטיייק צו וועלן צו העלפן אַ ליב געהאט איין אין אַ בינדן. אבער וואָס אויב זיי טאָן ניט וועלן הילף?

וואָלט איר אָננעמען זייער אָפּזאָג? אָדער וואָלט איר באַשטיין אויף העלפּינג, גלויבן אַז איר וויסן פּונקט ווי צו האַנדלען מיט זייער פּראָבלעם, ראַגאַרדלאַס פון זייער פאַרלאַנג צו אַרבעט עס זיך?

א גואל קאָמפּלעקס, אָדער ווייַס ריטער סינדראָום, באשרייבט דעם דאַרפֿן צו "ראַטעווען" מענטשן דורך פיקסיר זייער פּראָבלעמס.

אויב איר האָט אַ גואל קאָמפּלעקס, איר קען:

• נאָר פילן גוט וועגן זיך ווען העלפּינג עמעצער
• גלויבן אַז העלפּינג אנדערע איז דיין ציל
• פאַרברענגען אַזוי פיל ענערגיע טריינג צו פאַרריכטן אנדערע אַז איר ענדיקן ברענען

דאָ ס אַ קוק אין ווי צו דערקענען דעם טיפּ פון נאַטור און וואָס עס קען טאָן מער שאָדן ווי גוט.

וויאַזוי קוקט עס אויס?

אין אַלגעמיין, מענטשן באַטראַכטן נוציקייט ווי אַ positive טרייט, אַזוי איר קען נישט זען עפּעס פאַלש מיט טריינג צו ראַטעווען אנדערע. אָבער עס איז אַ חילוק צווישן העלפּינג און שפּאָרן.

לויט ד"ר מאַורי יוסף, אַ סייקאַלאַדזשאַסט אין וואַשינגטאָן, דק, גואל טענדענץ קענען אַרייַנציען פאַנאַסיז פון אַמניפּאַטאַנס. אין אנדערע ווערטער, איר גלויבן אַז עמעצער דאָרט איז טויגעוודיק צו מאַכן אַלץ בעסער, און דער מענטש כאַפּאַנז צו זיין איר.

דאָ זענען עטלעכע אנדערע וואונדער אַז ווייַזן צו גואל טענדאַנסיז.

וואַלנעראַביליטי אַטראַקץ איר

"ווייסע ריטער" אין שייכות ינוואַלווז טריינג צו ראַטעווען פּאַרטנערס פון נויט. איר קען פילן דער הויפּט ציען צו מענטשן וואָס האָבן שוין מער ווי זייער שיין צרות אין לעבן.

דאָס קען פּאַסירן ווייַל איר האָט יקספּיריאַנסט ווייטיק און נויט זיך. איר האָט אַ פּלאַץ פון עמפּאַטי פֿאַר אנדערע וואָס ליידן, אַזוי איר ווילן צו נעמען דעם ווייטיק פֿון זיי.

איר פּרובירן צו טוישן מענטשן

יוסף סאַגדזשעסץ פילע סייוויערז "גלויבן אין זייער גאַנץ מאַכט צו פּראַל אויף אנדערע." איר קען טראַכטן איר וויסן וואָס איז בעסטער פֿאַר יענע איר'רע טריינג צו העלפן.

פֿאַר בייַשפּיל, איר נאָר וויסן זיי קענען פֿאַרבעסערן זייער לעבן דורך:

• גענומען אַ נייַ פערדל
• טשאַנגינג זייער קאַריערע
• טשאַנגינג אַ ספּעציפיש נאַטור

פֿאַר עמעצער צו טוישן, זיי האָבן צו וועלן עס זיך. איר קענען נישט קראַפט עס, אַזוי דיין השתדלות קען יווענטשאַוואַלי פירן דיין שוטעף צו פאַריבל האָבן.

וואָס ס מער, אויב איר פאָקוס בפֿרט אויף טריינג צו טוישן זיי, איר מיסטאָמע טאָן ניט לערנען פיל וועגן וואָס זיי טאַקע זענען אָדער אַפּרישיייטינג זיי פֿאַר זיך.

איר שטענדיק דאַרפֿן צו געפֿינען אַ לייזונג

ניט יעדער פּראָבלעם האט אַ באַלדיק לייזונג, ספּעציעל גרויס ישוז ווי קראַנקייט, טראַוומע אָדער טרויער. סאַוויאָורס בכלל גלויבן אַז זיי האָבן צו פאַרריכטן אַלץ. זיי אָפט זאָרגן מער וועגן פיקסיר די פּראָבלעם ווי דער מענטש אַקשלי דילינג מיט דעם פּראָבלעם.

זיכער, פאָרשלאָגן עצה איז נישט דאַווקע אַ שלעכט זאַך. עס איז אויך וויכטיק צו לאָזן אנדערע פשוט ויסגיין וועגן שווער טינגז וואָס זיי גיין דורך.

איר מאַכן יבעריק פּערזענלעך קרבנות

"א גואל קאָמפּלעקס קען אַרייַנציען אַ געפיל פון מאָראַליש מאַסאָטשיסם, אָדער זיך-סאַבאָטאַזש פֿאַר מאָראַליש צוועקן," זאגט יוסף.

איר קען קרבן פערזענלעכע באדערפענישן און זיך יקסטענדז צו נעמען קעיר פון מענטשן וואָס קען נישט וועלן צו הילף.

די קרבנות קענען אַרייַנציען טינגז ווי:

• צייַט
• געלט
• עמאָציאָנעל פּלאַץ

איר טראַכטן איר זענט דער בלויז איינער וואָס קענען העלפֿן

גואל אָפט פילן געטריבן צו ראַטעווען אנדערע ווייַל זיי גלויבן קיין איינער אַנדערש קענען. דאָס איז צוריק צו פאַנאַסיז פון אַמניפּאַטאַנס.

אפֿשר איר טאָן ניט טאַקע גלויבן איר זענט אַלע-שטאַרק. אויב איר גלויבן אַז איר האָט די פיייקייט צו ראַטעווען עמעצער אָדער פֿאַרבעסערן זייער לעבן, עס קומט פֿון אַן ענלעך אָרט.

דער גלויבן קען אויך מיינען אַ געפיל פון העכערקייט. אפילו אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באַוווסטזיניק וויסיקייַט פון דעם, עס קען קומען אַריבער אין די וועג איר מייַכל דיין שוטעף. פֿאַר בייַשפּיל, אפֿשר איר נעמען אַ פּערענטאַל ראָלע דורך פּאַטראָניזינג אָדער קערעקטינג זיי.

איר העלפֿן פֿאַר דעם אומרעכט סיבות

מיט גואל טענדענץ, איר טאָן ניט נאָר העלפֿן אויס ווען איר האָבן די צייט און רעסורסן. אַנשטאָט, איר בייגן זיך צוריק ווייַל "עס איז די רעכט זאַך צו טאָן," דערקלערט יוסף.

איר פּרובירן צו ראַטעווען אנדערע מענטשן ווייַל איר פילן אַז איר מוזן, ראַגאַרדלאַס פון דיין אייגענע באדערפענישן. איר קען אויך גלויבן אַז דיין באדערפענישן זענען ווייניקער וויכטיק.

עטלעכע מענטשן קען פאָקוס אויף העלפּינג אנדערע ווען:

• זיי פילן ניט געקענט צו פירן זייער אייגענע ראנגלענישן
• זיי האָבן אַנריזאַלווד טראַוומע אָדער שוועריקייטן אין זייער פאַרגאַנגענהייט

ווי אַזוי קען עס ווירקן אויף איר?

פּרוּווט צו ראַטעווען עמעצער פון זייער פּראָבלעמס אָפט טוט נישט האָבן דעם געוואלט רעזולטאַט. אפילו אויב עמעצער ענדערונגען ווי אַ רעזולטאַט פון דיין השתדלות, די יפעקס קען נישט געדויערן לאַנג, סיידן זיי טאַקע געוואלט צו טוישן זיך.

גואל טענדאַנסיז קענען אויך האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף איר, ספּעציעל אויב איר קענען נישט צאַמען זיי.

אויסגעברענט

אויב איר נוצן אַלע דיין צייט און ענערגיע צו העלפֿן אנדערע, איר לאָזן אַ ביסל ענערגיע פֿאַר זיך.

"סאַוויאָרס קענען זען סימפּטאָמס ענלעך צו יענע אין מענטשן וואָס נעמען קעיר פון יילינג משפּחה מיטגלידער," יוסף דערקלערט. "זיי קענען פילן ויסגעמאַטערט, ויסגעשעפּט, דיפּליטיד אין פאַרשידענע וועגן."

דיסראַפּטיד באציונגען

אויב איר טראַכטן פון דיין ראָמאַנטיש שוטעף (אָדער ברודער, אָדער בעסטער פרייַנד, אָדער ווער עס יז אַנדערש) ווי אַ האַרט פאַרריכטן פּרויעקט מיט גרויס פּאָטענציעל, דיין שייכות מיסטאָמע וועט נישט זיין געראָטן.

טרעאַטינג ליב געהאט אָנעס ווי צעבראכן טינגז אין אַ פאַרריכטן קענען מאַכן זיי פראַסטרייטאַד און פאַרדראָס.

"מענטשן טאָן ניט ווי צו מאַכן פילן ווי אויב מיר טאָן ניט ווי זיי ווי זיי זענען," זאגט יוסף. קיין איינער וויל צו פילן ומפעיק, און ווען איר שטופּן עמעצער באַזונדער צו שעפּן זייער ישוז, דאָס איז אָפט ווי איר מאַכן זיי פילן.

אין אַדישאַן, דאָס קען פירן צו אנדערע ישוז, אַזאַ ווי קאָדעפּענדענסע.

א געפיל פון דורכפאַל

מיט אַ גואל מיינדסעט, איר גלויבן אַז איר קענען פאַרריכטן אנדערע מענטשן ס פּראָבלעמס. רעאַליסטיש, איר קענען נישט - קיין איינער האט די מאַכט.

"דאס פּרעקאָנסעפּטיאָן לידז איר צו האַלטן טשייסינג אַ דערפאַרונג וואָס טוט נישט עקסיסטירן אָבער פּראָווידעס איר מיט קאָנסיסטענט אַפּערטונאַטיז פֿאַר אַנטוישונג," יוסף דערקלערט.

איר ענדיקן זיך דורכפאַל נאָך דורכפאַל, ווייַל איר האַלטן די זעלבע מוסטער. דאָס קען פירן צו כראָניש געפילן פון זעלבסט-קריטיק, ינאַדאַקוואַסי, שולד און פראַסטריישאַן.

אַנוואָנטיד שטימונג סימפּטאָמס

א געפיל פון דורכפאַל קען פירן צו אַ פּלאַץ פון פּריקרע עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז, אַרייַנגערעכנט:

• דעפּרעסיע
• פאַרדראָס אָדער כּעס צו מענטשן וואָס טאָן נישט וועלן דיין הילף
• פראַסטריישאַן מיט זיך און אנדערע
• אַ געפיל פון לוזינג קאָנטראָל

קענען איר באַקומען עס?

איר קענען טאָן אַ פּלאַץ צו אַדרעס גואל טענדאַנסיז. נאָר ידענטיפיצירן דעם מיינדסעט איז אַ גוט אָנהייב.

הערן אַנשטאָט פון אַקט

דורך ארבעטן אויף אַקטיוו צוגעהערט סקילז, איר קענען אַנטקעגנשטעלנ זיך די אָנטרייַבן צו הילף.

איר קען טראַכטן דיין ליב געהאט איינער געבראכט דעם פּראָבלעם ווייַל זיי וועלן דיין הילף. אָבער, זיי קען האָבן נאָר געוואלט צו דערציילן עמעצער וועגן אים, ווייַל רעדן דורך ישוז קענען העלפֿן ינסייט און קלעריטי.

ויסמיידן דעם אָנטרייַבן צו האַלטן זיי מיט סאַלושאַנז און עצה און הערן עמפּאַטיקאַללי אַנשטאָט.

פאָרשלאָגן הילף אין וועגן מיט נידעריק דרוק

עס איז בעסטער צו ויסמיידן סטעפּינג ביז עמעצער פרעגן פֿאַר הילף. עס איז גאָרנישט פאַלש צו וועלן ליב געהאט אָנעס צו וויסן אַז איר זענט דאָרט פֿאַר זיי.

אַנשטאָט צו קאָנטראָלירן די סיטואַציע אָדער דרוק זיי צו אָננעמען דיין הילף, פּרובירן צו שטעלן די פּילקע אין זייער הויף מיט פראַסעס ווי:

• "לאָזן מיר וויסן אויב איר דאַרפֿן הילף."
• "איך בין דאָ אויב איר דאַרפֿן מיר."

אויב זיי טאָן פרעגן, נאָכגיין זייער גיידאַנס (אָדער פרעגן וואָס איר קענען טאָן) אַנשטאָט פון אַסומינג איר וויסן וואָס איז בעסטער.

געדענק: איר קאָנטראָל זיך נאָר

אַלעמען פייסט נויט מאל. אַז ס טייל פון לעבן. אנדערע מענטשן ס פּראָבלעמס זענען פּונקט אַז - זייער פּראָבלעמס.

דאָך איר קענט נאָך העלפֿן זיי. איר אויך האָבן צו געדענקען אַז קיין ענין ווי נאָענט איר זענט צו עמעצער, איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער ברירות.

אויב איר ליבע עמעצער, עס איז נאַטירלעך צו פאָרשלאָגן שטיצן. באמת עמעצער שטיצן ינוואַלווז געבן זיי פּלאַץ צו לערנען און וואַקסן פֿון זייער אַקשאַנז.

עמעצער קען נישט האָבן אַלע די ענטפֿערס רעכט אַוועק, און דאָס איז גוט. זיי זענען נאָך דער בעסטער ריכטער וואָס איז רעכט פֿאַר זיי.

טאָן עטלעכע עקספּלעריישאַן

צי זיי פאַרשטיין עס אָדער נישט, עטלעכע מענטשן קענען פּרובירן צו העלפן אנדערע ווייַל זיי טאָן ניט וויסן ווי צו אַדרעס זייער אייגן טראַוומע אָדער עמאָציאָנעל ווייטיק.

איר קענט באַקומען דאָס דורך נעמען עטלעכע מאָל צו ידענטיפיצירן די טינגז וואָס פאַרשאַפן איר נויט און טראַכטן וועגן ווי זיי קען קאָרמען שעדלעך פּאַטערנז (ווי העלפּינג אנדערע ווייַל דאָס בויען דיין געפיל פון זעלבסט-ווערט).

אַנשטאָט פון אנדערע צו לעבן אויס ענדערונגען וואָס איר ווילט צו מאַכן פֿאַר זיך, באַטראַכטן ווי איר קענען מאַכן ענדערונגען אין דיין אייגענע לעבן.

רעדן צו אַ טעראַפּיסט

ארבעטן מיט אַ טעראַפּיסט איז קיינמאָל אַ שלעכט געדאַנק ווען עס קומט צו בעסער האַנדלען מיט וואָס דרייווז דיין נאַטור.

עס קען זיין ספּעציעל נוציק אויב:

• איר ווילן צו אַנטדעקן און דורכפירן ווייטיקדיק געשעענישן פון דער פאַרגאַנגענהייט
• גואל טענדאַנסיז ווירקן דיין שייכות
• איר פילן ליידיק אָדער נישטיק סייַדן עמעצער דאַרף איר

אפילו אויב איר זענט נישט זיכער ווי צו האַנדלען מיט גואל טענדאַנסיז אַליין, אַ טעראַפּיסט קענען פאָרשלאָגן גיידאַנס און שטיצן.

וואָס אויב עמעצער ס טריינג צו ראַטעווען מיר?

אויב אַלע דעם סאָונדס ווי עס אַפּלייז צו עמעצער אין דיין לעבן, די עצות קענען העלפֿן איר ריספּאַנד צו זייער השתדלות אָן קאָזינג ומנייטיק דרוק.

פונט אויס וואָס זייער נאַטור טוט נישט העלפן

גואל קען מיינען געזונט, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר האָט צו באַגריסן זייער פרווון צו ראַטעווען איר.

זיי קען ניט נעמען איר אין דיין וואָרט ווען איר זאָגן, "ניין, דאַנקען דיר, איך'ווע גאַט דאָס אונטער קאָנטראָל."

אַנשטאָט, פּרובירן:

• "איך וויסן אַז איר ווילט העלפֿן ווייַל איר זאָרגן. איך'ד אלא פּרובירן צו אַרבעטן דאָס אַליין, אַזוי איך קענען לערנען פון וואָס געטראפן. "
• "ווען איר טאָן ניט געבן מיר די געלעגנהייט צו האַנדלען מיט פּראָבלעמס זיך, איך פילן ווי איר טאָן ניט אָנערקענען מיר."

שטעלן אַ גוט בייַשפּיל

מענטשן מיט גואל טענדענץ אָפט נוצן העלפּינג נאַטור צו קאָפּע מיט פּערזענלעך טשאַלאַנדזשיז.

איר קענען באַווייַזן נוציק וועגן צו האַנדלען מיט נויט דורך:

• גענומען פּראָדוקטיוו טריט צו פירן טשאַלאַנדזשיז
• פּראַקטיסינג זיך-ראַכמאָנעס פֿאַר פייליערז אָדער מיסטייקס
• אַקטיוולי צוגעהערט און פאָרשלאָגן הילף ווען געפרעגט

"ווען מיר מאָדעל אַ מער רעאַליסטיש וועג פון טרעאַטינג זיך און אנדערע, ווען זיי זען אונדז ווי גוט צו זיך און מוחל אונדזער ינאַביליטי צו פאַרריכטן אנדערע, זיי זאלן לערנען פון אונדזער בייַשפּיל," זאגט יוסף.

מוטיקן זיי צו באַקומען הילף

ווען די גואל טענדענץ פון אַ ליב געהאט איינער ווירקן דיין שייכות, טעראַפּיע קענען העלפן.

איר קען נישט מאַכן זיי זען אַ טעראַפּיסט, אָבער איר קענען פאָרשלאָגן שטיצן און וואַלאַדיישאַן. מענטשן ויסמיידן מאל צו גיין צו טעראַפּיע ווייַל זיי זאָרג וועגן ווי אנדערע וועלן רעאַגירן, אַזוי דיין ענקערידזשמאַנט קען מיינען אַ פּלאַץ. אויב זיי זענען גרייט, איר קענען אפילו רעדן צו אַ קאָונסעלאָר צוזאַמען.

די דנאָ שורה

אויב איר האָבן אַ פּערסיסטענט נויט צו אַרייַן און ראַטעווען ליב געהאט אָנעס פון זייערע פראבלעמען אָדער זיך, איר קען האָבן גואל טענדענץ.

איר קען טראַכטן אַז איר העלפּינג, אָבער טריינג צו ראַטעווען מענטשן, ספּעציעל ווען זיי טאָן נישט וועלן צו שפּאָרן, אָפֿט באַקפיירז. גיכער פאַר אַלץ, עמעצער וואס טאַקע דאַרף הילף וועט פרעגן פֿאַר עס, אַזוי עס ס קלוג צו וואַרטן ביז איר געבעטן.

Crystal Raypole האט ביז אַהער געארבעט ווי אַ שרייבער און רעדאַקטאָר פֿאַר GoodTherapy.איר אינטערעס איז אַרייַנגערעכנט אַסיאַן שפּראַכן און ליטעראַטור, יאַפּאַניש איבערזעצונג, קוקינג, נאַטירלעך ססיענסעס, געשלעכט פּאָסיטיוויטי און גייַסטיק געזונט. אין באַזונדער, זי איז באגאנגען צו העלפּינג פאַרקלענערן סטיגמאַ אַרום גייַסטיק געזונט ישוז.