וואָס איז אַ ראַפּטשערד דיסק און ווי איז עס טרעאַטעד?

צופרידן

• סימפּטאָמס
• סיבות
• דיאַגנאָסיס
• באַהאַנדלונג
• היץ און קאַלט
• ווייטיק ריליווערז
• בלייַבן אַקטיוו
• געניטונג
• קאָמפּלעמענטאַרי זאָרג
• ווען צו באַטראַכטן כירורגיע
• אָפּזוך
• דערוואַרטונג

איבערבליק

די ספּיינאַל דיסקס זענען קלאַפּ-אַבזאָרבינג קושאַנז צווישן די ווערטאַבריי. ווערבראַע זענען די גרויס ביינער פון די ספּיינאַל זייַל. אויב די ספּיינאַל זייַל טרערן עפענען און די דיסקס אַרויסשטעקן זיך אַוטווערד, זיי קענען דריקן אויף, אָדער "קניפּן," נירביי ספּיינאַל נערוועס. דאָס איז באַוווסט ווי אַ ראַפּטשערד, הערניאַטעד אָדער סליפּט דיסק.

א ראַפּטשערד דיסק זייַנען שטרענג נידעריק צוריק ווייטיק און, מאל, דרייען ווייטיק אויף די צוריק פון די לעגס, וואָס איז באַוווסט ווי ססיאַטיקאַ. יוזשאַוואַלי די סימפּטאָמס פון אַ דיסק בראָך היילן זיך אַליין נאָך אַ ביסל וואָכן צו אַ חודש. אויב די פּראָבלעם בלייַבט פֿאַר חדשים און ווערט כראָניש, איר קענט יווענטשאַוואַלי באַטראַכטן כירורגיע.

סימפּטאָמס

ערנסט נידעריק ווייטיק אין זיך קען זיין אַ סימפּטאָם פון אַ ראַפּטשערד דיסק, אָבער עס קען אויך זיין געפֿירט דורך סטריינז אָדער ספּריינז פון מאַסאַלז, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ. אָבער, נידעריק צוריק ווייטיק קאַמביינד מיט דרייען ווייטיק אויף די צוריק פון איין אָדער ביידע לעגס (ססיאַטיקאַ) יוזשאַוואַלי ווייזט צו אַ הערניאַטעד אָדער ראַפּטשערד דיסק.

די סיגנאַלז פון ססיאַטיקאַ אַרייַננעמען:

• שאַרף ווייטיק אויף די צוריק פון די הינטן און פוס (יוזשאַוואַלי איין פוס)
• טינגגלינג אין טייל פון די פוס אָדער אין די פֿיס
• שוואַכקייַט אין די פוס

אויב איר האָט אַ ראַפּטשערד דיסק, ססיאַטיקאַ קען ווערן ערגער ווען איר בייגן זיך מיט דיין לעגס גלייַך אָדער ווען איר זיצן. אַז ס ווייַל יענע מווומאַנץ ציען אויף די סקיאַטיק נערוו. איר קען אויך פילן אַ שאַרף ווייטיק ווען איר ניסן, הוסט אָדער זיצן אויף די קלאָזעט.

סיבות

נאָרמאַללי, די גומע דיסקס לאָזן די רוקנביין בייגן און אַרייַנציען פאָרסעס אויף דעם רוקנביין ווען איר דרייען, בייגן אָדער הייבן. מיט יידזשינג, די דיסקס אָנהייבן צו טראָגן. זיי קען פלאַטאַן אַ ביסל אָדער ויסבייג אַוטווערד, ווי אַ אַנדערינפלייטיד רייַף. די דזשעלאַטאַנאַס מאַטעריאַל אין דער דיסק הייבט צו טרוקן און וואַקסן סטיפער, און די לייַערס פון די פייבראַס וואַנט פון דעם דיסק אָנהייבן צו באַזונדער און פריי.

אויב אַ דאַמידזשד דיסק דריקט אויף נירביי ספּיינאַל נערוועס, זיי אָנצינדן. דיסק ראַפּטשערז אין די נידעריק צוריק טיפּיקלי ווירקן די סקיאַטיק נערוו רוץ אַז אַרויסגאַנג די רוקנביין אויף יעדער זייַט פון די דיסקס. די סקיאַטיק נערוועס פאָרן דורך די הינטן, אַראָפּ די פוס און אין די פֿיס. אַז ס וואָס איר פילן ווייטיק, טינגגלינג, און נאַמנאַס אין יענע לאָוקיישאַנז.

וויקאַנד דיסקס קען זיין מער פּראָנע צו בראָך ווי אַ רעזולטאַט פון וואָכעדיק אַקטיוויטעטן און אַרבעט, אָדער פון ספּאָרט, מאַשין אַקסאַדאַנץ אָדער פאלס. עס איז אָפט שווער צו פאַרבינדן די דיסק בראָך צו קיין באַזונדער געשעעניש ווייַל עס קען פּאַסירן ווי אַ טייל פון דער יידזשינג פּראָצעס פון דעם דיסק.

דיאַגנאָסיס

דאקטוירים קענען אָפט דיאַגנאָזירן אַ ראַפּטשערד דיסק באזירט אויף סימפּטאָמס, דער הויפּט ססיאַטיקאַ. אַז ס ווייַל פּינטשט נערוועס לעבן די דיסקס ווירקן פאַרשידענע געביטן פון די הינטן, לעגס און פֿיס.

איר קען יבערנעמען אַז דיין דאָקטער זאָל סדר אַ CT יבערקוקן אָדער MRI צו קוקן פֿאַר די אַפעקטאַד דיסק. אָבער, אין פילע קאַסעס, אַ גרונטיק יגזאַם און ענטפֿערן דיטיילד פֿראגן וועגן די סימפּטאָמס און געשיכטע פון ​​דעם פּראָבלעם איז גענוג פֿאַר אַ פאַרלאָזלעך דיאַגנאָסיס. דורך מיטל עלטער, דיסקס אָפט קוק אַבנאָרמאַל אויף מריס אָבער טאָן ניט פאַרשאַפן ווייטיק אָדער קיין אנדערע פּראָבלעמס.

באַהאַנדלונג

דיסק-פֿאַרבונדענע צוריק ווייטיק און ססיאַטיקאַ אָפט ווערן בעסער אויף זיך אַ ביסל אין אַ ביסל וואָכן, כאָטש אין עטלעכע קאַסעס עס קען דויערן מער. די קראַנט באַהאַנדלונג גיידליינז רעקאַמענדיד אַז איר נוצן ערשט-זאָרגן סטעפּס צו באַפרייַען די סימפּטאָמס און וואַרטן פֿאַר דיין צוריק צו היילן. דער נאָרמאַל "קאָנסערוואַטיווע" זאָרג כולל:

היץ און קאַלט

אָנווענדן קאַלט פּאַקס צו די ווייטיקדיק געגנט ווען איר אָנהייבן צו פילן ווייטיק קענען העלפֿן נאַמז די נערוועס און רעדוצירן דיין ומבאַקוועמקייַט. באַהיצונג פּאַדס און הייס באַטס שפּעטער קענען רעדוצירן טייטנאַס און ספּאַזאַמז אין די מאַסאַלז פון דער נידעריקער צוריק אַזוי איר קענען רירן מער פרילי. לערנען מער וועגן באַהאַנדלונג פון ווייטיק מיט קאַלט און היץ.

ווייטיק ריליווערז

ווייטיק ריליווערז אָן-די-טאָמבאַנק (אָטק) קענען העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג. די קען אַרייַננעמען:

• נאַנסטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (נסאַידס) אַזאַ ווי יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין)
• נאַפּראָקסען (Aleve)
• אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל)
• אַספּירין

נעמען די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש. יבעריק אָדער פּראַלאָנגד נוצן, ספּעציעל פון נסאַיד, קען פאַרשאַפן שעדיקן צו די מאָגן און בלידינג.

אויב אָטק ווייטיק ריליווערז און אנדערע היים רעמאַדיז טאָן ניט העלפן, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן רעצעפּט מוסקל רילאַקסערז.

בלייַבן אַקטיוו

עקסטענדעד בעט מנוחה איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר צוריק ווייטיק, כאָטש עס איז פייַן צו נעמען עס גרינג פֿאַר אַ ביסל שעה. אַנדערש, פּרובירן צו גיין אַרום אַ ביסל איבער דעם טאָג און האַלטן זיך צו נאָרמאַל טעגלעך אַקטיוויטעטן ווי פיל ווי מעגלעך, אפילו אויב עס כערץ אַ ביסל.

געניטונג

ווען דיין ווייטיק סטאַרץ צו אַראָפּגיין, מילד געניטונג און סטרעטשיז קענען העלפֿן איר צוריקקומען צו נאָרמאַל אַקטיוויטעטן, אַרייַנגערעכנט אַרבעט. אָבער מאַכן זיכער צו באַקומען ינסטראַקשאַנז פון דיין דאָקטער אָדער זען אַ גשמיות טעראַפּיסט צו ווייַזן איר זיכער עקסערסייזיז און סטרעטשיז פֿאַר ווייטיק אין צוריק.

קאָמפּלעמענטאַרי זאָרג

ספּיניאַל מאַניפּיאַליישאַן (טשיראָפּראַקטיק), מאַסאַזש און אַקיופּאַנגקטשער קענען באַפרייַען ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט בשעת דיין צוריק היילונג. מאַכט זיכער אַז דער מענטש וואָס אָפפערס די סערוויסעס איז אַ לייסאַנסט פאַכמאַן. דערציילן זיי וועגן דיין ראַפּטשערד דיסק אַזוי אַז זיי קענען ריכטיק מייַכל דיין צושטאַנד.

ווען צו באַטראַכטן כירורגיע

אויב ווייטיק און ססיאַטיקאַ אָנהאַלטן פֿאַר דרייַ חדשים אָדער מער, עס ס געהאלטן כראָניש און זאל דאַרפֿן אַ העכער מדרגה פון זאָרג. פילע מענטשן אין דעם בינע אָנהייבן צו טראַכטן וועגן כירורגיע.

ינדזשעקשאַנז פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סטערוידז אין די געגנט לעבן די ינפליימד נערוו און ראַפּטשערד דיסק קען העלפֿן צו פאַרהאַלטן כירורגיע, אָבער זיי זענען נישט אַ לאַנג טערמין לייזונג. ינדזשעקשאַנז קענען צושטעלן רעליעף פֿאַר אַרויף צו אַ ביסל חדשים, אָבער די רעליעף וועט טראָגן אַוועק. עס זענען לימאַץ ווי פילע ינדזשעקשאַנז איר קענען בעשאָלעם האָבן אין אַ געגעבן יאָר.

דער באַשלוס צו פאָרויס מיט אַ כירורגיע איז אַ יחיד באַשלוס. דיין דאָקטער זאָל דערקלערן אַלע די פּראָס און קאָנס אַזוי אַז איר קענען מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין לייפסטייל.

די מערסט פּראָסט כירורגיע איז גערופן דיסקעקטאָמי. כירורגיש טעקניקס בייַטן, אָבער דיסקעקטאָמי רימוווז טייל פון די ראַפּטשערד דיסק אַזוי עס קען נישט דריקן אויף די ספּיניאַל נערוו רוץ ענימאָר. אין פילע פאלן, דאָס קען זיין דורכגעקאָכט ווי אַ אַוטפּיישאַנט פּראָצעדור.

דיסק כירורגיע איז נישט געראַנטיד צו אַרבעטן און דער ווייטיק קען זיין ערגער. דער דיסק קען ברעכן ווידער שפּעטער, אָדער אַ אַנדערש דיסק קען פאַרלאָזן.

אָפּזוך

רובֿ דיסק ווייטיק סאַבסטאַנשאַלי ימפּרוווז ין אַ חודש. דערוואַרטן ביסלעכווייַז פֿאַרבעסערונג נאָך די פרי, אַקוטע בינע גלייך נאָך די פלער-אַרויף.

פאָרויס, געניטונג קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן צוקונפֿט פלער-אַפּס פון דיסק ווייטיק. טראדיציאנעלן עקסערסייזיז ווי געזונט ווי יאָגאַ און טיי קיי קענען העלפֿן צו פאַרשטאַרקן די האַרץ מאַסאַלז וואָס שטיצן דיין רוקנביין. זייט מיינדפאַל אַז איר טאָן ניט אָווערדאָ עס מיט קיין טיפּ פון געניטונג זינט וואָס קען צינגל נייַ צוריק ווייטיק.

דיסק טראָגן און טרער טענדז צו ווערן ווערסאַנד איבער צייַט, אַזוי איר זאָל זיין צוגעגרייט פֿאַר טייל מאָל פלער-אַפּס. דיין בעסטער זאַך איז צו האַלטן דיין צוריק געזונט. איר קענען טאָן דאָס דורך:

• עקסערסייזינג קעסיידער
• מיינטיינינג אַ געזונט וואָג
• אַוווידינג אַקטיוויטעטן וואָס צינגל צוריק ווייטיק

דערוואַרטונג

ראַפּטשערד דיסקס ווערן ינקריסינגלי אָפט מיט יידזשינג און די ברייקדאַון פון די ספּיניאַל דיסקס. עס קען נישט זיין מעגלעך צו פאַרמייַדן אַ ראַפּטשערד דיסק, אָבער רעגולער צוריק-פֿאַרשטאַרקונג געניטונג קענען נידעריקער דיין ריזיקירן.