ריטשאַ אָראַ ס באַט ווערקאַוט וועט מאַכן איר ווילן צו נעמען דיין ווייַטער שווייס סעסיע אַרויס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

לעצטע חודש, ריטאַ אָראַ שערד אַ פּאָסטן-ווערקאַוט Selfie אויף ינסטאַגראַם מיט די קעפּל "האַלטן מאָווינג," און זי מיינט צו זיין לעבעדיק דורך איר אייגענע עצה. לעצטנס, די זינגער איז פארבליבן אַקטיוו דורך גיין, יאָגאַ, פּילאַטעס און טריינער-געפירט פארגרעסער ווערקאַוץ, ייַנטיילונג דערהייַנטיקונגען מיט איר 16 מיליאָן + אנהענגערס צוזאמען דעם וועג. איר לעצטער? א (ניט-ווירטואַל) היים טריינינג סעסיע. (פֿאַרבונדענע: ווי ריטאַ אָראַ גאָר ריוואַמפּט איר וואָרקאָוט און עסן פּלאַן)

Ora ס טריינער, Ciara Madden, האָט אַרייַנגעשיקט ווידיאס פון די סעסיע אויף איר ינסטאַגראַם געשיכטע. די צוויי האָבן גענוצט עטלעכע זוניק וועטער מיט אַ דרויסנדיק ווערקאַוט ינקאָרפּערייטינג באַט- און דיך-פאָוקיסט עקסערסייזיז.

אין איינער פון די ווידיאס, Ora האט פוס הייבן פּאַלסיז אויף אַלע פערז, אַ מאַך וואָס טאַרגאַץ די גלוטעס. אָראַ אויך האט צוויי סקוואַט ווערייישאַנז: ערשטער, זי פּאַוערד דורך האַנטעל סקוואַט פּאַלסיז, וואָס אַרבעט די גלוטעס, האַמסטרינגס, קוואַדס און האַרץ. דערנאָך, פֿאַר אַן צוגעלייגט קאַרדיאָו עלעמענט, אָראַ האט טרקס אין-און-אויס שפּרינגען סקוואַץ. די פּליאָמעטריק מאַך סטרענגטאַנז די לעגס און גלוטעס און ינקריסיז מאַכט. (פֿאַרבונדענע: ווי סאַלעבז האַלטן זיך מיט זייער ווערקאַוץ בעשאַס די קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק)

פֿאַר איר ווערקאַוט, אָראַ אנגעטאן אין איינער פון איר גיין-צו אַקטיוו קליידער בראַנדז, לולולעמאָן. זי טראָגן די Lululemon Free to Be Bra Wild (קויפן עס, $ 48, lululemon.com), אַ ליכט, שווייס-וויקינג, קיל-צו-די-פאַרבינדן ביוסטהאַלטער וואָס ריוויוערז זאָגן איז נישט בלויז באַקוועם אָבער אויך פלאַטערינג. אָראַ פּערד די ביוסטהאַלטער מיט בלוי-גרוי לולולעמאָן אַליינ פּאַנט לעגינגז (קויפן עס, $ 98, lululemon.com), אַ בוטטערי-ווייך קלייַבן וואָס איז געווען דאַבד "די שליימעסדיק לעגינגז פֿאַר קיין געלעגנהייַט" דורך לולולעמאָן שאָפּפּערס.

צו פאַרענדיקן איר קאַמפי-קיל אַטליזורע קוק, Ora טראָגן אַ טשער בייסבאָל היטל און ווייַס אַדידאַס פון Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, אַ שטריקן גומעשיך געמאכט מיט יאַרן באשאפן פון ריסייקאַלד אָקעאַן פּלאַסטיק. איר פּינטלעך פּאָר איז סאָלד אויס, אָבער זיי זענען נאָך פֿאַר גראַבס אין שוואַרץ (קויפן עס, $ 275, farfetch.com). (פֿאַרבונדענע: די לולולעמאָן יטעמס האָבן די בעסטער קונה באריכטן)

אָראַ ס פּאָסטן איז אַ דערמאָנונג אַז אַן ווערקאַוט אין שטוב דאַרף ניט שטענדיק זיין אַן אין-היים ווערקאַוט. אויב איר זוכט פֿאַר וועגן צו האַלטן דיין ווערקאַוץ טשיקאַווע ווען איר ניטאָ אין די ספּאָרטזאַל, איר קענען פּרובירן עטלעכע פון ​​איר עקסערסייזיז און באַקומען אַ ביסל פריש לופט בשעת איר זענט אין עס.

רעצענזיע פֿאַר