היים סגולע פֿאַר זכּרון
צופרידן
א גוטע היים סגולע פֿאַר זכּרון איז צו פֿאַרבעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן אויף די מאַרך מדרגה, וואָס קענען זיין אַטשיווד מיט אַ געזונט דיעטע מיט מאַרך סטימיאַלאַנץ אַזאַ ווי גינקגאָ בילאָבאַ און רייַך אין וויטאַמין B6 און B12 ווייַל זיי אַנטהאַלטן גוט פעט אין מאַרך סעלז. .
אן אנדער וויכטיק עצה צו פֿאַרבעסערן זכּרון איז צו שלאָפן געזונט ווייַל זכּרון איז קאַנסאַלאַדייטאַד בעשאַס טיף שלאָפן און טרינקען קאַווע ווייַל עס כּולל קאַפין אַז ימפּרוווז די ופמערקזאַמקייט לעוועלס.
היים סגולע מיט גינקגאָ בילאָבאַ
א גוטע היים סגולע פֿאַר זכּרון איז צו טרינקען ראָוזמערי טיי מיט גינקגאָ בילאָבאַ ווייַל עס ינקריסיז בלוט סערקיאַליישאַן, ימפּרוווינג דער וועקסל פון אינפֿאָרמאַציע צווישן נוראַנז, וואָס איז יקערדיק פֿאַר ימפּרוווינג ופמערקזאַמקייט און זכּרון.
ינגרידיאַנץ
- 5 בלעטער פון גינקגאָ בילאָבאַ
- 5 בלעטער פון ראָוזמערי
- 1 גלאז וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
קאָכן די וואַסער און דעריבער לייגן די בלעטער פון די מעדיסינאַל געוויקסן. קאָווער, אַלאַוינג צו קילן, פֿאַר וועגן 5 מינוט. שפּאַנונג און טרינקען ווייַטער. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 2-3 טעפּלעך פון דעם טיי פּער טאָג.
היים סגולע מיט קאַטואַבאַ
אן אנדער גוט היים סגולע צו פֿאַרבעסערן זכּרון איז טרינקען קאַטואַבאַ טיי, וואָס ימפּרוווז עפעקטיווקייַט צווישן נערוו סינאַפּסעס.
ינגרידיאַנץ
- ½ ליטער פון וואַסער
- 2 טייבאַלספּונז פון קאַטואַבאַ בילן
צוגרייטונג מאָדע
שטעלן די ינגרידיאַנץ אין אַ סקאָווראָדע און קאָכן פֿאַר אַ ביסל מינוט. דעריבער קער אַוועק די היץ און לאָזן עס קיל. טרינקען 2 מאל אַ טאָג.
זכּרון איז די פיייקייט צו קראָם אינפֿאָרמאַציע אין דעם מאַרך, און עס טענדז צו פאַרקלענערן מיט עלטער, אָבער גענומען די היים רעמאַדיז קעסיידער קענען פֿאַרבעסערן זכּרון און פעלן פון ופמערקזאַמקייט. די רעמאַדיז זענען נישט אנגעוויזן אין פאַל פון ערנסט זיקאָרן פּראָבלעמס ווי אַלזשעימער.
וואַך דעם ווידעא צו געפֿינען וואָס פודז העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון:
זען מער עצות אין: 7 טריקס צו פֿאַרבעסערן זכּרון עפערטלאַסלי.
פאָלקס אויף דעם טויער
קאַרבאָקסיטהעראַפּי: וואָס עס איז, וואָס עס איז און וואָס זענען די ריסקס
